Päevamenüü lastele: Laske oma lapsel kasvada pikaks ja terveks
HelloBacsi pakub teile palju rikkalikke ja lihtsaid valikuid, mida oma igapäevamenüüsse lisada, et teie lapsed saaksid alati maitsvaid ja toitvaid eineid.
India pähklite söömise eelised lastele
India pähklid on toiduallikas, mis sisaldab palju toitaineid, mis on vajalikud teie lapse tervislikuks arenguks.
Paljud emad valivad kašupähklid oma lastele nende maitsva maitse, imikute jaoks atraktiivse ja toiteväärtuse tõttu. Harva on pähkel, mis sisaldab sama palju mineraale kui india pähklid.
Toitained india pähklites
India pähklid on väga toitev toit, mis on rikas valkude ja oluliste mineraalide, sealhulgas vase, kaltsiumi, magneesiumi, raua, fosfori, kaaliumi ja tsingi poolest. India pähklid sisaldavad ka vähesel määral naatriumi. Lisaks on india pähklites palju olulisi vitamiine nagu C- vitamiin, B1-vitamiin (tiamiin), B2-vitamiin (riboflaviin), B3-vitamiin (niatsiin), B6-vitamiin , folaat, E - vitamiin (alfa-tokoferool) ja E - vitamiin (alfa). -tokoferool).K-vitamiin (fülokinoon). India pähklid on ka hea oleiinhappe allikas, hea kogus monoküllastumata rasvu ja veidi polüküllastumata rasvu, mis ei sisalda kahjulikku kolesterooli.
India pähklite eelised laste tervisele
Vanemad peaksid andma oma lastele india pähkleid, sest see annab neile järgmised mõjud:
Hea südamele
India pähklid sisaldavad monoküllastumata rasvu, mis on kasulikud südamesüsteemile. Samas on need hädavajalikud, et organism saaks omastada A-vitamiini, D-vitamiini, E-vitamiini, K-vitamiini ning tekitada aju arenguks ja vere hüübimiseks olulisi rasvhappeid. Pähklite (nt india pähklite) lisamine kalale, taimeõlidele, sealhulgas oliiviõlile ja rapsiõlile, aitab teie lapse toidulaual tagada tervisliku annuse küllastumata rasvu.
Aitab hoida lihaseid ja närvisüsteemi tervena
India pähklid on hea magneesiumiallikas, mineraal, mis on oluline luude, lihaste, kudede ja teiste kehaorganite tervislikuks arenguks. Magneesium aitab stabiliseerida vererõhku, tugevdab immuunsüsteemi, soodustab närvide talitlust ja hoiab luud tugevana. Magneesium osaleb ka ainevahetuses, mõjutab insuliini toimet ja stabiliseerib veresuhkrut. Magneesiumipuudus muudab kaltsiumi ja hormoonide toimet .
Vähendage diabeedi riski
Diabeetikutel aitavad india pähklid alandada veresuhkrut, alandades samal ajal vere kolesteroolitaset. India pähklid aitavad isegi vähendada II tüüpi diabeedi riski.
Toetage keemiaravi protsessi
Uuringud näitavad, et india pähklid sisaldavad palju antioksüdante nagu ana arardiinhape, kardanool ja kardoole. Need ained on väga tõhusad inimestele, keda ravitakse kasvajate ja vähi vastu. Lisaks sisaldavad india pähklid suhteliselt lihtsat valgu omastamise vormi ja neid soovitatakse vähihaigetele ohutuna kasutada.
Aitab kaasa vererakkude tootmisele
India pähklid on rikkad mineraalse vase poolest, mis aitab kaasa raua ainevahetusele, toodab punaseid vereliblesid ning hoiab luid ja immuunsüsteemi tervena. Mineraalvask on oluline ka keha närvi- ja skeletisüsteemide nõuetekohaseks toimimiseks. Vasepuudus võib põhjustada osteoporoosi, ebaregulaarset südamelööki ja aneemiat.
Aitab tugevdada luid ja hambaid
India pähklid annavad hammaste ja luude tervislikuks arenguks vajalikku fosforit. Fosfor aitab kaasa ka valkude sünteesile, süsivesikute ja rasvade imendumisele ning säilitab rakkude funktsiooni ja aktiivsust.
