5 toitu, mis aitavad parandada laste mälu
aFamilyToday Health – teie beebil pole vaja osaleda mälu parandavates tundides, vaid laske neil süüa neid 4 toitu, nad tutvustavad oma potentsiaali.
Kas lastele on kasulik juua sojapiima?
Paljud inimesed, kes lapsi kasvatavad, valivad sageli lehmapiima asemel sojapiima, et aidata nende lastel saada palju tervisega seotud eeliseid. Kas tegelikult on lastele kasulik juua sojapiima?
Kui emad on valinud ja kavatsevad valida lehmapiima või imiku piimasegu asendamiseks sojapiima, peaksid nad lapse tervise kahjustamise vältimiseks pöörama suurt tähelepanu nende kahe piimatüübi omadustele.
Et teada saada, kas lastele on kasulik juua sojapiima, uurime eeliseid ja soovitusi, kui annate oma lapsele ülaltoodud piimaasendajat.
1. Vali rasva sisaldav sojapiim
Väikelapseeas võivad imikud juua lehmapiima asemel sojapiima. Siiski on mõned märkused, mida vanemad peavad seda lastele andes meeles pidama. Rasv on alla 2-aastaste laste aju arenguks hädavajalik, mistõttu peaksid vanemad valima oma lastele madala rasvasisaldusega või lõssi asemel täispiima sojapiima. Kui teie lapsel on südamehaigus, kõrge vererõhk või geneetiline rasvumine, soovitab arst esmalt madala rasvasisaldusega piima.
2. Vali A-, D-vitamiini ja kaltsiumi sisaldav sojapiim
Lastele sojapiima ostmisel peaksid vanemad pöörama tähelepanu sellele, et osta A-vitamiini, D-vitamiini ja kaltsiumi sisaldavaid koostisosi. Vanemad peaksid tugevdama väikelapse toitumist teiste kaltsiumirikaste ja kaltsiumiga rikastatud toiduainetega, sest sojapiim sisaldab fütaate. See on täisteratoodetes , kaunviljades ja pähklites leiduv orgaaniline aine , mis võib vähendada kaltsiumi ja mineraalide imendumist.
Kui pudel rikastatud sojapiima annab tassi piima, mis sisaldab 200–300 mg kaltsiumi, näitavad uuringud, et organism suudab omastada ainult 75% sellest kaltsiumist. Vanemad peavad valima kaltsiumirikkad toidud, nagu brokkoli, maisileib, jogurt, juust ja kaltsiumiga rikastatud mahlad, teraviljad, vahvlid või hommikusöögikoogid.
Tänu oma taimsele päritolule ei sisalda sojapiim B12-vitamiini nagu loomsed toidud nagu lehmapiim. Parim viis, kuidas lapsed saavad alustada oma päeva täisväärtuslike toitainetega, ilma lemmikjoogist ilma jätmata, on anda neile toitvaid teravilju koos sojapiimaga.
3. Sojapiim võib samuti põhjustada allergiat
Kui teie laps on lehmapiima suhtes allergiline, on 10-14% tõenäosus, et ta on allergiline ka sojapiima suhtes. Seetõttu ei tohiks te eeldada, et sojapiim on õige asendusaine, kui teie lapsel on lehmapiima suhtes allergia. Vanemad võivad ka osta maitsestatud sojapiima või lisada oma maitseid, kui lastele tavaline piim ei meeldi.
Paljud sojapiima kaubamärgid rõhutavad lisaks valgule ka seda, et nende tooted sisaldavad isoflavone. See koostisosa sarnaneb östrogeenihormooniga, mida leidub taimedes, nagu täisteratooted, kartul, kuivatatud oad ja õunad. Seda sojavalgu koostisainet leidub tavaliselt imiku piimasegudes ja puuduvad tõendid selle kohta, et see põhjustaks imikutele tõsist kahju.
Piim on imiku toitumise asendamatu osa. Kas sojapiima on aga lastele hea juua?Vanemad võivad ülaltoodud jagamisele viidata, et leida oma lastele parim variant tervislikuks arenguks.
Avokaado 11 hämmastavat kasu tervisele rasedatele naistele
aFamilyToday Health – toitaineterikaste puuviljade (nt avokaado) lisamine on äärmiselt oluline emade dieedis raseduskuudel.
Tõde kikkapuu mõju kohta rasedatele naistele
aFamilyToday Health – rasedate emade jaoks aitab kikkapuuvilja söömise eeliste ja puuduste märkimine emadel ja nende sündivatel lastel olla hea tervise juures.
Kas lastele on kasulik juua sojapiima?
Emad valivad sageli lehmapiima asemel sojapiima, et aidata oma lastel saada palju kasu tervisele. Kas tegelikult on lastele kasulik juua sojapiima?
6 toitainet lastele, millest paljud emad sageli puudust tunnevad
aFamilyToday Health – vanemad on sageli väga mures oma lapse toitumise ja tervise pärast. Mida peavad vanemad siis oma laste toitumise kohta õppima?
