12 toitu, mida vältida, kui rasedatel on raseduse ajal kõhulahtisus
Kui teil on raseduse ajal kõhuvalu ja kõhulahtisus, peaksite jooma piisavalt vett ja vältima teatud toite, et vältida seisundi halvenemist.
10 toitu, mis on kasulikud unetusega rasedatele naistele
Raseduse ajal kogete sageli väsimust. Kuid kaasnev väsimus on sagedane unetus. See muudab kõik hullemaks. Selle probleemi lahendamiseks võite lisaks ravimite ja teraapiate võtmisele lisada oma dieeti mõned toidud, mis aitavad rasedatel hästi magada.
On palju toite, mis aitavad teil unetusega toime tulla, näiteks kõrvits, seller, salat… Miks need aitavad und? Jätkake teenusega aFamilyToday Health . ( 1 )
10 toitu, mis on kasulikud unetusega rasedatele naistele
1. Kõrvits
Kõrvits on üks paljudest köögiviljadest, millel on suurepärased rahustavad omadused, seega on see toit, mis aitab rasedatel hästi magada. Saab keeta kõrvitsasuppi, teha keedukõrvitsat hautatud kalakastmega... See on ühtaegu maitsev ja tervislik.
Lisaks on rasedusel ka võime aidata keha rahustada, mis on kasulik loote arengule ja kasvule. Ja mis veelgi olulisem, see toit ei põhjusta mingeid kõrvalmõjusid.
2. Seller
Seller on suurepärane valik, kui olete rase, kuna selles on palju rauda ja mineraalaineid. Lisaks on sellel köögiviljal ka väga hea rahustav toime. Enne magamaminekut võite juua klaasi sellerimahla meega.
Pealegi on seller väga hea ka seedesüsteemile ja annab suurepärase une. Seller rahustab närvisüsteemi ja sellel pole kõrvalmõjusid. Kokkuvõttes on see väga tervislik köögivili, mida võite raseduse ajal süüa.
3. apteegitill
Köömneid peetakse väga heaks närvirohuks, mis aitab keha ja vaimu rahustada, seega aitab see hästi magada. Taime lehti, lehti saab kasutada viilutatud kalasupi, keedetud punase tilapia, kalakookide valmistamiseks ...
Lisaks on tillil ka muid tervisega seotud eeliseid, näiteks aitab see toetada seedesüsteemi ja kontrollida vererõhku raseduse ajal.
4. Mesi
Mesil on hämmastav rahustav toime. Mõned uuringud näitavad ka, et mesil on hüpnootilised omadused, mis aitavad magada. Mee lisamine piimale ja teele võib aidata raseduse ajal närve rahustada.
Siiski tuleks mett kasutada ainult mõõdukalt, liiga palju mett ei ole hea valik, sest see võib tekitada ebamugavust. Enne magamaminekut on parem kasutada ainult veidi mett. ( 2 )
5. Salat
Väga hea rahustava toimega on ka salat. Tõhususe saavutamiseks tuleks salat vette pigistada ja otse juua. Salatimahl või salatikaste aitab rahustada närvisüsteemi.
Pealegi on salat väga toitev roheline köögivili, mida tuleks raseduse ajal süüa. Vähe sellest, salat aitab ka verd filtreerida ja immuunsüsteemi tugevdada.
6. Rehvikulu
Pikk pipar, tuntud ka kui rehv, pikk pipar, India pipar, on vürts, mida kasutatakse unetuse raviks üsna sageli. Selle vürtsi söömine mõjutab kesknärvisüsteemi, nii et sellel on võimas mõju kogu teie kehale ja vaimule.
Teie rasedusaegne rahutus ja ärevus saab lühikese aja jooksul laheneda, kui sööte seda vürtsi (kasutatakse liha marineerimiseks või soola-pipra valmistamiseks). Kuna see vürts on aga nii tugev, võite seda süüa ainult mõõdukalt ja enne selle lisamist oma dieeti konsulteerige oma arstiga.
7. Piim
Piim on rikas aminohapete poolest, mis toimivad tervisliku ja tervisliku rahustina. Piim mitte ainult ei aita teie last emakas toita, vaid aitab teil ka rahuneda ja paremini magada.
Klaasi piima joomine enne magamaminekut aitab teil ja teie lapsel hästi magada, sest piimal on närvisüsteemi rahustav toime.
8. Muskaatpähkel
Muskaatpähkel on toit, mis aitab kehas adrenaliini kontrolli all hoida. Lisaks on sellel rahustav toime närvisüsteemile. Parema une huvides võid enne magamaminekut keeta muskaatpähkliputru või juua muskaatpähklipulbrit.
See on väga kasulik naistele, kes ei saa raseduse ajal magada. Muskaatpähkel lõdvestab närve, mis aitab teil paremini magada.
9. Kaer
Kaer on väga hea teravili nii seedesüsteemile kui ka närvisüsteemile raseduse ajal. Tugevate rahustavate omadustega kaer aitab rasedatel kiiremini uinuda ja piirab unetust.
Veelgi enam, uuringud näitavad, et kaer võib ravida kroonilisi peavalusid ja muid närvisüsteemiga seotud vaevusi, mida rasedad naised kogevad. Seda teravilja on väga lihtne seedida, seega on see ideaalne valik rasedatele naistele.
10. Tiamiinirikkad toidud
Tiamiini (vitamiin B1) rikkad toidud aitavad eriti hästi rasedatel uinuda. See vitamiin on une jaoks hädavajalik, kuna sellel on suurepärane rahustav toime ja see rahustab teie närvisüsteemi. Seda vitamiini sisaldavad ka sellised toidud nagu munad ja juust.
