Pruuni riisi kasulikkus tervisele
Avasta 2024. aasta uued teadmised pruuni riisi kasulikkusest laste toitumises. Toitumisnõuanded, ohutussoovitused ja retseptid, mis tagavad parima toiteväärtuse.
Kuidas toita lääne stiilis võõrutuslapsi vanuses 1-2 aastat
aFamilyToday Health soovitab teile üksikasjalikku päevamenüüd, mil soovite toita oma beebile lääne stiilis võõrutamist kõigi vajalike toitainetega.
Erinevalt Jaapani võõrutusmeetodist on läänlastel oma laste võõrutamise toitmise saladus. Lääne stiilis võõrutusmeetodid peavad samuti olema teaduslikult välja töötatud, toitaineterikkad, et aidata lastel areneda nii füüsiliselt kui ka intellektuaalselt. Lisaks traditsioonilistele menüüdele saate oma lapsele rakendada dieeti nagu lääne emad.
Lääne stiilis lastevanemate menüü 1-aastastele beebidele (9,5 kg)
Mõned artiklis mainitud mõõtmisvahendid, mida peate meeles pidama, on järgmised:
1 tl = supilusikatäis = 5 ml
1 supilusikatäis = 15 ml
1 tass = 240 ml.
1. Hommikusöök
Sobiv hommikusöök aitab imiku ainevahetust paremini ergutada, selleks tuleks valmistada ½ tassi rauarikast teravilja või 1 keedetud muna.
Annate oma lapsele 1/4–1/2 tassi piima, sõltuvalt lapse eelistustest võite lisada teravilja või mitte.
Pärast sööki andke oma lapsele seedimise hõlbustamiseks pool viilutatud banaani ja 2–3 suurt viilu maasikat.
Et anda oma lapsele lisakogus puuvilju, võite lisada neid teraviljale või toidule eraldi.
2. Vahepala hommikusöögi vahel
Lapsed, kes lõbutsevad, kulutavad kehas palju kaloreid, enne peamist lõunasööki peate andma lapsele suupiste, mis koosneb 1 viilust röstsaiast või muffinist 1-2 sl toorjuustu või maapähklivõiga või jogurtist hakitud puuvilju. Võite anda oma lapsele 1/4–1/2 tassi piima.
3. Lõunasöök
Võite oma väikelapsele lõunaks süüa pool võileiba hakitud kalkuni- või kanaliha, tuunikala, munasalati või maapähklivõiga. Sa täiendad oma beebi rohelisi köögivilju poole tassi keedetud köögiviljasupiga. Ärge unustage anda oma lapsele 1/2 tassi piima.
4. Suupisted
Pärastlõunal mängib laps sageli sõprade või perega palju. Beebi energiat tuleks täiendada 28,4–56,7 g juustuga, mis on lõigatud kuubikuteks või hakitud. Jätkake oma lapsele magustoidu andmist 2-3 supilusikatäit puuviljade või marjade ja 1 tassi piimaga.
5. Õhtusöök
Te ei tohiks oma last liiga palju õhtul toita, sest see mõjutab lapse seedesüsteemi. Andke lapsele 30–60 g keedetud liha (liha peab olema jahvatatud või tükeldatud), pool tassi teravilja, riisi, kartulit.
Enne magamaminekut ärge unustage anda oma lapsele 1/2 tassi piima.
Lääne stiilis lastevanemate menüü 2-aastastele lastele (12,5 kg)
1. Hommikusöök
Lisaks tavalisele poole tassi rasvavabale või madala rasvasisaldusega piimale peate andma oma lapsele veel poole tassi rauaga rikastatud teravilja või poole viilu röstsaia. Kuna teie laps on suureks kasvanud, võite pärast hommikusööki oma lapse puuvilju täiendada 1/3 tassi puuviljamahla (nt banaan, meln või maasikas) ja munaga.
2. Vahepala hommikusöögi vahel
Umbes 1,5 tundi pärast hommikusööki tuleks lasta lapsel valida restoranist ostetud või ise küpsetatud 4 juustukoogist või hummusest koosnev vahepala. Võite ka asendada pool tassi hakitud puuvilju.
Kui ta oli 2-aastane, suutis ta pidevalt kõndida ja joosta. Pöörate tähelepanu sellele, et laps lisaks regulaarselt jahutamiseks keedetud vett.
