Lahendage kõhuvaluga rasedate mure kodus väljas
Kõhuvaluga rasedate naiste seisundit saab ennetada ja kiiresti lahendada, kui mõistate järgmist aFamilyToday Healthi teavet.
Näpunäiteid beebi seedesüsteemi tugevdamiseks
Me kõik teame, kui olulised on toitained laste tervisele, kuid vähesed teavad, et toitumine aitab oluliselt kaasa ka laste seedesüsteemi tervena hoidmisele. Pealegi aitab trenn või piisav vee joomine tugevdada laste seedesüsteemi.
Kiudainerikkad toidud
Fiber on iga pere parim sõber. Paljud uuringud on tõestanud, et 4-8-aastased lapsed peaksid seda ainet sööma vähemalt 25 grammi päevas. Kiudained mitte ainult ei aita stabiliseerida veresuhkrut, kui keha annab märku täiskõhutundest, vaid aitavad ka lahtistites.
Kiudainerikkad toidud hõlmavad järgmist:
Puuviljad, nagu õunad ja pirnid;
Pähklid (mustad oad, krüsanteemid, punased oad);
Keedetud kartulid;
Jogurt: Kuigi jogurt ei ole kiudainerikas, sisaldab see probiootikume – soolestiku jaoks kasulikke baktereid.
Teisest küljest on mõne toidu puhul lihtne lastel kõhukinnisust tekitada, näiteks:
Teraviljad: see ei ole laste jaoks esmatähtis toit, nii et kui teie lapsel ilmnevad kõhukinnisuse nähud, võite teravilja tema igapäevasest toidust välja jätta ja asendada roheliste köögiviljade ja puuviljadega;
rafineeritud "valged" toidud, nagu rafineeritud suhkur, valge riis ja valge leib;
Juust ja muud piimatooted;
Multivitamiinid põhjustavad ka väikelastel kõhukinnisust.
Joo piisavalt vett
Kui süüa palju kiudaineid, kuid mitte juua vett, siis see on nagu "superliimi" valamine soolde. Kui teie pere elab troopilises kliimas, eriti kui teie lapsed mängivad sporti või treenivad õues, higistavad nad rohkem ja joovad rohkem vett, et korvata kaotatud toitaineid.
Vanemad annavad oma lastele sageli spordijooke sõnaga "energiajoogid", kuid tegelikult on need lihtsalt magusad joogid nagu mahl.
Lapsed peaksid jooma peamiselt filtreeritud vett. Mahlaga saavad lapsed alla 4-aastastele lastele juua umbes 100 ml päevas ja 4-6-aastastele lastele 200 ml.
Trenni tegema
Treening on hea südamele, kopsudele, immuunsüsteemile ja loomulikult ka laste seedesüsteemile. Trenni tehes või lihtsalt sõpradega mängides ei taha lapsed tualetis käimiseks peatuda, eriti kui tegemist on väikelastega, seega peate tähelepanu pöörama sellele, et tuletada oma lapsele sageli tualetis käimist. Uriini hoidmine või soolestiku liikumine sageli võib põhjustada sooleprobleeme ja kõhukinnisust.
Teine tegur, mis samuti lapse seedesüsteemis olulist rolli mängib, on stress. Stress on sageli mõne seedetrakti probleemi, näiteks ärritunud soole sündroomi või Crohni tõve põhjus . Väikelastel on stressi märke raske ära tunda, sest laps ei oska seda väljendada. Laps avaldub ainult sagedase nutmise, uinumise, potentsiaalselt stressirohkesse keskkonda (näiteks klassiruumi) minemast keeldumise, anoreksia...
Kui teie lapsel on probleeme vannituppa minemisega, ärge avaldage talle liiga palju survet. Mõnikord hoiavad lapsed soolte liikumist tagasi, sest kardavad valu pärakus, seega tuleks last roojamist treenida ja mitte liiga palju sundida. Peaksite proovima lapsega vestelda, et aidata tal lõõgastuda, end turvalisemalt tunda ja kui see on endiselt raske, võite konsulteerida oma arstiga.
Näete rohkem:
7 toitu imikute toitumise parandamiseks
5 toitu, mis aitavad parandada laste mälu
Lapsed lõpetavad anoreksia tänu sellele, et nende emad rakendavad neid 3 suurepärast nippi
Näpunäiteid beebi seedesüsteemi tugevdamiseks
aFamilyToday Health – saate teada, millised toitained aitavad tugevdada teie lapse seedesüsteemi, mis aitavad teil oma lapse tervise eest paremini ja stabiilsemalt hoolt kanda.
Pruuni riisi kasulikkus tervisele
Avasta 2024. aasta uued teadmised pruuni riisi kasulikkusest laste toitumises. Toitumisnõuanded, ohutussoovitused ja retseptid, mis tagavad parima toiteväärtuse.
Kuidas oma lapsel lihtsalt mähet vahetada
<strong>Mähkmevahetus</strong> imikul - õpetus 2024 aasta uuendustega. Õpi professionaalseid nippe ja välti tavalisi vigu beebihoolduses. Sisaldab praktilisi tabelid ja visuaalseid lahendusi.
8 levinumat vanemlikku viga, mida vanemad teevad
Avasta 2024. aasta uued vanemlusvead ja nende lahendused. Õpi vältima levinumaid vigu lapsekasvatuses ning tugevda peresuhteid tõhusate meetoditega.
Kuivad huuled, lõhenenud huuled: põhjused ja ravi
Muutuv ilm ja paljud muud tegurid võivad muuta beebi huuled kuivaks, huuled isegi lõheneda, muutes need ebamugavaks ja valusaks.
Hambapalavik lastel: põhjused ja tunnused, mida ära tunda
Hambumuspalaviku kõige levinumad sümptomid on ärrituvus, söötmisest keeldumine või rinna või nibu hammustamine pudeli toitmise korral, isutus ja isegi mõnel hammaste tulekuga lapsel on kerge palavik.
8-kuune beebi: areng ja toitumine
8-kuused beebid on väga aktiivsed ja tahavad kõike ümbritsevat uurida. Teie laps arendab sel perioodil ka palju uusi oskusi, sealhulgas toitumise ja arengu aspektid.
8 levinud haigust, mida ei tohiks lastel alahinnata
Vaktsineerimine tavaliste lastehaiguste ennetamiseks on üha tavalisem. Artiklis räägitakse levinud haigustest nagu RSV, kõrvapõletik ja Kawasaki haigus, mida ei tohiks alahinnata.
Öine higistamine lastel on haigus või normaalne? Põhjused ja ravi
Öine higistamine lastel: põhjused, ravivõimalused ning nõuanded lapsevanematele.
Soori põhjused ja ravi imikutel
aFamilyToday Health – Imikutel esinev soor (soor) on väga levinud. Kui seda ei tuvastata ega ravita õigeaegselt, mõjutab see negatiivselt lapse tervist.
Kuidas muuta laps ema külge vähem klammerduvaks?
aFamilyToday Health – vaadake mõningaid meetodeid, mis aitavad teie lapsel ema külge vähem klammerduda, pakkudes teile meelerahu tööl ja samal ajal kui jätate lapse lähedaste hoolde.