India pähklite söömise eelised lastele
aFamilyToday Health – India pähklid või india pähklid on paljude toitainete allikas, mis on vajalikud teie lapse tervislikuks arenguks.
Jooksmine ja selle eelised teile ja teie perele
Sörkimine on paljude inimeste jaoks üks lemmiktreeningu vorme. Uurime, millist kasu see spordiala teile ja teie lähedastele toob!
Jooksmine on suurepärane spordiala peredele ning see on nii kulutõhus kui ka aega säästev. Regulaarne sörkjooks aitab kaitsta teie peret köha ja nohu eest, mis sageli igapäevaelu kimbutavad. Sörkimine on väga kasulik ka lastele, sest enamik lapsi on aktiivsemad, eemal elektroonilistest ekraanidest ja harjumusest terve päev istuda ja televiisorit vaadata.
Jooksmine on lihtne
Kõik, mida vajate, on head jalatsid ja spordirõivad. Lisaks muudavad mõned tehnoloogilised seadmed, nagu pulsikellad, muusikapleierid, perega koos jooksmise nauditavamaks.
Enne jooksmist tutvu jooksutehnikaga, enne kui hakkad jõudu kaotama.
Parandada tervist
Jooksmine on tõesti suurepärane viis koos perega oma üldist tervise taset tõsta! Uuringud näitavad, et sörkimine võib tõsta hea kolesterooli taset, aidates samal ajal parandada kopsufunktsiooni.
Lisaks võib sörkimine tugevdada ka teie immuunsüsteemi ja vähendada trombide tekkeriski.
Ennetada haigust
Naistel võib jooksmine vähendada rinnavähi ja insuldi riski. Paljud arstid soovitavad diabeedi, kõrge vererõhu ja osteoporoosi varajases staadiumis inimestel sörkimist suurendada. Lisaks aitab sörkimine vähendada südameinfarkti riski, hoides arterid elastsena ja edendades südame tervist.
Kaalukaotus
Jooksmine on üks parimaid treeninguid teismeliste kehakaalu langetamiseks või säilitamiseks. See on 2. kõige tõhusam viis liigsete kalorite põletamiseks minutiga, alles pärast suusatamist.
Suurendage enesekindlust
Kõik jooksmise eelised pole füüsilised. Jooksmine võib oluliselt tõsta nii sinu kui ka pereliikmete enesekindlust ja enesehinnangut. Te saavutate oma eesmärgid ja muutute tugevamaks ning tunnete end seetõttu palju õnnelikumana.
Stressi leevendama
Stress võib tegelikult põhjustada mitmeid tervise- ja meeleoluprobleeme. Samuti võib see vähendada söögiisu ja une kvaliteeti. Kui teie või teie pereliikmed jooksevad, peab keha kulutama palju energiat, aidates teil rohkem süüa ja paremini maitsta. Lisaks aitab sörkjooks vähendada ka peavalu ja stressi riski.
Vabanege depressioonist
Kui olete depressioonis, peate vaid püsti tõusma ja jooksma. Avastate, et juba mõneminutilise sörkimise järel hakkab teie aju vabastama looduslikke hormoone, mis aitavad teie meeleolu parandada. Tegelikult on vähesed depressiooniravimid sama head kui jooksmine.
Uuringud on näidanud, et vaid 5–10 minutit igapäevast jooksmist võib avaldada kehale kasulikku mõju ja pikendada eluiga 3 aasta võrra. Seega peaksid sina ja su pereliikmed regulaarselt trenni tegema, et olla terved ja vaimselt värsked!
Miks arstid soovitavad rasedatel oma beebide eest voodis hoolitseda?
Rasedus on periood, mil naine peab alati olema ettevaatlik kõige väiksematest asjadest. Mõnedel rasedatel naistel soovitatakse veeta aega voodis imetades.
Mida peaks teie laps sööma, et silmad oleksid terved?
Kust leida beebi hea nägemise jaoks olulisi vitamiine ja toitaineid? Vaadake jaotist "Toit säravatele silmadele" saidil aFamilyToday Health.
Tõde kikkapuu mõju kohta rasedatele naistele
aFamilyToday Health – rasedate emade jaoks aitab kikkapuuvilja söömise eeliste ja puuduste märkimine emadel ja nende sündivatel lastel olla hea tervise juures.
Laste värvipimedus segab nende elu
Väikelaste värvipimedus ei võimalda neil värve eristada ning häirib nende igapäevaelu ja isiklikke huvisid tulevikus.
Kuidas tulla toime kõrge riskiga rasedusega?
Kui rasedus on kõrge riskiga, siis millele peate loote kaitsmiseks tähelepanu pöörama? Uurime koos aFamilyToday Healthiga selle probleemi kohta.
Kui oluline on lastele tervislik toitumine?
Kas teadsite, et õigel toitumisel on teie lapse tervisele väga oluline mõju? Mis on siis õige söömis- ja joogiviis?
Kuidas halb toitumine mõjutab last?
