India pähklite söömise eelised lastele
aFamilyToday Health – India pähklid või india pähklid on paljude toitainete allikas, mis on vajalikud teie lapse tervislikuks arenguks.
Kuidas vähendada rasedusdiabeedi riski?
Kuni 9-l 100-st rasedal on rasedusdiabeet (GDM). See võib suurendada teie probleemide riski raseduse ja sünnituse ajal. Niisiis, kuidas saate vähendada rasedusdiabeedi riski?
Kui rasedal naisel diagnoositakse diabeet (suhkurtõbi), on ta hirmu tõttu haavatav emotsionaalsete traumade suhtes. Kuid erinevalt teistest diabeedivormidest möödub rasedusdiabeet tavaliselt pärast lapse sündi iseenesest.
Mis põhjustab rasedusdiabeeti?
Raseduse ajal muutuvad teie keharakud resistentseks insuliini suhtes – hormooni, mis aitab viia suhkru teie vereringest teie rakkudesse, et nad saaksid neid kasutada. See põhjustab glükoosi või suhkru sisalduse tõusu veres . Veresuhkur aitab lootel saada arenguprotsessiks rohkem energiat.
Kui teie keha vererakud muutuvad insuliini suhtes liiga resistentseks ja glükoosi ei saa vereringesse transportida, tõuseb veresuhkur liiga kõrgeks. See võib põhjustada probleeme teile ja teie sündimata lapsele.
Kes võib saada rasedusdiabeedi?
Teie tõenäosus haigestuda diabeeti või rasedusdiabeedi suureneb, kui:
Ülekaalulisus enne rasedust;
Kas pereliige põeb diabeeti;
25-aastased ja vanemad;
Kas teil on eelmise raseduse ajal olnud rasedusdiabeet;
on sünnitanud ülekaalulise lapse (üle 4 kg) või surnult sündinud ;
Varem on veresuhkru testi tulemused olnud ebatavalised.
Peaksite oma arstiga nõu pidama rasedusdiabeedi võimaluse ja sümptomite osas, mida jälgida. Kuigi diabeedi riskitegureid on palju , saate siiski astuda samme, et vähendada oma rasedusdiabeedi riski.
Rasedusdiabeediga rasedate naiste toitumine
Teie arst või dieediarst võib aidata teil valida veresuhkrut vähendavaid toite . Samuti teavitavad nad teid portsjonite haldamisest ja sellest, mis on ideaalne söömisel. Üldiselt piirake maiustusi ja süsivesikuterikkaid toite .
Kasutage oma toidukordades kiudainerikkaid toite. Köögivilju, puuvilju, leiba , täisterakreekereid ja teravilja sisaldavad toidud . Umbes 10 g kiudainete päevane tarbimine võib vähendada rasedusdiabeedi riski 26%. Lisaks toidule on kiudainelisandite võtmine abiks ka vajaliku kiudainekoguse hankimisel. Enne toidulisandite võtmise otsustamist pidage nõu oma arstiga.
Füüsiline aktiivsus vähendab rasedusdiabeedi riski
Regulaarne treening aitab hoida veresuhkru taset normaalses vahemikus. Kõndimine ja ujumine on head tegevused rasedusdiabeediga rasedatele naistele.
Ühes uuringus leidsid teadlased, et naised, kes treenisid regulaarselt enne rasedust ja raseduse ajal – umbes neli tundi nädalas – vähendasid oma rasedusdiabeedi riski umbes 70% või isegi rohkem.
Rääkige oma arstiga, kui sageli ja kui kaua treenite. See sõltub teie tervislikust seisundist.
Kuidas vähendada rasedusdiabeedi riski pärast sünnitust
Teatud riskitegurid suurendavad nii rasedusdiabeedi kui ka II tüüpi diabeedi riski hilisemas elus. Kui teil on rasedusdiabeet, suureneb teie risk haigestuda pärast rasedust II tüüpi diabeeti. Pärast lapse sündi järgige tervislikku toitumist ja treeningkava.
Tervisliku kehakaalu saavutamine enne sünnitust vähendab teie riski haigestuda diabeeti hilisemas elus. Siiski ei pea te liiga palju muretsema selle pärast, et peate enne nende kitsaste pükste sisse mahtuma. Kui olete ülekaaluline, vähendab teie riski kaotamine vaid 5–7% oma kehakaalust. Näiteks kui sa kaalud 80 kg, siis ainuüksi 4 kg kaalust alla võtmine muudab.
Kaalu kaotamine pärast sünnitust aitab teil luua paremad tingimused aktiivseks emaks saamiseks.
Loodetavasti annab artikkel rasedatele kasulikku teavet rasedusdiabeedi kohta.
