Rasedad naised, kes söövad tähtvilju, aitavad leevendada hapu iha või ravida iiveldust. Lisaks toob tähtvilja söömine kaasa ka palju muid häid mõjusid.
Raseduse ajal on paljudel rasedatel palju peavalu, kui valida, milliseid puuvilju nad süüa võivad. Kui mõtlete, kas rasedatel on kasulik süüa tähtvilju, on vastus sellele küsimusele jaatav. Tähtviljad on rikkad toitainete ja paljude muude eeliste poolest.
Allolevas artiklis kutsub aFamilyToday Health teid tutvuma eelistega, mida rasedad naised selle ainulaadse kujuga puuvilja tarbimisel saavad.
Ekspertide sõnul on 100 g tähtvilja toitainesisaldus järgmine:
Toitainete mass
Süsivesikud 6,7 g
Valk 1,04 g
Toidukiud 2,08g
C-vitamiin 34,4 mg
E-vitamiin 0,15 mg
Kaltsium 3 mg
Tähtviljade kõrge toiteväärtus pakub nii rasedatele kui ka nende sündimata lastele mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas:
Tähepuuvilju söövad rasedad parandavad organismi vastupanuvõimet ja vastupidavust, tõstes immuunbarjääri, et võidelda kahjulike bakterite ja viirustega. See aitab vältida vabade radikaalide tootmist kehas.
Tänu suurepärasele A-vitamiini sisaldusele on tähtviljadel ka võime säilitada silmade tervist. See puuvili toidab ja kaitseb silmi ka infektsioonide ja häirete eest. Lisaks võivad silmavalu leevendada ka rasedad, kes söövad raseduse ajal tähtvilju.
Seedetraktis esinevad probleemid, nagu kõrvetised ja seedehäired, võivad muuta raseduse tavapärasest raskemaks. Proovige siiski süüa tähtvilju. Tähtvilju on pikka aega peetud ravimiks, mis aitab tõhusalt parandada mõningaid seedehäireid, nagu kõhukinnisus, kõhulahtisus...
Tähtviljades sisalduv kaaliumisisaldus on raseduse ajal vererõhu alandamiseks väga kasulik. Kõrge vererõhuga rasedad naised võivad põhjustada südameinfarkti või insuldi, mis kahjustab ema ja lapse seisundit ja tervist. Seetõttu peaksite ülaltoodud ohu vältimiseks sööma tähti regulaarselt 1-2 korda nädalas.
Tähtviljadel on diureetiline toime ja see stimuleerib kuseteede tööd tõhusamalt. Seetõttu aitavad tähtvilju söövad rasedad vältida võimalikke kuseteede infektsioonide ohtu. Efekti suurendamiseks võid tähtviljast mahla saamiseks pigistada ja kasutada koos vähese meega.
Kui teid vaevab rasedusega kaasnev stress, võite lisaks teraapiatele, nagu vaimse lõdvestuse jooga, mõelda tähtviljadele. Tähtviljades sisalduvad ained aitavad reguleerida hormoone, et vähendada rasedate naiste stressi. Lisaks vähenevad ka jalakrambid mõnevõrra, kui rasedad naised seda puuvilja tarbivad.
Erinevad uuringud on näidanud, et tähtviljade söömine võib neerusid mõnevõrra mõjutada. Seetõttu ei tohiks rasedad naised seda puuvilja süüa, kui teil on neeruhaigus või neuroloogilised seisundid.
♥ Kuidas valida tähtvilju
Valige mahlaka välimusega, sileda pinnaga, mitte kareda, tumekollase värvusega tähtvili. Rasedad saavad endiselt osta rohelisi tähtvilju ja lasta neil ise küpseda, kuid see on vähem maitsev.
♥ Säilitamine
Tähevilja võid jätta mõneks päevaks õue või panna paberkotti ja hoida külmikus.
Rasedad võivad süüa värskeid tähtvilju vähese soolaga või pigistada mahla ja kasutada seda kuumadel päevadel koos jääga jahutamiseks. Lisaks on mõned maitsvad toidud tähtviljadest:
Värsked tähtviljadega röstitud krevetid
Hautatud noored ribid tähtviljadega
Veiseliha tähepuuviljasuppiga
Täheviljadega keedetud rannakarbisupp
Tähtviljadega keedetud krevettide ja hapusupp.
Tähevili on üks populaarsemaid puuvilju hapukat ihaldavate rasedate emade nimekirjas. Tähtviljad on aga kergelt kirbe maitsega, kui soovid seda olukorda piirata, tuleks seda kasutada koos teiste puuviljadega. Rasedad naised, kes söövad tähepuuvilju, toovad üsna huvitavaid eeliseid. Kui teil on siiski muresid, pidage enne nende nädalamenüüsse lisamist nõu oma arstiga.
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
