Ebaküpse immuunsüsteemi nõuetekohane hoolitsemine on laste tervise kaitsmise võti

Kuumade ja niiskete ilmadega hooajavahetus on soodne tingimus viiruste ja bakterite puhkemiseks ja märatsemiseks. Kuna immuunsüsteem on endiselt nõrk, on väikelapsed haigustele ja palavikule väga vastuvõtlikud, kui vanemad ei leia võimalusi oma laste vastupanuvõime tugevdamiseks.

Lapse esimesed 3 eluaastat on periood, mil emad on väga väsinud, sest lapsed on sageli haiged, palavik, seedehäired... kuna beebi immuunsüsteem on veel liiga nõrk, ei ole piisavalt tugev, et võidelda haigustekitajatega. kahju keskkonnast. Aastaaegade vaheldumine koos kõrge õhuniiskuse, ebaühtlase vihma ja päikesepaistega on riskid, mis aitavad lapsi haigestuda. Lapsevanemana tuleks aktiivselt leida õige meetod immuunsüsteemi parandamiseks ja lapse vastupanuvõime tugevdamiseks. Jätkame aFamilyToday Healthiga, et näha allolevat jagamist, et teada saada kasulikke viise immuunsüsteemi tugevdamiseks ja oma lapsele kasutamiseks.

Õige arusaam immuunsüsteemist

Immuunsüsteem on kompleksne valkude ja rakkude võrgustik, mis on võimelised kaitsma keha selliste patogeenide nagu viirused, bakterid, seened, parasiidid jne eest. Kui need ained sisenevad kehasse, aktiveerub immuunsüsteem, tekib antikehi ja hävitada vaenlane. See on "tulemüür", mis kaitseb keha, ennetades ja tõrjudes kahjulikke mõjureid, aidates seeläbi lastel haigusi vältida ja tervena areneda. 

Raseduse ajal viimase raseduskuu jooksul, ema organismis möödub vajalikud antikehad lapse läbi platsenta last aidata "läbi saama" sündi protsessi . Pärast sündi areneb lapse immuunsüsteem järk-järgult tänu IgA antikehade saamisele rinnapiima, eriti ternespiimaga . Nendel antikehadel on igakülgne kaitse väljastpoolt tulevate haigusriskide eest.

Kui aga laps jõuab tahkete ainete vanusesse või teda ei toideta ainult rinnapiimaga, ei saa laps enam nii palju antikehi kui varem. Seetõttu on lapsed kahjulike mõjuritega kokku puutudes väga vastuvõtlikud nakkustele, eriti saastatud keskkonnas või karmi ilmaga, aastaaegade vaheldumisel... Et kaitsta oma last nende ohtude eest, on kõige olulisem leida viise, kuidas aidata tugevdada ja tugevdada oma lapse nõrka immuunsüsteemi.

Laste immuunsüsteemi tugevdamise saladused, mida peaks teadma iga ema

Erinevalt täiskasvanutest on laste immuunsüsteem alles kujunemas ja järk-järgult küpsemas. Seetõttu on lapsed iga ilmamuutuse korral väga vastuvõtlikud sellistele haigustele nagu hingamisteede infektsioonid , bronhiit, köha, palavik, nohu, halb seedimine jne. Et aidata neil tervena püsida, uurige enesekindlalt. Maailmas on vaja aidake oma lapsel vastupanuvõimet suurendada, proovides mõnda järgmistest näpunäidetest:

1. Imetamine

Rinnapiim on väärtuslik toitumisallikas, mida ükski teine ​​piim ei saa asendada. Rikkaliku rasvade, valkude, suhkrute, probiootikumide ja antikehade sisaldusega rinnapiim on teie lapse immuunsüsteemi jaoks suurepärane. Esimesed 6 kuud pärast sündi peaksite last ainult rinnaga toitma, et teie laps saaks täielikult vajalikke toitaineid, mis aitavad suurendada vastupanuvõimet, parandada immuunsüsteemi ja ennetada haigusi. 

