5 toitu, mis aitavad parandada laste mälu
aFamilyToday Health – teie beebil pole vaja osaleda mälu parandavates tundides, vaid laske neil süüa neid 4 toitu, nad tutvustavad oma potentsiaali.
5 toitu, mis aitavad parandada laste mälu
Lapsevanematena tahavad kõik, et nende lapsed oleksid iga päev terved, täielikult arenenud, intelligentsed ja pikemad. Selle saavutamiseks peavad vanemad hoolitsema ja kasvatama oma lapsi hoolikalt ja teaduslikult. Eelkõige on täisväärtuslikul ja tasakaalustatud toitumisel ülimalt oluline roll, et aidata teie beebil iga päevaga targemaks saada.
Apple
Õunad sisaldavad mitmeid ühendeid, mis takistavad kognitiivset langust. Nii et selle asemel, et anda oma lapsele suupisteid, võite anda talle õuna. Cornelli ülikooli (USA) teadlaste uuringu kohaselt aitavad õuntes leiduvad antioksüdandid, nagu kvertsetiin, katehhiin, floridsiin ja klorogeenhape, kaitsta ajurakke vabade radikaalide rünnakute eest.Vabad radikaalid kahjustavad neuroneid ja põhjustavad aeglaselt kognitiivset langust.
Mustikas
Uuringud näitavad, et mustikad kaitsevad aju vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest ja võivad vähendada vananemise tagajärgi, nagu Alzheimeri tõbi või dementsus. Uuringud näitavad ka, et mustikadieet parandab laste õppimisvõimet ja tõstab nende tuju.
Kõrvits
Kõrvits pole mitte ainult maitsev, vaid sisaldab ka mitmesuguseid toitaineid nagu beetakaroteen, kaalium ja vitamiinid A, C, E, tsink, kaltsium, kiudained, raud, valk, oomega-3... Mais on ka rikkalik oomega-3, milles on umbes 100 mg rasvhappeid, mis on väga kasulikud beebi aju arengule, muutes ta targemaks Seetõttu on kõrvits paljude emade poolt valitud toit. imikutoidu valmistamiseks.
Terad
Teraviljad sisaldavad palju tsinki ja kiudaineid, mis aitavad lastel hästi seedida, nii et see toit ei mängi mitte ainult olulist rolli seedesüsteemis, vaid arendab ja täiustab väga hästi ka mälu. Tänu sellele paraneb ka beebi õppimis- ja mõtlemisvõime. Emad saavad oad jahvatada jahuks või püreeks, et valmistada lastele teraviljajooke.
lõhe
See on aju tervise "võtitoit". Tänu Omega 3 DHA ja EPA kõrgele sisaldusele peetakse lõhet supertoiduks, mis aitab lastel arendada intelligentsust ja agilityt. Need toitained on looduses väga haruldased, kuid nende sisaldus lõhes on äärmiselt kõrge. Praegu müüakse lõhet paljudes suurtes supermarketites. Emad saavad osta kala, mida imikutele võõrutamise ajal pudru juurde keeta, aidates neil neid olulisi toitaineid täiendada.
Lastel pole vaja õppida mõtlemismeetodeid ega ajude avamise tunde, vaid lase neil süüa iga päev piisavalt puuvilju, nagu õunu, mustikaid või juua teravilju, lapsed reklaamivad seda, mis sinu potentsiaalil on.
Näete rohkem:
5 sammu, mis aitavad teie lapsel süüa rohkem köögivilju ja puuvilju
Mida peaksite teadma, kui annate oma lapsele köögivilju?
Kas ma peaksin oma last toitma puu- või köögiviljadega?
Mida peaksid rasedad sööma viimase 3 kuu jooksul, et loote tervis oleks terve?
Kolmel viimasel raseduskuul areneb loode väga kiiresti. Siinkohal, kas teate, mida peaksid rasedad sööma viimase 3 raseduskuu jooksul?
Pruuni riisi kasulikkus tervisele
Avasta 2024. aasta uued teadmised pruuni riisi kasulikkusest laste toitumises. Toitumisnõuanded, ohutussoovitused ja retseptid, mis tagavad parima toiteväärtuse.
Kuidas oma lapsel lihtsalt mähet vahetada
<strong>Mähkmevahetus</strong> imikul - õpetus 2024 aasta uuendustega. Õpi professionaalseid nippe ja välti tavalisi vigu beebihoolduses. Sisaldab praktilisi tabelid ja visuaalseid lahendusi.
8 levinumat vanemlikku viga, mida vanemad teevad
Avasta 2024. aasta uued vanemlusvead ja nende lahendused. Õpi vältima levinumaid vigu lapsekasvatuses ning tugevda peresuhteid tõhusate meetoditega.
Kuivad huuled, lõhenenud huuled: põhjused ja ravi
Muutuv ilm ja paljud muud tegurid võivad muuta beebi huuled kuivaks, huuled isegi lõheneda, muutes need ebamugavaks ja valusaks.
Hambapalavik lastel: põhjused ja tunnused, mida ära tunda
Hambumuspalaviku kõige levinumad sümptomid on ärrituvus, söötmisest keeldumine või rinna või nibu hammustamine pudeli toitmise korral, isutus ja isegi mõnel hammaste tulekuga lapsel on kerge palavik.
8-kuune beebi: areng ja toitumine
8-kuused beebid on väga aktiivsed ja tahavad kõike ümbritsevat uurida. Teie laps arendab sel perioodil ka palju uusi oskusi, sealhulgas toitumise ja arengu aspektid.
8 levinud haigust, mida ei tohiks lastel alahinnata
Vaktsineerimine tavaliste lastehaiguste ennetamiseks on üha tavalisem. Artiklis räägitakse levinud haigustest nagu RSV, kõrvapõletik ja Kawasaki haigus, mida ei tohiks alahinnata.
Öine higistamine lastel on haigus või normaalne? Põhjused ja ravi
Öine higistamine lastel: põhjused, ravivõimalused ning nõuanded lapsevanematele.
Soori põhjused ja ravi imikutel
aFamilyToday Health – Imikutel esinev soor (soor) on väga levinud. Kui seda ei tuvastata ega ravita õigeaegselt, mõjutab see negatiivselt lapse tervist.
Kuidas muuta laps ema külge vähem klammerduvaks?
aFamilyToday Health – vaadake mõningaid meetodeid, mis aitavad teie lapsel ema külge vähem klammerduda, pakkudes teile meelerahu tööl ja samal ajal kui jätate lapse lähedaste hoolde.