Haittaako guavan syöminen tyhjään vatsaan vatsaasi?

Monet ihmiset syövät guavaa aamiaiseksi tai illalla tyhjään vatsaan. Onko tämä tapa syödä guavaa nälkäisenä? Jos haluat tietää, pitäisikö sinun syödä guavaa nälkäisenä, katso vastaus alla!

Tutkijat ovat osoittaneet, että tapa syödä hedelmiä heti aterian jälkeen ei ole hyväksi terveydelle. On hedelmiä, jotka tulisi syödä ennen ateriaa, eli tyhjään vatsaan. Kaikki hedelmät eivät kuitenkaan ole turvallisia syödä tyhjään vatsaan. Hedelmien syöminen tyhjään mahaan väärällä tavalla voi aiheuttaa vatsakipua, ruoansulatushäiriöitä tai myrkytyksen. Voiko guavaa syödä tyhjään vatsaan?

Pitäisikö sinun syödä guavaa nälkäisenä?

Kaikki eivät tiedä, mitä hedelmiä syödä nälkäisenä ja mitä hedelmiä pidättäytyä. Lääkäreiden mukaan hedelmien syömisen tyhjään mahaan tulisi perustua niiden ominaisuuksiin ja ravintokoostumukseen. Guava on suosittu Vietnamissa, makea maku ja helppo syödä, joten se on erittäin suosittu. Vihreänä guava on rapeaa ja kovaa, ja sen sisällä on kiinteitä siemeniä, joten monet ihmiset uskovat, että guava syöminen tyhjään mahaan aiheuttaa vatsakipua. Totuus ei ole niin!

Monet ihmiset ihmettelevät edelleen, voiko guavaa syödä nälkäisenä

4 hedelmäryhmää ei pidä syödä nälkäisenä

Erittäin happamat hedelmät: Appelsiinit, ananas, luumut, tomaatit. Lisääntynyt happo ärsyttää mahalaukun limakalvoa aiheuttaen voimakkaita supistuksia ja vatsakipua.

Paljon sokeria sisältävät hedelmät: Mango, viinirypäle, banaani, litsi. Korkeat sokeritasot voivat aiheuttaa äkillisen verensokeripiikin aiheuttaen pyörtymisen.

Kuumat hedelmät: Durian, jakkipuu, longan, litsi. Kuumeus lisää termogeneesiä, stimuloi mahalaukun limakalvoa aiheuttaen turvotusta, närästystä.

Hedelmä sisältää supistavaa tanniinia, pektiiniä: kaki, nuori guava. Tanniini ja pektiini kiristävät mahalaukun limakalvoa, lisäävät ummetusta, muodostavat talimassan, joka aiheuttaa suolistotukoksia.

Kylmät hedelmät: Kiivi, vesimeloni, cantaloupe, kookos, lohikäärmehedelmä. Juotosominaisuudet aiheuttavat helposti kylmää vatsaa, ripulia ja ruoansulatuskanavan toimintahäiriöitä.

Voit syödä guavaa nälkäisenä

Guavan ominaisuuksien perusteella kysymys siitä, pitäisikö lääkäreiden syödä guavaa, on se, että guavaa saa syödä.

• Guava on lämmin, 1-2 hedelmän syöminen tyhjään vatsaan ei aiheuta lämpöä kehossa , ei ärsytä vatsaa.
• Vaikka guava sisältää tanniinia, sitä löytyy pääasiassa nuoresta guavasta, vihreästä guavasta ja ihosta. Kuoritussa kypsässä guavassa tanniini on mitätön.
• Guava happopitoisuus on hyvin alhainen, vain 0,2 - 0,3%, joten se ei vaikuta mahan happamaan mahanesteeseen.
• Guavalla on korkea glykeeminen indeksi, GI on 78. Guavan glykeeminen kuormitus on kuitenkin alhainen, GL on 4/40.

Voit syödä guavaa nälkäisenä, jos osaat syödä sen tieteellisesti

Guava syöminen nälkäisenä on turvallista terveydelle

Kaikki eivät voi mukavasti syödä guavaa tyhjään vatsaan. Guavan syöminen väärin, vaikka olisit kylläinen tai nälkäinen, on haitallista terveydelle. Ihmiset, joilla on ollut vatsakipuja, eivät saa syödä guavaa tyhjään vatsaan. Guava on vähän happoa, mutta sisältää paljon C-vitamiinia. Koska C-vitamiinipitoisuus on 4 kertaa korkeampi kuin appelsiineissa, vatsakipuista kärsivät ihmiset , jotka syövät guavaa tyhjään mahaan, voivat lisätä happamuutta ja aiheuttaa ylävatsan kipua.

