Kas rasedad naised peaksid raseduse ajal kõndima?
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Jalamassaaž: saladus, kuidas aidata rasedatel naistel tursetest vabaneda
Paistes ja tuimad jalad on tavalised probleemid, millega rasedad naised raseduse ajal kokku puutuvad. Selle ebamugava tunde leevendamiseks võite proovida õrnaid jalamassaažimeetmeid.
Rasedus on aeg, mil naise kehas toimub palju muutusi. Lisaks vööümbermõõdu ilmselgele suurenemisele tuleb leppida ka valusalt paistes säärte ja jalalabadega. Kas rasedatel on aga võimalik jalgu masseerida ja millistel juhtudel tuleks nende nippide kasutamist vältida? Järgige allolevat jagamist, et saada sellele probleemile vastus, järgides aFamilyToday Health .
Kas jalamassaaž on rasedatele ohutu?
Jalamassaaž on protseduur, mida armastavad paljud rasedad raseduse ajal valu leevendamiseks. Seda meetodit pole aga veel ükski meditsiiniasutus kontrollinud. Seetõttu ei tunnista paljud inimesed endiselt selle eeliseid. Isegi paljud spaa- ja massaažikeskused ei julge rasedatele mõeldud jalamassaaži saada.
Kui aga teate, kuidas jalgu masseerida, on see meetod siiski ohutu, mitte ainult, vaid see võib tuua ka palju kasu rasedatele naistele. Kui teile meeldib jalamassaaž, peaksite valima mainekad keskused, kus on kogenud spetsialistid, kes mõistavad, kuidas rasedaid naisi masseerida.
Jalamassaaži eelised raseduse ajal
Jalamassaažil on palju eeliseid ema tervisele ja lapse arengule:
Tervise poolest
Raseduse ajal koguneb teie keha palju liigset vedelikku. Lisaks avaldab kasvav emakas survet ka niude- ja õõnesveenidele, põhjustades aeglast verevoolu jalgades, tekitades staasi, turset ja valu. Regulaarse jalamassaažiga rasedad naised vähendavad neid valusaid ja ebamugavaid sümptomeid.
Vaimselt
Jalamassaaž aitab teil rahuneda, rahustab meelt. See on hädavajalik esmasünnitajate jaoks, kes on alati mures ja stressis nii sünnitusprotsessi kui ka lapse sünnijärgse hooldamise pärast. Emade puhul, kellel on depressiooni nähud, võib jalamassaaž aidata parandada meeleolu. Sealt alates sünnib laps tervena, vähendab enneaegse sünnituse riski , väike sünnikaal.
Hea lootele
Massaažiliigutused mitte ainult ei paranda ema tervist, vaid stimuleerivad ka lapse arengut. Jalgu masseerides tunneb seda ka kõhus olev imik, kes reageerib emakasisese liikumisega. Seetõttu aitab regulaarne jalamassaaž tugevdada sidet ema ja lapse vahel.
Kuidas masseerida jalgu rasedatele
Raseduse jalamassaaž kolmandal trimestril võib tuua palju eeliseid. Kuid kõigi eeliste saamiseks peate teadma õigeid jalamassaaži nippe rasedatele naistele:
Jalgu masseerides peaksid rasedad istuma toolil. Vali tool, mis ei ole liiga kõrge, et kogu jalg saaks maapinnaga kontaktis. Seejärel kandke jalgadele väike kogus massaažiõli.
Jalamassaaž: hõõruge pöidlaga õrnalt iga varba taga olevat lihavat piirkonda 30 sekundit. Silitage ühtlaselt, pidevalt või liigutage sõrmi õrnalt mööda jalga. Masseerige õrnalt iga varvast. Jalatalla masseerimiseks hoidke kahe käega jalataldu, suruge pöidlaotstele aeglaselt, piki talda, alates kandadest kuni varvasteni. Korrake neid manipuleerimisi ja masseerige jalgu umbes 5-8 minutit.
