12 toitu, mida vältida, kui rasedatel on raseduse ajal kõhulahtisus
Kui teil on raseduse ajal kõhuvalu ja kõhulahtisus, peaksite jooma piisavalt vett ja vältima teatud toite, et vältida seisundi halvenemist.
10 toitu, mis on kasulikud unetusega rasedatele naistele
Raseduse ajal kogete sageli väsimust. Kuid kaasnev väsimus on sagedane unetus. See muudab kõik hullemaks. Selle probleemi lahendamiseks võite lisaks ravimite ja teraapiate võtmisele lisada oma dieeti mõned toidud, mis aitavad rasedatel hästi magada.
On palju toite, mis aitavad teil unetusega toime tulla, näiteks kõrvits, seller, salat… Miks need aitavad und? Jätkake teenusega aFamilyToday Health . ( 1 )
10 toitu, mis on kasulikud unetusega rasedatele naistele
1. Kõrvits
Kõrvits on üks paljudest köögiviljadest, millel on suurepärased rahustavad omadused, seega on see toit, mis aitab rasedatel hästi magada. Saab keeta kõrvitsasuppi, teha keedukõrvitsat hautatud kalakastmega... See on ühtaegu maitsev ja tervislik.
Lisaks on rasedusel ka võime aidata keha rahustada, mis on kasulik loote arengule ja kasvule. Ja mis veelgi olulisem, see toit ei põhjusta mingeid kõrvalmõjusid.
2. Seller
Seller on suurepärane valik, kui olete rase, kuna selles on palju rauda ja mineraalaineid. Lisaks on sellel köögiviljal ka väga hea rahustav toime. Enne magamaminekut võite juua klaasi sellerimahla meega.
Pealegi on seller väga hea ka seedesüsteemile ja annab suurepärase une. Seller rahustab närvisüsteemi ja sellel pole kõrvalmõjusid. Kokkuvõttes on see väga tervislik köögivili, mida võite raseduse ajal süüa.
3. apteegitill
Köömneid peetakse väga heaks närvirohuks, mis aitab keha ja vaimu rahustada, seega aitab see hästi magada. Taime lehti, lehti saab kasutada viilutatud kalasupi, keedetud punase tilapia, kalakookide valmistamiseks ...
Lisaks on tillil ka muid tervisega seotud eeliseid, näiteks aitab see toetada seedesüsteemi ja kontrollida vererõhku raseduse ajal.
4. Mesi
Mesil on hämmastav rahustav toime. Mõned uuringud näitavad ka, et mesil on hüpnootilised omadused, mis aitavad magada. Mee lisamine piimale ja teele võib aidata raseduse ajal närve rahustada.
Siiski tuleks mett kasutada ainult mõõdukalt, liiga palju mett ei ole hea valik, sest see võib tekitada ebamugavust. Enne magamaminekut on parem kasutada ainult veidi mett. ( 2 )
5. Salat
Väga hea rahustava toimega on ka salat. Tõhususe saavutamiseks tuleks salat vette pigistada ja otse juua. Salatimahl või salatikaste aitab rahustada närvisüsteemi.
Pealegi on salat väga toitev roheline köögivili, mida tuleks raseduse ajal süüa. Vähe sellest, salat aitab ka verd filtreerida ja immuunsüsteemi tugevdada.
6. Rehvikulu
Pikk pipar, tuntud ka kui rehv, pikk pipar, India pipar, on vürts, mida kasutatakse unetuse raviks üsna sageli. Selle vürtsi söömine mõjutab kesknärvisüsteemi, nii et sellel on võimas mõju kogu teie kehale ja vaimule.
Teie rasedusaegne rahutus ja ärevus saab lühikese aja jooksul laheneda, kui sööte seda vürtsi (kasutatakse liha marineerimiseks või soola-pipra valmistamiseks). Kuna see vürts on aga nii tugev, võite seda süüa ainult mõõdukalt ja enne selle lisamist oma dieeti konsulteerige oma arstiga.
7. Piim
Piim on rikas aminohapete poolest, mis toimivad tervisliku ja tervisliku rahustina. Piim mitte ainult ei aita teie last emakas toita, vaid aitab teil ka rahuneda ja paremini magada.
