Lahendage kõhuvaluga rasedate mure kodus väljas

Kõhuvalu või kõhulahtisus on probleem, mida rasedatel naistel esineb üsna sageli. Kuigi see seisund ei ole otseselt eluohtlik, põhjustab see pideva jätkumise korral tõsise dehüdratsiooni ohtu, mis mõjutab negatiivselt nii ema kui ka lapse tervist. Kust see probleem siis tuleb, milline on parim lahendus?

Lapseootel emade rõõm on teadmine, et nende laps kasvab iga päevaga läbi  raseda kõhu suuruse . Raske raseduse ajal peavad rasedad naised silmitsi seisma paljude erinevate terviseprobleemidega, sealhulgas kõhuvaluga.

Ekspertide sõnul võib see haigus ilmneda igal raseduse etapil. Ühes uuringus küsitleti enam kui 3682 naist, kellest ligikaudu 14,3% valiti emaks vähemalt korra iga kõhuvalu ja kõhulahtisuse korral. Selle probleemi vältimiseks ja tõhusate meetmete võtmiseks lugege viivitamatult järgmist teavet.

Uuri välja põhjus, miks rasedatel naistel on kõhuvalu

Rasedate naiste kõhuvalu või kõhulahtisus tuleneb tavaliselt viiest peamisest põhjusest, mis on otseselt seotud rasedusega:

Muutused toitumises ja toitumises:  Saanud teada, et nad kannavad kõhus "väikest inglit", tormavad paljud rasedad oma toitumismenüüd muutma, sest kui nad söövad valesti, võib see kaasa tuua tõsiseid terviseprobleeme. kuni kohutavate tagajärgedeni. Tarbitava toidukoguse järsk muutus ajab aga kergesti mao ja mao pahaks, mis omakorda toob kaasa roojamise või kõhulahtisuse.

Tundlikkus uute toiduainete suhtes raseduse ajal: toidutundlikkus on põhjustanud paljudel rasedatel naistel raseduse ajal kannatusi. Toit enne rasedust eriti ei mõjuta, nüüd võib tekitada gaase, puhitust ja isegi tekitada rasedatel mitu korda kõhuvalu.

Raseduse vitamiinid: Täiendavate vitamiinide pakkumine raseduse ajal  on oluline nii ema kui ka lapse tervise jaoks. Teatud toitained võivad aga ka mao häirida, puhitust ja kõhulahtisust või kõhukinnisust tekitada, näiteks rauatabletid.

Rasedushormooni muutused: Rasedushormooni muutused, eriti progesterooni taseme tõus, aeglustavad seedesüsteemi, pikendavad väljaheidet ja lõdvestuvad liiga palju, põhjustades toitumishäireid. viibimine maos ja käärsooles kauem, põhjustades kõhupuhitust ja ebamugavustunnet alakõhus kõht. Hormonaalsed muutused on raseduse ajal kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse peamine põhjus. Pealegi avab keha nõrgenenud immuunsüsteem ukse ka väljastpoolt keskkonda tulevatele haigustekitajatele, et neid oleks kergem rünnata.

Laktoositalumatus: rasedad naised peavad sageli suurendama rasedate naiste piimatarbimist. Olenevalt asukohast kogevad mõned naised laktoositalumatust. Seda haigust põdevatel naistel piimast valmistatud toite või jooke süües ei lagune selles sisalduv laktoos ega kandu seejärel jämesoolde. Seal lagundavad bakterid laktoosi vedelikeks ja gaasideks. Sellest ajast alates on kehal ilmnenud seedesüsteemi sümptomid, nagu puhitus, kõhulahtisus.

Lisaks võib teil tekkida kõhuvalu vähem levinud põhjuste tõttu, näiteks:

Toidumürgitus raseduse ajal

Seedetrakti häired, mida põhjustavad viiruste rühm, mis põhjustab oksendamist ja kõhulahtisust

Soole parasiidid

Ärritunud soole sündroom

Mõned ravimid

Haavandiline koliit haigus.

Crohni sündroom

Tsöliaakia

Kõhulahtisus on tavaline ka kolmandal trimestril, teie tähtpäeva lähedal. Ameerika Rasedusassotsiatsiooni andmetel võib see mõnikord olla üks levinumaid eelseisva sünnituse märke . Kuid mitte kõigil rasedatel naistel ei esine seda sümptomit raseduse viimastel kuudel.

Aidake kõhuvaluga rasedatel haigusega toime tulla

Lisaks arsti külastamisele saate teha muudatusi oma dieedis, et tõhusalt toime tulla kõhulahtisuse ja kõhuvaluga.

1. Piira toite, mis põhjustavad rohkem roojamist

Teatud toidud võivad kõhuvalu hullemaks muuta. Seetõttu peate olema ettevaatlik ja hoiduma praetud ja rasvastest toitudest, kuumadest vürtsikatest toitudest ja piimatoodetest, gaseeritud ja kofeiini sisaldavatest jookidest, kuivatatud puuviljadest, kõrge suhkrusisaldusega toitudest (nt kommid või šokolaad), punasest lihast (nt veiseliha).

