Angerjas on suurepärane valguallikas rasedatele
aFamilyToday Health – angerjaliha peetakse toitvaks, täisväärtuslikuks toiduks, mis on rasedatele väga kasulik, kui nad oskavad seda teaduslikult töödelda.
Kui palju suhkrut on lastele kasulik süüa?
Lapsi köidavad alati suupisted nagu kommid, šokolaad või karastusjoogid, kuid vanemad peavad teadma, et liigne suhkru tarbimine on paljude haiguste põhjuseks. ohtlik haigus.
Suhkur näib olevat muutunud Vietnami emade köögis asendamatuks vürtsiks. Väikeste lastega perede jaoks pakuvad suhkrurikkad toidud või joogid lastele alati erilist tähelepanu. Kui palju suhkrut on aga mõistlik kasutada, on endiselt paljude emade mure? Järgmine artikkel vastab kõigile ülaltoodud küsimustele.
Kui palju suhkrut te oma lapsele vajate?
Uuringud näitavad, et lapsed ei tohiks tarbida rohkem kui 6 teelusikatäit suhkrut päevas. See suhkrukogus on võrdne väikese šokolaaditahvliga ja vähem kui karastusjoogipurgiga. Paljude laste jaoks sisaldavad suhkrurikkad joogid ja magusad toidud vaid väikese osa nende igapäevases toidus sisalduvatest suhkrutest.
Viimase meditsiinilise aruande kohaselt väidavad eksperdid, et rohkem kui kuus teelusikatäit päevas on lastele ohtlik. Lisaks ei tohiks vanemad alla 2-aastaste laste dieeti lisada suhkrut, see võib olla tervisele kahjulik.
Üks teelusikatäis suhkrut vastab 4 g-le, seega sisaldab 6 supilusikatäit kohvi 25 g suhkrut. Terviseeksperdid soovitavad, et 4–8-aastased lapsed ei tohi tarbida rohkem kui 3 teelusikatäit päevas, mis vastab 12 grammile. Alates 9. eluaastast ei tohi lastel olla rohkem kui 8 teelusikatäit suhkrut.
Enamiku laste jaoks on kuni 6 teelusikatäit lisatud suhkrut päevas tervislik eesmärk ja vanemad saavad seda täielikult kontrollida. Lapsed, kes tarbivad kõrge suhkrusisaldusega toite, söövad tavaliselt vähem tervislikke toite, nagu puuvilju, köögivilju , täisteratooteid ja madala rasvasisaldusega piimatooteid, mis on südamele kasulikud.
Mõistlik energiavajadus
Hinnanguline kalorivajadus lastel jääb vahemikku 1000 2–4-aastaste laste puhul. 14–18-aastaste puhul on see 1400 kalorit ja 16–18-aastaste aktiivsete poiste puhul 3200 kalorit. Kuigi suhkur on toit, mis annab lastele palju kaloreid, peavad vanemad pöörama tähelepanu kasutatavale suhkrutasemele ja lisama oma lastele kaloreid paljudest erinevatest allikatest.
Tavaliselt on toitainetevaestele toitudele lisatud palju suhkrut. Seega, kui teie lapse keha varustab tervisliku kehakaalu säilitamiseks piisavalt kaloreid, ei ole ruumi toitainetevaestele toitudele, nagu need valmistoidud.
Olenevalt beebi vanusest saavad vanemad valida lapse toidulaual vajaliku suhkrukoguse. Loodetavasti aitate ülaltoodud teabega oma lapsel olla hea tervise juures, ilma et ta kannataks liigse suhkrutarbimisega seotud haiguste all.
Kui palju suhkrut on lastele kasulik süüa?
aFamilyToday Health – vanemad peavad teadma, et liigne suhkru tarbimine põhjustab nende lastele palju ohtlikke haigusi.
Kui oluline on lastele tervislik toitumine?
Kas teadsite, et õigel toitumisel on teie lapse tervisele väga oluline mõju? Mis on siis õige söömis- ja joogiviis?
Ploomide eelised rasedatele naistele raseduse ajal
Rasedad naised, kes soovivad toiteväärtuslikku dieeti, ei saa eirata värskeid puuvilju, eriti ploome!
Pruuni riisi kasulikkus tervisele
Avasta 2024. aasta uued teadmised pruuni riisi kasulikkusest laste toitumises. Toitumisnõuanded, ohutussoovitused ja retseptid, mis tagavad parima toiteväärtuse.
Kuidas oma lapsel lihtsalt mähet vahetada
<strong>Mähkmevahetus</strong> imikul - õpetus 2024 aasta uuendustega. Õpi professionaalseid nippe ja välti tavalisi vigu beebihoolduses. Sisaldab praktilisi tabelid ja visuaalseid lahendusi.
8 levinumat vanemlikku viga, mida vanemad teevad
Avasta 2024. aasta uued vanemlusvead ja nende lahendused. Õpi vältima levinumaid vigu lapsekasvatuses ning tugevda peresuhteid tõhusate meetoditega.
Kuivad huuled, lõhenenud huuled: põhjused ja ravi
Muutuv ilm ja paljud muud tegurid võivad muuta beebi huuled kuivaks, huuled isegi lõheneda, muutes need ebamugavaks ja valusaks.
Hambapalavik lastel: põhjused ja tunnused, mida ära tunda
Hambumuspalaviku kõige levinumad sümptomid on ärrituvus, söötmisest keeldumine või rinna või nibu hammustamine pudeli toitmise korral, isutus ja isegi mõnel hammaste tulekuga lapsel on kerge palavik.
8-kuune beebi: areng ja toitumine
8-kuused beebid on väga aktiivsed ja tahavad kõike ümbritsevat uurida. Teie laps arendab sel perioodil ka palju uusi oskusi, sealhulgas toitumise ja arengu aspektid.
8 levinud haigust, mida ei tohiks lastel alahinnata
Vaktsineerimine tavaliste lastehaiguste ennetamiseks on üha tavalisem. Artiklis räägitakse levinud haigustest nagu RSV, kõrvapõletik ja Kawasaki haigus, mida ei tohiks alahinnata.
Öine higistamine lastel on haigus või normaalne? Põhjused ja ravi
Öine higistamine lastel: põhjused, ravivõimalused ning nõuanded lapsevanematele.
Soori põhjused ja ravi imikutel
aFamilyToday Health – Imikutel esinev soor (soor) on väga levinud. Kui seda ei tuvastata ega ravita õigeaegselt, mõjutab see negatiivselt lapse tervist.
Kuidas muuta laps ema külge vähem klammerduvaks?
aFamilyToday Health – vaadake mõningaid meetodeid, mis aitavad teie lapsel ema külge vähem klammerduda, pakkudes teile meelerahu tööl ja samal ajal kui jätate lapse lähedaste hoolde.