Kolmikute kasvatamine: rõõmus, aga ka mures
Kolmikute saamine paneb sind kindlasti õnnest pakatama, kuid rõõmuga kaasneb kolmikute kasvatamise ärevus.
8 vitamiini ja mineraalainet, mis aitavad lastel hästi süüa
Anoreksia on väikelastel tavaline seisund. Lapsed, kes on pikka aega anorektilised, põhjustavad kehas toitainete puudust ja alatoitlust. Seetõttu on nende vitamiinide ja mineraalainete leidmine, mis aitavad lastel hästi süüa, nende tervislikuks kasvamiseks hädavajalikud.
Kõik emad tahavad, et nende laps kasvaks terve ja targana. Siiski ei tea paljud emad vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad nende lapse söögiisu stimuleerida. Vaadake järgmist artiklit aFamilyToday Health, et teada saada, kuidas aidata oma lapsel kiiresti ja tervena kasvada.
Millal lisada lastele vitamiine ja mineraalaineid?
Toitumisspetsialistid ja lastearstid on soovitanud vitamiinide ja mineraalainete lisandeid järgmistele lastele:
Lapsed ei söö sageli, tasakaalustage värskeid toiduaineid
Lapsed valivad sööjad
Krooniliste haigustega, nagu astma või söömishäirega lapsed, eriti kui nad võtavad ravimeid (kuid te peaksite konsulteerima oma arstiga, enne kui otsustate anda lapsele ravi ajal lisatoitaineid)
Lapsed söövad sageli kiirtoitu, valmistoitu või konserve
Taimetoitlane (rauavaegus) ja piimavaba (kaltsiumipuudus) või hoiduge teatud muudest toitudest
Lapsed, kes joovad liiga palju karastusjooke, võivad kaotada vitamiine ja mineraalaineid.
Milliseid vitamiine ja mineraalaineid peaksite oma lapsele andma?
Siin on teie lapse arengus olulised vitamiinid ja mineraalid ning täiendavad toiduallikad:
A-vitamiin
A-vitamiin mängib rolli rakkude, kudede ja luude normaalses kasvus ja arengus, mitte ainult, vaid A-vitamiin on kasulik ka nahale, silmadele ja immuunsüsteemile. Head A-vitamiini allikad on piim, juust, munad ja kollakasoranžid köögiviljad, nagu porgand, bataat ja kõrvits.
Vitamiin B1
See on vitamiin, mis mängib olulist rolli suhkru ja süsivesikute muutmisel beebi keha energiaks. Lisaks on see vitamiin väga hea ka südame-veresoonkonnale ja närvisüsteemile. Kui lapsel puudub B1-vitamiin , ilmnevad lapsel sellised sümptomid nagu väsimus, isutus, kõhukinnisus, unetus...
Lastele vajalik B1-vitamiini kogus:
1-3 aastat vana: 0,5 mg päevas
4–8-aastased: 0,6 mg päevas
B1-vitamiini rikkad toidud, mida peaksite oma lapsele iga päev lisama, et aidata tal hästi süüa: nisu, riis, spargel, seened, punane liha...
Tsink
See on mineraal, mida keha ei suuda sünteesida. Seetõttu peate oma last toiduga täiendama. Kui tsink puudulikkus, lapse maitse väheneb . Selle tulemusena ei tunne laps isu. See võib põhjustada isukaotust.
Tsingi kogust tuleks lastele iga päev täiendada:
1-3-aastased: 3 mg päevas
4–8-aastased: 5 mg päevas
Tsingirikkad toidud on mustad oad, oad, austrid, veiseliha, seesam...
Vitamiin B12 aitab lastel hästi süüa
See vitamiin aitab kehal muuta toidu kiiresti energiaks igapäevaste tegevuste jaoks. Lisaks aitab see muundada rasvu ja valke. Seega on maksa, juuste, naha ja silmade tervis tagatud. Kui näete oma lapsel väsimuse, kahvatu naha, anoreksia või söömisest keeldumise märke, on võimalik, et tal on B12-vitamiini puudus .
B12-vitamiini kogust tuleks täiendada iga päev
1-3 aastat vana: 0,9 mg päevas.
4–8-aastased: 1,2 mg päevas.
B12-vitamiini rikkad toidud: lillkapsas, papaia, kiivi, munad...
C-vitamiin
C-vitamiin toetab lihaseid, sidekude ja nahka. C-vitamiini leidub tsitrusviljades, maasikates, kiivides, tomatites ja rohelistes köögiviljades nagu brokkoli.
