5 toitu, mis aitavad parandada laste mälu
aFamilyToday Health – teie beebil pole vaja osaleda mälu parandavates tundides, vaid laske neil süüa neid 4 toitu, nad tutvustavad oma potentsiaali.
Kas lastele on kasulik juua sojapiima?
Paljud inimesed, kes lapsi kasvatavad, valivad sageli lehmapiima asemel sojapiima, et aidata nende lastel saada palju tervisega seotud eeliseid. Kas tegelikult on lastele kasulik juua sojapiima?
Kui emad on valinud ja kavatsevad valida lehmapiima või imiku piimasegu asendamiseks sojapiima, peaksid nad lapse tervise kahjustamise vältimiseks pöörama suurt tähelepanu nende kahe piimatüübi omadustele.
Et teada saada, kas lastele on kasulik juua sojapiima, uurime eeliseid ja soovitusi, kui annate oma lapsele ülaltoodud piimaasendajat.
1. Vali rasva sisaldav sojapiim
Väikelapseeas võivad imikud juua lehmapiima asemel sojapiima. Siiski on mõned märkused, mida vanemad peavad seda lastele andes meeles pidama. Rasv on alla 2-aastaste laste aju arenguks hädavajalik, mistõttu peaksid vanemad valima oma lastele madala rasvasisaldusega või lõssi asemel täispiima sojapiima. Kui teie lapsel on südamehaigus, kõrge vererõhk või geneetiline rasvumine, soovitab arst esmalt madala rasvasisaldusega piima.
2. Vali A-, D-vitamiini ja kaltsiumi sisaldav sojapiim
Lastele sojapiima ostmisel peaksid vanemad pöörama tähelepanu sellele, et osta A-vitamiini, D-vitamiini ja kaltsiumi sisaldavaid koostisosi. Vanemad peaksid tugevdama väikelapse toitumist teiste kaltsiumirikaste ja kaltsiumiga rikastatud toiduainetega, sest sojapiim sisaldab fütaate. See on täisteratoodetes , kaunviljades ja pähklites leiduv orgaaniline aine , mis võib vähendada kaltsiumi ja mineraalide imendumist.
Kui pudel rikastatud sojapiima annab tassi piima, mis sisaldab 200–300 mg kaltsiumi, näitavad uuringud, et organism suudab omastada ainult 75% sellest kaltsiumist. Vanemad peavad valima kaltsiumirikkad toidud, nagu brokkoli, maisileib, jogurt, juust ja kaltsiumiga rikastatud mahlad, teraviljad, vahvlid või hommikusöögikoogid.
Tänu oma taimsele päritolule ei sisalda sojapiim B12-vitamiini nagu loomsed toidud nagu lehmapiim. Parim viis, kuidas lapsed saavad alustada oma päeva täisväärtuslike toitainetega, ilma lemmikjoogist ilma jätmata, on anda neile toitvaid teravilju koos sojapiimaga.
3. Sojapiim võib samuti põhjustada allergiat
Kui teie laps on lehmapiima suhtes allergiline, on 10-14% tõenäosus, et ta on allergiline ka sojapiima suhtes. Seetõttu ei tohiks te eeldada, et sojapiim on õige asendusaine, kui teie lapsel on lehmapiima suhtes allergia. Vanemad võivad ka osta maitsestatud sojapiima või lisada oma maitseid, kui lastele tavaline piim ei meeldi.
Paljud sojapiima kaubamärgid rõhutavad lisaks valgule ka seda, et nende tooted sisaldavad isoflavone. See koostisosa sarnaneb östrogeenihormooniga, mida leidub taimedes, nagu täisteratooted, kartul, kuivatatud oad ja õunad. Seda sojavalgu koostisainet leidub tavaliselt imiku piimasegudes ja puuduvad tõendid selle kohta, et see põhjustaks imikutele tõsist kahju.
Piim on imiku toitumise asendamatu osa. Kas sojapiima on aga lastele hea juua?Vanemad võivad ülaltoodud jagamisele viidata, et leida oma lastele parim variant tervislikuks arenguks.
Avokaado 11 hämmastavat kasu tervisele rasedatele naistele
aFamilyToday Health – toitaineterikaste puuviljade (nt avokaado) lisamine on äärmiselt oluline emade dieedis raseduskuudel.
Tõde kikkapuu mõju kohta rasedatele naistele
aFamilyToday Health – rasedate emade jaoks aitab kikkapuuvilja söömise eeliste ja puuduste märkimine emadel ja nende sündivatel lastel olla hea tervise juures.
Kas lastele on kasulik juua sojapiima?
Emad valivad sageli lehmapiima asemel sojapiima, et aidata oma lastel saada palju kasu tervisele. Kas tegelikult on lastele kasulik juua sojapiima?
6 toitainet lastele, millest paljud emad sageli puudust tunnevad
aFamilyToday Health – vanemad on sageli väga mures oma lapse toitumise ja tervise pärast. Mida peavad vanemad siis oma laste toitumise kohta õppima?