Sääre massaaž: Pärast jalgade masseerimist liikuge edasi pahkluu piirkonda ja masseerige seda piirkonda õrnalt. Seejärel masseerige mõlema käega õrnalt küünarnukist reieni. Masseerige õrnalt vasikat, et aidata vereringet, vähendada turset. Lõpuks masseerige õrnalt mööda reit kuni sääremarjani. Korrake neid liigutusi umbes 10 minutit ja seejärel lülitage teisele jalale.
Millistel juhtudel tuleks jalamassaaži vältida?
Kuigi jalamassaaž annab rasedatele mugava ja meeldiva enesetunde, peaksid rasedad hoiduma jalamassaažist järgmistes olukordades:
1. Preeklampsia
Preeklampsia on tõsine raseduse tüsistus, mis on põhjustatud kõrge vererõhu ja teiste organite, tavaliselt neerude, kahjustuse tunnustest. Rasedatel on selle tüsistuse oht raseduse viimastel kuudel. Seda tüsistust kogedes tekivad teil sellised sümptomid nagu iiveldus, oksendamine, nägemishäired: ähmane nägemine, nägemise kaotus... Lisaks võib tekkida ka jäsemete turse ja kaal.äkiline tõus. Sel juhul peaksite jalamassaaži tegema ainult arsti nõusolekul, vastasel juhul vältige seda.
2. Süvaveenide tromboos (DVT)
Süvaveenide tromboos on seisund, mille korral verehüübed sügaval kehas asuvates veenides, tavaliselt sügaval jalgade sees olevates veenides. See seisund põhjustab rasedate naiste jalgade tugevat turset, millega kaasneb tugev valu. Kui rasedad kannatavad selle haiguse all, võib jalamassaaž olla eluohtlik. Seda seetõttu, et massaaži ajal avaldate veenile survet, mille tulemusena tromb eraldub veeni seinast ja hakkab liikuma. Kui see liigub kopsudesse, võib see blokeerida verevoolu ja põhjustada ohtlikke tüsistusi, nagu emboolia.
Eelnimetatud laste kaudu olete loodetavasti rohkem aru saanud jalamassaaži kasulikkusest rasedatele. Kui teil on preeklampsia või süvaveenide tromboosi oht, hoiduge jalamassaažist.
Jalamassaaž: saladus, kuidas aidata rasedatel naistel tursetest vabaneda
Turse, jalgade tuimus – need on tavalised probleemid, millega rasedad naised kokku puutuvad. Ebamugavustunde leevendamiseks võite proovida õrnaid jalamassaažimeetmeid.
Viha raseduse ajal: kontrolli seda kohe või see põhjustab kahju!
Vihatunne raseduse ajal ei tekita mitte ainult ebamugavustunnet, vaid mõjutab ka loodet, kui olete sageli vihane.
Rasedad naised, kes päevitavad, mõjutavad loodet või mitte?
Imikud ja väikelapsed soovitavad sageli päevitada, et keha saaks päikesest D-vitamiini omastada, aidates seeläbi luua tugevaid luid. Mis saab siis päevitavast rasedatest? Kas see on lootele vajalik ja ohutu? aFamilyToday Health aitab teil vastuse leida.
Kas raseduse ajal meikimine mõjutab loodet?
Rasedate meikimises pole midagi halba, kui valite ohutud tooted, mis ei sisalda kahjulikke kemikaale, mis mõjutavad loote tervist.
8 toiduohutuse nõuannet rasedatele naistele
aFamilyToday Health jagab 8 rasedatele mõeldud toiduohutuse näpunäidet, mis aitavad teil olla raseduse ajal toiduvalmistamisel ja söömisel ettevaatlik.
Näpunäiteid rasedatele emadele tinnituse vähendamiseks raseduse ajal
Tinnitus raseduse ajal on üsna tavaline sümptom. Kuigi see ei mõjuta teie ega teie lapse tervist, tekitab see teid äärmiselt ebamugavalt.