2. Täielikult vaktsineeritud

Täielikult vaktsineeritud ajakava järgi on kõige elementaarsem ja olulisem asi, mida peate tegema, et aidata kaitsta oma last ohtlike haiguste eest. Vaktsiinid B-gripi ja läkaköha vastu on kaks vaktsiini, mida tuleks eelistada, sest need kaks haigust ründavad ja hävitavad lapse immuunsüsteemi kõige kiiremini. 

Lisaks peaksite tähelepanu pöörama ka oma lapse 1-aastasele MMR-vaktsiinile leetrite, mumpsi ja punetiste vastu. Põhjus on selles, et sel ajal on nõrgenenud immuunsus, mille imik saab emalt ülalnimetatud haiguste ennetamiseks.

3. Kasulike bakteritega täiendamine

Kasulike bakterite (probiootikumide) lisamine on tõestatud meetod, mis parandab tõhusalt soolestiku immuunsüsteemi, aidates seeläbi tõsta vastupanuvõimet ja ennetada laste haigusi. Põhjus on selles, et soolestik sisaldab kuni 70% immuunrakke ja 100 000 miljardist bakterist koosnevat mitmekülgset ökosüsteemi, millest 85% on kasulikud bakterid, mis on võimelised tootma IgA antikehi ja ülejäänud 15% on patogeensed bakterid. lokaalne kahjustus. Seega, kui lapse kehas on piisavalt kasulikke baktereid, saavad nad kahjulike bakterite rühma üle ja kõrvaldavad need. Kasulikke baktereid saad lisada, kui lisad lapse toidulauale jogurtit, kaera vms. 

4. Toitev dieet, milles on palju köögi- ja puuvilju

Uuringud näitavad, et ligikaudu 70% immuunsüsteemist paikneb seedetraktis. Seedetraktis on palju kasulikke baktereid, mis aitavad toitu seedida ja toetavad organismis patogeenide vastaste antikehade tootmist. Teaduslik ja toitev dieet on teie lapse vastupanuvõime suurendamise kuldvõti. Lapse igapäevamenüüsse tuleks lisada puu- ja juurvilju, et tema organism saaks kätte kõik vajalikud toitained ja oleks terve immuunsüsteem. C-vitamiini ja antioksüdante leidub rohkelt puu- ja juurviljades, nagu maasikad, greibid, guajaavid, spinat, tomatid, kartulid... on organismile olulised toitained, et võidelda igasuguste haigusriskide vastu.

Lisaks peaksite oma beebi dieedile lisama ka selliseid toite, mis aitavad suurendada immuunsust, näiteks: 

Küüslauk: vürts, millel on suurepärased antibakteriaalsed, seene- ja viirusevastased omadused.

Mandlid: maitsev suupiste, mis on rikas E-vitamiini poolest.

Brokkoli: rikkalik vitamiinide A, C, E ja paljude antioksüdantide allikas organismile.

Papaia: A- ja C-vitamiini rikas puuvili, millel on tõestatud antioksüdantne toime ja mis toetab tõhusalt immuunsüsteemi

5. Laske oma lastel sageli õues mängida

Julgustada ja luua tingimused, et lapsed saaksid võimalikult palju õues mängida. See mitte ainult ei aita lastel liikuda ja trenni teha, vaid annab ka nende organismile võimaluse omastada D-vitamiini.D-vitamiin on immuunsüsteemile väga vajalik vitamiin, aidates organismil toota vitamiine ja mineraalaineid.valged verelibled, julged "sõdurid" mis aitavad keha kaitsta. Iga päev peaksite laskma oma beebil 30 minutit kuni 1 tund trenni teha, et aidata kehal kiirendada ainevahetust ja ainevahetust, luua antikehi ja tõsta vastupanuvõimet. Lisaks aitab igapäevane ja regulaarne liikumine ka lastel rõõmsat ja mugavat tuju tekitada, pannes nad paremini sööma ja kaalus juurde võtma.

