Puuduvad embrüod (tühjad munad) ja mida peate teadma
Embrüopuuduse mõistmine aitab teil tulevikus varakult ohutu ja tervislik rasedus. Lugege kohe järgmist artiklit!
4 tõhusat lõõgastusmeetodit rasedatele naistele
Kui tunnete end raseduse ajal stressis, ärevuses või ülekoormatuna, unehäired, proovige neid lihtsaid viise, mis aitavad meelt rahustada, lihaseid lõdvestada ja uinumist hõlbustada. Siin on mõned väga tõhusad lõõgastusmeetodid rasedatele naistele, mida saate kohe proovida.
1. Hinga sügavalt sisse
Valige harjutamiseks vaikne koht, soovi korral saate sisse lülitada pehme muusika. Alustuseks hingake aeglaselt ja sügavalt kõhuga. Tundke sissehingamisel värsket jahedat õhku. Ja tunneta, kuidas pinge välja hingates kaob.
2. Istuv meditatsioon
Meditatsioon on emale ja lapsele väga kasulik. Teie keha ja ka vaim peavad lõõgastuma. Pea meeles, et terve ja tasakaalus keha on täielikult lõdvestunud keha. Raseduse ajal muutub ja areneb teie ja teie sündimata lapse keha iga päev. Seetõttu on väga oluline hoolitseda oma vaimse ja füüsilise tervise eest.
Meditatsioon muudab teid ka mugavaks, õnnelikuks, terveks ja parandab ka und. Lisaks võib meditatsioon aidata teie lapsel lõõgastuda ja tervena kasvada. Meditatsiooniks on saadaval palju raamatuid ja õppelinte. Siiski ei pea te mediteerimiseks raamatuid lugema ega konkreetseid juhiseid saama. Lihtsalt peate lihtsalt planeerima vaikse aja, umbes 20 minutit, istuma mugavas asendis ja seejärel keskenduma sisse- ja väljahingamisele. Ärge laske oma meelel liiga palju mõelda, lõdvestage ja jätkake keskendumist oma hingamisele.
3. Enesemassaaž
Massaažil võib olla väga võimas mõju, nii et kui võtate aega oma keha masseerimiseks, tunnete end mugavalt ja lõdvestunult, samuti aitab see vereringet ja see on teie tervisele väga hea. Valige massaažiõlid, mis on lõhnatud ja võimalikult looduslikud. Valida saab seesami-, mandli- või kookosõli vahel. Kogu keha massaaž enne suplemist aitab nahka toita, lõdvestada ja ennetada venitusarme.
4. Leota vannis
Päeva lõpus võtke aega soojas vannis leotamiseks. Saate süüdata küünlaid, kuulata mahedat muusikat, lugeda huvitavat raamatut või ajakirja ja lõõgastuda veelgi, lisades oma vannile aroomiteraapiat.
Lisaks ülaltoodud 4-le lõõgastusviisile on olemas ka meetod muusika saatel lõõgastumiseks, kas tead juba eeliseid? Vaata seda siit !
Kui ohtlik on patoloogiline kollatõbi rasedatel, kui seda ei ravita?
Patoloogiline kollatõbi raseduse ajal kujutab endast paljusid erinevaid tervislikke seisundeid, mida te ei saa kergelt võtta ega ignoreerida.
Imikud saavad keelt õppida juba eos
Teadus on tõestanud, et loode suudab teha rohkem imesid, kui täiskasvanud arvavad, millest üks on võime õppida keelt juba eos.
Rasedad naised, kes magavad vähem või kaotavad une, põhjustavad enneaegseid või madala sünnikaaluga lapsi
aFamilyToday Health – Raseduse ajal magatakse sageli halva kvaliteediga ja ebapiisavat und, mis põhjustab lootele palju ettearvamatuid tagajärgi.
Siit leiate teavet selle kohta, kuidas rasedad naised söövad raseduse ajal tähtvilju
Rasedad naised, kes söövad tähtvilju, aitavad leevendada hapu iha või ravida iiveldust. Lisaks on tähtviljadel palju muid häid mõjusid.
8 kasu tervisele õunte söömisest raseduse ajal
Sulle meeldib õunu süüa, kuid ei tea, kas rasedatele sobib õunu süüa? Kas selle puuvilja tarbimine mõjutab rasedust?