Vältida aneemiat
India pähklid on hea rauaallikas, mis on hädavajalik hapniku transpordiks organismis ning aitab parandada ensüümide ja immuunsüsteemi aktiivsust. Rauapuudus toidus võib põhjustada väsimust, aneemiat ja suurendada infektsioonide tõenäosust.
Vähendab sapikivide tekke riski
Sapikivid on kolesterooli sisaldavad ained, mis kogunevad sapipõies. Pähklite (nt kašupähklite) regulaarne tarbimine võib aidata vähendada sapikivide tekke riski.
Parandage immuunsüsteemi
India pähklid sisaldavad tsinki, mineraali, mis mängib olulist rolli immuunsüsteemi tugevdamisel infektsioonide vastu, valkude sünteesil ja haavade paranemisel.
India pähklid toovad lastele palju kasu. Seetõttu peaksid emad regulaarselt kašupähkleid oma laste toidulauale lisama.
12 ootamatut kasu tervisele, kui anda lapsele kohtingute andmine
Datlid on paljude inimeste jaoks äärmiselt ahvatlev roog. Beebi datlitega toitmine toob palju kasu tervisele, sest see on toit, mis sisaldab palju energiat, vitamiine ja mineraalaineid, mis on teie lapse kasvuks ja arenguks hädavajalikud.
10 viisi, kuidas aidata emadel ravida laste laiska köögiviljasöömist
Kas teie laps vihkab köögiviljade söömist? Kas proovite kõike, et last sööma saada, kuid see ikka ei tööta? aFamilyToday Health jagab teiega, kuidas saada üle laste laisast köögiviljasöömisest.
Draakonipuu mõju avaldamine beebi tervisele
On tehtud palju uuringuid, mis on tõestanud draakonivilja mõju laste tervisele. Lisaks kõrgele toiteväärtusele on see puuvili väga kasulik ka südamele.
Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama oma lapsi maasikatega toites?
aFamilyToday Health – Paljud emad soovivad toita oma lapsi maasikatega, mis on üks kõrge toiteväärtusega puuvilju, kuid ei tea ikkagi, kas need on ohutud või mitte.
Kui palju suhkrut on lastele kasulik süüa?
aFamilyToday Health – vanemad peavad teadma, et liigne suhkru tarbimine põhjustab nende lastele palju ohtlikke haigusi.
Kas valge leib on lapse tervisele hea?
aFamilyToday Health – saias on vähe olulisi toitaineid ja sellel võib olla kahjulik mõju laste tervisele.
India pähklite söömise eelised lastele
aFamilyToday Health – India pähklid või india pähklid on paljude toitainete allikas, mis on vajalikud teie lapse tervislikuks arenguks.
4 bataadi kasutust laste tervise heaks
Lastele bataadi toitmine ei ole hea mitte ainult silmadele ja närvisüsteemile, vaid bataadi kasutamine pakub ka paljudele inimestele suurt huvi, ennetades imikute kõhukinnisust.
Anoreksiaga lapsed, kasutage Appetito Bimbi!
Anoreksia on üks probleeme, mille pärast paljud vanemad oma laste eest hoolitsemisel muretsevad. Niisiis, mis ajal lapsed kergesti isutusse jäävad ja kuidas seda ennetada?
Lapsed oksendavad või oksendavad: milline nähtus on ohtlikum?
aFamilyToday Health – vastsündinu eest hoolitsedes on paljud vanemad mures, et teha vahet, kas laps oksendab või oksendab. Järgmised jagamised aitavad vanematel neid eristada?
Toitumine puberteedieas on nii pikk kui ka tervislik
Puberteedieas on lapsed sageli näljased ja söövad palju. Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama puberteediea toitumise puhul? aFamilyToday Health ütleb teile!
Mis kasu on peedist tervisele?
Punapeet on toit, mida paljud emad valivad imikutoidu valmistamiseks. Kuid vähesed emad mõistavad tõeliselt, mis kasu on peedist tervisele.