Enamik ülaltoodud toiduaineid on rasedatele ohutud. Enne nende lisamist oma dieeti peaksite siiski konsulteerima oma arstiga.
Nende võimsate rahustite liiga palju võtmine võib alandada vererõhku ja põhjustada probleeme raseduse ajal. Platsenta ei saa loote varustamiseks piisavalt verd. Lisaks võite kogeda väsimust, iiveldust ja isegi surma.
Lisaks peavad rasedad end täiendama ka paljude vitamiinidega raseduseks kasulike puuviljadega, et nahk oleks alati roosiline ja värske.
Puuduvad embrüod (tühjad munad) ja mida peate teadma
Embrüopuuduse mõistmine aitab teil tulevikus varakult ohutu ja tervislik rasedus. Lugege kohe järgmist artiklit!
Kui ohtlik on patoloogiline kollatõbi rasedatel, kui seda ei ravita?
Patoloogiline kollatõbi raseduse ajal kujutab endast paljusid erinevaid tervislikke seisundeid, mida te ei saa kergelt võtta ega ignoreerida.
Imikud saavad keelt õppida juba eos
Teadus on tõestanud, et loode suudab teha rohkem imesid, kui täiskasvanud arvavad, millest üks on võime õppida keelt juba eos.
Rasedad naised, kes magavad vähem või kaotavad une, põhjustavad enneaegseid või madala sünnikaaluga lapsi
aFamilyToday Health – Raseduse ajal magatakse sageli halva kvaliteediga ja ebapiisavat und, mis põhjustab lootele palju ettearvamatuid tagajärgi.
Siit leiate teavet selle kohta, kuidas rasedad naised söövad raseduse ajal tähtvilju
Rasedad naised, kes söövad tähtvilju, aitavad leevendada hapu iha või ravida iiveldust. Lisaks on tähtviljadel palju muid häid mõjusid.
8 kasu tervisele õunte söömisest raseduse ajal
Sulle meeldib õunu süüa, kuid ei tea, kas rasedatele sobib õunu süüa? Kas selle puuvilja tarbimine mõjutab rasedust?
Kaksikutega rase peaks sööma nagu?
Kui olete kaksikutega rase, peate sööma kõigi kolme eest. Piisav toitumine soovitatavate kalorite, valgu, raua ja magneesiumiga on midagi, mida peate oma toidukordades meeles pidama.
Leevendage ärevust, kui teil on raseduse ajal hüpertüreoidism
Hüpertüreoidism raseduse ajal võib avaldada tagajärgi nii emale kui ka lootele. Kuid tegelikult ei mõista kõik seda sündroomi, et seda õigeaegselt ravida, et vältida ohtlikke tüsistusi.
Kas raseduse ajal on hea maiustusi süüa?
Suhkrust valmistatud toidud muudavad rasedad alati vastupandamatuks. Kas raseduse ajal on hea magusat süüa ja millised tagajärjed võivad sellel olla?
Hambavalu raseduse ajal: kuidas end paremini tunda?
Hambavalu raseduse ajal võib olla probleem, mis raskendab rasedaid, sest sel ajal peate piirama valuvaigistite kasutamist.
Paistes jalgadega rasedad naised: mis on selle põhjus?
Jalade paistetus on raseduse ajal tavaline probleem, mille põhjuseks on raseduse ajal suurenenud vere ja vedeliku hulk. Kas see olukord on murettekitav?
Rasedad söövad tofut: maitsev ja toitev roog
Tofut söövad rasedad on ohutu ja hea valik nii emale kui lapsele, kui tofu on valmistatud puhastest koostisosadest ja seda on korralikult töödeldud.
10 toitu, mis on kasulikud unetusega rasedatele naistele
Unetus on raseduse ajal tavaline seisund. Uurime 10 toiduainet, mis aitavad emadel hästi magada!
Kas beebi nutab emakas on tõeline?
Kas teadsite, et lapsed nutavad juba üsas? Nii kummaliselt kui see ka ei kõla, on see tõsi ja teadlased on selle avastanud. Et teada saada, miks teie laps nutab ja millal ta nutab, ärge jätke tähelepanuta aFamilyToday Healthi artiklit.
4 strateegiat rasedate naiste töötamiseks, mida te ei pruugi teada
See ei ole haruldane, et rasedad naised lähevad tööle, nii et aFamilyToday Health pakub strateegiaid selle probleemi tõhusaks toetamiseks.
4 tõhusat lõõgastusmeetodit rasedatele naistele
Kui rasedatel on raske magada, nad on väsinud või stressis, siis rakendage rasedatele 4 ülitõhusat lõõgastusmeetodit.
Mida söövad rasedad, et oma lapsed targaks teha?
Vastus küsimusele, mida rasedad söövad, et oma lapsi targaks teha, on tegelikult üsna lihtne, sest lihtsalt tuleb lisada toiduaineid nagu muna, kala, pähklid...
Kas rasedad naised, kes vaatavad õudusfilme, mõjutavad loodet?
Asjatundjate sõnul peaksid rasedad hoiduma õudusfilmide vaatamisest, sest filmivaatamise ajal tekkiv stressitunne võib loote tervisele negatiivselt mõjuda.
10 parimat maski rasedatele loodusest
Raseduse ajal võite silmitsi seista nahaprobleemidega ja vajada sobivaid lahendusi. Üks lahendusi on kasutada rasedatele mõeldud looduslikest toodetest valmistatud maski, mis aitab nahal valgem ja siledam välja näha.
Puusavalu raseduse ajal: põhjused ja ravi
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine: põhjused ja lahendused
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Pärast menopausi rase, millele peaksid rasedad tähelepanu pöörama?
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Mis on vaagnavalu põhjus raseduse ajal?
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.