Tervislik toit aitab lastel optimaalselt kasvada ja areneda ning toetab õppimist. Vanemad peaksid andma oma lastele igal toidukorral piisava koguse vitamiine ja mineraalaineid ning looma viise, kuidas aidata lastel toidust rohkem rõõmu tunda.
Vanematel võib aga olla raske õpetada last tervislikult toituma. Toidu atraktiivsemaks ja nauditavamaks muutmine võib julgustada lapsi sööma.
Värske värviline menüü on lastele loomulikult atraktiivsem. Värvilised toidud aitavad lastel rohkem süüa, pakkudes neile terve kasvu jaoks vajalikke toitaineid. Vanemad peaksid toidu kuju muutes kasu maksimeerima. Vanemad, kes lõikavad puu- või köögivilju lõbusateks kujunditeks, kasutavad küpsiselõikureid, et julgustada lapsi sööma või kasutavad toitude jaoks naljakaid nimetusi, on samuti lõbus viis laste kaasamiseks.
Laste toidupoodi viimine ja toidu valmistamisel osalemine on tõhusad viisid, kuidas õpetada neile häid toiduvalikuid ja muuta söömine nauditavamaks. Vanemad lapsed saavad õppida mõningaid puuviljade eeliseid ja köögiviljade lõikamist.
Väiksemate laste puhul saavad vanemad õpetada lastele toote nime või kasutada puuvilju värvide eristamise harjutamiseks. Vanemad saavad osta ka kaasahaarava kokaraamatu ja veeta aega koos lastega mõne raamatu põhitoidu valmistamisel.
Aias saab hõlpsasti kasvatada mitut tüüpi tooreid köögivilju suu tervise jaoks. Näiteks salat ja paprika on vitamiini- ja kiudainerikkad ning neid on lihtne kasvatada. Lapsed saavad aidata teil puu- ja köögivilju koristada. Vanemad peaksid valima retsepti, mis sisaldab toidus kasvatatud puu- või köögivilju, et nad saaksid seda süüa ja olla uhked.
Näiteks võivad vanemad kartulikrõpsud asendada porgandiga, et piirata maiustuste kogust ja säilitada kiudainevaru. Kummides sisalduv suhkur võib kahjustada laste hambaid, mistõttu on oluline, et vanemad pakuksid sama magusat kommi või puuvilja maitset, kuid ilma ebatervislike koostisosadeta. Valik on ka mandlid, kuna need sisaldavad heas koguses valku ja kaltsiumi. Muutke oma lapsel heade toitude söömine lihtsaks, asetades need lauale või külmikusse käeulatusse.
Vanemad saavad lapse julgustamiseks ette valmistada auhinna. Näiteks iga kord, kui teie laps valib tervisliku vahepala või mäletab hambaid pesta, andke talle lisatasu. Kuu lõpus loete auhinnad kokku ja kingite neile meeldiva kingituse, näiteks mänguasja või hambaharja…
Kiudaineid sisaldavad toidud ei ole imikutele sageli kuigi atraktiivsed. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil oma lapse jaoks kiudaineid suurendada ja ikkagi tema maitsele sobida.
Kuidas ravida kõhukinnisust lastel? Kuidas on kiudainetel lisaks seedesüsteemi toetamisele ka väikelaste toitumismõju?
aFamilyToday Health – Paljud emad soovivad toita oma lapsi maasikatega, mis on üks kõrge toiteväärtusega puuvilju, kuid ei tea ikkagi, kas need on ohutud või mitte.
aFamilyToday Health – teie beebil pole vaja osaleda mälu parandavates tundides, vaid laske neil süüa neid 4 toitu, nad tutvustavad oma potentsiaali.
aFamilyToday Health – Peaksite lisama olulisi toitaineid, nagu kaltsium, kiudained, valgud, raud ja antioksüdandid, sest need on teie lapse arengu jaoks väga olulised.
aFamilyToday Health – valu vasakpoolses alakõhus võib olla väike, kuid mõnikord võib see olla märk millestki tõsisest. Mida peaksid vanemad tegema, et seda õigesti käsitleda?
aFamilyToday Health – kiudainete kasulikkus laste seedesüsteemile on tohutu. Piisav kiudainete tarbimine on oluline harjumus, mida tuleks säilitada iga päev.
Rasedusdiabeedi (GDM) riski vähendamiseks on olemas viise, et piirata ema ja lapse probleeme raseduse ja sünnituse ajal.
Laste kõhukinnisus on üsna tavaline probleem, mis tekib paljude probleemide tõttu. Kui aga vanemad oskavad, lükatakse kõhukinnisus õrnalt tagasi
Kui tead, kuidas neid hoolikalt valida ja töödelda, on rasedatel ohutu nii raseduse ajal seeni süüa kui ka palju toitaineid kaasa tuua.
aFamilyToday Health – Rikkaliku toitainete allikaga on uuringud näidanud märkimisväärset kasu shiitake seente lisamisel teie ja teie lapse toitumisse.
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega, mida 22. nädalal meeles pidada, et vanemad saaksid oma beebi eest parimal viisil hoolitseda!
aFamilyToday Health – pastat peetakse paljude rasedate lemmiktoiduks. Kas see toit on tõesti rasedatele ohutu?
aFamilyToday Health – saate teada, millised toitained aitavad tugevdada teie lapse seedesüsteemi, mis aitavad teil oma lapse tervise eest paremini ja stabiilsemalt hoolt kanda.
Rasedusdiabeedi korral on äärmiselt oluline teada saada oma dieeti, sest söödud toidul on otsene mõju veresuhkru tasemele.
aFamilyToday Health – saate valmistada atraktiivse roa või kaasata oma lapse toidu valmistamisesse, see aitab tal sööki nautida.
Kiudained on väga kasulikud lastele, eriti neile, kes on arenemisjärgus. Millised on siis kiudainerikkad toidud?
aFamilyToday Health – kui teie laps suhtleb palju ümbritseva maailmaga. Teie lapse haistmismeel areneb aeglaselt. Lapsevanemad, õppige oma laste eest hoolitsema!
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega asju, mida meeles pidada, kui teie laps on 33 nädalat vana, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
Vanemad eksivad sageli oma laste toitmisel. aFamilyToday Health jagab 8 levinumat viga, kui tegemist on valiva sööjaga!
Lapsed ei kuula, mis on põhjus, miks vanemad saavad oma lastele õigeid asju kujundada ja õpetada? aFamilyToday Health vastab selle artikli küsimustele!
aFamilyToday Health – lapse jalutuskäru või rihma kasutamist on kasutatud ja kasutatakse paljudes erinevates kultuurides. Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama?
aFamilyToday Health – kas teie laps on ülekaaluline? Kas soovite oma last aidata, kuid ei tea, kuidas? aFamilyToday Health annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil oma lapse jaoks ohutult kaalust alla võtta.
aFamilyToday Health – teadmised ja ohutute rasestumisvastaste meetodite pakkumine lastele puberteedieas on oluline, et aidata neil vältida soovimatut rasedust.
aFamilyToday Health – küünte ja varbaküünte haigused ei ole väikelastele ohtlikud, kuid vanemad peavad teadma sümptomeid, et kaaluda, kas viia beebi arsti juurde.
aFamilyToday Health – kuidas anda lastele õiget ravimit, õiget annust, mida nad kuulekalt vastu võtavad? Ema peab varustama rohkem teadmisi ja andma mõned "näpunäited",
aFamilyToday Health – õigeaegse söötmise ja magamise harjutamine muudab vanemate ja laste elu lihtsamaks. Õppige neid 4 lihtsat näpunäidet kohe!
