Mida süüa ja mida mitte süüa, et hambad oleksid tugevad?

Selleks, et beebi areneks täiel määral, ei saa ema jätta lapse hammaste eest hoolt kandmata. Terved hambad mitte ainult ei aita teie lapsel tervena püsida, vaid muudavad need ka ilusamaks.

Kuidas hoida beebi hambaid tervena? Järgmised toidusoovitused aitavad teie lapsel saada tugevamad hambad!

Toidud, mis on hammastele kahjulikud

Teatud toidud võivad teie lapse hambaid kahjustada. Kui teie laps sööb liiga palju süsivesikuid sisaldavaid toite, võib suhkur (küpsised, kommid, piim, suhkrurikkad toidud ja muud joogid) ja tärklis (pitsa, krõpsud, pasta) põhjustada hammaste lagunemist. Pikka aega hammastel püsivad süsivesikud on üks peamisi hambakaariese põhjustajaid .

Parim, mida saate teha, on õpetada oma last valima tervislikke toitumisviise. Siin on mõned toidud ja näpunäited, mis aitavad teie lapsel tugevaid hambaid saada.

Mõned toiduained tugevatele hammastele

Puu- ja köögiviljad: pakkuge oma lapsele rohkelt puu- ja köögivilju süsivesikuterikka kiirtoidu asemel. Parimad on puu- ja köögiviljad, mis sisaldavad palju vett, nagu pirnid, arbuusid, seller ja kurgid. Piirata lapse banaanide ja rosinate söömist, sest need sisaldavad palju suhkrut ning tuletada meelde, et pärast söömist tuleb hambaid pesta!

Juust: Juust, eriti cheddar, Monterey Jacki poolpehme juust, Šveitsi juust ja laagerdunud juust aitavad aktiveerida süljevoolu. Sülg aitab toiduosakesi hammastest välja lükata.

Nõu andma

Vältige kleepuvaid toite, nagu rosinad, kuivatatud viigimarjad, kaera- või maapähklivõiküpsised, vahukommid, mesi ja melass. Kui teie laps sööb neid toite, on kõige parem hambaid pesta kohe pärast söömist;

Paku oma lapsele söögi ajal maiustusi, mitte suupisteid. Kui kavatsete oma lapsele maiustusi anda, pakkuge neid magustoiduna kohe pärast sööki. Sel ajal eritub suur hulk sülge, mis muudab toidu hammastelt puhastamise lihtsamaks. Karastusjookide joomine koos toidukorraga aitab puhastada ka hambakattu;

Piira kiirtoitu nii palju kui võimalik. Napsitamise sagedus mõjutab hambaid rohkem kui tarbitud maiustuste kogus. Kui te kohe hambaid ei pese, hakkavad kasvama bakterid, mis suurendavad hambakattu ja põhjustavad hambakaariest;

Kaua hammastel püsivate suhkrurikaste toitude (nt pulgakommid, kõvad kommid, suhkrusiirupid ja piparmündid) vältimine aitavad kaasa hammaste lagunemisele;

Ostke suhkru- või õlivaba toitu;

Paku oma lapsele enne magamaminekut magusa piima, mahla, karastusjookide või sooda asemel tavalist vett, kuna need sisaldavad suhkrut, mis ei ole hammastele hea. Filtreeritud vesi ei kahjusta hambaid ja aitab puhastada hammastele kinni jäänud toiduosakesi;

Pidage alati meeles, et lisate oma lapse toitumisse häid kaltsiumiallikaid, et aidata tal hambaid tugevana hoida. Head kaltsiumiallikad on piimas, jogurtis ja spargelkapsas.

Loodetavasti pööravad lapsevanemad selle artikli kaudu rohkem tähelepanu oma laste suu tervisele, aitavad neil vältida hammastele kahjulikke toite/jooke ja omada tugevaid hambaid.