Milline on õige toitumine rasedatele?
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Riisivee eelised lastele
Riisivesi on kergesti seeditav ja toitev toit, mis sobib üle 5 kuu vanustele beebidele. Lisaks riisivee eelistele on sellel ka puudusi, mida te ei pruugi teada.
Riisivesi on tärklist ja riisi keedupotist ekstraheeritud toitaineid sisaldav vesi. See on tuttav roog ja teadaolevalt madala allergeensusega toit. Seetõttu võite mõelda riisiveele, kui teie laps hakkab sööma tahkeid toite.
Riisivee eelised lastele
Riisivesi toob imikute tervisele palju kasu, näiteks:
Rikas vitamiinide poolest: riis on hea vitamiinide allikas, nagu vitamiinid B3, B2, B1 ja B6. Need vitamiinid on hädavajalikud närvisüsteemi, nägemise, naha, seedesüsteemi arenguks ning aitavad muuta toitu energiaks.
Kõhulahtisuse ravi: Oresoliga segatud riisivees on väga tõhus imiku kõhulahtisuse ravi . See segu aitab lapsel roojamist vähendada, piirates seega dehüdratsiooni. Lisaks on riisivesi ka kaloririkas ja aitab aeglustada süsivesikute vabanemist soolestikus. Riisivesi ei aita mitte ainult kõhulahtisust ravida, vaid on väga kasulik ka kõhukinnisuse ravis.
Ravib ekseemi: riisivesi aitab vähendada ekseemi sümptomeid, nagu kuiv nahk, nahalööbed... On näidatud, et riisivesi rahustab nahka. Kreemide ja salvide asemel võite ekseemi raviks kasutada riisivett, ilma kõrvalmõjude pärast muretsemata.
Suurendab energiat: see on väga süsivesikuterikas jook ja suurepärane energiaallikas imikutele.
Vähendage palavikku: riisivesi on suurepärane toitainete allikas, kui teie lapsel on palavik ja isupuudus. Lisaks on sellel ka palavikku alandava toime.
Ökonoomne ja lihtne valmistada: riisivett saab valmistada kõikidest turul pakutavatest riisiliikidest, kuna enamikul riisidel on sama toiteväärtus. Lisaks on seda väga lihtne valmistada, piisab vaid riisi keetmisest ja vee kurnamisest.
Riisi toiteväärtus
Riis on Aasia riikides põhitoit ja sisaldab palju olulisi toitaineid, näiteks:
Vesi - 13,29 g
Süsivesikud - 79,15 g
Valk - 6,5 g
rasv - 0,52 g
Energia - 358 kcal
Kiudained - 2,8 g
raud - 4,23 mg
Kaltsium - 3 mg
fosfor - 95 mg
Magneesium - 23 mg
kaalium - 76 mg
Naatrium - 1 mg
tsink - 1,1 mg
B1-vitamiin - 0,565 mg
B2-vitamiin - 0,048 mg
B3-vitamiin - 4,113 mg
Foolhape - 389 mcg
B6-vitamiin - 0,171 mg
Riisivee puudused
Toitainete puudus: Riisivesi sisaldab peamiselt riisist lahustunud toitaineid, mistõttu ei ole toiteväärtus riisiga võrdne. Seetõttu ei anna see piisavalt kõhulahtisuse ajal kaotatud kaloreid. Lisaks ei sisalda riisivesi ka piisavalt naatriumi ja kaaliumi. Seetõttu tuleks seda kõhulahtisuse raviks kasutada koos Oresoliga.
Ei saa asendada rinnapiima: riisiveega ei saa asendada rinnapiima ega piimasegu, kuna see ei sisalda kõiki teie lapsele vajalikke toitaineid.
Võib põhjustada allergiat: kuigi seda juhtub harva, kuid atoopiliste või allergiliste imikute puhul peaksite enne selle andmist oma lapse nahal ka veidi riisivett katsetama. Kui teie laps on allergiline kaera ja odra suhtes, on suur tõenäosus, et ta on allergiline ka riisi suhtes. Mõned allergia sümptomid, nagu puhitus, kõhuvalu, oksendamine, hingamisraskused, lööve ...
Märkused lapsele riisivee andmisel
Enne lapsele andmist pidage nõu oma arstiga, et näha, kas aeg on õige.
