Rikkaliku toitainete allikaga, nagu seleen, raud , kiudained, valk ja C-vitamiin , on uuringud näidanud märkimisväärset kasu shiitake seente lisamisel teie ja teie lapse toitumisse.
Hiinlased on kasutanud shiitake seeni (tuntud ka kui shiitake seened) meditsiinilistel eesmärkidel rohkem kui 6000 aastat. Seetõttu on sellest Aasias saanud pikaealisuse sümbol. See konkreetne söögiseen on maailmas levikult teine seen.
Shiitake seened pakuvad B-kompleksi vitamiine, mis soodustavad ainevahetust, aidates kehal toitu energiaks muuta. B-vitamiinid aitavad kehal toota ka punaseid vereliblesid, kaitstes teie last aneemia eest. Söö lihtsalt 4 seent ja sul on 1/7 riboflaviinist , 1/5 niatsiinist ja 1/6 B6-vitamiini soovitatavast päevasest kogusest . Keedetud seentes on vähem vitamiine ja kuivatatud seentes vähem riboflaviini kui värsketes seentes.
On näidatud, et shiitake seentes leiduv ühend, mida teaduslikult tuntakse eritadeniini nime all, alandab vere kolesteroolitaset. Eritadeniin aitab tõsta kolesteroolitaset väljaheites, mis aitab alandada vere kolesteroolitaset.
Praegu on shiitake seeni uurivad teadlased leidnud, et sellel seenel on loomadel kasvajavastane toime. Siiski on vaja täiendavaid uuringuid, et neid inimestel rakendada. Need mõjud võivad tuleneda seene võimest tugevdada immuunsüsteemi. Need sisaldavad ühendit nimega lentinaan, mis on näidanud, et see suurendab immuunsüsteemi võimet võidelda infektsioonide ja mitmete muude haigustega. Lentinan võib vähendada ja aeglustada vähirakkude kasvu, suurendades samal ajal selle aktiivsust kasvajate vastu võitlemisel, aktiveerides teatud vähki ründavaid rakke ja valke.
Antioksüdandid aitavad kehal võidelda vabade radikaalidega, mis põhjustavad rakumuutusi, mis põhjustavad vähki. Shiitake seened sisaldavad võimsat antioksüdanti, mida nimetatakse L-ergotioneiiniks. Uuringud näitavad, et shiitake seened sisaldavad suuremas kontsentratsioonis L-ergotioniini kui kanamaks ja nisuidud, mis on kaks toiduallikat, mis varem arvati sisaldavat L-ergotioneiini kõrgeimat kontsentratsiooni.
Shiitake seened on üsna healoomulised toidud ja kõrvaltoimeid kehale on väga vähe. Harvadel juhtudel tekib mõnel inimesel shiitake seentega süües või nendega kokku puutudes lööve, mis on põhjustatud seene pinnal olevast lentinaanist.
Emad saavad proovida roogasid nagu kanahautis shiitake seentega, hautatud ovaalid shiitake seentega või praetud shiitake seened merekurkidega nii maiustamiseks kui ka lapse ja pere tervise eest hoolitsemiseks. Siiski tasub kaaluda ka, sest Seenepulber võib pikka aega põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid, sealhulgas maoärritusi, valgustundlikkust ja nahapõletikku.
Seega on shiitake seentel lisaks maitsvale toidule kasutamisele ka suurepärane tervendav toime. Kaaluge seda tüüpi toidu lisamist oma igapäevasesse toidukorda!
Kiudaineid sisaldavad toidud ei ole imikutele sageli kuigi atraktiivsed. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil oma lapse jaoks kiudaineid suurendada ja ikkagi tema maitsele sobida.