Klaasi piima joomine enne magamaminekut aitab teil ja teie lapsel hästi magada, sest piimal on närvisüsteemi rahustav toime.
8. Muskaatpähkel
Muskaatpähkel on toit, mis aitab kehas adrenaliini kontrolli all hoida. Lisaks on sellel rahustav toime närvisüsteemile. Parema une huvides võid enne magamaminekut keeta muskaatpähkliputru või juua muskaatpähklipulbrit.
See on väga kasulik naistele, kes ei saa raseduse ajal magada. Muskaatpähkel lõdvestab närve, mis aitab teil paremini magada.
9. Kaer
Kaer on väga hea teravili nii seedesüsteemile kui ka närvisüsteemile raseduse ajal. Tugevate rahustavate omadustega kaer aitab rasedatel kiiremini uinuda ja piirab unetust.
Veelgi enam, uuringud näitavad, et kaer võib ravida kroonilisi peavalusid ja muid närvisüsteemiga seotud vaevusi, mida rasedad naised kogevad. Seda teravilja on väga lihtne seedida, seega on see ideaalne valik rasedatele naistele.
10. Tiamiinirikkad toidud
Tiamiini (vitamiin B1) rikkad toidud aitavad eriti hästi rasedatel uinuda. See vitamiin on une jaoks hädavajalik, kuna sellel on suurepärane rahustav toime ja see rahustab teie närvisüsteemi. Seda vitamiini sisaldavad ka sellised toidud nagu munad ja juust.
Enamik ülaltoodud toiduaineid on rasedatele ohutud. Enne nende lisamist oma dieeti peaksite siiski konsulteerima oma arstiga.
Nende võimsate rahustite liiga palju võtmine võib alandada vererõhku ja põhjustada probleeme raseduse ajal. Platsenta ei saa loote varustamiseks piisavalt verd. Lisaks võite kogeda väsimust, iiveldust ja isegi surma.
Lisaks peavad rasedad end täiendama ka paljude vitamiinidega raseduseks kasulike puuviljadega, et nahk oleks alati roosiline ja värske.
Puuduvad embrüod (tühjad munad) ja mida peate teadma
Embrüopuuduse mõistmine aitab teil tulevikus varakult ohutu ja tervislik rasedus. Lugege kohe järgmist artiklit!
8 kasu tervisele õunte söömisest raseduse ajal
Sulle meeldib õunu süüa, kuid ei tea, kas rasedatele sobib õunu süüa? Kas selle puuvilja tarbimine mõjutab rasedust?
10 toitu, mis on kasulikud unetusega rasedatele naistele
Unetus on raseduse ajal tavaline seisund. Uurime 10 toiduainet, mis aitavad emadel hästi magada!
Kas beebi nutab emakas on tõeline?
Kas teadsite, et lapsed nutavad juba üsas? Nii kummaliselt kui see ka ei kõla, on see tõsi ja teadlased on selle avastanud. Et teada saada, miks teie laps nutab ja millal ta nutab, ärge jätke tähelepanuta aFamilyToday Healthi artiklit.
Kas rasedad naised, kes vaatavad õudusfilme, mõjutavad loodet?
Asjatundjate sõnul peaksid rasedad hoiduma õudusfilmide vaatamisest, sest filmivaatamise ajal tekkiv stressitunne võib loote tervisele negatiivselt mõjuda.
Rasedad naised söövad kannatusvilja: hea mõju ja sellega kaasnev tähelepanu
Passioniviljadel, tuntud ka kui kannatusviljadel, on loomulik magus-hapu maitse ning paljud rasedad eelistavad seda paljude tervisele kasulike eeliste tõttu.
Päikesekaitsekreem rasedatele naistele: kuidas seda ohutult kasutada?
Rasedatele mõeldud päikesekaitsekreem on eriti vajalik raseduse ajal. Sellel rasedusperioodil mõjutab päike kergesti teie nahka.
Toortoitu söövad rasedad naised võivad oma elu mõjutada
Arstid ei julgusta rasedaid toortoitu sööma, sest objektiivsed tegurid, nagu näiteks kuumtöötlemata toit, kahjustavad ema ja loodet.
