Krambid on magamise ajal rasedatel naistel tavaline nähtus. Raseduse ajal tekkivate unekrampide täpne põhjus on siiani teadmata. Siiski õpime koos aFamilyToday Healthiga, kuidas saate seda nähtust ennetada, et teil oleks parem uni.
Treeningu alguses peate seisma seinast umbes käepikkuse kaugusel, käed sirgelt vastu seina. Asetage vasak jalg parema ette, painutage aeglaselt vasakut jalga, hoides paremat jalga sirgena ja paremat kand ikka põrandal, ning hoidke seda asendit 30 sekundit. Ärge unustage, et puusad ja selg oleksid sirged, jalad seinaga risti, 30 minuti pärast vahetage jalga. See harjutus aitab vältida krampide tekkimist magamise ajal.
Mõistlik ja regulaarne füüsiline aktiivsus aitab parandada krampe raseduse ajal. Valige iga raseduse etapi jaoks sobivad harjutused ja pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga, enne kui otsustate proovida uut treeningut.
Mitmed uuringud on kinnitanud magneesiumi rolli raseduskrampide ennetamisel. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga magneesiumi sisaldavate toidulisandite võtmisest või magneesiumirikaste toitude (nt teraviljad, kaunviljad, pähklid ja kuivatatud köögiviljad) lisamisest.
Andke kehale piisavalt vett, et lihased töötaksid "sujuvalt". Kui teie uriin on tavapärasest tumedam, võib see olla märk sellest, et teil on vedelikupuudus, leidke klaas vett ja jooge palju.
Vali päeva jooksul jalanõud, mis istuvad, on mugavad ja istuvad jalga nii, et jalad jäävad lõdvaks ja lõdvaks.
Enne magamaminekut tuleks keha lõdvestamiseks võtta kuuma vanni. Magades kandke avaraid pükse või öösärki, et jalad oleksid mugavamad. Kui teil on kramp, on teil veel ruumi jalga sirutada.
Venitage kohe oma lihaseid. Sirutage kõigepealt sääred ja kannad, seejärel aeglaselt pahkluude ja varvasteni. Alguses võib see olla üsna valus, kuid valu möödub kiiresti ja võtab krambid ära. Seejärel tehke endale vasikamassaaži või jalutage mõni minut toas ringi.
Kui teil on endiselt valu, korduvad krambid või jalg on väga paistes, rääkige sellest kohe oma tervishoiuteenuse osutajale. Harvadel juhtudel, tõenäosusega 1:2000, võib teil tekkida tromb, mis põhjustab teie jalas venoosse tromboosi. See on äärmuslik hädaolukord. Rääkige oma arstile, kui teil esineb mõni ülaltoodud sümptomitest.
Palavikuhoogudega lapsed, kui neid õigeaegselt ei hooldata, võivad jätta palju tõsiseid tagajärgi. Kas teadsite, kuidas sellega kõige paremini toime tulla? Vaata järgi
aFamilyToday Health – kõrvits on üks toiduainetest, mis annab palju toitaineid. Seetõttu usaldavad kõrvitsat igapäevases toidukorras paljud emad.
Öeldakse, et imikud joovad vett nagu täiskasvanudki. Liiga palju vett juues võib aga tekkida ka veemürgitus.
On tavaline, et rasedad naised kogevad raseduse ajal jalgade valu. Teil võib tekkida ka turse, turse või veenilaiendid.
aFamilyToday Health – toitaineterikaste puuviljade (nt avokaado) lisamine on äärmiselt oluline emade dieedis raseduskuudel.
aFamilyToday Health – 32 nädalat enneaegne sünnitus on loode, mis sünnib siis, kui ema on 32 nädalat rase. Milliste ohtudega ähvardab last?
23. rasedusnädalal on laps suure mango suurune. Beebi liigutusi ja liigutusi on aina rohkem tunda.
Õppige ja pange taskusse näpunäiteid, mis aitavad teil raseduse ajal krampe leevendada ja mis aitavad teil korralikult magada.
Rasedad naised, kellel on öösel vasikakrambid, võivad magades ehmatada tuima valuga. Mis on selle sümptomi põhjus ja ravi?
Plii on kehaga kokkupuutel väga mürgine metall. Pliimürgitus on tõsine ja mõnikord isegi surmav mürgistuse liik.
Krambid raseduse ajal on rasedatele naistele väga valusad. Las aFamilyToday Health õpib 6 viisi selle nähtuse ennetamiseks ja sellega toimetulemiseks.
aFamilyToday Health – greip on maitsev ja toitev puuvili, kuid rasedad naised peavad ka raseduse ajal greibi süües mõningatele probleemidele tähelepanu pöörama.
Krambid, paistes liigesed ja veenilaiendid on rasedate naiste kõige levinumad probleemid, mis tekitavad paljudes naistes ebamugavust ja ebamugavustunnet.
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
