Näpunäiteid rasedatele emadele tinnituse vähendamiseks raseduse ajal

Tinnitus raseduse ajal on üsna tavaline raseduse sümptom. Kuigi see ei kahjusta ema ja lapse tervist, tekitab see äärmiselt ebamugava tunde.

Rasedus on maagiline teekond, mis on täis emotsioone. Te ei jõua ära oodata, et saaksite esimest korda elus tunda oma beebi esimest lööki või nuttu. Enne selle hetkeni jõudmist peate aga läbima vaevarikka teekonna koos paljude ebameeldivate raseduse sümptomitega. Üks sümptomeid, mis võib teid muretseda, on tinnitus raseduse ajal. Selle olukorra kohta lisateabe saamiseks liituge teenusega aFamilyToday Health, et näha järgmisi jagamisi.

Kas tinnitus on rasedatel tavaline?

Tinnitus on seisund, mille korral kõrvas kostab müra või praginat, võite kuulda monofoonilisi helisid või keerulisi helisid, nagu ookeanilained, ritsikad, ventilaatorite jooksmine... See seisund võib olla ajutine., püsiv või krooniline. Kuigi tinnitus ei ole ohtlik, võib see raseduse ajal teid väga ebamugavalt tunda.

Tinnitus võib mõjutada igas vanuses inimesi, eriti 50-aastaseid ja vanemaid inimesi. Rasedatel on üsna normaalne tinnitus raseduse ajal, eriti esimesel 3 kuul ja see võib kesta kuni raseduse lõpuni. Üldiselt ei kujuta see nähtus ohtu ema tervisele ega lapse arengule. Siiski on meditsiinilistest seisunditest tingitud tinnituse põhjuseid, mis tuleb võimalikult kiiresti avastada ja ravida.

Mis põhjustab rasedatel tinnitust?

Tinnitusega võivad kaasneda väsimussümptomid, suureneva intensiivsusega kummalised helid kõrvades. See nähtus esineb sageli erinevatel kellaaegadel. Peamine tinnituse põhjus raseduse ajal on aneemia , mis põhjustab ebapiisavat hapniku transporti ajju. Lisaks on tinnituse põhjuseid, näiteks:

Rasedatel naistel on kõrva-, nina- ja kurgupõletikud nagu kinnine nina

Rasedad naised on stressis, on ebastabiilse tujuga või muretsevad, mõtlevad ... mis põhjustab unetust, keha nõrkust

Rasedad naised, kellel on kõrvahaigused nagu keskkõrvapõletik , kuulmekilepõletik...

Rasedad naised, kellel on rasedusaegne hüpertensioon

Raseduse ajal toimuvate hormonaalsete muutuste tõttu

Kõrva- või peavigastuse tõttu

Pikaajalise müraga kokkupuute tõttu

Alkoholi, õlle, tubaka ja kohvi liigne tarbimine.

Lisaks on rasedatel, kellel on olnud tinnitus eelmise raseduse ajal, suur risk tinnituse tekkeks ka järgmistel rasedustel.

Millal tinnitus raseduse ajal kaob?

Tinnitus raseduse ajal on vaid ajutine sümptom ja see möödub iseenesest pärast lapse sündi. Kui see seisund püsib, peate õigeaegse diagnoosi ja ravi saamiseks pöörduma arsti poole.

Näpunäiteid, mis aitavad rasedatel vältida tinnitust raseduse ajal

Tinnituse kontrolli all hoidmiseks raseduse ajal võite proovida mõnda järgmistest näpunäidetest:

1. Väldi stressi

Väsimus, unetus, rahutus ja ärevus on kõik raseduse ajal stressi põhjused. Lisaks paljudele raseduse sümptomitele võib stress põhjustada ka rasedatel tinnitust. Seetõttu leiavad rasedad naised selle sümptomi kogemise vältimiseks viise, kuidas vähendada stressi, jääda raseduse ajal optimistlikuks ja õnnelikuks.

2. Vältige kokkupuudet valju müraga

Valju helid võivad süvendada tinnituse sümptomeid ja muuta teid äärmiselt ebamugavaks. Seetõttu proovige sel ajal kontakti vältida või minna kohtadesse, kus on valju müra.

3. Treeni regulaarselt

Regulaarne treenimine on nõuanne, mida kuulete kõige rohkem tervisliku raseduse kohta. Tegelikult on see täiesti tõsi, sest regulaarne treenimine ei aita mitte ainult tugevdada füüsilist jõudu, vähendada stressi, parandada vereringet, vaid aitab vähendada ka raseduse ajal levinud ebamugavate sümptomite, sealhulgas tinnituse riski.

4. Koostage toitev dieet

Toiteväärtusliku, tervisliku ja tasakaalustatud toitumise säilitamine raseduse ajal mitte ainult ei hoia teid energilisena, vaid vähendab ka tavaliste rasedustüsistuste, nagu tinnitus, riski . Lisaks väldite ka palju soola sisaldavate toitude söömist, kuna see võib tõsta vererõhku ja suurendada tinnituse riski.

5. Kuulake muusikat või kasutage valget müra

Valge müra on heli, mis võib varjata muid helisid, mida tavaliselt ümbritsevast keskkonnast kiirgab, nagu vihm, löövad lained, föönid, allavoolu voolavad ojad, teleri müra jne. See riba võib "maskeerida" ümbritsevat müra, et aidata teil lõõgastuda. ja magama kiiremini.

Lisaks saate sisse lülitada ka oma lemmiklaulud ja -muusika, et vältida ümbritsevate helide häirimist.

Millal on vaja arsti poole pöörduda?

Kui leiate, et tinnitus raseduse ajal ei parane või põhjustab liigset ebamugavust, peaksite põhjuse täpseks diagnoosimiseks ja õigeaegseks sekkumiseks pöörduma haiglasse. Parima ravi soovitamiseks võib arst soovitada kõikehõlmavat ENT-uuringut.