Enne lapsele andmist tehke allergiatesti. Tupsutage oma lapse nahale veidi riisivett või andke talle väike lonks, et näha, kas tal on allergia sümptomeid, nagu oksendamine, lööve, hingamisraskused jne.
Ärge kunagi andke oma lapsele rinnapiima või piimasegu asendamiseks riisivett . Siiski võite segada riisivee piimaseguga, et seda oma lapsele anda.
Enne küpsetamist peske riis põhjalikult, sest mustus võib riisi külge kleepuda.
Peaksite valima keskmise või väikese teraga riisi.
Vältige sojapiima lisamist riisivette, kuna see võib teie lapse toiduallergiat hullemaks muuta.
Olge pruuni riisi kasutamisel ettevaatlik. Kuigi pruun riis on toitvam kui valge riis, võib see sisaldada raskesti seeditavaid kiudaineid.
Kuidas teha riisi vett
Valmistage ette
2 supilusikatäit riisi
1 klaas vett
Valmistamine
Peske riis sooja veega, et eemaldada mustus või lisandid
Pane riis potti ja lisa vesi. Keeda, kuni riis on pehme
Tõmmake vett välja. Kui teie laps on üle 1 aasta vana, võite maitse parandamiseks lisada veidi soola
Enne lapse toitmist lahjendage riisivesi.
Riisivesi on lihtne ja ohutu jook olenemata sellest, kas teie laps on võõrutamas või piisavalt vana, et süüa tahket toitu. Kuid enne lapsele riisivee andmist ärge unustage konsulteerida oma arstiga.
Päevamenüü lastele: Laske oma lapsel kasvada pikaks ja terveks
HelloBacsi pakub teile palju rikkalikke ja lihtsaid valikuid, mida oma igapäevamenüüsse lisada, et teie lapsed saaksid alati maitsvaid ja toitvaid eineid.
Toit on teie lapse ajule kasulik, mida peaksite teadma
Lapse aju hakkab tavaliselt arenema siis, kui laps on emakas ja jätkub pärast lapse sündi. Kasvuprotsessi ajal saate aidata, lisades oma beebi igapäevasesse dieeti mõningaid ajutoiduaineid.
Kuidas toita lääne stiilis võõrutuslapsi vanuses 1-2 aastat
aFamilyToday Health soovitab teile üksikasjalikku päevamenüüd, mil soovite toita oma beebile lääne stiilis võõrutamist kõigi vajalike toitainetega.
Kuidas suurendada kiudaineid lastele?
Kiudaineid sisaldavad toidud ei ole imikutele sageli kuigi atraktiivsed. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil oma lapse jaoks kiudaineid suurendada ja ikkagi tema maitsele sobida.
Mida peavad emad teadma imikute piimaallergia kohta
aFamilyToday Health – laste immuunsüsteem ei ole veel täielikult välja arenenud, mistõttu on nad piimaallergia suhtes väga vastuvõtlikud. Vanemad peavad selle tavalise seisundi kohta rohkem teada saama.
Spinati kasutamine lastele on hämmastav
Kas teate spinati kasutamist lastele? Terveid ja vähem haigusi põdevaid lapsi kasvatavate emade saladus peitub tänu sellele rohelisele köögiviljale.
Suurepärane virsikutee kasutamine lastele
Virsikutee on meie riigis väga populaarne jook, mis on tuntud mitmete heade kasutusvõimaluste poolest. Samas, kas see on lastele hea?
Tomatite 6 kasutust lastele
Kas tead tomatite eeliseid? Tomat on puuvili, mis on rikas vitamiinide, mineraalide ja kiudainete poolest, mistõttu on see kasulik laste tervisele. Nii et ärge kõhelge lisamast seda puuvilja oma beebi igapäevasesse dieeti.
Vitamiinikummid imikutele: kas sellel on eeliseid või puudusi?
Hiljuti usaldavad emad imikutele mõeldud vitamiinikumme. Siiski, kas see on tõesti hea, kas see võib lapsele kahjustada?
8 vitamiini ja mineraalainet, mis aitavad lastel hästi süüa
Anoreksia põhjustab lapse kehas toitainete puudust ja põhjustab alatoitlust. aFamilyToday Health räägib teile vitamiinidest ja mineraalainetest, mis aitavad lastel hiljem hästi süüa.
6 papaia mõju laste tervisele
Papaia pole mitte ainult üks 10 parimatest võõrutusviljadest, vaid ka väga toitev. Mis on papaia mõju lastele?
