12 toitu, mida vältida, kui rasedatel on raseduse ajal kõhulahtisus
Kui teil on raseduse ajal kõhuvalu ja kõhulahtisus, peaksite jooma piisavalt vett ja vältima teatud toite, et vältida seisundi halvenemist.
Paistes jalgadega rasedad naised: mis on selle põhjus?
Jalade paistetus on raseduse ajal tavaline probleem, mille põhjuseks on raseduse ajal suurenenud vere ja vedeliku hulk.
Rasedus on meeldejääv teekond ja kogete oma kehas muutusi, kui teie laps hakkab kasvama. Nagu hommikune iiveldus , väsimus ja meeleolukõikumised, on ka tursunud jalad üks levinumaid probleeme, millega rasedad naised kokku puutuvad. Umbes 50% rasedatest tunnevad seda seisundit jalgade piirkonnas, sealhulgas jalgadel ja pahkluudel, eriti raseduse viimastel kuudel.
Raseda naise keha toodab 50% rohkem vedelikku, et tagada kasvavale lapsele. See on ka turse põhjus. Turse (tuntud ka kui füsioloogiline turse) esineb tavaliselt kätes, näol, säärtel, pahkluudel ja jalgadel. Selle vedeliku imendumine pehmendab keha, aidates kehal suureneda vastavalt loote arengule. See aitab ka vaagna liigestel ja kudedel sünnituse ajal hästi laieneda. Raseduse ajal on umbes 25% kaalutõusust tingitud sellest veepeetusest.
Jalade turse (turse) esinemissagedus raseduse ajal
See seisund on üsna tavaline. Turse aste võib aga varieeruda olenevalt kellaajast ja ilmast. Mõnikord paisuvad jalad rohkem õhtuti ja kõrge temperatuuri korral. Umbes pooled rasedatest märkavad pahkluude, jalgade ja sääremarjade paistetust, eriti raseduse viimastel kuudel . Samuti võite tunda end paistes ja paistes suurenenud hormoonide taseme tõttu, mis põhjustab kehas vett kinnipidamise.
Millal jalgade turse ilmneb?
Jalgade turse võib tekkida igal raseduse ajal, kuid see ilmneb kõige paremini 5. kuul ja suureneb järk-järgult 3. trimestril . Järgmised tegurid võivad samuti mõjutada jalgade turset raseduse ajal:
Ilm on kuum
Absorbeeri liiga palju soola
Pikka aega seistes
Madala kaaliumisisaldusega dieet
Füüsiline aktiivsus mitu päeva
Joo pidevalt kohvi või kofeiini sisaldavaid jooke.
Kerge turse raseduse ajal on arusaadav, kuid kui teil tekib äkiline käte ja näo turse, olge ettevaatlik, kuna see võib olla preeklampsia tunnuseks . Seetõttu peaksid rasedad naised pöörduma arsti poole, kui nad tunnevad ebatavalist turset.
Jalade turse põhjused raseduse ajal
Ka teie jalgade turse põhjused raseduse ajal on üsna erinevad, näiteks:
Liigse vedeliku kogunemine kehasse on jalgade ja teiste kehaosade turse põhjus.
Vere muutused põhjustavad ka vedeliku sisenemist kudedesse.
Kasvav emakas avaldab survet niude- ja õõnesveenidele. Seetõttu aeglustub verevool jalgades, tekitades stagnatsiooni. See sunnib vedeliku veenist jalalaba ja pahkluu kudedesse.
Võttes liiga palju lootevesi või veavad telli võivad põhjustada tõsiseid jala turse, eriti kuumadel päevadel või suvel. Paistes jalad kaovad tavaliselt pärast lapse sündi kiiresti, kuna keha alustab vedelikust vabanemise protsessi. Selle tulemusena võite esimestel päevadel pärast sünnitust avastada end sagedamini tualetis käimas ja tugevalt higistamas.
Jalgade turse oht raseduse ajal
Mõõdukas jalgade turse on normaalne, sest see on harva ohtlik. Mõnikord ei pane rasedad naised seda tähelegi. Kui aga käsi või nägu on ootamatult paistes ja püsib kauem kui ööpäeva, pöörduge täpse seisundi kindlakstegemiseks oma arsti poole.