D-vitamiin
D-vitamiin suurendab organismi võimet omastada teisi vitamiine ja mineraalaineid, eriti rauda, A-vitamiini, fosforit ja kaltsiumi. Kui teie lapsel on D-vitamiini puudus, võib tal tekkida rahhiit või osteoporoos. Iga päev vajab teie laps täiendavat kogust D-vitamiini:
Alla 6 kuu vanused: 400 RÜ/päevas
6-12 kuud vana: 400 RÜ/päev
1-3 aastat vana: 600 UI/päev
Mereannid, taimeõlid, kaer, apelsinimahl ja seened on D-vitamiini rikkad toidud. Pöörake tähelepanu ülaltoodud vitamiinidele ja mineraalidele, et anda oma lapsele iga päev toidulisandit. Lisaks peaks beebi sööma ka 2-3 purki jogurtit (100ml/päevas) päevas. See aitab täiendada kasulikke baktereid, tõhustada seedimist ning ennetada väikelastel anoreksia ja selliste haiguste nagu kõhulahtisus, kõhukinnisus jne ohtu. Kuid ärge unustage ohutuse tagamiseks lugeda toote pakendil olevat teavet.
Kaltsium
Kaltsium aitab luua tugevaid luid laste arengu ajal. Seda ainet leidub piimas, juustus, jogurtis, tofus ja apelsinimahlas.
Raud
Raud aitab kaasa lihaste ja punaste vereliblede tootmisele. Rauapuudus on väga ohtlik noorukitele, eriti menstruaaltsükli alguses olevatele tüdrukutele. Headeks rauaallikateks on veiseliha ja punane liha, nagu kalkun, sealiha, spinat, oad ja ploomid.
Lisaks ülaltoodud vitamiinidele ja mineraalainetele on müügil ka megavitamiine, mis ei ole kahjulikud, kuid mitte parim toidulisandite meetod lastele. Rasvlahustuvad vitamiinid, nagu A-, D-, E- ja K-vitamiinid, võivad liigsel tarbimisel muutuda mürgiseks.
Vitamiinid ja mineraalained on asendamatud toitained laste õppimise ja arengu toetamiseks. Vitamiine ja mineraalaineid sisaldavad toidud on samuti väga mitmekesised, toidulisandit saab valida mitmest allikast, kuid kõige parem on siiski olla värske toidu allikas. Emad peaksid pöörama tähelepanu oma laste toitumisele, et anda piisavalt ja õigeaegselt vitamiine, mis aitavad lastel areneda kõige ideaalsemal viisil.
8 vitamiini ja mineraalainet, mis aitavad lastel hästi süüa
Anoreksia põhjustab lapse kehas toitainete puudust ja põhjustab alatoitlust. aFamilyToday Health räägib teile vitamiinidest ja mineraalainetest, mis aitavad lastel hiljem hästi süüa.
Õppige andma esmaabi, kui lapse kael on lämbunud
Väikesed lapsed panevad sageli suhu väikseid esemeid. See võib põhjustada lapse kaela lämbumist, ummistades hingetoru ja põhjustades lämbumist. Kui õigeaegselt esmaabi ei anta, võib laps teadvuse kaotada ja surra. Seetõttu on lapse lämbumise korral esmaabimeetodite tundmaõppimine hädavajalik.
Vasakukäeliste laste kasvatamine paremakäelises maailmas
Vasakukäelise lapse kasvatamine võib olla väljakutseks paremakäelistele emadele ja isadele. Kuid vanemate ja õpetajate armastuse ja abiga võivad vasakukäelised lapsed olla sama edukad kui teised lapsed.
Kalade tähemärgi all olevate laste 10 huvitavat isiksuseomadust
Teistest sodiaagimärkidest õrnemad, tundlikumad ja mõnevõrra emotsionaalsemad on tüüpilised Kalade isiksuseomadused.
Ema ja tütar: Suhe on ilus, aga ka täis üllatusi
Ema ja tütre suhe on imeline. "Ta" võib oma ema jälgida terve päeva, kuid mõnikord on emal ja tütrel ka lahkarvamusi ja konflikte.
Kas lastele mõeldud huulepalsam on tõesti ohutu?
Mõnel lapsel on huuled kuivad, lõhenenud ja isegi verejooks. See põhjustab lapse huultel valu ja ebamugavust. Selle probleemi lahendamiseks otsustavad paljud emad lasta oma lastel huulepalsamit kasutada. Lastele mõeldud huulepalsam ei ole aga tõesti ohutu toode, nagu arvate.
7 näpunäidet, kuidas õpetada oma lapsele, kuidas leida tõhusaid sõpru
aFamilyToday Health – lastel on sõpruses sageli palju probleeme, näiteks nad ei tea, kuidas sõpru leida või ei tea, kuidas sõpruses käituda. Siin on 7 näpunäidet
Kuidas sünnijärjekord lapse isiksust mõjutab?
Austria arsti ja psühholoogi Alfred Adleri sõnul mõjutab sünnijärjekord suuresti lapse isiksust ja IQ-d. Lisaks mõjutavad last palju ka muud tegurid, nagu sugu, sotsiaalmajanduslik staatus, haridustase jne.