Selle asemel peaksite aktiivselt kasutama varajase raseduse jaoks kasulikke toite, näiteks: riis, kartulipuder (ilma lisanditeta), röstsai, banaanid, keedetud porgandid, puder, kaerahelbed…

2. Pidage kinni spetsiaalsest dieedist

Süüa tuleks tervislikke toite nagu banaanid, riis, õunad, röstsai, kartul, juurviljad nagu porgand, lahja sealiha, kana, kasulikke baktereid sisaldav jogurt... aitab tasakaalustada soolebaktereid ja pakkuda toitumist.

3. Rasedad naised, kes käivad mitu korda päevas tualetis, peaksid jooma piisavalt vett

Peate kindlasti jooma piisavalt vett raseduse ajal, eriti kui teil on kõhuvalu. MayoClinicu andmetel peaksid rasedad naised jooma umbes 2,4 liitrit vett päevas, sest nüüd pakute vett kahele kehale.

Raske kõhulahtisuse korral peaksid rasedad naised rehüdreerima ja elektrolüüte juues rohkelt vett või kasutama oresooli. Lisaks filtreeritud vee kasutamisele võite juua ka rasedatele kasulikke puuviljamahlu nagu porgandimahl, kookosvesi, sidrunimahl, maasikamahl, õun... Filtreeritud vesi aitab korvata kaotatud elektrolüüte. pärast palju väljas käimist lisage kehale soola ja kaaliumi.

4. Kõhulahtisuse ravim rasedatele

Sellisel juhul peate enne kasutamist konsulteerima oma arstiga ja ärge loote ja ema tüsistuste vältimiseks omavoliliselt ilma arsti loata kasutama.

Kuidas vältida kõhuvalu raseduse ajal

Kõhuvalu ja kõhulahtisuse põhjuseid on palju, mistõttu on põhjuse mõistmine ja ka selle ennetamine algusest peale väga oluline.

Tundliku ja nõrga seedesüsteemiga inimestel on vaja vältida vürtsikaid ning raskesti seeditavaid rasva- ja õlirikkaid toite.

Lisaks ülaltoodud "tabudele" peaksid rasedad harjutama ka keedetud söömist ja keeva vee joomist, absoluutselt mitte kasutama tooreid köögivilju, salateid, veresuppi ega tooreid liharoogasid... Piirake väljas söömist, sest nõrgad Toiduohutustegurid ei ole hästi. garanteeritud.

Vältige liiga palju mereande, nagu merekala, krevetid, krabid, teod ... või roogasid, mis on teile varem kõhuvalu põhjustanud.

Kui teil on laktoositalumatus , peate vähendama piimatarbimist ja leidma rasedatele muid kaltsiumiallikaid, et tagada, et kehal ei tekiks kaltsiumipuudust.

Vältige gaseeritud karastusjooke ja suure suhkru- ja värvainete sisaldusega pudelijooke.

Ärge tarbige teed, kohvi, viinamarjamahla ja energiajooke.

Veetke rohkem aega puhkamiseks, sest kõhulahtisus põhjustab sageli keha väsimust ja kurnatust.

Seedesüsteemi survestamise vältimiseks peaksid rasedad naised jagama toidukordi selle asemel, et pidada 3 põhitoidukorda. Enne igat söögikorda tuleks hoolikalt käsi pesta, et vältida haigustekitajate kaudset "toomist" organismi.

Kas roheline kaka on ohtlik?

Kõhuvaluga rasedad on väga normaalsed, kuid kui teil on raseduse ajal roheline väljaheide  , võib see teid murelikuks ja üllatunud teha. Suure klorofüllirikka toidu tarbimine võib selle probleemi põhjustada.

Raseduse ajal söövad rasedad naised sageli palju rohelisi köögivilju, lisaks omastavad rauarikkaid vitamiine, ravimeid või funktsionaalseid toite, mis võivad muuta väljaheite roheliseks.

Kui märkad rohelist väljaheidet, ära muretse liigselt, vaid pea meeles, milliseid toite või toiduaineid oled varem tarbinud. Kui see toit ei muuda teie väljaheiteid roheliseks, peate viivitamatult pöörduma oma arsti poole, sest see võib olla märk mõnest muust konkreetsest raseduse ajal esinevast tervislikust seisundist.

Millal on vaja arsti poole pöörduda?

Pikaajaline kõhulahtisus võib põhjustada tõsist dehüdratsiooni. Kui rasedal on kõhuvalu koos väljaheitega mitu korda päevas kauem kui 2-3 päeva, peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Kuna pikaajaline vesi võib põhjustada raseduse ajal palju levinud tüsistusi, mis on väga ohtlikud.

Mõned dehüdratsiooni tunnused on järgmised:

Tume uriin

Kuivad huuled ja suu

Pidev janu

Uriinipidamatus

Peavalu

Te ei pea liiga palju muretsema, kui teil on raseduse ajal kõhulahtisus või kõhuvalu. Otsige rahulikult välja põhjus, et saada teile kõige ohutum ja sobivaim ravi!