Enamik lapsi kardab sageli köögivilju süüa. See viib selleni, et lapsed ei saa oma igapäevases toidus piisavalt kiudaineid – ja see põhjustab hulgaliselt seedeprobleeme, millest kõige ilmsem on kõhukinnisus . Inimkeha ei suuda kiudaineid seedida, nii et need liiguvad läbi teie seedetrakti ja puhastavad seedekulglast jääkaineid, võimaldades jääkainetel kergemini liikuda. Seega on üks hea viise, kuidas aidata laste seedesüsteemi toetada, on neile anda rohkelt kiudaineid.
Kiudaineid sisaldavad toidud ei ole aga imikutele sageli kuigi atraktiivsed. Siin on mõned soovitused, mis aitavad teil valmistada toitvaid toite, mis ikka teie lapse maitsele vastavad.
Aidake oma lapsel ise segu valmistada, valmistades eraldi kausid kuivatatud puuviljadest, pähklitest ja kiudainerikkast teraviljast . Seejärel segage oma lapse kirkad kokku ja pange need karpi või kilekotti (pidage meeles, et piirake rohke suhkrusisaldusega koostisosi, nagu šokolaad või kommid).
Paljudel puu- ja köögiviljadel on palju kiudaineid sisaldav koor. Kui teie laps keeldub söömast, proovige neid köögivilju tükeldades ja vormides suurendada. Silmade jaoks võid kasutada rosinaid, nina jaoks porgandit, kulmude jaoks sellerit ja naeratuseks õunaviilu.
Märkus: Ärge andke alla 3-aastastele lastele porgandeid ega andke alla 4-aastastele rosinaid, kuna need võivad põhjustada lämbumist .
Proovige segada mõned kiudainerikkad teraviljad väikese koguse oma lapse lemmikhelvestega. Otsige kiudainerikkaid teravilju, mis sisaldavad umbes 3–5 grammi kiudaineid portsjoni kohta, ja seejärel kombineerige need mõne muu teraviljaga.
Nii nagu teraviljas, peaks ka täisteraleibades või võileibades, mida oma lapsele toidate, olema portsjoni kohta vähemalt kolm grammi kiudaineid.
Kontrollige hoolikalt pakendit, sest mitte kõik tooted, mille kohta öeldakse, et täistera on kiudainerikkad.
Lisaks sellele, et seemnetega marjad on värvilised ja väga magusad, on need väga kiudainerikkad ja ka lapsed armastavad neid. Ja võib-olla on vaarikad kõige suurema kiudainesisaldusega.
Granola on populaarne Ameerika hommikusöögihelbed. Granola on kõrge kiudainesisaldusega ja on sageli pakendatud batoonidesse.
Granola on alati olnud laste lemmik.
Beebitoidu maitsvamaks muutmiseks võid lisada salajasi koostisosi, näiteks võid jogurtisse segada kiudainerikast granolat. Lisaks võite kombineerida mõningaid kõrge kiudainesisaldusega toite, näiteks:
Täisteraleib ja teraviljad;
Õun;
Oranž;
banaan;
vaarikas;
Ploom;
Pirn;
Roheline uba;
Kaunviljad (kuivad oad, herned, läätsed jne);
artišokk;
Mandel.
Teine takistus seedimise tervisele on toidu aeglane seedimine. Hea seedesüsteemi tagamiseks vähendage sõltuvust sellistest toiduainetest nagu valge suhkur, jahu, sai, m... Samal ajal ärge unustage lisada lastele igale toidukorrale kiudaineid, sest see on tervisliku seedimise võti. süsteem.
Näete rohkem:
Toitumine alla 6-aastastele lastele
7 toitu imikute toitumise parandamiseks
Kiudaineid sisaldavad toidud ei ole imikutele sageli kuigi atraktiivsed. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil oma lapse jaoks kiudaineid suurendada ja ikkagi tema maitsele sobida.