Kuidas vali heli lootele mõjub? Millal saab loode kuulda ja mida ta peaks kuulma?
Valjude helidega kokkupuude võib lootele nii palju mõju avaldada, see võib suurendada enneaegse sünnituse riski ja muuta beebi kuulmisprobleemidele vastuvõtlikumaks.
Kas kõhuvaluga rasedad naised on ohtlikud?
Kõhuvalu on raseduse ajal tavaline nähtus. Järgmised jagamised aitavad rasedatel mõista põhjuseid ja saada ravi.
Kuidas ravida rasedate ninakinnisust lihtsalt ja ohutult
Rasedate naiste ninakinnisuse ravimeetodid ei ole liiga keerulised, kuid võivad siiski aidata rasedatel end mugavalt tunda. Hingamine on palju lihtsam.
Kas rasedad naised saavad pardiliha süüa? Kas see on lapsele hea?
On arvamus, et rasedad naised ei tohiks pardiliha süüa, sest see mõjutab hiljem lapse kuju. Tegelikult on pardiliha söövad rasedad emale ja lapsele väga kasulikud
Leidke lahendusi rasedatele naistele, kellel on raseduse ajal tupesügelus
Raseduseaegne tupesügelus on ebamugav tunne ja segab mõnikord naiste tegevust päevasel ajal. Põhjused on üsna mitmekesised, alates veepuudusest kuni seennakkuseni.
Uurige, miks rasedatel on hingamisraskusi ja kuidas seda probleemi lahendada
Raseduse ajal tekkiv õhupuudus on üsna tavaline ja on sageli põhjustatud mitmete põhjuste kombinatsioonist. Seetõttu uurige välja, miks rasedatel on hingamisraskusi, et saada asjakohast leevendust, või pöörduge õigeaegse sekkumise saamiseks arsti poole.
Emakas tahapoole kaldu: 8 asja, mida peaksite teadma
Kuigi emakas on tahapoole kaldu, pole see liiga ohtlik, kuid kui sellega kaasneb vaagnapõletik, võib teie viljakusega olla palju probleeme.
Hormooni FSH roll raseduse ajal
FSH on üks olulisemaid hormoone naise kehas. Kuid enamik meist ei mõista seda hormooni.
Õige rindade ja nibude hooldus raseduse ajal
Raseduse ajal "peapööritavad" muutused rindades ja nibudes võivad paljude naiste eest hoolitsemise raskendada.
Kas orgasm raseduse ajal võib põhjustada raseduse katkemist, enneaegset sünnitust?
Raseduse ajal orgasmi saamine mitte ainult ei kahjusta last, vaid aitab rasedatel vähendada stressi ja tugevdada mehe ja naise vahelisi suhteid.
Kas rasedatel on jää söömine ohtlik?
Raseduse ajal on isu jää järele tavaline. Kuigi jää söömine võib aidata keha niiskena hoida, ei tasu sellega üle pingutada, sest see võib tekitada mitmeid ohtlikke tüsistusi.
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
Kuidas teha vahet looteveel ja tupevedelikul? Lootevee lekke nähud ja ravi
Lootevee lekke põhjus võib tuleneda paljudest erinevatest teguritest, mida rasedad naised peavad õppima, et vältida soovimatuid halbu juhtumeid.
Kas kahesarvikuline emakas on rasedatele ohtlik?
Kahesarviline emakas on sünnidefekt, mis võib mõjutada rasedust. Siin on olulisemad teadaanded ja riskid rasedatele.
Kas laste saamiseks on võimalik eemaldada üks munasarjadest?
Isegi kui teil tuleb eemaldada üks munasarja, on teil ikkagi samasugune võimalus rasestuda ja saada emaks nagu igal teisel naisel.
Pruun eritis raseduse ajal? Probleemid, millele emad peaksid tähelepanu pöörama
Raseduse ajal tekkiv pruun eritis paneb rasedad naised muretsema. Uuri välja pruun eritise põhjused ning kuidas rasedad saavad end aidata.
6 uskumatut viisi lapse soo ennustamiseks
Avasta 6 põnevat meetodit lapse soo ennustamiseks - traditsioonilised nipid ja kaasaegsed lähenemised raseduse ajal