12 toitu, mida vältida, kui rasedatel on raseduse ajal kõhulahtisus
Kui teil on raseduse ajal kõhuvalu ja kõhulahtisus, peaksite jooma piisavalt vett ja vältima teatud toite, et vältida seisundi halvenemist.
Kas raseduse ajal randa reisimine on ohutu?
Tahad umbses linnas randa minnes atmosfääri muuta, kuid kardad, et oled rase? Kas rasedad saavad randa minna? Vastus on jah, kui järgite rangelt ohutusreegleid.
Rasedus on aeg, mil tuleb olla väga ettevaatlik söömisest, magamisest kuni liikumiseni. Tahad perega rannareisile minna, kuid ei tea, kas randa minek mõjutab sinu last? Järgige artiklit aFamilyToday Health, et järgida allolevat jagamist, et saada teada raseduse ajal rannas käimise eelistest ning näpunäidetest enda ja teie lapse ohutuse tagamiseks.
Raseduse ajal rannas käimise eelised
Iga kord, kui kõnnite liival, tekitab pehme ja soe tunne varvaste all, et tunnete end väga lõdvestunud ja kergena. Raseduse ajal rannas käimine võib tuua palju kasu. Lapsuvad lained, soe päikesepaiste ja pehme liiv aitavad teil lõõgastuda. Lisaks saate sel ajal merele reisides palju eeliseid, näiteks:
Raseduse ajal vajad palju puhkust ja meri on koht, mis aitab sul väga hästi lõõgastuda.
See on ideaalne koht vestelda või sõprade ja pereliikmetega aega veeta.
Toidud, mis sulle kodus ei meeldi, võivad muutuda maitsvateks rannaroogadeks. Kohtade ja harjumuste muutmine võib anda teile tavapärasest erineva kogemuse.
Rand on suurepärane koht jalutamiseks. Rannas saad proovida kergeid harjutusi, tunned end tervena ja täis energiat.
Võite istuda rannas ja teha lemmiktegusid, näiteks lugeda, kuulata muusikat…
Asjad, mida raseduse ajal randa reisides tähele panna
Kui soovite sel ajal randa minna, peaksite end hästi ette valmistama. Siin on mõned asjad, mida peate merele reisides meeles pidama:
Valige koht, mis ei pea olema liikvel. Vali kodulähedased rannad nii, et sul oleks mugav reis, mitte liiga väsitav ja kurnav reis.
Minge koos sugulase või sõbraga, et keegi teie eest hoolitseks. Sel ajal üksi reisimine ei pruugi olla hea mõte.
Vali randa minekuks õige aeg, vale aja valimine võib rikkuda kogu puhkuse. Te ei tohiks minna raseduse viimastel kuudel ja peaksite valima piirkonnad, kus on lähedal meditsiiniasutused.
Raseduse ajal ei ole soovitatav proovida seikluslikke meremänge. Võite magada, lugeda raamatut või jalutada rannas. Siiski ei tohiks te osaleda sellistes mängudes nagu sukeldumine, purjelauasõit või muud ekstreemspordialad.
Saate kaasa võtta mugava lamamistooli koos suure vihmavarjuga, et saaksite rannas mugavalt istuda ja lõõgastuda.
Kandke avaraid riideid, et tunda end laheda ja mugavalt.
Mõned näpunäited raseduse ajal randa minemiseks
Kuigi raseduse ajal randa reisimist peetakse ohutuks, peate hea reisi tagamiseks meeles pidama mõnda näpunäidet:
1. Kasuta päikesekaitset
Teie nahk võib raseduse ajal kuivada ja kahaneda. Seetõttu võib pikaajaline päikese käes viibimine põhjustada naha koorumist ja sügelust. Seetõttu peaksite kandma päikesekaitsekreemi, et kaitsta nahka karmi päikese eest.
2. Ole uhke oma raseda kõhu üle
Kiire kaalutõus raseduse ajal koos suure kõhuga võib muuta teid vähem enesekindlaks. Kuid ärge laske sellel tundel end häirida, lõdvestuge ja ärge pöörake oma rasedakõhule liiga palju tähelepanu.
3. Ole lainetega ettevaatlik
Kõrged lained võivad põhjustada tasakaalu kaotamise ja kukkumise. Veenduge, et te ei ujuks kaldast liiga kaugele. Lisaks tuleb rannas liikudes olla ettevaatlik sakiliste kivide või muude teravate esemetega.
4. Keha niisutamine
Pikaajaline päikese käes viibimine võib põhjustada kehal palju vett. Jooge piisavalt vett, et keha rehüdreerida. Dehüdratsioon raseduse ajal ei mõjuta mitte ainult teie energiat, vaid võib põhjustada ka muid raseduse ajal tekkivaid tüsistusi .
5. Puhka
Kui plaanite terve päeva merel viibida, on parem teha väike paus varjulises kohas. Pikaajaline päikese käes viibimine pole mitte ainult halb teie nahale, vaid võib teid ka kurnatuks ja väsinuks jätta.
6. Käi ringi
Võtke aega, et jalutada rannas ja teha kergeid harjutusi, et tunda end energilise ja värskena.
7. Kaasa võtta suupisteid
Tooge kodus valmistatud suupisted , värsked toiduained, pähklid jne reisides merele. Vältige tänavatoidu söömist. Kui soovid nautida mere eripärasid, vali puhas ja hügieeniline koht.