Karusmarjade eelised naistele raseduse ajal
aFamilyToday Health – karusmarjad on paljudele rasedatele üsna uued, kuid nende kasulikkus on suurepärane, seega ei tohiks me seda erilist vilja ignoreerida.
Kuidas anda oma lapsele lehmapiima juua?
Paljud vanemad muretsevad ja mõtlevad, millist piima oma lastele anda? Millal anda oma lapsele lehmapiima ja kui palju on piisav?
Ärge lubage raseduse ajal kaltsiumipuudust
aFamilyToday Health jagab teiega kaltsiumi kogust teie igapäevases toidus, et aidata luua tugevaid luid ja vältida hilisemas elus osteoporoosi ohtu.
Kas lastele on hea süüa palju porgandeid?
aFamilyToday Health – porgandi liigtarbimine võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme ja teiste toitainete puudust.
5 olulist toitainet üle 6 kuu vanustele imikutele
Esimestel elukuudel on väga oluline varustada beebi vajalike toitainetega. Puudus mõjutab lapse kasvu.
Rasedad naised söövad raseduse ajal banaane: kas või ei tohiks?
Banaan on üks "kuldsetest puuviljadest", paljud eksperdid on julgustanud rasedaid naisi banaane sööma selle puuvilja toiteväärtuse tõttu.
Ploomide eelised rasedatele naistele raseduse ajal
Rasedad naised, kes soovivad toiteväärtuslikku dieeti, ei saa eirata värskeid puuvilju, eriti ploome!
22 nädalat
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega, mida 22. nädalal meeles pidada, et vanemad saaksid oma beebi eest parimal viisil hoolitseda!
Kuidas imikutele kaltsiumi tõhusalt täiendada?
aFamilyToday Health – kuidas imikutele mõeldud kaltsiumilisandid on õiged ja piisavad, on teema, millest paljud emad suurt huvi pakuvad. Pöördume toitumisspetsialisti poole!
Mida süüa ja mida mitte süüa, et hambad oleksid tugevad?
Tugev hammas mitte ainult ei aita lapsel tervena püsida, vaid muudab lapse ka ilusamaks, nii et emad ei saa jätta lapse hammaste eest hoolitsemata.
6 kõige olulisemat toitainet lastele
aFamilyToday Health – see artikkel aitab teil valida oma lapsele toitvaid toite 6 toitaine kaudu, mis vajavad igapäevases menüüs kõige rohkem prioriteeti.
Pruuni riisi kasulikkus tervisele
Avasta 2024. aasta uued teadmised pruuni riisi kasulikkusest laste toitumises. Toitumisnõuanded, ohutussoovitused ja retseptid, mis tagavad parima toiteväärtuse.
Kuidas oma lapsel lihtsalt mähet vahetada
<strong>Mähkmevahetus</strong> imikul - õpetus 2024 aasta uuendustega. Õpi professionaalseid nippe ja välti tavalisi vigu beebihoolduses. Sisaldab praktilisi tabelid ja visuaalseid lahendusi.
8 levinumat vanemlikku viga, mida vanemad teevad
Avasta 2024. aasta uued vanemlusvead ja nende lahendused. Õpi vältima levinumaid vigu lapsekasvatuses ning tugevda peresuhteid tõhusate meetoditega.
Kuivad huuled, lõhenenud huuled: põhjused ja ravi
Muutuv ilm ja paljud muud tegurid võivad muuta beebi huuled kuivaks, huuled isegi lõheneda, muutes need ebamugavaks ja valusaks.
Hambapalavik lastel: põhjused ja tunnused, mida ära tunda
Hambumuspalaviku kõige levinumad sümptomid on ärrituvus, söötmisest keeldumine või rinna või nibu hammustamine pudeli toitmise korral, isutus ja isegi mõnel hammaste tulekuga lapsel on kerge palavik.
8-kuune beebi: areng ja toitumine
8-kuused beebid on väga aktiivsed ja tahavad kõike ümbritsevat uurida. Teie laps arendab sel perioodil ka palju uusi oskusi, sealhulgas toitumise ja arengu aspektid.
8 levinud haigust, mida ei tohiks lastel alahinnata
Vaktsineerimine tavaliste lastehaiguste ennetamiseks on üha tavalisem. Artiklis räägitakse levinud haigustest nagu RSV, kõrvapõletik ja Kawasaki haigus, mida ei tohiks alahinnata.
Öine higistamine lastel on haigus või normaalne? Põhjused ja ravi
Öine higistamine lastel: põhjused, ravivõimalused ning nõuanded lapsevanematele.
Soori põhjused ja ravi imikutel
aFamilyToday Health – Imikutel esinev soor (soor) on väga levinud. Kui seda ei tuvastata ega ravita õigeaegselt, mõjutab see negatiivselt lapse tervist.
Kuidas muuta laps ema külge vähem klammerduvaks?
aFamilyToday Health – vaadake mõningaid meetodeid, mis aitavad teie lapsel ema külge vähem klammerduda, pakkudes teile meelerahu tööl ja samal ajal kui jätate lapse lähedaste hoolde.