3. Lõunasöök
Lõuna ajal võid anda lapsele võileiva 30g liha, 1 tüki juustu, juurviljadega (avokaado, salat või tomat). Peate rohkem tähelepanu pöörama lapse seedesüsteemile, lisades 2-3 porgandit (hakitud või keedetud) või 2 supilusikatäit kollaseid või rohelisi köögivilju. Paku oma lapsele veel üks tass maasikamahla või väikest madala rasvasisaldusega kaerahelbeküpsist (14,2 g). Umbes 30 minutit hiljem andke oma lapsele pool tassi madala rasvasisaldusega või rasvavaba piima enne magamaminekut.
4. Suupisted
2-aastastele meeldib olla uudishimulik ja uurida värvilisi asju. Andke lapsele pool õuna (lõigatuna viiludeks) või 3 ploomi või 1/3 tassi hakitud viinamarju või pool apelsini, alati koos poole tassi piimaga.
5. Õhtusöök
"Lääne standardi" õhtusöögi menüüs 2-aastasele lapsele on 56,7 g keedetud liha koos 1/3 tassi teraviljaga (nt riis), kartulite ja 2 spl köögiviljadega. Ärge unustage anda oma lapsele enne magamaminekut pool tassi madala rasvasisaldusega või rasvavaba piima.
Et teie lapsel oleks kõige täielikum menüü, peaksite selle menüü kleepima külmkappi. Selle menüü saate alla laadida siit!
Milline on õige toitumine rasedatele?
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Päevamenüü lastele: Laske oma lapsel kasvada pikaks ja terveks
HelloBacsi pakub teile palju rikkalikke ja lihtsaid valikuid, mida oma igapäevamenüüsse lisada, et teie lapsed saaksid alati maitsvaid ja toitvaid eineid.
Toit on teie lapse ajule kasulik, mida peaksite teadma
Lapse aju hakkab tavaliselt arenema siis, kui laps on emakas ja jätkub pärast lapse sündi. Kasvuprotsessi ajal saate aidata, lisades oma beebi igapäevasesse dieeti mõningaid ajutoiduaineid.
Kuidas toita lääne stiilis võõrutuslapsi vanuses 1-2 aastat
aFamilyToday Health soovitab teile üksikasjalikku päevamenüüd, mil soovite toita oma beebile lääne stiilis võõrutamist kõigi vajalike toitainetega.
Kuidas suurendada kiudaineid lastele?
Kiudaineid sisaldavad toidud ei ole imikutele sageli kuigi atraktiivsed. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil oma lapse jaoks kiudaineid suurendada ja ikkagi tema maitsele sobida.
Mida peavad emad teadma imikute piimaallergia kohta
aFamilyToday Health – laste immuunsüsteem ei ole veel täielikult välja arenenud, mistõttu on nad piimaallergia suhtes väga vastuvõtlikud. Vanemad peavad selle tavalise seisundi kohta rohkem teada saama.
Spinati kasutamine lastele on hämmastav
Kas teate spinati kasutamist lastele? Terveid ja vähem haigusi põdevaid lapsi kasvatavate emade saladus peitub tänu sellele rohelisele köögiviljale.
Suurepärane virsikutee kasutamine lastele
Virsikutee on meie riigis väga populaarne jook, mis on tuntud mitmete heade kasutusvõimaluste poolest. Samas, kas see on lastele hea?
Tomatite 6 kasutust lastele
Kas tead tomatite eeliseid? Tomat on puuvili, mis on rikas vitamiinide, mineraalide ja kiudainete poolest, mistõttu on see kasulik laste tervisele. Nii et ärge kõhelge lisamast seda puuvilja oma beebi igapäevasesse dieeti.
Vitamiinikummid imikutele: kas sellel on eeliseid või puudusi?
Hiljuti usaldavad emad imikutele mõeldud vitamiinikumme. Siiski, kas see on tõesti hea, kas see võib lapsele kahjustada?
8 vitamiini ja mineraalainet, mis aitavad lastel hästi süüa
Anoreksia põhjustab lapse kehas toitainete puudust ja põhjustab alatoitlust. aFamilyToday Health räägib teile vitamiinidest ja mineraalainetest, mis aitavad lastel hiljem hästi süüa.
6 papaia mõju laste tervisele
Papaia pole mitte ainult üks 10 parimatest võõrutusviljadest, vaid ka väga toitev. Mis on papaia mõju lastele?
