India pähklite söömise eelised lastele
aFamilyToday Health – India pähklid või india pähklid on paljude toitainete allikas, mis on vajalikud teie lapse tervislikuks arenguks.
Kuidas vähendada rasedusdiabeedi riski?
Kuni 9-l 100-st rasedal on rasedusdiabeet (GDM). See võib suurendada teie probleemide riski raseduse ja sünnituse ajal. Niisiis, kuidas saate vähendada rasedusdiabeedi riski?
Kui rasedal naisel diagnoositakse diabeet (suhkurtõbi), on ta hirmu tõttu haavatav emotsionaalsete traumade suhtes. Kuid erinevalt teistest diabeedivormidest möödub rasedusdiabeet tavaliselt pärast lapse sündi iseenesest.
Mis põhjustab rasedusdiabeeti?
Raseduse ajal muutuvad teie keharakud resistentseks insuliini suhtes – hormooni, mis aitab viia suhkru teie vereringest teie rakkudesse, et nad saaksid neid kasutada. See põhjustab glükoosi või suhkru sisalduse tõusu veres . Veresuhkur aitab lootel saada arenguprotsessiks rohkem energiat.
Kui teie keha vererakud muutuvad insuliini suhtes liiga resistentseks ja glükoosi ei saa vereringesse transportida, tõuseb veresuhkur liiga kõrgeks. See võib põhjustada probleeme teile ja teie sündimata lapsele.
Kes võib saada rasedusdiabeedi?
Teie tõenäosus haigestuda diabeeti või rasedusdiabeedi suureneb, kui:
Ülekaalulisus enne rasedust;
Kas pereliige põeb diabeeti;
25-aastased ja vanemad;
Kas teil on eelmise raseduse ajal olnud rasedusdiabeet;
on sünnitanud ülekaalulise lapse (üle 4 kg) või surnult sündinud ;
Varem on veresuhkru testi tulemused olnud ebatavalised.
Peaksite oma arstiga nõu pidama rasedusdiabeedi võimaluse ja sümptomite osas, mida jälgida. Kuigi diabeedi riskitegureid on palju , saate siiski astuda samme, et vähendada oma rasedusdiabeedi riski.
Rasedusdiabeediga rasedate naiste toitumine
Teie arst või dieediarst võib aidata teil valida veresuhkrut vähendavaid toite . Samuti teavitavad nad teid portsjonite haldamisest ja sellest, mis on ideaalne söömisel. Üldiselt piirake maiustusi ja süsivesikuterikkaid toite .
Kasutage oma toidukordades kiudainerikkaid toite. Köögivilju, puuvilju, leiba , täisterakreekereid ja teravilja sisaldavad toidud . Umbes 10 g kiudainete päevane tarbimine võib vähendada rasedusdiabeedi riski 26%. Lisaks toidule on kiudainelisandite võtmine abiks ka vajaliku kiudainekoguse hankimisel. Enne toidulisandite võtmise otsustamist pidage nõu oma arstiga.
Füüsiline aktiivsus vähendab rasedusdiabeedi riski
Regulaarne treening aitab hoida veresuhkru taset normaalses vahemikus. Kõndimine ja ujumine on head tegevused rasedusdiabeediga rasedatele naistele.
Ühes uuringus leidsid teadlased, et naised, kes treenisid regulaarselt enne rasedust ja raseduse ajal – umbes neli tundi nädalas – vähendasid oma rasedusdiabeedi riski umbes 70% või isegi rohkem.
Rääkige oma arstiga, kui sageli ja kui kaua treenite. See sõltub teie tervislikust seisundist.
Kuidas vähendada rasedusdiabeedi riski pärast sünnitust
Teatud riskitegurid suurendavad nii rasedusdiabeedi kui ka II tüüpi diabeedi riski hilisemas elus. Kui teil on rasedusdiabeet, suureneb teie risk haigestuda pärast rasedust II tüüpi diabeeti. Pärast lapse sündi järgige tervislikku toitumist ja treeningkava.
Tervisliku kehakaalu saavutamine enne sünnitust vähendab teie riski haigestuda diabeeti hilisemas elus. Siiski ei pea te liiga palju muretsema selle pärast, et peate enne nende kitsaste pükste sisse mahtuma. Kui olete ülekaaluline, vähendab teie riski kaotamine vaid 5–7% oma kehakaalust. Näiteks kui sa kaalud 80 kg, siis ainuüksi 4 kg kaalust alla võtmine muudab.