Voit syödä kypsää guavaa vain nälkäisenä, älä todellakaan syö nuorta tai vihreää guavaa. Nuoressa guavassa, vihreässä guavassa oleva suuri tanniinimäärä on haitallista suoliston terveydelle. Vihreät guavat ovat kovia ja sulamattomia, kun taas kypsät guavat ovat pehmeämpiä ja helpommin sulavia. Syö guava tyhjään mahaan, poistat siemenet vähentääksesi painetta mahalaukun limakalvolle. Diabeetikoiden, jotka syövät guavaa tyhjään vatsaan, tulee poistaa kuori, koska sokeripitoisuus on guavakuoressa.

Guava voidaan syödä aamulla, kun aloitat uuden päivän. Tai syöt guavaa aterioiden välillä päivän aikana hillitäksesi nälänhätää. Guava voidaan syödä myös yöllä aiheuttamatta painonnousua. Sinun tulisi syödä vain noin 1-2 guavaa, välttää syömästä paljon guavaa nälkäisenä. Guavassa runsaasti kuitua ja C-vitamiinia sisältävä runsas syöminen tyhjään vatsaan aiheuttaa kaasumaisuutta, ruoansulatushäiriöitä, refluksiesofagiittia tai ärtyvän suolen oireyhtymää .

Syö guava, kun olet nälkäinen, vain 1-2 hedelmää riittää

Guavan syömisen edut nälän torjunnassa

Ravitsemustilastot 100 grammassa guavaa sisältää 228,3 mg C - vitamiinia. Tässä hedelmässä on korkein C-vitamiinipitoisuus. Lisäksi guava sisältää myös antioksidantteja lykopeenia, karoteenia ja kversetiiniä, jotka auttavat torjumaan sairauksia aiheuttavia vapaita radikaaleja. Guavan syöminen tyhjään mahaan auttaa sinua pysäyttämään nälän ja parantaa terveyttä.

Estä ummetusta

C-vitamiini tunkeutuu ruoansulatuskanavaan ja imee vettä suolistoon. Sieltä se pehmentää jätettä, stimuloi helpompaa poistumista ummetuksen vähentämiseksi. Guavassa oleva kuitu vahvistaa myös suoliston bakteereja, mikä edistää suoliston peristaltiikkaa jätteiden poistamiseksi.

Syövän ehkäisy

Monet eläintutkimukset ovat osoittaneet, että guavauutteella on osoitettu olevan syöpää ehkäiseviä vaikutuksia. Tämä johtuu guavassa olevista tehokkaista antioksidanteista, jotka auttavat estämään sairauksia aiheuttavia vapaita radikaaleja. Guavan säännöllinen syöminen suojaa soluja rintasyöpää ja eturauhassyöpää aiheuttavilta aineilta.

Verensokerin säätely

Tyypin 2 diabetesta sairastavat, jotka syövät guavaa, vähentävät insuliiniresistenssiä. C-vitamiini auttaa alentamaan turvallisesti verensokeria ja vähentämään vaarallisia komplikaatioita. Guavakuitu on myös osallisena glykeemisen indeksin säätelyssä ja veren kolesterolin alentamisessa.

Guavan syöminen on hyväksi diabeetikoille

Edistää painonpudotusta

Guavan syöminen nälkäisenä on ihanteellinen ratkaisu vähentää välipalaa, rajoittaa ylensyöntiä ja auttaa laihduttamaan tehokkaasti . Guavassa oleva kuitu luo vatsaan täyteläisyyden tunteen ja lievittää nälkää. Kuitu on myös osallisena ylimääräisen rasvan polttamisessa, mikä estää rasvan kertymistä.

Lisää vastusta

C-vitamiini suojaa elimistöä infektioita ja tulehduksia aiheuttavilta taudinaiheuttajilta. Runsaasti C-vitamiinia sisältävän guavan syöminen auttaa ehkäisemään vilustumista, flunssaa ja hengityselinsairauksia.

Sinun ei tarvitse huolehtia, jos et ole vielä syönyt, sinun pitäisi syödä guava tai ei. Guavan syöminen nälkäisenä on oikea valinta, kunhan syöt sen oikein, se ei aiheuta vatsakipua. Guavaa voidaan myös syödä säännöllisesti 1-2 kertaa päivässä terveyden parantamiseksi.