6. Veenduge, et teie laps magaks piisavalt

Uni ja immuunsüsteem on omavahel tihedalt seotud. Vastsündinu und on üle 18 tunni ööpäevas, väikelapsed umbes 12-13 tundi ja koolieelikud umbes 10 tundi päevas. Uuringud on näidanud, et hästi magavatel lastel on rohkem kaitsvaid antikehi kui unepuuduses lastel. Vähe sellest, unepuudus kahjustab ka T-rakke organismis ja kahjustab immuunsüsteemi.

7. Värske puhas, suitsuvaba elukeskkond

Lapse immuunsüsteemi kaitsmiseks kahjulike viiruste ja bakterite rünnakute eest peate looma värske ja puhta elukeskkonna. Peaksite regulaarselt maja koristama, pesema linu, tekke ja patju, et piirata bakterite ja viiruste kasvu ja arengut.

Pealegi, kui teil ja teie naisel on harjumus suitsetada, loobuge sellest juba täna, sest see harjumus ei kahjusta mitte ainult teie enda tervist, vaid mõjutab oluliselt ka teie lapse tervist. Regulaarne passiivse suitsuga kokkupuude võib kahjustada hingamis- ja immuunsüsteemi ning muuta teie beebi vastuvõtlikumaks sellistele haigustele nagu hingamisraskused, astma, bronhiit ja kõrvapõletikud .

8. Tugevdada naha vastupanuvõimet – immuunsüsteemi esimene soomus

Immuunsüsteemi uuring on näidanud, et naha vastupanuvõime (naha vastupanuvõime) tugevdamine on terve immuunsüsteemi oluline võti. Sest nahk on nii kõige suurema pindalaga organ kui ka see osa, mis väliskeskkonnaga kõige enam "suhtleb".

Naha resistentsus on naha võime kaitsta ja end parandada väliskeskkonna mõjude eest nagu päikesevalgus, saastunud keskkond, tolm, kemikaalid, eriti kahjulikud bakterid... immuunsüsteemi komponent on iga inimese kehal olemas ja on äärmiselt oluline "relv" keha kaitsmisel. Ilma selle nähtamatu, kuid tugeva soomuseta on halbadel bakteritel lihtne tungida ja kasvada, mis kujutab endast palju ohtu laste tervisele.

Võib öelda, et naha vastupidavus on terve immuunsüsteemi oluline alus. Seega, kui soovite tugevdada oma lapse immuunsüsteemi, peate alates tänasest tugevdama oma lapse naha vastupanuvõimet järgmiselt:

Looge oma beebile 2 korda päevas regulaarseid ja regulaarseid isikliku hügieeni harjumusi ja inspireerige neid. 

Lapse keha korralik hügieen koos sobiva nahahooldusvahendiga, mis puhastab mustusest, piirab patogeensete mikroorganismide vohamist ning seda saab kombineerida naharesistentsuse funktsiooniga, et aidata kaitsta lapse keha kõige tõhusamal viisil. 

Ülaltoodud on parimad viisid, kuidas kaitsta oma last ebastabiilsetest ilmastikumuutustest põhjustatud patogeenide eest. Kuna imikud on väikesed, on nende immuunsüsteem veel ebaküps, mistõttu peavad emad nende eest hoolikalt hoolitsema.

Hõbe + ioonide valemiga päästerõngas dušigeel (sh hõbeioonid, tümool ja terpineool) omab võimet toetada naha vastupanuvõimet, aitab kaitsta keha bakterite eest ning on tõestatud, et see ei riku naha vastupanustruktuuri. pikaajalisel kasutamisel .

Igapäevane keha puhastamine Päästerõngaga on optimaalne viis kaitsta naha vastupanuvõimet, kaitstes seeläbi enda ja kogu pere tervist.