Rasedusdiabeediga rasedate naiste toitumise mõistmine on äärmiselt oluline, kuna tarbitav toit mõjutab otseselt veresuhkru taset.
Rasedusdiabeedi märkmete kohta lisateabe saamiseks uurime järgmise artikli kaudu aFamilyToday Healthiga!
Raseduse ajal peavad rasedad naised hea tervise nimel sööma mõõdukalt. Rasedusdiabeeti põdevate inimeste jaoks mängib õige toidu valimine äärmiselt olulist rolli. Paljud rasedad naised saavad raseduse ajal oma veresuhkrut kontrolli all hoida , toitudes tervislikult, mõõtes iga päev veresuhkrut ja tehes regulaarselt trenni.
Kui rasedad naised lisavad regulaarselt tervislikku toitu ja treenivad, stabiliseerub veresuhkru tase, ilma et oleks vaja kasutada diabeedivastaseid ravimeid. Lisaks on emal ja lootel väiksem tõenäosus kogeda diabeediga seotud tüsistusi .
Kui olite enne rasedust ülekaaluline , mõjutab see loodet. Seetõttu peaksite piirama nende toitude imendumist, mis võivad põhjustada kaalutõusu.
Süsivesikute kogus toidus mõjutab veresuhkru taset kehas. Seega, kui rasedal on rasedusdiabeet, on vaja piirata süsivesikute kogust toidukorras. Sel hetkel soovitab teie arst vähendada teie süsivesikute tarbimist umbes 40% -ni teie päevasest kalorikogusest.
Kiudainerikkad täisteratooted, köögiviljad või oad aitavad piirata rasedusdiabeediga naiste veresuhkru tõusu. Rasedad peaksid oma menüüsse lisama ka valku sisaldavaid toite (tailiha, kala), lõssi või küllastumata rasvu sisaldavaid toite nagu oliiviõli .
Lisaks peate olema ettevaatlik, et piirata toite, mis sisaldavad halbu rasvu, nagu või ja transrasvhapped , näiteks töödeldud toidus. Toidud nagu maapähklivõi sisaldavad palju tervislikke rasvu ja on head valguallikad, kuid kontrollige hoolikalt pakendit, sest need võivad siiski sisaldada transrasvu.
Et raseduse ajal veresuhkrut hästi kontrolli all hoida, on lisaks toitumise kontrollimisele võrdselt olulised ka toitumisharjumused.
Valkude lisamine toidukordadesse aitab hoida veresuhkru taset tasakaalus. Näiteks hommikusöögiks väikese koguse täisteratoodete (kaera) söömine muna või jogurtiga aitab hoida toidukorda tasakaalus ja vältida veresuhkru hüppeid. Lisaks on hea valik ka röstsaiaga serveeritud looduslik maapähklivõi .
Iga päev peaksite oma toidukorrad jagama 3 põhitoidukorraks ja 2–4 tervislikuks vahepalaks, et hoida veresuhkru taset stabiilsena. Lisaks võite enne magamaminekut süüa ka vahepala, et vältida madalat veresuhkrut öösel.
Kui teie vere glükoosisisaldus tõuseb korduvalt, tähendab see, et rasedusdiabeet ei ole kontrolli all ja võib põhjustada terviseprobleeme nii emale kui ka sündimata lapsele.
Loodetavasti on ülaltoodud artikli kaudu rasedad saanud rohkem kasulikku teavet, kui neil on kahjuks raseduse ajal diabeet, aga ka õige toitumine, et rasedus oleks ohutu ja tervislik!
aFamilyToday Health – teatud toidud, mida ADHD-ga lapsed söövad, võivad aidata sümptomeid leevendada. Mida peaksid vanemad oma lastele süüa andma ja mida vältida?
aFamilyToday Health – pastat peetakse paljude rasedate lemmiktoiduks. Kas see toit on tõesti rasedatele ohutu?
Rasedusdiabeedi korral on äärmiselt oluline teada saada oma dieeti, sest söödud toidul on otsene mõju veresuhkru tasemele.
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