Kuidas ravida kõhukinnisust lastel? Kuidas on kiudainetel lisaks seedesüsteemi toetamisele ka väikelaste toitumismõju?
aFamilyToday Health – Paljud emad soovivad toita oma lapsi maasikatega, mis on üks kõrge toiteväärtusega puuvilju, kuid ei tea ikkagi, kas need on ohutud või mitte.
aFamilyToday Health – teie beebil pole vaja osaleda mälu parandavates tundides, vaid laske neil süüa neid 4 toitu, nad tutvustavad oma potentsiaali.
aFamilyToday Health – Peaksite lisama olulisi toitaineid, nagu kaltsium, kiudained, valgud, raud ja antioksüdandid, sest need on teie lapse arengu jaoks väga olulised.
aFamilyToday Health – valu vasakpoolses alakõhus võib olla väike, kuid mõnikord võib see olla märk millestki tõsisest. Mida peaksid vanemad tegema, et seda õigesti käsitleda?
aFamilyToday Health – kiudainete kasulikkus laste seedesüsteemile on tohutu. Piisav kiudainete tarbimine on oluline harjumus, mida tuleks säilitada iga päev.
Rasedusdiabeedi (GDM) riski vähendamiseks on olemas viise, et piirata ema ja lapse probleeme raseduse ja sünnituse ajal.
Laste kõhukinnisus on üsna tavaline probleem, mis tekib paljude probleemide tõttu. Kui aga vanemad oskavad, lükatakse kõhukinnisus õrnalt tagasi
Kui tead, kuidas neid hoolikalt valida ja töödelda, on rasedatel ohutu nii raseduse ajal seeni süüa kui ka palju toitaineid kaasa tuua.
aFamilyToday Health – Rikkaliku toitainete allikaga on uuringud näidanud märkimisväärset kasu shiitake seente lisamisel teie ja teie lapse toitumisse.
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega, mida 22. nädalal meeles pidada, et vanemad saaksid oma beebi eest parimal viisil hoolitseda!
aFamilyToday Health – pastat peetakse paljude rasedate lemmiktoiduks. Kas see toit on tõesti rasedatele ohutu?
aFamilyToday Health – saate teada, millised toitained aitavad tugevdada teie lapse seedesüsteemi, mis aitavad teil oma lapse tervise eest paremini ja stabiilsemalt hoolt kanda.
Rasedusdiabeedi korral on äärmiselt oluline teada saada oma dieeti, sest söödud toidul on otsene mõju veresuhkru tasemele.
aFamilyToday Health – saate valmistada atraktiivse roa või kaasata oma lapse toidu valmistamisesse, see aitab tal sööki nautida.
Kiudained on väga kasulikud lastele, eriti neile, kes on arenemisjärgus. Millised on siis kiudainerikkad toidud?
Avasta 2024. aasta uued teadmised pruuni riisi kasulikkusest laste toitumises. Toitumisnõuanded, ohutussoovitused ja retseptid, mis tagavad parima toiteväärtuse.
<strong>Mähkmevahetus</strong> imikul - õpetus 2024 aasta uuendustega. Õpi professionaalseid nippe ja välti tavalisi vigu beebihoolduses. Sisaldab praktilisi tabelid ja visuaalseid lahendusi.
Avasta 2024. aasta uued vanemlusvead ja nende lahendused. Õpi vältima levinumaid vigu lapsekasvatuses ning tugevda peresuhteid tõhusate meetoditega.
Muutuv ilm ja paljud muud tegurid võivad muuta beebi huuled kuivaks, huuled isegi lõheneda, muutes need ebamugavaks ja valusaks.
Hambumuspalaviku kõige levinumad sümptomid on ärrituvus, söötmisest keeldumine või rinna või nibu hammustamine pudeli toitmise korral, isutus ja isegi mõnel hammaste tulekuga lapsel on kerge palavik.
8-kuused beebid on väga aktiivsed ja tahavad kõike ümbritsevat uurida. Teie laps arendab sel perioodil ka palju uusi oskusi, sealhulgas toitumise ja arengu aspektid.
Vaktsineerimine tavaliste lastehaiguste ennetamiseks on üha tavalisem. Artiklis räägitakse levinud haigustest nagu RSV, kõrvapõletik ja Kawasaki haigus, mida ei tohiks alahinnata.
Öine higistamine lastel: põhjused, ravivõimalused ning nõuanded lapsevanematele.
aFamilyToday Health – Imikutel esinev soor (soor) on väga levinud. Kui seda ei tuvastata ega ravita õigeaegselt, mõjutab see negatiivselt lapse tervist.
aFamilyToday Health – vaadake mõningaid meetodeid, mis aitavad teie lapsel ema külge vähem klammerduda, pakkudes teile meelerahu tööl ja samal ajal kui jätate lapse lähedaste hoolde.