Karusmarjade eelised naistele raseduse ajal
aFamilyToday Health – karusmarjad on paljudele rasedatele üsna uued, kuid nende kasulikkus on suurepärane, seega ei tohiks me seda erilist vilja ignoreerida.
Kuidas anda oma lapsele lehmapiima juua?
Paljud vanemad muretsevad ja mõtlevad, millist piima oma lastele anda? Millal anda oma lapsele lehmapiima ja kui palju on piisav?
Ärge lubage raseduse ajal kaltsiumipuudust
aFamilyToday Health jagab teiega kaltsiumi kogust teie igapäevases toidus, et aidata luua tugevaid luid ja vältida hilisemas elus osteoporoosi ohtu.
Kas lastele on hea süüa palju porgandeid?
aFamilyToday Health – porgandi liigtarbimine võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme ja teiste toitainete puudust.
5 olulist toitainet üle 6 kuu vanustele imikutele
Esimestel elukuudel on väga oluline varustada beebi vajalike toitainetega. Puudus mõjutab lapse kasvu.
Rasedad naised söövad raseduse ajal banaane: kas või ei tohiks?
Banaan on üks "kuldsetest puuviljadest", paljud eksperdid on julgustanud rasedaid naisi banaane sööma selle puuvilja toiteväärtuse tõttu.
Ploomide eelised rasedatele naistele raseduse ajal
Rasedad naised, kes soovivad toiteväärtuslikku dieeti, ei saa eirata värskeid puuvilju, eriti ploome!
22 nädalat
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega, mida 22. nädalal meeles pidada, et vanemad saaksid oma beebi eest parimal viisil hoolitseda!
Kuidas imikutele kaltsiumi tõhusalt täiendada?
aFamilyToday Health – kuidas imikutele mõeldud kaltsiumilisandid on õiged ja piisavad, on teema, millest paljud emad suurt huvi pakuvad. Pöördume toitumisspetsialisti poole!
Mida süüa ja mida mitte süüa, et hambad oleksid tugevad?
Tugev hammas mitte ainult ei aita lapsel tervena püsida, vaid muudab lapse ka ilusamaks, nii et emad ei saa jätta lapse hammaste eest hoolitsemata.
6 kõige olulisemat toitainet lastele
aFamilyToday Health – see artikkel aitab teil valida oma lapsele toitvaid toite 6 toitaine kaudu, mis vajavad igapäevases menüüs kõige rohkem prioriteeti.
Avastage oma lapse lõhnataju 6 kuu pärast
aFamilyToday Health – kui teie laps suhtleb palju ümbritseva maailmaga. Teie lapse haistmismeel areneb aeglaselt. Lapsevanemad, õppige oma laste eest hoolitsema!
33 nädalat
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega asju, mida meeles pidada, kui teie laps on 33 nädalat vana, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
8 viga, mida vanemad oma laste toitmisel sageli teevad
Vanemad eksivad sageli oma laste toitmisel. aFamilyToday Health jagab 8 levinumat viga, kui tegemist on valiva sööjaga!
Miks keeldub laps oma vanemaid kuulamast?
Lapsed ei kuula, mis on põhjus, miks vanemad saavad oma lastele õigeid asju kujundada ja õpetada? aFamilyToday Health vastab selle artikli küsimustele!
Käru või troppi kasutades tuleb olla ettevaatlik
aFamilyToday Health – lapse jalutuskäru või rihma kasutamist on kasutatud ja kasutatakse paljudes erinevates kultuurides. Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama?
Näpunäiteid, kuidas oma lastele ohutult kaalust alla võtta
aFamilyToday Health – kas teie laps on ülekaaluline? Kas soovite oma last aidata, kuid ei tea, kuidas? aFamilyToday Health annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil oma lapse jaoks ohutult kaalust alla võtta.
Puberteedieas ei ole raske lapsi rasedust vältima õpetada
aFamilyToday Health – teadmised ja ohutute rasestumisvastaste meetodite pakkumine lastele puberteedieas on oluline, et aidata neil vältida soovimatut rasedust.
Levinud küünehaigused lastel
aFamilyToday Health – küünte ja varbaküünte haigused ei ole väikelastele ohtlikud, kuid vanemad peavad teadma sümptomeid, et kaaluda, kas viia beebi arsti juurde.
7 korduma kippuvat küsimust lastele ravimite andmisel
aFamilyToday Health – kuidas anda lastele õiget ravimit, õiget annust, mida nad kuulekalt vastu võtavad? Ema peab varustama rohkem teadmisi ja andma mõned "näpunäited",
4 ülilihtsat nippi, kuidas beebi sünnist saati õigel ajal magama panna
aFamilyToday Health – õigeaegse söötmise ja magamise harjutamine muudab vanemate ja laste elu lihtsamaks. Õppige neid 4 lihtsat näpunäidet kohe!