Kaksikutega rase peaks sööma nagu?
Kui olete kaksikutega rase, peate sööma kõigi kolme eest. Piisav toitumine soovitatavate kalorite, valgu, raua ja magneesiumiga on midagi, mida peate oma toidukordades meeles pidama.
Leevendage ärevust, kui teil on raseduse ajal hüpertüreoidism
Hüpertüreoidism raseduse ajal võib avaldada tagajärgi nii emale kui ka lootele. Kuid tegelikult ei mõista kõik seda sündroomi, et seda õigeaegselt ravida, et vältida ohtlikke tüsistusi.
Kas raseduse ajal on hea maiustusi süüa?
Suhkrust valmistatud toidud muudavad rasedad alati vastupandamatuks. Kas raseduse ajal on hea magusat süüa ja millised tagajärjed võivad sellel olla?
Hambavalu raseduse ajal: kuidas end paremini tunda?
Hambavalu raseduse ajal võib olla probleem, mis raskendab rasedaid, sest sel ajal peate piirama valuvaigistite kasutamist.
Paistes jalgadega rasedad naised: mis on selle põhjus?
Jalade paistetus on raseduse ajal tavaline probleem, mille põhjuseks on raseduse ajal suurenenud vere ja vedeliku hulk. Kas see olukord on murettekitav?
Rasedad söövad tofut: maitsev ja toitev roog
Tofut söövad rasedad on ohutu ja hea valik nii emale kui lapsele, kui tofu on valmistatud puhastest koostisosadest ja seda on korralikult töödeldud.
10 toitu, mis on kasulikud unetusega rasedatele naistele
Unetus on raseduse ajal tavaline seisund. Uurime 10 toiduainet, mis aitavad emadel hästi magada!
Kas beebi nutab emakas on tõeline?
Kas teadsite, et lapsed nutavad juba üsas? Nii kummaliselt kui see ka ei kõla, on see tõsi ja teadlased on selle avastanud. Et teada saada, miks teie laps nutab ja millal ta nutab, ärge jätke tähelepanuta aFamilyToday Healthi artiklit.
4 strateegiat rasedate naiste töötamiseks, mida te ei pruugi teada
See ei ole haruldane, et rasedad naised lähevad tööle, nii et aFamilyToday Health pakub strateegiaid selle probleemi tõhusaks toetamiseks.
4 tõhusat lõõgastusmeetodit rasedatele naistele
Kui rasedatel on raske magada, nad on väsinud või stressis, siis rakendage rasedatele 4 ülitõhusat lõõgastusmeetodit.
Mida söövad rasedad, et oma lapsed targaks teha?
Vastus küsimusele, mida rasedad söövad, et oma lapsi targaks teha, on tegelikult üsna lihtne, sest lihtsalt tuleb lisada toiduaineid nagu muna, kala, pähklid...
Kas rasedad naised, kes vaatavad õudusfilme, mõjutavad loodet?
Asjatundjate sõnul peaksid rasedad hoiduma õudusfilmide vaatamisest, sest filmivaatamise ajal tekkiv stressitunne võib loote tervisele negatiivselt mõjuda.
10 parimat maski rasedatele loodusest
Raseduse ajal võite silmitsi seista nahaprobleemidega ja vajada sobivaid lahendusi. Üks lahendusi on kasutada rasedatele mõeldud looduslikest toodetest valmistatud maski, mis aitab nahal valgem ja siledam välja näha.
Rasedad naised söövad kannatusvilja: hea mõju ja sellega kaasnev tähelepanu
Passioniviljadel, tuntud ka kui kannatusviljadel, on loomulik magus-hapu maitse ning paljud rasedad eelistavad seda paljude tervisele kasulike eeliste tõttu.
20. nädal
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Milline on õige toitumine rasedatele?
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas peaksite rasestuma pärast 30. eluaastat?
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda?
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Tuvastage 8 märki kahenädalasest rasedusest
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
Pillide võtmine raseduse ajal: olge väga ettevaatlik!
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
Kas rasedad naised peaksid raseduse ajal kõndima?
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Twin-to-Twin transfusiooni sündroom (TTTS): Harv ja väga tõsine
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Milline sünnitusjärgne rasestumisvastane vahend sobib teile?
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
Ärge olge raseduse ajal vaginaalsete infektsioonide suhtes subjektiivne
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.