Olete ostnud kõige toitvamad toidud ja olete valmis muutma need maitsvaks toiduks. Tagamaks, et need toidud on valmistamisel ja valmistamisel alati ohutud ja toitvad, pidage meeles järgmisi näpunäiteid.
Külmi või tooreid toiduaineid tuleks hoida külmkapis (4 kraadi Celsiuse järgi või alla selle). Ärge jätke kergesti riknevaid toiduaineid, nagu liha, kala, linnuliha, toored või kuumtöödeldud toidud, piimatooted temperatuuril üle 4 kraadi Celsiuse järgi kauemaks kui 2 tunniks. Hoidke külmikus toiduaineid, mida ei saa kohe süüa või mida ei saa kohe töödelda. Eelkõige tuleks sügavkülmikus hoida kiiresti riknevaid toiduaineid, nagu piim ja kala, sest külmiku uksel olevad toiduainete hoiukohad ei jõua sageli vajaliku külmani.
Kuumad toidud tuleks hoida kuumana (60 kraadi juures või üle selle) kuni serveerimiseni. Kuumutage eelmise toidukorra jääke põhjalikult, kuni need on keskmiselt kuumad, ning soojendage supp ja kaste enne taldrikule tõstmist keemiseni.
Rootsi lauas einestades ei tohiks toitu toasooja jätta kauemaks kui kaheks tunniks ega palava ilmaga üle tunniks, seega ole eriti ettevaatlik suviste grillide ajal.
Säilitage tooreid ja kuumtöödeldud toite eraldi kohtades, sest toortoidu bakterid võivad levida keedetud toitudele ja põhjustada toidumürgitust, eriti raseduse ajal, kuna sel ajal muutub teie keha immuunsüsteem tavapärasest nõrgemaks.
Ärge külmutage uuesti toatemperatuuril sulatatud või päev või paar sulanud toiduaineid, isegi kui hoiate neid külmkapis.
Pöörake tähelepanu toidu etikettidel olevatele tootmis- ja aegumiskuupäevadele. Kui kahtlustate, et need on aegunud või kahjustatud, visake need minema isegi siis, kui nähtavaid kahjustuse märke ei leita.
Ärge kastke toite kaks korda (nt kastke porgand kastmesse, näksige ja seejärel kastke porgand uuesti dipikastmesse) ega sööge seda lusikaga otse anumast. Suu bakterid võivad saastada toitu, isegi kui see on pärast seda külmkapis.
Enne purkide avamist peske konservtoidu kaaned, et mustus ja bakterid toidust eemale hoida. Samuti pidage meeles, et pärast iga kasutuskorda tuleb alati puhastada konserviavaja tera ots; Võimalusel kasutage pesemiseks kuuma vett ja seepi.
Eelkõige peate teadma, et toiduhügieen ja -ohutus raseduse ajal on väga tõsine probleem, sest väike hooletus mõjutab suuresti nii teid kui teie last. Seega olge alati teadlik sellest, et seda, mida sööte, sööb teie kõhus kasvav elusolend, ja proovige teha muudatusi, et teie toit oleks alati puhas, tervislik ja ohutu.
Rinnapiim on suurepärane toitumisallikas imikutele ja väikelastele. Kuid mõnel erijuhtudel ei tohiks te last rinnaga toita. Kuulake, kuidas aFamilyToday Healthi eksperdid jagavad oma teadmisi nendes küsimustes.
aFamilyToday Health – toidumürgitus valmistab muret paljudele emadele, kui nad valivad oma lastele toitu. Kuidas käsitleda ja ennetada laste toidumürgitust?
AFamilyToday Healthi kaudu väikelaste toidumürgituse kohta õppimine räägib teile sümptomitest, ravist ja koduhooldusest ning tõhusast ennetamisest.
aFamilyToday Health – iga beebi seedesüsteem ja keha on erinevad. Vanemad peavad teadma märkmeid, millega tegeleda, kui lapsel on toiduallergia!
aFamilyToday Health jagab 8 rasedatele mõeldud toiduohutuse näpunäidet, mis aitavad teil olla raseduse ajal toiduvalmistamisel ja söömisel ettevaatlik.
33-nädalane loode on juba võimeline kuulma, tunnetama ja isegi osaliselt nägema. Selles etapis võib teie laps veel unistada!
Loode on 18 nädalat vana, seega on emal pool rasedusteekonnast läbi tehtud. Sel ajal on ka beebi meeled selgemalt arenenud.
Rinnapiimal on lapse arengus oluline roll. aFamilyToday Health jagab 4 harjumust, mis võivad mõjutada rinnapiima kvaliteeti, aidates teil oma last parimal viisil toita.
Esimesel eluaastal ei ole beebi seedesüsteem veel täielikult välja arenenud. AFamilyToday terviseekspert toob välja 7 toitu, mida oma lapse jaoks vältida!
Laste toitumine on väga erinev täiskasvanute omast. aFamilyToday Health jagab 9 toitu, mida peaksite oma lastele vältima.
aFamilyToday Health soovitab teie lapsele 10 parimat toitu, mis aitavad teil koostada rikkaliku ja tervisliku menüü, mis vastab teie lapse toitumisvajadustele.
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
