Kas seeni söövad rasedad mõjutavad ema ja lapse tervist?
Kui tead, kuidas neid hoolikalt valida ja töödelda, on rasedatel ohutu nii raseduse ajal seeni süüa kui ka palju toitaineid kaasa tuua.
Kas seeni söövad rasedad mõjutavad ema ja lapse tervist?
Kui tead, kuidas hoolikalt valida ja töödelda, on rasedatel üsna ohutu raseduse ajal seeni süüa. Lisaks aitab see roog pakkuda palju vajalikke toitaineid.
Seened on maitsev ja atraktiivne toit ning pakuvad kehale ka palju toitaineid. Tegelikult pole sellel, et rasedad naised seeni söövad, mingeid meditsiinilisi piiranguid, mis sunniksid sellest roast eemale hoidma. Seened on hea valik ka lootele, sest sel perioodil vajab beebi arenemiseks palju emalt toitu.
Kas rasedad saavad seeni süüa?
Värskete või alaküpsetatud seente söömine mõjutab teie tervist? Värvikatest mürgistest seentest ja alaküpsetatud seentest tasuks ilmselt eemale hoida, ülejäänud seened on tervisele kasulikud.
Seened ei ole rasedatele head
Kauni välimusega, paljude värvidega seened on sageli mürgised, kuna sisaldavad psilotsübiini – ainet, mis mõjutab närve ja mõjutab ebasoodsalt loote arengut. Seetõttu soovitavad arstid rasedatel ja imetavatel emadel nendest seentest eemale hoida. Söögiks metsaseeni valides tuleks olla ettevaatlik, sest kui sa ei tea, võid ekslikult süüa mürgiseid seeni.
Suureks probleemiks on ka värsked seened, kuna need on kantserogeensed. Seetõttu soovitavad arstid rasedaid süüa seeni, mis on töödeldud, näiteks keedetud, küpsetatud, kuivatatud või seentest ekstraheeritud ja ravimseeni. Väikeses koguses kantserogeene saab eemaldada seente töötlemisel või kuivatamisel. Lisaks pakuvad töödeldud seened palju tervisele kasulikke omadusi, näiteks tugevdavad immuunsust, varustavad keha kiudainete, mineraalide ja vitamiinidega.
Ravimina kasutatavad seened on kasulikud rasedatele naistele
Paljud loodusmeditsiini eksperdid ja uurimisfirmad on ravimseentega katseid teinud. Neid seeni võib süüa nagu tavalisi seeni, sh shiitake, kanakintsud.
Ravimina kasutatavad seened sisaldavad suures koguses beeta-glükaani – polüsahhariidsuhkrut ja kiudaineid, mis tugevdavad rasedate naiste immuunsüsteemi ja pakuvad palju muid tervisele kasulikke omadusi, nagu vähi-, seene-, antioksüdant- ja põletikuvastased omadused.
Kasu, kui rasedad naised söövad seeni
Seenel on loote arenguks palju toiteväärtusi. Rasedad naised peaksid oma toidukordades kombineerima seeni, et saada seentest toitvaid koostisosi. Siin on seente söömise olulised eelised:
1. B-vitamiin
Seened sisaldavad palju B-vitamiine, mis on kasulikud nahale, seedesüsteemile ja närvisüsteemile.
B-vitamiinide hulka kuuluvad tiamiin (B1), riboflaviin (B2), niatsiin (B3) ja pantoteenhape (B5).
Üks tass seeni katab umbes 8% päevasest B2-vitamiini vajadusest, eriti hea rasedatele naistele.
Tiamiin, niatsiin ja pantoteen aitavad moodustada terve keha, tugevdades samal ajal loote närvisüsteemi.
2. EASY Vitamiinid
Suur D-vitamiini sisaldus seentes annab kõrge toiteväärtuse:
D-vitamiin reguleerib kaltsiumi imendumist organismis, aidates moodustada lootel luid ja hambaid.
Üks tass shiitake seeni sisaldab umbes 12,6 IU D-vitamiini.
Seened on rikkalik D-vitamiini allikas, mida leidub toiduainerühmades harva.
3. Rasedad naised söövad seeni, et aidata valku täiendada
Seened sisaldavad organismile heas koguses valku, aidates kaasa loote arengule ja lihasmassi tekkele.
4. Raud
Teie keha vajab vererakkude moodustamiseks hemoglobiini, eriti raseduse ajal. Raud on peamine element hemoglobiini moodustamiseks ja seened on kehale hea rauaallikas.
5. Kiudained ja antioksüdandid
Seened varustavad teie keha ka kiudainete ja antioksüdantidega. Need ained aitavad teie keha raseduse ajal reguleerida.
Antioksüdandid nagu seleen ja ergotioniin aitavad kaitsta keha vabade radikaalide kahjustuste eest ja tugevdavad immuunsüsteemi.
Kiudainelisandid on üks tõhusamaid viise kõhukinnisuse ennetamiseks raseduse ajal . See koostisosa aitab ka väsimust hajutada ja sünnitusprotsessiks valmistuda
Loodetavasti on hiljutine jagamine selgitanud küsimust, kas rasedad naised võivad seeni süüa. Lisaks kasulikkusele tasub pöörata tähelepanu ka ostetavatele seeneliikidele: veenduge, et seened oleksid värsked või pakendatud seente puhul aegumiskuupäevas. Raseduse ajal tuleks seeni enne küpsetamist pesta ja süüa seeni, mis on keedetud.
Puusavalu raseduse ajal: põhjused ja ravi
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine: põhjused ja lahendused
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Pärast menopausi rase, millele peaksid rasedad tähelepanu pöörama?
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Mis on vaagnavalu põhjus raseduse ajal?
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.