Rasedusdiabeediga rasedate naiste toitumise mõistmine on äärmiselt oluline, kuna tarbitav toit mõjutab otseselt veresuhkru taset.
Rasedusdiabeedi märkmete kohta lisateabe saamiseks uurime järgmise artikli kaudu aFamilyToday Healthiga!
Raseduse ajal peavad rasedad naised hea tervise nimel sööma mõõdukalt. Rasedusdiabeeti põdevate inimeste jaoks mängib õige toidu valimine äärmiselt olulist rolli. Paljud rasedad naised saavad raseduse ajal oma veresuhkrut kontrolli all hoida , toitudes tervislikult, mõõtes iga päev veresuhkrut ja tehes regulaarselt trenni.
Kui rasedad naised lisavad regulaarselt tervislikku toitu ja treenivad, stabiliseerub veresuhkru tase, ilma et oleks vaja kasutada diabeedivastaseid ravimeid. Lisaks on emal ja lootel väiksem tõenäosus kogeda diabeediga seotud tüsistusi .
Kui olite enne rasedust ülekaaluline , mõjutab see loodet. Seetõttu peaksite piirama nende toitude imendumist, mis võivad põhjustada kaalutõusu.
Süsivesikute kogus toidus mõjutab veresuhkru taset kehas. Seega, kui rasedal on rasedusdiabeet, on vaja piirata süsivesikute kogust toidukorras. Sel hetkel soovitab teie arst vähendada teie süsivesikute tarbimist umbes 40% -ni teie päevasest kalorikogusest.
Kiudainerikkad täisteratooted, köögiviljad või oad aitavad piirata rasedusdiabeediga naiste veresuhkru tõusu. Rasedad peaksid oma menüüsse lisama ka valku sisaldavaid toite (tailiha, kala), lõssi või küllastumata rasvu sisaldavaid toite nagu oliiviõli .
Lisaks peate olema ettevaatlik, et piirata toite, mis sisaldavad halbu rasvu, nagu või ja transrasvhapped , näiteks töödeldud toidus. Toidud nagu maapähklivõi sisaldavad palju tervislikke rasvu ja on head valguallikad, kuid kontrollige hoolikalt pakendit, sest need võivad siiski sisaldada transrasvu.
Et raseduse ajal veresuhkrut hästi kontrolli all hoida, on lisaks toitumise kontrollimisele võrdselt olulised ka toitumisharjumused.
Valkude lisamine toidukordadesse aitab hoida veresuhkru taset tasakaalus. Näiteks hommikusöögiks väikese koguse täisteratoodete (kaera) söömine muna või jogurtiga aitab hoida toidukorda tasakaalus ja vältida veresuhkru hüppeid. Lisaks on hea valik ka röstsaiaga serveeritud looduslik maapähklivõi .
Iga päev peaksite oma toidukorrad jagama 3 põhitoidukorraks ja 2–4 tervislikuks vahepalaks, et hoida veresuhkru taset stabiilsena. Lisaks võite enne magamaminekut süüa ka vahepala, et vältida madalat veresuhkrut öösel.
Kui teie vere glükoosisisaldus tõuseb korduvalt, tähendab see, et rasedusdiabeet ei ole kontrolli all ja võib põhjustada terviseprobleeme nii emale kui ka sündimata lapsele.
Loodetavasti on ülaltoodud artikli kaudu rasedad saanud rohkem kasulikku teavet, kui neil on kahjuks raseduse ajal diabeet, aga ka õige toitumine, et rasedus oleks ohutu ja tervislik!
aFamilyToday Health – teatud toidud, mida ADHD-ga lapsed söövad, võivad aidata sümptomeid leevendada. Mida peaksid vanemad oma lastele süüa andma ja mida vältida?
aFamilyToday Health – pastat peetakse paljude rasedate lemmiktoiduks. Kas see toit on tõesti rasedatele ohutu?
Rasedusdiabeedi korral on äärmiselt oluline teada saada oma dieeti, sest söödud toidul on otsene mõju veresuhkru tasemele.
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.
