Laste toitumine on täiskasvanute omast väga erinev, peamiselt seetõttu, et nende keha pole veel täielikult välja arenenud. Siin on mõned toidud, mida tuleks vältida.
Imikud ei tohiks süüa palju soola, sest sool ei ole nende neerudele hea. Ärge lisage lapse toidule soola, samuti ärge kasutage imikutoidu maitsestamiseks maitseaineid ega kastmeid, kuna need vürtsid on kõrge soolasisaldusega.
Spetsialistide maksimaalne soovitatav soolakogus imikutele ja lastele on:
alla 12 kuu vanused – alla 1 g soola päevas (alla 0,4 g naatriumi);
1–3-aastased – 2 g soola päevas (0,8 g naatriumi);
4–6-aastased – 3 g soola päevas (1,2 g naatriumi);
7-10-aastased – 5 g soola päevas (2 g naatriumi);
11-aastased ja vanemad – 6 g soola päevas (2,4 g naatriumi).
Rinnapiim iseenesest annab kogu soola, mida vastsündinu vajab. Imiku piimasegus on ka sama palju soola kui rinnapiimas.
Lapsed ei vaja liiga palju suhkrut. Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soovitab, et te ei tohiks anda oma lapsele rohkem kui 5% päevasest suhkrukogusest. Vältides kõrge suhkrusisaldusega rämpstoitu ja jooke, aitate vältida hambaprobleeme. Küll aga võid vajadusel kasutada beebitoidu magustamiseks püreestatud banaane, rinnapiima või piimasegu.
Mõnikord sisaldab mesi baktereid ja võib põhjustada botulismi – see on väikelastel väga ohtlik haigus. Parem on mitte anda lapsele mett enne, kui ta on aastaseks saanud. Lisaks sisaldab mesi suhkrut, mistõttu mee vältimine aitab beebil hambaprobleeme ennetada.
Ärge andke alla viieaastastele lastele pähkleid, sealhulgas maapähkleid, sest need võivad põhjustada lämbumist. Ainult siis, kui teie peres ei ole pähklite suhtes allergiat esinenud, võite anda oma lapsele maapähkleid, kui ta on üle kuue aasta vana, purustades või segades võid, et ta saaks nautida.
Rasvad on imikutele ja väikelastele oluline kalorite ja vitamiinide allikas. Imikutele ja alla kaheaastastele lastele tuleks anda pigem rasvase piima, jogurti ja juustu kui madala rasvasisaldusega toite.
Ärge andke oma lapsele liiga palju küllastunud rasvade ja ebatervislike rasvade sisaldusega toite, nagu kartulikrõpsud, hamburgerid ja koogid. Küllastunud rasvad võivad suurendada teie lapse südamehaiguste riski hilisemas elus.
Ärge andke oma lapsele hai-, mõõkkala- ja marliiniliha, sest nende kalade elavhõbedasisaldus mõjutab lapse närvisüsteemi arengut.
Liha ja mereannid võivad anda teie lapsele toidumürgituse, seega on parem mitte anda talle tooreid karpe.
Toores ja kõvaks keedetud munad võivad sisaldada teie lapse tervisele kahjulikke baktereid. Üle kuue kuu vanused lapsed võivad mune süüa, kuid veenduge, et munavalged ja -kollased oleksid keedetud.
Kui teil on endiselt kahtlusi oma lapse toitumise osas, konsulteerige õigeaegse nõu ja abi saamiseks oma arsti ja toitumisspetsialistiga.
Rinnapiim on suurepärane toitumisallikas imikutele ja väikelastele. Kuid mõnel erijuhtudel ei tohiks te last rinnaga toita. Kuulake, kuidas aFamilyToday Healthi eksperdid jagavad oma teadmisi nendes küsimustes.
aFamilyToday Health – toidumürgitus valmistab muret paljudele emadele, kui nad valivad oma lastele toitu. Kuidas käsitleda ja ennetada laste toidumürgitust?
AFamilyToday Healthi kaudu väikelaste toidumürgituse kohta õppimine räägib teile sümptomitest, ravist ja koduhooldusest ning tõhusast ennetamisest.
aFamilyToday Health – iga beebi seedesüsteem ja keha on erinevad. Vanemad peavad teadma märkmeid, millega tegeleda, kui lapsel on toiduallergia!
aFamilyToday Health jagab 8 rasedatele mõeldud toiduohutuse näpunäidet, mis aitavad teil olla raseduse ajal toiduvalmistamisel ja söömisel ettevaatlik.
33-nädalane loode on juba võimeline kuulma, tunnetama ja isegi osaliselt nägema. Selles etapis võib teie laps veel unistada!
Loode on 18 nädalat vana, seega on emal pool rasedusteekonnast läbi tehtud. Sel ajal on ka beebi meeled selgemalt arenenud.
Rinnapiimal on lapse arengus oluline roll. aFamilyToday Health jagab 4 harjumust, mis võivad mõjutada rinnapiima kvaliteeti, aidates teil oma last parimal viisil toita.
Esimesel eluaastal ei ole beebi seedesüsteem veel täielikult välja arenenud. AFamilyToday terviseekspert toob välja 7 toitu, mida oma lapse jaoks vältida!
Laste toitumine on väga erinev täiskasvanute omast. aFamilyToday Health jagab 9 toitu, mida peaksite oma lastele vältima.
aFamilyToday Health soovitab teie lapsele 10 parimat toitu, mis aitavad teil koostada rikkaliku ja tervisliku menüü, mis vastab teie lapse toitumisvajadustele.
aFamilyToday Health – kui teie laps suhtleb palju ümbritseva maailmaga. Teie lapse haistmismeel areneb aeglaselt. Lapsevanemad, õppige oma laste eest hoolitsema!
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega asju, mida meeles pidada, kui teie laps on 33 nädalat vana, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
Vanemad eksivad sageli oma laste toitmisel. aFamilyToday Health jagab 8 levinumat viga, kui tegemist on valiva sööjaga!
Lapsed ei kuula, mis on põhjus, miks vanemad saavad oma lastele õigeid asju kujundada ja õpetada? aFamilyToday Health vastab selle artikli küsimustele!
aFamilyToday Health – lapse jalutuskäru või rihma kasutamist on kasutatud ja kasutatakse paljudes erinevates kultuurides. Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama?
aFamilyToday Health – kas teie laps on ülekaaluline? Kas soovite oma last aidata, kuid ei tea, kuidas? aFamilyToday Health annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil oma lapse jaoks ohutult kaalust alla võtta.
aFamilyToday Health – teadmised ja ohutute rasestumisvastaste meetodite pakkumine lastele puberteedieas on oluline, et aidata neil vältida soovimatut rasedust.
aFamilyToday Health – küünte ja varbaküünte haigused ei ole väikelastele ohtlikud, kuid vanemad peavad teadma sümptomeid, et kaaluda, kas viia beebi arsti juurde.
aFamilyToday Health – kuidas anda lastele õiget ravimit, õiget annust, mida nad kuulekalt vastu võtavad? Ema peab varustama rohkem teadmisi ja andma mõned "näpunäited",
aFamilyToday Health – õigeaegse söötmise ja magamise harjutamine muudab vanemate ja laste elu lihtsamaks. Õppige neid 4 lihtsat näpunäidet kohe!