7 spargli mõju laste tervisele
Spargli mõju lastele on tõestatud paljude teaduslike uuringutega, mistõttu peaksid emad lisama selle toidu oma beebi võõrutusmenüüsse.
Toob välja 5 lootosejuure kasulikku mõju laste tervisele
See pole kuulus mitte ainult oma täiskasvanute hea tervise poolest, vaid paljud eksperdid hindavad kõrgelt ka lootosejuure kasulikkust laste tervisele.
Kas imetavatel emadel on hea kohvi juua?
Kas toidate last rinnaga, kuid mõtlete, kas kohvi või tee joomine on hea või mitte? Las aFamilyToday Health vastab teie eest!
Väga tõhusad näpunäited imikute kõhukinnisuse raviks
Vastsündinu kõhukinnisus on tavaline, kuid paljud emad ei tea, kuidas seda ravida. Siit saate teada, kuidas kodus imikutel kõhukinnisust ravida.
3-aastased lapsed: kuidas peaksid emad oma lapsi toitma?
Liituge programmiga aFamilyToday Health, et saada teavet 3-aastaste laste harjumuste ja toitumise muutuste kohta, et saaksite nende eest igakülgselt hoolitseda.
5 olulist toitainet lastele, mida iga ema peab teadma
aFamilyToday Health – Peaksite lisama olulisi toitaineid, nagu kaltsium, kiudained, valgud, raud ja antioksüdandid, sest need on teie lapse arengu jaoks väga olulised.
Kas lastele on kasulik juua sojapiima?
Emad valivad sageli lehmapiima asemel sojapiima, et aidata oma lastel saada palju kasu tervisele. Kas tegelikult on lastele kasulik juua sojapiima?
11 austrite kasutust laste tervise heaks
Austritel on laste tervisele palju kasu. Austrid on väärtuslike mikroelementide, nagu tsingi, vitamiinide ja kaltsiumi allikas, mis aitavad luua tugevaid luid.
Avastage oma lapse lõhnataju 6 kuu pärast
aFamilyToday Health – kui teie laps suhtleb palju ümbritseva maailmaga. Teie lapse haistmismeel areneb aeglaselt. Lapsevanemad, õppige oma laste eest hoolitsema!
33 nädalat
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega asju, mida meeles pidada, kui teie laps on 33 nädalat vana, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
8 viga, mida vanemad oma laste toitmisel sageli teevad
Vanemad eksivad sageli oma laste toitmisel. aFamilyToday Health jagab 8 levinumat viga, kui tegemist on valiva sööjaga!
Miks keeldub laps oma vanemaid kuulamast?
Lapsed ei kuula, mis on põhjus, miks vanemad saavad oma lastele õigeid asju kujundada ja õpetada? aFamilyToday Health vastab selle artikli küsimustele!
Käru või troppi kasutades tuleb olla ettevaatlik
aFamilyToday Health – lapse jalutuskäru või rihma kasutamist on kasutatud ja kasutatakse paljudes erinevates kultuurides. Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama?
Näpunäiteid, kuidas oma lastele ohutult kaalust alla võtta
aFamilyToday Health – kas teie laps on ülekaaluline? Kas soovite oma last aidata, kuid ei tea, kuidas? aFamilyToday Health annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil oma lapse jaoks ohutult kaalust alla võtta.
Puberteedieas ei ole raske lapsi rasedust vältima õpetada
aFamilyToday Health – teadmised ja ohutute rasestumisvastaste meetodite pakkumine lastele puberteedieas on oluline, et aidata neil vältida soovimatut rasedust.
Levinud küünehaigused lastel
aFamilyToday Health – küünte ja varbaküünte haigused ei ole väikelastele ohtlikud, kuid vanemad peavad teadma sümptomeid, et kaaluda, kas viia beebi arsti juurde.
7 korduma kippuvat küsimust lastele ravimite andmisel
aFamilyToday Health – kuidas anda lastele õiget ravimit, õiget annust, mida nad kuulekalt vastu võtavad? Ema peab varustama rohkem teadmisi ja andma mõned "näpunäited",
4 ülilihtsat nippi, kuidas beebi sünnist saati õigel ajal magama panna
aFamilyToday Health – õigeaegse söötmise ja magamise harjutamine muudab vanemate ja laste elu lihtsamaks. Õppige neid 4 lihtsat näpunäidet kohe!