Ärge jätke tähelepanuta kiudaineid oma lapse igapäevases toidus
Kuidas ravida kõhukinnisust lastel? Kuidas on kiudainetel lisaks seedesüsteemi toetamisele ka väikelaste toitumismõju?
Ärge jätke tähelepanuta kiudaineid oma lapse igapäevases toidus
Kuidas ravida kõhukinnisust lastel? Kuidas on kiudainetel lisaks seedesüsteemi toetamisele ka väikelaste toitumismõju?
Imikute toitumine on alati vanemate peamine mure. Kui te ei soovi, et teie beebil oleks tugev kõhukinnisus, peate andma lapsele igal toidukorral piisavalt kiudaineid. Järgige järgmist artiklit koos aFamilyToday Healthiga, et mõista kiudainete tähtsust teie lapse jaoks.
Kiudude lugu
Mitte kaua aega tagasi, kui kohvikus sõpradega vesteldes, rääkisime imeliselt oma lapse kõhukinnisuse probleemist. Kõik annavad kordamööda oma kogemusi kõhukinnisuse ravimise kohta, näiteks andes oma lapsele pool klaasi ploomimahla koos poole klaasi veega või andes lapsele seedesüsteemi tugevdamiseks viigimarju.
Isiklikult istun lihtsalt vaikselt, mitte sellepärast, et teema oleks maitsetu, vaid sellepärast, et mu lastel pole muret. Mul on väga vedanud, sest mu tütrel on väga hea seedesüsteem. Ta sööb kõike, mida ma küpsetan, mis tähendab, et ta saab palju kiudaineid.
Laste kasvatamine pole aga alati nii lihtne. Paljud lapsed on sageli supi suhtes väga valivad ja pered ei mõista kiudainete ja seedesüsteemi vahelise tähtsust. Tegelikult on paljud terviseorganisatsioonid julgustanud vanemaid andma oma lastele palju puu- ja köögivilju, kuna kiudained pakuvad palju kasu.
Kiudainete eelised
Kui vanemad peaksid lisama lapse toidule vajaliku koguse kiudaineid, on tuhandeid eeliseid. Neil, kes alles hakkavad juurvilju sööma, aitavad kiudained ära hoida diabeediriski .
Muidugi on kiudainete peamine eelis ikkagi seedimise toetamine. Kui kombineerida piisava vee joomisega, soodustavad kiudained oma rolli seedesüsteemi vereringes parimal viisil. See aitab teie lapsel kõhukinnisust ennetada ja ravida. Te ei ole enam väsinud, kui peate keset ööd ärkama, et hoolitseda lapse valu ja tualetis käimise raskuste eest.
Kui palju on piisavalt?
Uuringute kohaselt peaksid 1–18-aastased lapsed saama 14–31 g kiudaineid päevas. Kuid kuidas peaksite seda rakendama ja valima ostmiseks õiged toidud? See sõltub teie lapsele valitud toidu kogusest ja tüübist.
Kas on hea süüa rohkem kiudaineid?
Lapse toitmine kiudainerikka dieediga aitab vältida koolikute ja kõhulahtisusega seotud probleeme . Seetõttu peaksite kõik toitumispiirangud vahele jätma (kui teie arst pole seda soovitanud) ja keskenduma selle asemel oma lapse iga päev kiudainerikkale menüüle.
Loodetavasti on artikkel pakkunud teie pere jaoks palju kasulikku teavet. Soovin, et piiraksite kiiresti oma lapse kõhukinnisust, andes talle erinevaid köögi- ja puuvilju.
Pruuni riisi kasulikkus tervisele
Avasta 2024. aasta uued teadmised pruuni riisi kasulikkusest laste toitumises. Toitumisnõuanded, ohutussoovitused ja retseptid, mis tagavad parima toiteväärtuse.
Kuidas oma lapsel lihtsalt mähet vahetada
<strong>Mähkmevahetus</strong> imikul - õpetus 2024 aasta uuendustega. Õpi professionaalseid nippe ja välti tavalisi vigu beebihoolduses. Sisaldab praktilisi tabelid ja visuaalseid lahendusi.
8 levinumat vanemlikku viga, mida vanemad teevad
Avasta 2024. aasta uued vanemlusvead ja nende lahendused. Õpi vältima levinumaid vigu lapsekasvatuses ning tugevda peresuhteid tõhusate meetoditega.
Kuivad huuled, lõhenenud huuled: põhjused ja ravi
Muutuv ilm ja paljud muud tegurid võivad muuta beebi huuled kuivaks, huuled isegi lõheneda, muutes need ebamugavaks ja valusaks.
Hambapalavik lastel: põhjused ja tunnused, mida ära tunda
Hambumuspalaviku kõige levinumad sümptomid on ärrituvus, söötmisest keeldumine või rinna või nibu hammustamine pudeli toitmise korral, isutus ja isegi mõnel hammaste tulekuga lapsel on kerge palavik.
8-kuune beebi: areng ja toitumine
8-kuused beebid on väga aktiivsed ja tahavad kõike ümbritsevat uurida. Teie laps arendab sel perioodil ka palju uusi oskusi, sealhulgas toitumise ja arengu aspektid.
8 levinud haigust, mida ei tohiks lastel alahinnata
Vaktsineerimine tavaliste lastehaiguste ennetamiseks on üha tavalisem. Artiklis räägitakse levinud haigustest nagu RSV, kõrvapõletik ja Kawasaki haigus, mida ei tohiks alahinnata.
Öine higistamine lastel on haigus või normaalne? Põhjused ja ravi
Öine higistamine lastel: põhjused, ravivõimalused ning nõuanded lapsevanematele.
Soori põhjused ja ravi imikutel
aFamilyToday Health – Imikutel esinev soor (soor) on väga levinud. Kui seda ei tuvastata ega ravita õigeaegselt, mõjutab see negatiivselt lapse tervist.
Kuidas muuta laps ema külge vähem klammerduvaks?
aFamilyToday Health – vaadake mõningaid meetodeid, mis aitavad teie lapsel ema külge vähem klammerduda, pakkudes teile meelerahu tööl ja samal ajal kui jätate lapse lähedaste hoolde.