Miks arstid soovitavad rasedatel oma beebide eest voodis hoolitseda?
Rasedus on periood, mil naine peab alati olema ettevaatlik kõige väiksematest asjadest. Mõnedel rasedatel naistel soovitatakse veeta aega voodis imetades.
Mida peaks teie laps sööma, et silmad oleksid terved?
Kust leida beebi hea nägemise jaoks olulisi vitamiine ja toitaineid? Vaadake jaotist "Toit säravatele silmadele" saidil aFamilyToday Health.
Tõde kikkapuu mõju kohta rasedatele naistele
aFamilyToday Health – rasedate emade jaoks aitab kikkapuuvilja söömise eeliste ja puuduste märkimine emadel ja nende sündivatel lastel olla hea tervise juures.
Laste värvipimedus segab nende elu
Väikelaste värvipimedus ei võimalda neil värve eristada ning häirib nende igapäevaelu ja isiklikke huvisid tulevikus.
Kuidas tulla toime kõrge riskiga rasedusega?
Kui rasedus on kõrge riskiga, siis millele peate loote kaitsmiseks tähelepanu pöörama? Uurime koos aFamilyToday Healthiga selle probleemi kohta.
Kui oluline on lastele tervislik toitumine?
Kas teadsite, et õigel toitumisel on teie lapse tervisele väga oluline mõju? Mis on siis õige söömis- ja joogiviis?
Kuidas halb toitumine mõjutab last?
Imikud vajavad normaalseks kasvamiseks toitaineid. AFamilyToday Healthi jagamised aitavad teil tuvastada kehva toitumisega kaasnevaid ohte ja hoolitseda oma lapse eest paremini.
3 põhjust, mis suurendavad insuldi riski raseduse ajal
AFamilyToday Healthi eksperdid jagavad teiega 3 põhjust, mis suurendavad raseduse ajal insuldiriski, ja näpunäiteid insuldi ennetamiseks.
Kuidas vähendada rasedusdiabeedi riski?
Rasedusdiabeedi (GDM) riski vähendamiseks on olemas viise, et piirata ema ja lapse probleeme raseduse ja sünnituse ajal.
Kas naised peaksid raseduse ajal ingverit võtma?
aFamilyToday Health – ingveril on palju eeliseid. Kuid nagu ka teistel mugulatel, on ingveril ka kõrvalmõjusid, kui seda valesti kasutada.
Jooksmine ja selle eelised teile ja teie perele
Jooksmine ei ole paljude inimeste lemmiktreeningvorm, kuid avastage, kas see võib teile ja teie lähedastele tuua.
Asjad, mida rasedad emad peavad teadma kuseteede infektsioonide kohta
aFamilyToday Health – rasedad emad on väga vastuvõtlikud kuseteede infektsioonidele. Põhjuse leidmine ja tõhus ennetamine on enneaegse sünnituse ohu vältimiseks hädavajalik.
Laste voodimärgamise põhjused ja abinõud
Laste voodimärgamine põhjustab paljudele vanematele peavalu, sest voodi on alati lahti ja märg. Kuidas seda haigust tõhusalt ravida? aFamilyToday Health aitab teid.
Kohv ja tee: kas vanemad peaksid laskma lastel juua või mitte?
aFamilyToday Health – tee ja kohv on kaks ergutavat jooki, mis ei ole laste tervisele head.
Avastage loote areng 16. nädalal
Kui teie laps jõuab 16-nädalase piirini, märkate, et teie kõht on veidi väljaulatuv. Pealegi areneb laps järk-järgult.
Kui ohtlik on rasedusdiabeet lootele?
Kui teil on rasedusdiabeedi diagnoos, peate selleks, et teie tervis oleks hästi kontrolli all, tegema järgmise artikli põhitoiminguid.
Tugeva lapse saamiseks peavad rasedad naised lisama D-vitamiini
Kuidas saavad rasedad naised D-vitamiini täiendada? Kuulake aFamilyToday Healthi eksperte, et saada teavet toiduallikate ja selle vitamiini lisamise kohta.
20. nädal
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Milline on õige toitumine rasedatele?
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas peaksite rasestuma pärast 30. eluaastat?
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda?
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Tuvastage 8 märki kahenädalasest rasedusest
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
Pillide võtmine raseduse ajal: olge väga ettevaatlik!
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
Kas rasedad naised peaksid raseduse ajal kõndima?
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Twin-to-Twin transfusiooni sündroom (TTTS): Harv ja väga tõsine
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Milline sünnitusjärgne rasestumisvastane vahend sobib teile?
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
Ärge olge raseduse ajal vaginaalsete infektsioonide suhtes subjektiivne
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.