Imikud vajavad normaalseks kasvamiseks toitaineid. AFamilyToday Healthi jagamised aitavad teil tuvastada kehva toitumisega kaasnevaid ohte ja hoolitseda oma lapse eest paremini.
3 põhjust, mis suurendavad insuldi riski raseduse ajal
AFamilyToday Healthi eksperdid jagavad teiega 3 põhjust, mis suurendavad raseduse ajal insuldiriski, ja näpunäiteid insuldi ennetamiseks.
Kuidas vähendada rasedusdiabeedi riski?
Rasedusdiabeedi (GDM) riski vähendamiseks on olemas viise, et piirata ema ja lapse probleeme raseduse ja sünnituse ajal.
Kas naised peaksid raseduse ajal ingverit võtma?
aFamilyToday Health – ingveril on palju eeliseid. Kuid nagu ka teistel mugulatel, on ingveril ka kõrvalmõjusid, kui seda valesti kasutada.
Jooksmine ja selle eelised teile ja teie perele
Jooksmine ei ole paljude inimeste lemmiktreeningvorm, kuid avastage, kas see võib teile ja teie lähedastele tuua.
Asjad, mida rasedad emad peavad teadma kuseteede infektsioonide kohta
aFamilyToday Health – rasedad emad on väga vastuvõtlikud kuseteede infektsioonidele. Põhjuse leidmine ja tõhus ennetamine on enneaegse sünnituse ohu vältimiseks hädavajalik.
Laste voodimärgamise põhjused ja abinõud
Laste voodimärgamine põhjustab paljudele vanematele peavalu, sest voodi on alati lahti ja märg. Kuidas seda haigust tõhusalt ravida? aFamilyToday Health aitab teid.
Kohv ja tee: kas vanemad peaksid laskma lastel juua või mitte?
aFamilyToday Health – tee ja kohv on kaks ergutavat jooki, mis ei ole laste tervisele head.
Avastage loote areng 16. nädalal
Kui teie laps jõuab 16-nädalase piirini, märkate, et teie kõht on veidi väljaulatuv. Pealegi areneb laps järk-järgult.
Kui ohtlik on rasedusdiabeet lootele?
Kui teil on rasedusdiabeedi diagnoos, peate selleks, et teie tervis oleks hästi kontrolli all, tegema järgmise artikli põhitoiminguid.
Tugeva lapse saamiseks peavad rasedad naised lisama D-vitamiini
Kuidas saavad rasedad naised D-vitamiini täiendada? Kuulake aFamilyToday Healthi eksperte, et saada teavet toiduallikate ja selle vitamiini lisamise kohta.
Avastage oma lapse lõhnataju 6 kuu pärast
aFamilyToday Health – kui teie laps suhtleb palju ümbritseva maailmaga. Teie lapse haistmismeel areneb aeglaselt. Lapsevanemad, õppige oma laste eest hoolitsema!
33 nädalat
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega asju, mida meeles pidada, kui teie laps on 33 nädalat vana, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
8 viga, mida vanemad oma laste toitmisel sageli teevad
Vanemad eksivad sageli oma laste toitmisel. aFamilyToday Health jagab 8 levinumat viga, kui tegemist on valiva sööjaga!
Miks keeldub laps oma vanemaid kuulamast?
Lapsed ei kuula, mis on põhjus, miks vanemad saavad oma lastele õigeid asju kujundada ja õpetada? aFamilyToday Health vastab selle artikli küsimustele!
Käru või troppi kasutades tuleb olla ettevaatlik
aFamilyToday Health – lapse jalutuskäru või rihma kasutamist on kasutatud ja kasutatakse paljudes erinevates kultuurides. Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama?
Näpunäiteid, kuidas oma lastele ohutult kaalust alla võtta
aFamilyToday Health – kas teie laps on ülekaaluline? Kas soovite oma last aidata, kuid ei tea, kuidas? aFamilyToday Health annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil oma lapse jaoks ohutult kaalust alla võtta.
Puberteedieas ei ole raske lapsi rasedust vältima õpetada
aFamilyToday Health – teadmised ja ohutute rasestumisvastaste meetodite pakkumine lastele puberteedieas on oluline, et aidata neil vältida soovimatut rasedust.
Levinud küünehaigused lastel
aFamilyToday Health – küünte ja varbaküünte haigused ei ole väikelastele ohtlikud, kuid vanemad peavad teadma sümptomeid, et kaaluda, kas viia beebi arsti juurde.
7 korduma kippuvat küsimust lastele ravimite andmisel
aFamilyToday Health – kuidas anda lastele õiget ravimit, õiget annust, mida nad kuulekalt vastu võtavad? Ema peab varustama rohkem teadmisi ja andma mõned "näpunäited",
4 ülilihtsat nippi, kuidas beebi sünnist saati õigel ajal magama panna
aFamilyToday Health – õigeaegse söötmise ja magamise harjutamine muudab vanemate ja laste elu lihtsamaks. Õppige neid 4 lihtsat näpunäidet kohe!