Kiudained on väga kasulikud lastele, eriti neile, kes on arenemisjärgus. Millised on siis kiudainerikkad toidud?
Tänapäeval, kui ühiskond areneb üha enam, on imikute toitumine muutunud üha enam probleemiks, mis on isade ja emade jaoks esmatähtis. Kas teie lapsel on tõsine kõhukinnisus? Selle üks peamisi põhjusi on see, et te ei paku oma lapsele igal toidukorral piisavalt kiudaineid.
Järgige järgmist artiklit koos aFamilyToday Healthiga, et saada teada veel 10 toidust, mis pole mitte ainult kiudainerikkad, vaid toovad ka teie lapsele maitsva maitse.
Parim kiudainete allikas on ikkagi toit. Toit on väga mitmekesine ja ahvatlev, seega ei valmista see kindlasti peavalu, kui pead sundima last sööma juur- või puuvilju, et saada vajalikke kiudaineid.
Siin on 10 kiudainerikast toitu, mida vanemad peaksid oma lapse toidulauale lisama.
Pole midagi sellist, et alustada oma beebi hommikut maitsva kaerahelbega, mis sisaldab umbes 4 g kiudaineid. Võite lisada ka mõned maitsed, mis teie lapsele meeldivad, nagu kaneel, vahtrasiirup või rosinad.
See on umbes 3,6 g kiudainesisaldusega roog, mida kõik armastavad. Sa peaksid andma lapsele õuna päevas, lisaks maapähklivõid (umbes 1,6 g kiudaineid). See on roog, millest te kunagi keelduda ei taha.
3 karpi popkorni vastab 2g kiudainele. See on ka suurepärane roog perega filmiõhtuteks. Siiski peaksite piirama või ja soola lisamist, sest liigne söömine ei ole teie lapse tervisele kasulik, põhjustades isegi rasvumist ja südame-veresoonkonna haigusi.
Muidugi on palju lapsi, kellele ei meeldi köögivilju süüa, kuid kui tükeldate porgandid ja küpsetate need kaneeliga, saate maitsva maiuse, mis sisaldab umbes 2,9 g kiudaineid poole tassi kohta.
See suurepärane puuviljasuupiste teie lapse pärastlõunaseks suupisteks sisaldab keskmise suurusega puuvilja kohta umbes 3,1 g kiudaineid.
Nii odra- kui nisuleib sisaldab keskmiselt 2–3 g kiudaineid. Serveerida võib ka maapähklivõi või moosiga, see on suurepärane lõunasöök lastele.
Viinamarjad, ploomid või kirsid on ideaalne valik ka lastele kuumadel suvepäevadel.
Seal on lugematu arv maitsvaid pasta retsepte, mis meeldivad lastele ja vastavad igale poole tassi pastale, mis sisaldab 2 g kiudaineid.
Üks pirn sisaldab 7 g kiudaineid, sealhulgas 2 g pektiini (lahustuv kiudaine, mis aitab seedimist). Pirnid on hea kiudainete allikas, mis aitab võidelda kõhukinnisuse vastu . Peaksite andma beebile pirne koos koorega, et see imaks rohkem kiudaineid.
See on Vietnami peredele tuttav roog. Ainult 1 bataadiga on teie beebil 3,8 g vajalikku kogust kiudaineid.
Loodetavasti on artikkel pakkunud teie pere jaoks palju kasulikku teavet. Loodetavasti suudab teie laps omastada palju kiudaineid, süües erinevaid puu- ja köögivilju.
aFamilyToday Health – imikute jaoks pole väärtuslikumat toitumisallikat kui rinnapiim. Siin on toidud, mis aitavad emadel rohkem piima saada. Uuendage kohe!
aFamilyToday Health – laste kõhupuhitus paneb vanemad sageli muretsema, eriti kui te ei tea, mis selle põhjus on.
Kiudained on väga kasulikud lastele, eriti neile, kes on arenemisjärgus. Millised on siis kiudainerikkad toidud?
Avasta 2024. aasta uued teadmised pruuni riisi kasulikkusest laste toitumises. Toitumisnõuanded, ohutussoovitused ja retseptid, mis tagavad parima toiteväärtuse.
<strong>Mähkmevahetus</strong> imikul - õpetus 2024 aasta uuendustega. Õpi professionaalseid nippe ja välti tavalisi vigu beebihoolduses. Sisaldab praktilisi tabelid ja visuaalseid lahendusi.
Avasta 2024. aasta uued vanemlusvead ja nende lahendused. Õpi vältima levinumaid vigu lapsekasvatuses ning tugevda peresuhteid tõhusate meetoditega.
Muutuv ilm ja paljud muud tegurid võivad muuta beebi huuled kuivaks, huuled isegi lõheneda, muutes need ebamugavaks ja valusaks.
Hambumuspalaviku kõige levinumad sümptomid on ärrituvus, söötmisest keeldumine või rinna või nibu hammustamine pudeli toitmise korral, isutus ja isegi mõnel hammaste tulekuga lapsel on kerge palavik.
8-kuused beebid on väga aktiivsed ja tahavad kõike ümbritsevat uurida. Teie laps arendab sel perioodil ka palju uusi oskusi, sealhulgas toitumise ja arengu aspektid.
Vaktsineerimine tavaliste lastehaiguste ennetamiseks on üha tavalisem. Artiklis räägitakse levinud haigustest nagu RSV, kõrvapõletik ja Kawasaki haigus, mida ei tohiks alahinnata.
Öine higistamine lastel: põhjused, ravivõimalused ning nõuanded lapsevanematele.
aFamilyToday Health – Imikutel esinev soor (soor) on väga levinud. Kui seda ei tuvastata ega ravita õigeaegselt, mõjutab see negatiivselt lapse tervist.
aFamilyToday Health – vaadake mõningaid meetodeid, mis aitavad teie lapsel ema külge vähem klammerduda, pakkudes teile meelerahu tööl ja samal ajal kui jätate lapse lähedaste hoolde.