Rasedad naised, kes joovad tilliseemnemahla, toovad palju ootamatuid eeliseid
Apteegitilli seemneid hinnatakse imerohuna, mis aitab vabaneda paljudest rasedusega seotud probleemidest.
Kas rasedad naised peaksid raseduse ajal peterselli kasutama?
Petersell on ravimtaim, mida tuleb raseduse ajal kasutada väga ettevaatlikult, sest see köögivili võib põhjustada ohtlikke tüsistusi nii emale kui lapsele.
Kaltsiumiallikas laktoositalumatusega rasedatele naistele
aFamilyToday Health – Kaltsium on rasedatele hädavajalik aine. Järgmised näpunäited aitavad rasedatel üle saada laktoositalumatusest hea tervise nimel!
Mandlipiim: hea rasedatele ja kogu perele
Kui teile lehmapiim ei maitse, on mandlipiim ideaalne asendus rasedatele, sest see on nii maitsev kui ka lihtsalt valmistatav.
Näpunäiteid rasedatele, kuidas kasutada BHA-d (salitsüülhapet) nahahoolduseks
Kui rase ema teab, kuidas BHA-d (salitsüülhapet) kasutada, areneb beebi emakas ikka hästi ja tõrjute ka nahaprobleeme.
Kas rasedad naised peaksid hennat joonistama?
Rasedad naised võivad siiski hennat joonistada, kuid enda ja beebi ohutuse tagamiseks peaksite teadma mõningaid vajalikke ettevaatusabinõusid.
Raseda ema kannatused magamise ajal: krambid
Krambid raseduse ajal on rasedatele naistele väga valusad. Las aFamilyToday Health õpib 6 viisi selle nähtuse ennetamiseks ja sellega toimetulemiseks.
Kana söövad rasedad naised avaldavad mõju “poisile” beebi oma?
Uuringu kohaselt, kui rasedad söövad palju kanaliha, vähendab see "väikese peenise" suurust. lootele ja põhjustada mõningaid muid probleeme. See uuring aga vaatleb ainult ftalaatidega kokkupuutuvate rasedate vaatenurka kiirtoidus, pakendatud toidus... Seetõttu on kodus küpsetatuna kana rasedatele siiski ohutu.
Mis on vaagnavalu põhjus raseduse ajal?
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
Rasedad naised söövad päevalilleseemneid: nii maitsvad kui ka tervislikud
Kui mõtled, kas rasedatel on päevalilleseemneid hea süüa, siis vastus on jaatav, sest seemned sisaldavad palju lootele häid toitaineid.
5 eelist, kui rasedad naised söövad merevetikaid ja pange tähele, mida peate teadma
Merevetikad on toitev toit, kuid rasedad peaksid merevetikaid sööma vaid mõõdukalt, liiga palju süües võib vahel "kasu muutuda kahjuks".
7 näpunäidet rasedate naiste treeningplaani säilitamiseks
aFamilyToday Health – rasedate naiste jaoks on soovitatav järgida treeningrutiini, et tagada ema ja loote tervis ning toetada ema sünnituse ajal.
Stress raseduse ajal võib kahjustada sündimata last
Ühendkuningriigi teadlased ütlevad, et stress raseduse ajal võib mõjutada IQ-d, loote arengut ja põhjustada muid probleeme elus.
20. nädal
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Milline on õige toitumine rasedatele?
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas peaksite rasestuma pärast 30. eluaastat?
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda?
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Tuvastage 8 märki kahenädalasest rasedusest
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
Pillide võtmine raseduse ajal: olge väga ettevaatlik!
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
Kas rasedad naised peaksid raseduse ajal kõndima?
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Twin-to-Twin transfusiooni sündroom (TTTS): Harv ja väga tõsine
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Milline sünnitusjärgne rasestumisvastane vahend sobib teile?
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
Ärge olge raseduse ajal vaginaalsete infektsioonide suhtes subjektiivne
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.