8 näpunäidet, kuidas õpetada lapsi hõlpsalt sõpru leidma, mida vanemad peaksid rakendama
Sõprade leidmine on inimese elu oluline oskus. See oskus ei tule aga iseenesest, vaid seda tuleb vanematelt õpetada, kuidas sõpru leida.
Ärge unustage lastele elektriohutuse põhimõtete õpetamist
Lastele elektriohutuspõhimõtete õpetamine varakult on lihtsaim viis tagada nende ohutus elektriseadmete eest.
Ajatrahv
Paljud vanemad usuvad, et aegunud karistus aitab lastel muutuda rahulikuks, teadvustada oma käitumist ja teada, kuidas ennast reguleerida.
Kas olete Kaljukitse tähemärgi all olevate laste omadustest täielikult aru saanud?
Juba väikesest peale üllatad sind tohutult, kui sinu lemmikloom Kaljukits on ülimalt iseseisev ja kummalise küpsusega.
10 kahtlust, kellele laste kasvatamisel rääkida
Laste kasvatamise teekonnal kohtad lugematul hulgal küsimusi, millele vastused puuduvad ja vastused pead ise leidma.
10 suurepärast kasu, mida õues toimuvad tegevused lastele toovad
Õues toimuvad tegevused mitte ainult ei aita lastel saada rohkem teadmisi ümbritseva maailma kohta, vaid stimuleerivad ka lapsi täiustama paljusid oskusi igakülgseks arenguks.
10 viisi, kuidas tüdrukut enesekindlaks ja julgeks kasvatada
Vanemate vale kasvatusstiil võib panna lapse kaotama usalduse ja kahtlema oma võimetes. Olge head vanemad, õpetades oma lapsi mõistma oma väärtust.
Laste seksuaalkasvatus vanuse järgi: vanemad ei jäta absoluutselt tähelepanuta!
Laste seksuaalkasvatus alates varasest east on äärmiselt oluline ja vajalik. See aitab teie lapsel halbu riske vältida.
Pruuni riisi kasulikkus tervisele
Avasta 2024. aasta uued teadmised pruuni riisi kasulikkusest laste toitumises. Toitumisnõuanded, ohutussoovitused ja retseptid, mis tagavad parima toiteväärtuse.
Kuidas oma lapsel lihtsalt mähet vahetada
<strong>Mähkmevahetus</strong> imikul - õpetus 2024 aasta uuendustega. Õpi professionaalseid nippe ja välti tavalisi vigu beebihoolduses. Sisaldab praktilisi tabelid ja visuaalseid lahendusi.
8 levinumat vanemlikku viga, mida vanemad teevad
Avasta 2024. aasta uued vanemlusvead ja nende lahendused. Õpi vältima levinumaid vigu lapsekasvatuses ning tugevda peresuhteid tõhusate meetoditega.
Kuivad huuled, lõhenenud huuled: põhjused ja ravi
Muutuv ilm ja paljud muud tegurid võivad muuta beebi huuled kuivaks, huuled isegi lõheneda, muutes need ebamugavaks ja valusaks.
Hambapalavik lastel: põhjused ja tunnused, mida ära tunda
Hambumuspalaviku kõige levinumad sümptomid on ärrituvus, söötmisest keeldumine või rinna või nibu hammustamine pudeli toitmise korral, isutus ja isegi mõnel hammaste tulekuga lapsel on kerge palavik.
8-kuune beebi: areng ja toitumine
8-kuused beebid on väga aktiivsed ja tahavad kõike ümbritsevat uurida. Teie laps arendab sel perioodil ka palju uusi oskusi, sealhulgas toitumise ja arengu aspektid.
8 levinud haigust, mida ei tohiks lastel alahinnata
Vaktsineerimine tavaliste lastehaiguste ennetamiseks on üha tavalisem. Artiklis räägitakse levinud haigustest nagu RSV, kõrvapõletik ja Kawasaki haigus, mida ei tohiks alahinnata.
Öine higistamine lastel on haigus või normaalne? Põhjused ja ravi
Öine higistamine lastel: põhjused, ravivõimalused ning nõuanded lapsevanematele.
Soori põhjused ja ravi imikutel
aFamilyToday Health – Imikutel esinev soor (soor) on väga levinud. Kui seda ei tuvastata ega ravita õigeaegselt, mõjutab see negatiivselt lapse tervist.
Kuidas muuta laps ema külge vähem klammerduvaks?
aFamilyToday Health – vaadake mõningaid meetodeid, mis aitavad teie lapsel ema külge vähem klammerduda, pakkudes teile meelerahu tööl ja samal ajal kui jätate lapse lähedaste hoolde.