Raseduse ajal tugev jalgade turse võib olla üks preeklampsia tunnuseid . Patoloogilise ödeemiga kaasnevad sageli sellised sümptomid nagu vererõhu tõus, kiire kaalutõus ja proteinuuria (proteinuuria) . Te ei pea muretsema, kui teie vererõhu- ja uriinianalüüsid on normaalsed.
Millal muretseda?
Rasedad naised, kellel on jalgade turse, on nähtus, mis ei pea liigselt muretsema. Tegelikult võivad rasedad naised kogeda ka kerget käte turset. Siiski pöörduge oma arsti poole, kui teil tekivad järgmised seisundid:
Näo turse
Paistes silmad
Mõõduka või kõrgema astme tursed käed
Tugev turse jalgades või pahkluudes.
Samuti, kui teie üks jalg on paistes rohkem kui teine ja te tunnete valu säärtes ja reites, peaksite pöörduma oma arsti poole. See võib olla märk verehüübest.
Meetmed parandamiseks
Õnneks on olemas viise, kuidas paistes jalgadega rasedaid aidata. See on:
Massaaž: see teraapia avaldab survet teistele kehapiirkondadele, näiteks jalgadele, et järk-järgult vähendada turset.
Taimne ravi: kaaluge võililletee kasutamist, et vältida veepeetust
Akupressuuri meetod: see on populaarne lõõgastusteraapia, mis kasutab jõudu, et suruda nõelravi punktidele, et vähendada jalgade tursega rasedate naiste seisundit.
Lisaks saate seda seisundit leevendada, pöörates tähelepanu oma liikumisharjumustele elus, näiteks:
Tõstke jalad üles
Ärge hoidke ühte asendit liiga kaua
Vältige liiga kitsaste kingade või sokkide kandmist
Istudes vältige jalgade ristamist, vaid sirutage neid
Pöörake sageli pahkluude ja varbaid
Tehke lühike jalutuskäik, et vältida vere kogunemist alakehasse
Jooge palju vett, et vältida veepeetust
"Söö puhtalt": valige tervislik toit, minimeerige kiirtoitu
Regulaarne treening raseduse ajal sobival tasemel: kõndimine, jooga rasedatele , hingamine, Kegeli harjutused ... (Enne harjutamist peaksite konsulteerima arsti või eksperdiga).
Vältida jalgade turset
Tervisliku eluviisiga koos mõõduka treeninguga saate vältida jalgade turset raseduse ajal. Lisaks aitab tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab väikeses koguses valku, nagu liha, munad, kala, oad koos roheliste köögiviljade ja puuviljadega, rasedatel saavutada sobiva kaalu.
Rasedad naised peaksid piirama soola, suhkrut ja rasva, kuid eelistama säästlikke roogasid.
Paistes jalad võivad tekitada ebamugavustunde või isegi ebakindla tunde. Kuid ärge muretsege liiga palju, sest pärast lapse sündi kaob jalgade turse järk-järgult.
Loodetavasti on ülaltoodud artikkel aidanud rasedatel naistel mõista raseduse turse peamisi punkte, et nad saaksid imestamise lõpetada ja oma rasedusteed nautida.
Teid võib teema huvitada:
Käte tuimusega rasedad naised: süüdlane ja ravi
DHA täiendamine rasedatele: vajalikud asjad, mida teha
Uurige, miks rasedatel on hingamisraskusi ja kuidas seda probleemi lahendada
Puuduvad embrüod (tühjad munad) ja mida peate teadma
Embrüopuuduse mõistmine aitab teil tulevikus varakult ohutu ja tervislik rasedus. Lugege kohe järgmist artiklit!
Kui ohtlik on patoloogiline kollatõbi rasedatel, kui seda ei ravita?
Patoloogiline kollatõbi raseduse ajal kujutab endast paljusid erinevaid tervislikke seisundeid, mida te ei saa kergelt võtta ega ignoreerida.
Imikud saavad keelt õppida juba eos
Teadus on tõestanud, et loode suudab teha rohkem imesid, kui täiskasvanud arvavad, millest üks on võime õppida keelt juba eos.
Rasedad naised, kes magavad vähem või kaotavad une, põhjustavad enneaegseid või madala sünnikaaluga lapsi
aFamilyToday Health – Raseduse ajal magatakse sageli halva kvaliteediga ja ebapiisavat und, mis põhjustab lootele palju ettearvamatuid tagajärgi.