7 spargli mõju laste tervisele
Spargli mõju lastele on tõestatud paljude teaduslike uuringutega, mistõttu peaksid emad lisama selle toidu oma beebi võõrutusmenüüsse.
Toob välja 5 lootosejuure kasulikku mõju laste tervisele
See pole kuulus mitte ainult oma täiskasvanute hea tervise poolest, vaid paljud eksperdid hindavad kõrgelt ka lootosejuure kasulikkust laste tervisele.
Kas imetavatel emadel on hea kohvi juua?
Kas toidate last rinnaga, kuid mõtlete, kas kohvi või tee joomine on hea või mitte? Las aFamilyToday Health vastab teie eest!
Väga tõhusad näpunäited imikute kõhukinnisuse raviks
Vastsündinu kõhukinnisus on tavaline, kuid paljud emad ei tea, kuidas seda ravida. Siit saate teada, kuidas kodus imikutel kõhukinnisust ravida.
3-aastased lapsed: kuidas peaksid emad oma lapsi toitma?
Liituge programmiga aFamilyToday Health, et saada teavet 3-aastaste laste harjumuste ja toitumise muutuste kohta, et saaksite nende eest igakülgselt hoolitseda.
5 olulist toitainet lastele, mida iga ema peab teadma
aFamilyToday Health – Peaksite lisama olulisi toitaineid, nagu kaltsium, kiudained, valgud, raud ja antioksüdandid, sest need on teie lapse arengu jaoks väga olulised.
Kas lastele on kasulik juua sojapiima?
Emad valivad sageli lehmapiima asemel sojapiima, et aidata oma lastel saada palju kasu tervisele. Kas tegelikult on lastele kasulik juua sojapiima?
Pruuni riisi kasulikkus tervisele
Avasta 2024. aasta uued teadmised pruuni riisi kasulikkusest laste toitumises. Toitumisnõuanded, ohutussoovitused ja retseptid, mis tagavad parima toiteväärtuse.
Kuidas oma lapsel lihtsalt mähet vahetada
<strong>Mähkmevahetus</strong> imikul - õpetus 2024 aasta uuendustega. Õpi professionaalseid nippe ja välti tavalisi vigu beebihoolduses. Sisaldab praktilisi tabelid ja visuaalseid lahendusi.
8 levinumat vanemlikku viga, mida vanemad teevad
Avasta 2024. aasta uued vanemlusvead ja nende lahendused. Õpi vältima levinumaid vigu lapsekasvatuses ning tugevda peresuhteid tõhusate meetoditega.
Kuivad huuled, lõhenenud huuled: põhjused ja ravi
Muutuv ilm ja paljud muud tegurid võivad muuta beebi huuled kuivaks, huuled isegi lõheneda, muutes need ebamugavaks ja valusaks.
Hambapalavik lastel: põhjused ja tunnused, mida ära tunda
Hambumuspalaviku kõige levinumad sümptomid on ärrituvus, söötmisest keeldumine või rinna või nibu hammustamine pudeli toitmise korral, isutus ja isegi mõnel hammaste tulekuga lapsel on kerge palavik.
8-kuune beebi: areng ja toitumine
8-kuused beebid on väga aktiivsed ja tahavad kõike ümbritsevat uurida. Teie laps arendab sel perioodil ka palju uusi oskusi, sealhulgas toitumise ja arengu aspektid.
8 levinud haigust, mida ei tohiks lastel alahinnata
Vaktsineerimine tavaliste lastehaiguste ennetamiseks on üha tavalisem. Artiklis räägitakse levinud haigustest nagu RSV, kõrvapõletik ja Kawasaki haigus, mida ei tohiks alahinnata.
Öine higistamine lastel on haigus või normaalne? Põhjused ja ravi
Öine higistamine lastel: põhjused, ravivõimalused ning nõuanded lapsevanematele.
Soori põhjused ja ravi imikutel
aFamilyToday Health – Imikutel esinev soor (soor) on väga levinud. Kui seda ei tuvastata ega ravita õigeaegselt, mõjutab see negatiivselt lapse tervist.
Kuidas muuta laps ema külge vähem klammerduvaks?
aFamilyToday Health – vaadake mõningaid meetodeid, mis aitavad teie lapsel ema külge vähem klammerduda, pakkudes teile meelerahu tööl ja samal ajal kui jätate lapse lähedaste hoolde.