8. Võta kaasa mõned lisariided
Kui plaanite veeta terve päeva rannas, on hea mõte võtta kaasa mõned lisariided. Kui kavatsete merre ujuma, olge valmis riideid vahetama.
Rasedus ei tähenda, et te ei saaks rannas mõnusalt aega veeta. Siiski peaksite enne kruiisile minekut järgima ohutusjuhiseid ja konsulteerima ka oma arstiga.
Puuduvad embrüod (tühjad munad) ja mida peate teadma
Embrüopuuduse mõistmine aitab teil tulevikus varakult ohutu ja tervislik rasedus. Lugege kohe järgmist artiklit!
Kui ohtlik on patoloogiline kollatõbi rasedatel, kui seda ei ravita?
Patoloogiline kollatõbi raseduse ajal kujutab endast paljusid erinevaid tervislikke seisundeid, mida te ei saa kergelt võtta ega ignoreerida.
Imikud saavad keelt õppida juba eos
Teadus on tõestanud, et loode suudab teha rohkem imesid, kui täiskasvanud arvavad, millest üks on võime õppida keelt juba eos.
Rasedad naised, kes magavad vähem või kaotavad une, põhjustavad enneaegseid või madala sünnikaaluga lapsi
aFamilyToday Health – Raseduse ajal magatakse sageli halva kvaliteediga ja ebapiisavat und, mis põhjustab lootele palju ettearvamatuid tagajärgi.
Siit leiate teavet selle kohta, kuidas rasedad naised söövad raseduse ajal tähtvilju
Rasedad naised, kes söövad tähtvilju, aitavad leevendada hapu iha või ravida iiveldust. Lisaks on tähtviljadel palju muid häid mõjusid.
8 kasu tervisele õunte söömisest raseduse ajal
Sulle meeldib õunu süüa, kuid ei tea, kas rasedatele sobib õunu süüa? Kas selle puuvilja tarbimine mõjutab rasedust?
Kaksikutega rase peaks sööma nagu?
Kui olete kaksikutega rase, peate sööma kõigi kolme eest. Piisav toitumine soovitatavate kalorite, valgu, raua ja magneesiumiga on midagi, mida peate oma toidukordades meeles pidama.
Leevendage ärevust, kui teil on raseduse ajal hüpertüreoidism
Hüpertüreoidism raseduse ajal võib avaldada tagajärgi nii emale kui ka lootele. Kuid tegelikult ei mõista kõik seda sündroomi, et seda õigeaegselt ravida, et vältida ohtlikke tüsistusi.
Kas raseduse ajal on hea maiustusi süüa?
Suhkrust valmistatud toidud muudavad rasedad alati vastupandamatuks. Kas raseduse ajal on hea magusat süüa ja millised tagajärjed võivad sellel olla?
Hambavalu raseduse ajal: kuidas end paremini tunda?
Hambavalu raseduse ajal võib olla probleem, mis raskendab rasedaid, sest sel ajal peate piirama valuvaigistite kasutamist.
Paistes jalgadega rasedad naised: mis on selle põhjus?
Jalade paistetus on raseduse ajal tavaline probleem, mille põhjuseks on raseduse ajal suurenenud vere ja vedeliku hulk. Kas see olukord on murettekitav?
Rasedad söövad tofut: maitsev ja toitev roog
Tofut söövad rasedad on ohutu ja hea valik nii emale kui lapsele, kui tofu on valmistatud puhastest koostisosadest ja seda on korralikult töödeldud.
10 toitu, mis on kasulikud unetusega rasedatele naistele
Unetus on raseduse ajal tavaline seisund. Uurime 10 toiduainet, mis aitavad emadel hästi magada!
Kas beebi nutab emakas on tõeline?
Kas teadsite, et lapsed nutavad juba üsas? Nii kummaliselt kui see ka ei kõla, on see tõsi ja teadlased on selle avastanud. Et teada saada, miks teie laps nutab ja millal ta nutab, ärge jätke tähelepanuta aFamilyToday Healthi artiklit.
4 strateegiat rasedate naiste töötamiseks, mida te ei pruugi teada
See ei ole haruldane, et rasedad naised lähevad tööle, nii et aFamilyToday Health pakub strateegiaid selle probleemi tõhusaks toetamiseks.
4 tõhusat lõõgastusmeetodit rasedatele naistele
Kui rasedatel on raske magada, nad on väsinud või stressis, siis rakendage rasedatele 4 ülitõhusat lõõgastusmeetodit.
Mida söövad rasedad, et oma lapsed targaks teha?
Vastus küsimusele, mida rasedad söövad, et oma lapsi targaks teha, on tegelikult üsna lihtne, sest lihtsalt tuleb lisada toiduaineid nagu muna, kala, pähklid...
Kas rasedad naised, kes vaatavad õudusfilme, mõjutavad loodet?
Asjatundjate sõnul peaksid rasedad hoiduma õudusfilmide vaatamisest, sest filmivaatamise ajal tekkiv stressitunne võib loote tervisele negatiivselt mõjuda.
10 parimat maski rasedatele loodusest
Raseduse ajal võite silmitsi seista nahaprobleemidega ja vajada sobivaid lahendusi. Üks lahendusi on kasutada rasedatele mõeldud looduslikest toodetest valmistatud maski, mis aitab nahal valgem ja siledam välja näha.
Puusavalu raseduse ajal: põhjused ja ravi
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine: põhjused ja lahendused
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Pärast menopausi rase, millele peaksid rasedad tähelepanu pöörama?
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Mis on vaagnavalu põhjus raseduse ajal?
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.