Kaalu kaotamine pärast sünnitust aitab teil luua paremad tingimused aktiivseks emaks saamiseks.
Loodetavasti annab artikkel rasedatele kasulikku teavet rasedusdiabeedi kohta.
Miks arstid soovitavad rasedatel oma beebide eest voodis hoolitseda?
Rasedus on periood, mil naine peab alati olema ettevaatlik kõige väiksematest asjadest. Mõnedel rasedatel naistel soovitatakse veeta aega voodis imetades.
Mida peaks teie laps sööma, et silmad oleksid terved?
Kust leida beebi hea nägemise jaoks olulisi vitamiine ja toitaineid? Vaadake jaotist "Toit säravatele silmadele" saidil aFamilyToday Health.
Tõde kikkapuu mõju kohta rasedatele naistele
aFamilyToday Health – rasedate emade jaoks aitab kikkapuuvilja söömise eeliste ja puuduste märkimine emadel ja nende sündivatel lastel olla hea tervise juures.
Laste värvipimedus segab nende elu
Väikelaste värvipimedus ei võimalda neil värve eristada ning häirib nende igapäevaelu ja isiklikke huvisid tulevikus.
Kuidas tulla toime kõrge riskiga rasedusega?
Kui rasedus on kõrge riskiga, siis millele peate loote kaitsmiseks tähelepanu pöörama? Uurime koos aFamilyToday Healthiga selle probleemi kohta.
Kui oluline on lastele tervislik toitumine?
Kas teadsite, et õigel toitumisel on teie lapse tervisele väga oluline mõju? Mis on siis õige söömis- ja joogiviis?
Kuidas halb toitumine mõjutab last?
Imikud vajavad normaalseks kasvamiseks toitaineid. AFamilyToday Healthi jagamised aitavad teil tuvastada kehva toitumisega kaasnevaid ohte ja hoolitseda oma lapse eest paremini.
3 põhjust, mis suurendavad insuldi riski raseduse ajal
AFamilyToday Healthi eksperdid jagavad teiega 3 põhjust, mis suurendavad raseduse ajal insuldiriski, ja näpunäiteid insuldi ennetamiseks.
Kuidas vähendada rasedusdiabeedi riski?
Rasedusdiabeedi (GDM) riski vähendamiseks on olemas viise, et piirata ema ja lapse probleeme raseduse ja sünnituse ajal.
Kas naised peaksid raseduse ajal ingverit võtma?
aFamilyToday Health – ingveril on palju eeliseid. Kuid nagu ka teistel mugulatel, on ingveril ka kõrvalmõjusid, kui seda valesti kasutada.
Jooksmine ja selle eelised teile ja teie perele
Jooksmine ei ole paljude inimeste lemmiktreeningvorm, kuid avastage, kas see võib teile ja teie lähedastele tuua.
Asjad, mida rasedad emad peavad teadma kuseteede infektsioonide kohta
aFamilyToday Health – rasedad emad on väga vastuvõtlikud kuseteede infektsioonidele. Põhjuse leidmine ja tõhus ennetamine on enneaegse sünnituse ohu vältimiseks hädavajalik.
Laste voodimärgamise põhjused ja abinõud
Laste voodimärgamine põhjustab paljudele vanematele peavalu, sest voodi on alati lahti ja märg. Kuidas seda haigust tõhusalt ravida? aFamilyToday Health aitab teid.
Kohv ja tee: kas vanemad peaksid laskma lastel juua või mitte?
aFamilyToday Health – tee ja kohv on kaks ergutavat jooki, mis ei ole laste tervisele head.
Avastage loote areng 16. nädalal
Kui teie laps jõuab 16-nädalase piirini, märkate, et teie kõht on veidi väljaulatuv. Pealegi areneb laps järk-järgult.
Kui ohtlik on rasedusdiabeet lootele?
Kui teil on rasedusdiabeedi diagnoos, peate selleks, et teie tervis oleks hästi kontrolli all, tegema järgmise artikli põhitoiminguid.
Tugeva lapse saamiseks peavad rasedad naised lisama D-vitamiini
Kuidas saavad rasedad naised D-vitamiini täiendada? Kuulake aFamilyToday Healthi eksperte, et saada teavet toiduallikate ja selle vitamiini lisamise kohta.
Puusavalu raseduse ajal: põhjused ja ravi
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine: põhjused ja lahendused
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Pärast menopausi rase, millele peaksid rasedad tähelepanu pöörama?
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Mis on vaagnavalu põhjus raseduse ajal?
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.