Kuidas ravida kõhukinnisust lastel? Kuidas on kiudainetel lisaks seedesüsteemi toetamisele ka väikelaste toitumismõju?
aFamilyToday Health – Paljud emad soovivad toita oma lapsi maasikatega, mis on üks kõrge toiteväärtusega puuvilju, kuid ei tea ikkagi, kas need on ohutud või mitte.
aFamilyToday Health – teie beebil pole vaja osaleda mälu parandavates tundides, vaid laske neil süüa neid 4 toitu, nad tutvustavad oma potentsiaali.
aFamilyToday Health – Peaksite lisama olulisi toitaineid, nagu kaltsium, kiudained, valgud, raud ja antioksüdandid, sest need on teie lapse arengu jaoks väga olulised.
aFamilyToday Health – valu vasakpoolses alakõhus võib olla väike, kuid mõnikord võib see olla märk millestki tõsisest. Mida peaksid vanemad tegema, et seda õigesti käsitleda?
aFamilyToday Health – kiudainete kasulikkus laste seedesüsteemile on tohutu. Piisav kiudainete tarbimine on oluline harjumus, mida tuleks säilitada iga päev.
Rasedusdiabeedi (GDM) riski vähendamiseks on olemas viise, et piirata ema ja lapse probleeme raseduse ja sünnituse ajal.
Laste kõhukinnisus on üsna tavaline probleem, mis tekib paljude probleemide tõttu. Kui aga vanemad oskavad, lükatakse kõhukinnisus õrnalt tagasi
Kui tead, kuidas neid hoolikalt valida ja töödelda, on rasedatel ohutu nii raseduse ajal seeni süüa kui ka palju toitaineid kaasa tuua.
aFamilyToday Health – Rikkaliku toitainete allikaga on uuringud näidanud märkimisväärset kasu shiitake seente lisamisel teie ja teie lapse toitumisse.
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega, mida 22. nädalal meeles pidada, et vanemad saaksid oma beebi eest parimal viisil hoolitseda!
aFamilyToday Health – pastat peetakse paljude rasedate lemmiktoiduks. Kas see toit on tõesti rasedatele ohutu?
aFamilyToday Health – saate teada, millised toitained aitavad tugevdada teie lapse seedesüsteemi, mis aitavad teil oma lapse tervise eest paremini ja stabiilsemalt hoolt kanda.
Rasedusdiabeedi korral on äärmiselt oluline teada saada oma dieeti, sest söödud toidul on otsene mõju veresuhkru tasemele.
aFamilyToday Health – saate valmistada atraktiivse roa või kaasata oma lapse toidu valmistamisesse, see aitab tal sööki nautida.
Kiudained on väga kasulikud lastele, eriti neile, kes on arenemisjärgus. Millised on siis kiudainerikkad toidud?
aFamilyToday Health – kui teie laps suhtleb palju ümbritseva maailmaga. Teie lapse haistmismeel areneb aeglaselt. Lapsevanemad, õppige oma laste eest hoolitsema!
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega asju, mida meeles pidada, kui teie laps on 33 nädalat vana, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
Vanemad eksivad sageli oma laste toitmisel. aFamilyToday Health jagab 8 levinumat viga, kui tegemist on valiva sööjaga!
Lapsed ei kuula, mis on põhjus, miks vanemad saavad oma lastele õigeid asju kujundada ja õpetada? aFamilyToday Health vastab selle artikli küsimustele!
aFamilyToday Health – lapse jalutuskäru või rihma kasutamist on kasutatud ja kasutatakse paljudes erinevates kultuurides. Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama?
aFamilyToday Health – kas teie laps on ülekaaluline? Kas soovite oma last aidata, kuid ei tea, kuidas? aFamilyToday Health annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil oma lapse jaoks ohutult kaalust alla võtta.
aFamilyToday Health – teadmised ja ohutute rasestumisvastaste meetodite pakkumine lastele puberteedieas on oluline, et aidata neil vältida soovimatut rasedust.
aFamilyToday Health – küünte ja varbaküünte haigused ei ole väikelastele ohtlikud, kuid vanemad peavad teadma sümptomeid, et kaaluda, kas viia beebi arsti juurde.
aFamilyToday Health – kuidas anda lastele õiget ravimit, õiget annust, mida nad kuulekalt vastu võtavad? Ema peab varustama rohkem teadmisi ja andma mõned "näpunäited",
aFamilyToday Health – õigeaegse söötmise ja magamise harjutamine muudab vanemate ja laste elu lihtsamaks. Õppige neid 4 lihtsat näpunäidet kohe!