Siit leiate teavet selle kohta, kuidas rasedad naised söövad raseduse ajal tähtvilju
Rasedad naised, kes söövad tähtvilju, aitavad leevendada hapu iha või ravida iiveldust. Lisaks on tähtviljadel palju muid häid mõjusid.
8 kasu tervisele õunte söömisest raseduse ajal
Sulle meeldib õunu süüa, kuid ei tea, kas rasedatele sobib õunu süüa? Kas selle puuvilja tarbimine mõjutab rasedust?
Kaksikutega rase peaks sööma nagu?
Kui olete kaksikutega rase, peate sööma kõigi kolme eest. Piisav toitumine soovitatavate kalorite, valgu, raua ja magneesiumiga on midagi, mida peate oma toidukordades meeles pidama.
Leevendage ärevust, kui teil on raseduse ajal hüpertüreoidism
Hüpertüreoidism raseduse ajal võib avaldada tagajärgi nii emale kui ka lootele. Kuid tegelikult ei mõista kõik seda sündroomi, et seda õigeaegselt ravida, et vältida ohtlikke tüsistusi.
Kas raseduse ajal on hea maiustusi süüa?
Suhkrust valmistatud toidud muudavad rasedad alati vastupandamatuks. Kas raseduse ajal on hea magusat süüa ja millised tagajärjed võivad sellel olla?
Hambavalu raseduse ajal: kuidas end paremini tunda?
Hambavalu raseduse ajal võib olla probleem, mis raskendab rasedaid, sest sel ajal peate piirama valuvaigistite kasutamist.
Paistes jalgadega rasedad naised: mis on selle põhjus?
Jalade paistetus on raseduse ajal tavaline probleem, mille põhjuseks on raseduse ajal suurenenud vere ja vedeliku hulk. Kas see olukord on murettekitav?
Rasedad söövad tofut: maitsev ja toitev roog
Tofut söövad rasedad on ohutu ja hea valik nii emale kui lapsele, kui tofu on valmistatud puhastest koostisosadest ja seda on korralikult töödeldud.
10 toitu, mis on kasulikud unetusega rasedatele naistele
Unetus on raseduse ajal tavaline seisund. Uurime 10 toiduainet, mis aitavad emadel hästi magada!
Kas beebi nutab emakas on tõeline?
Kas teadsite, et lapsed nutavad juba üsas? Nii kummaliselt kui see ka ei kõla, on see tõsi ja teadlased on selle avastanud. Et teada saada, miks teie laps nutab ja millal ta nutab, ärge jätke tähelepanuta aFamilyToday Healthi artiklit.
4 strateegiat rasedate naiste töötamiseks, mida te ei pruugi teada
See ei ole haruldane, et rasedad naised lähevad tööle, nii et aFamilyToday Health pakub strateegiaid selle probleemi tõhusaks toetamiseks.
4 tõhusat lõõgastusmeetodit rasedatele naistele
Kui rasedatel on raske magada, nad on väsinud või stressis, siis rakendage rasedatele 4 ülitõhusat lõõgastusmeetodit.
Mida söövad rasedad, et oma lapsed targaks teha?
Vastus küsimusele, mida rasedad söövad, et oma lapsi targaks teha, on tegelikult üsna lihtne, sest lihtsalt tuleb lisada toiduaineid nagu muna, kala, pähklid...
Kas rasedad naised, kes vaatavad õudusfilme, mõjutavad loodet?
Asjatundjate sõnul peaksid rasedad hoiduma õudusfilmide vaatamisest, sest filmivaatamise ajal tekkiv stressitunne võib loote tervisele negatiivselt mõjuda.
10 parimat maski rasedatele loodusest
Raseduse ajal võite silmitsi seista nahaprobleemidega ja vajada sobivaid lahendusi. Üks lahendusi on kasutada rasedatele mõeldud looduslikest toodetest valmistatud maski, mis aitab nahal valgem ja siledam välja näha.
Puusavalu raseduse ajal: põhjused ja ravi
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine: põhjused ja lahendused
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Pärast menopausi rase, millele peaksid rasedad tähelepanu pöörama?
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Mis on vaagnavalu põhjus raseduse ajal?
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.