8 segadust tekitavat müüti laste vaktsineerimise kohta
Vaktsineerimine on tõhus viis paljude ohtlike haiguste ennetamiseks. Järgmise 8 kuulujutu tõttu ei taha aga paljud vanemad oma lastele süste teha.
Kuidas halb toitumine mõjutab last?
Imikud vajavad normaalseks kasvamiseks toitaineid. AFamilyToday Healthi jagamised aitavad teil tuvastada kehva toitumisega kaasnevaid ohte ja hoolitseda oma lapse eest paremini.
Räägi teile, kuidas oma lapsele musta seesamipiima valmistada
Imikutele musta seesamipiima valmistamine pole keeruline, oluline on see, et peate valima kvaliteetsed seesamiseemned ja olema töötlemisel veidi hoolikas.
Millist haigust põhjustab A-vitamiini puudus? Sümptomid, mida vanemad peavad teadma
A-vitamiini puudus põhjustab lastel nägemisprobleeme või kasvu hilinemist, väsimust, valivat toitumist ja vajadust sümptomite õigeaegseks tuvastamiseks.
Need on põhjused, miks lapsed peavad sööma 3 põhitoidukorda päevas
aFamilyToday Health – paluge oma lapsel süüa kolm korda päevas ja õppige, kuidas ennetada oma lapse anoreksiat, mis aitab tal hiljem terviseprobleeme vältida.
9 B7-vitamiini eelist laste tervisele, mida emad ei tohiks ignoreerida
B7-vitamiini kasulikkust laste tervisele on tõestanud paljud uuringud. Vanemad peaksid lisama seda toitainet oma lapse toitumisse iga päev.
Kas lastele on hea süüa palju porgandeid?
aFamilyToday Health – porgandi liigtarbimine võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme ja teiste toitainete puudust.
Avastage oma lapse lõhnataju 6 kuu pärast
aFamilyToday Health – kui teie laps suhtleb palju ümbritseva maailmaga. Teie lapse haistmismeel areneb aeglaselt. Lapsevanemad, õppige oma laste eest hoolitsema!
33 nädalat
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega asju, mida meeles pidada, kui teie laps on 33 nädalat vana, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
8 viga, mida vanemad oma laste toitmisel sageli teevad
Vanemad eksivad sageli oma laste toitmisel. aFamilyToday Health jagab 8 levinumat viga, kui tegemist on valiva sööjaga!
Miks keeldub laps oma vanemaid kuulamast?
Lapsed ei kuula, mis on põhjus, miks vanemad saavad oma lastele õigeid asju kujundada ja õpetada? aFamilyToday Health vastab selle artikli küsimustele!
Käru või troppi kasutades tuleb olla ettevaatlik
aFamilyToday Health – lapse jalutuskäru või rihma kasutamist on kasutatud ja kasutatakse paljudes erinevates kultuurides. Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama?
Näpunäiteid, kuidas oma lastele ohutult kaalust alla võtta
aFamilyToday Health – kas teie laps on ülekaaluline? Kas soovite oma last aidata, kuid ei tea, kuidas? aFamilyToday Health annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil oma lapse jaoks ohutult kaalust alla võtta.
Puberteedieas ei ole raske lapsi rasedust vältima õpetada
aFamilyToday Health – teadmised ja ohutute rasestumisvastaste meetodite pakkumine lastele puberteedieas on oluline, et aidata neil vältida soovimatut rasedust.
Levinud küünehaigused lastel
aFamilyToday Health – küünte ja varbaküünte haigused ei ole väikelastele ohtlikud, kuid vanemad peavad teadma sümptomeid, et kaaluda, kas viia beebi arsti juurde.
7 korduma kippuvat küsimust lastele ravimite andmisel
aFamilyToday Health – kuidas anda lastele õiget ravimit, õiget annust, mida nad kuulekalt vastu võtavad? Ema peab varustama rohkem teadmisi ja andma mõned "näpunäited",
4 ülilihtsat nippi, kuidas beebi sünnist saati õigel ajal magama panna
aFamilyToday Health – õigeaegse söötmise ja magamise harjutamine muudab vanemate ja laste elu lihtsamaks. Õppige neid 4 lihtsat näpunäidet kohe!