Kas rasedad naised peaksid greipi sööma või mitte?

Greip on maitsev ja toitev puuvili, kuid ka rasedad peavad raseduse ajal greipi süües mõningatele probleemidele tähelepanu pöörama.

Kui ihkate mõne greibi viilu järele, kui tunnete kurbust, kuid pole kindel selle puuvilja ohutuses, lugege selle paremaks mõistmiseks allolevat artiklit.

Greibi kohta

Greip on tsitrusvili. See on ka Kagu-Aasia riikide vili, kuid nüüd on greip saadaval enamikus maailma osades. Greip on greibist suurem, valge, kollase või roosa või punase viljalihaga. Greibi koor on tavaliselt roheline või kollane ning sellel on olenevalt sordist magus või hapu maitse. Valge viljalihaga greibid on tavaliselt mahedama maitsega kui roosa viljalihaga greibid.

See on üks vähemtuntud tsitrusvilju. Toitumise osas sisaldab greip kõiki aineid, mida leidub tsitrusviljade sugulastes, nagu apelsinid , greibid ja mandariinid.

Greibi söömise eelised raseduse ajal

Kõik tsitrusviljad sisaldavad samu toitaineid, mille erinevus on % DV (päevane väärtus). Nii et saate samu toitaineid, kui sööte apelsini, greipi või greipi. Nende toitekoostise erinevuse näiteks on erinevates tsitrusviljades leiduvad antioksüdantsed ühendid. Siin on mõned greibi tervisega seotud eelised raseduse ajal:

Kõik tsitrusviljad, nagu greip, on head foolhappe allikad. Foolhappe puudumine raseduse ajal võib suurendada loote sünnidefektide riski;

Greip on rikkalik C-vitamiini allikas. Rasedad naised vajavad seda toitainet vähemalt 85 mg päevas. Värske greibi või greibimahla viilu nautimine on suurepärane viis C-vitamiini vajaduse rahuldamiseks raseduse ajal või erinevate retseptide leidmiseks selle puuvilja nautimiseks raseduse ajal. Lisaks kaitseb C-vitamiin meid ka külmetushaiguste eest ja tugevdab immuunsüsteemi. Lisaks on greibis sisalduv C-vitamiin antioksüdant, mis aitab kaitsta emade rakke;

Greip on ka teine ​​antioksüdantide allikas, nagu lükopeen, mida leidub punastes ja roosades greibi sortides;

Greip on kehale kiudainete allikas. Regulaarne greibi ja tsitrusviljade tarbimine aitab teie kehal omastada märkimisväärses koguses kiudaineid, leevendades sellega probleeme raseduse ajal, nagu kõhukinnisus ;

Greip on hea kaaliumi ja kaltsiumi allikas. Kaalium hoiab lihaseid ja närve tervena. Samuti aitab see säilitada normaalset vererõhku raseduse ajal. Võite süüa ka greipi, et rahuldada kaltsiumivajadust, mida keha vajab raseduse ajal.

Kas greipi on raseduse ajal ohutu süüa?

Greibi ja teiste tsitrusviljade söömist raseduse ajal peetakse ohutuks. Siiski on mõningaid probleeme, millele peaksite nende puuviljade söömisel tähelepanu pöörama. Parem on arutada oma arstiga, et paremini teada saada.

Kui organism omastab C-vitamiini soovitatust suuremates annustes, võib see põhjustada teatud kõrvaltoimeid, nagu kõhulahtisus ja neerukivid. Raseduse ajal märkate pärast C-vitamiini rikka toidu (nt greibi) söömist kõrvaltoimeid, nagu iiveldus, krambid ja kõrvetised. Palun jagage seda muret oma arstiga. Rohke C-vitamiini tarbimine võib kahjustada ka loodet, kuna keha ei suuda liigset C-vitamiini talletada. Kui märkate raseduse ajal mingeid ebatavalisi reaktsioone, nagu eespool mainitud, konsulteerige selle kohta kohe oma arstiga;

Mõned greibi ja teiste tsitrusviljade, näiteks greibi, toimeained võivad suhelda vähi- ja südameravimitega. Hea näide on furanokumariinid, mida on leitud greipfruudis. Rääkige oma arstiga tsitrusviljade tarbimise kohta raseduse ajal, kui kasutate mõnda ülaltoodud ravi või ravimit.

Seega, kui teie arst lubab teil lisada oma dieeti greipi, peaksite kaaluma ka selle mõõdukat söömist. Tervislik ja mõistlik toitumine aitab ka teie lapsel tervena püsida!