Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α στα παιδιά θα προκαλέσει προβλήματα όρασης ή καθυστέρηση ανάπτυξης, κόπωση και επιλεκτική διατροφή. Ως εκ τούτου, η έγκαιρη ανίχνευση αυτού του συμπτώματος ανεπάρκειας βιταμινών στα παιδιά είναι απαραίτητη.
Η βιταμίνη Α είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ήδη τη σχέση μεταξύ της βιταμίνης Α και της τύφλωσης, αλλά αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Εάν τα μικρά παιδιά έχουν έλλειψη βιταμίνης Α, η ανοσία τους για την καταπολέμηση ασθενειών όπως η διάρροια , η ιλαρά και οι οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις θα μειωθεί σημαντικά. Η αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης Α σε παιδιά με ανεπάρκεια βιταμίνης Α θα μπορούσε να μειώσει τη θνησιμότητα από ασθένεια κατά 23% ή σχεδόν το ένα τέταρτο όλων των θανάτων παιδιών, για να μην αναφέρουμε τον αριθμό των παιδιών που δεν νοσηλεύονται όταν είναι άρρωστα.
Στο άρθρο που ακολουθεί, το aFamilyToday Health θα δώσει τις απαραίτητες πληροφορίες σχετικά με την ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης καθώς και πώς να την ξεπεράσετε.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, προκαλώντας εξανθήματα και τυπικά προβλήματα όρασης, όπως ξηροφθαλμία και νυχτερινή τύφλωση.
Η δυσκολία απορρόφησης ή αποθήκευσης βιταμίνης Α στον οργανισμό αυξάνει τον κίνδυνο ασθενειών όπως πεπτικό έλκος, κυστική ίνωση, παγκρεατική ανεπάρκεια, στένωση δωδεκαδακτύλου, χρόνια διάρροια, απόφραξη χοληφόρου πόρου, λοίμωξη από πρωτόζωα, εντερική γιάρδια και κίρρωση.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α είναι αρκετά συχνή σε παιδιά που υποσιτίζονται , στερούνται πρωτεΐνης και ενέργειας, που προκαλείται όχι μόνο από διατροφικές ελλείψεις αλλά και από προβλήματα αποθήκευσης και μεταφοράς της βιταμίνης Α.
Για τα παιδιά με ιλαρά, η βιταμίνη Α μπορεί να μειώσει τη διάρκεια της ασθένειας και να μειώσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και τον κίνδυνο θανάτου.
5 σημάδια ότι το μωρό σας έχει έλλειψη σε αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό περιλαμβάνουν:
Η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο στη δημιουργία και την επισκευή των κυττάρων του δέρματος και επίσης βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής. Η μη λήψη αρκετής βιταμίνης Α μπορεί να ευθύνεται για την ανάπτυξη εκζέματος και άλλων προβλημάτων στα μικρά παιδιά.
Τα μωρά τρίβουν συχνά τα μάτια τους και νιώθουν πάντα άβολα αν πρέπει να κάθονται για πολλή ώρα σε μέρη με αέρα; Εάν παρατηρήσετε ότι το μωρό σας έχει αυτά τα σημάδια, είναι πιθανό το παιδί σας να υποφέρει από ξηροφθαλμία λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Α.
Ένα από τα άλλα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Α σε μικρά παιδιά που πρέπει να προσέξετε είναι η κατάσταση ότι το μωρό δεν βλέπει καθαρά τη νύχτα ή είναι επίσης γνωστή ως νυχτερινή τύφλωση.
Χωρίς αρκετή βιταμίνη Α, η ανάπτυξη ενός παιδιού μπορεί να καθυστερήσει. Αυτό συμβαίνει επειδή η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του μωρού σας.
Τα μικρά παιδιά είναι συχνά πολύ δραστήρια και επιρρεπή σε μικροτραυματισμούς, ανεξάρτητα από το πόσο προσεκτικοί είναι οι γονείς τους. Ωστόσο, όταν το μωρό σας φαίνεται να αναρρώνει πιο αργά από το συνηθισμένο, θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι έχει έλλειψη βιταμίνης Α.
Τα παραπάνω σημάδια μπορούν όλα να εμφανιστούν σε ενήλικες, επιπλέον, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε μερικά ακόμη σημάδια, όπως:
Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για τη σύλληψη τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη σύλληψη ενός μωρού, η έλλειψη βιταμίνης Α μπορεί να είναι ένας από τους λόγους. Πιο σοβαρά, αυτή η κατάσταση ενέχει επίσης κίνδυνο υπογονιμότητας τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
Επειδή η βιταμίνη Α προάγει την ανάπτυξη του δέρματος και καταπολεμά τις φλεγμονές, αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη θεραπεία της ακμής. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Α κάνουν το δέρμα πιο επιρρεπές σε προβλήματα ακμής.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α προκαλείται κυρίως από μια χρόνια ανεπαρκή διατροφή. Αυτό είναι πολύ κοινό σε περιοχές όπου η βήτα-καροτίνη χρησιμοποιείται ως βασική τροφή.
Μια μικρή ανεπάρκεια βιταμίνης Α μπορεί επίσης να προκληθεί από:
Μειώνει το επίπεδο και τον ρυθμό απορρόφησης των καροτενοειδών – ενός προδρόμου της βιταμίνης Α
Δυσκολία στην απορρόφηση, αποθήκευση ή μεταφορά της βιταμίνης Α στο σώμα.
1 έως 3 ετών: το μωρό σας χρειάζεται περίπου 1.000 διεθνείς μονάδες (IU) ή 300 μικρογραμμάρια (mcg) βιταμίνης Α την ημέρα
Ηλικίες 4 ετών και άνω: Το μωρό σας χρειάζεται περίπου 1.333 IU ή 400 mcg βιταμίνης Α την ημέρα.
Τα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά παρέχουν πολλή βιταμίνη Α. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Α:
60 ml χυμός καρότου: 22.567 IU
30 g γλυκοπατάτα: 12.907 IU
Ένα φρέσκο καρότο μήκους περίπου 19 cm: 8.666 IU
30 g μαγειρεμένα καρότα: 6.709 IU
30 g σπανάκι: 5.729 IU
30 g φυστικοβούτυρο: 5.717 IU
30 g kale: 4.979 IU
60 g κονσέρβες λαχανικών: 2.910 IU
30 g πεπόνι: 1.352 IU
30 g βερίκοκα σε κονσέρβα ή χυμός βερίκοκου: 1.031 IU
30 g κόκκινη πιπεριά : 720 IU
30 g μάνγκο: 631 IU
60 g στιγμιαίο πλιγούρι βρώμης: 626 IU
60 g μπρόκολο: 603 IU
30 g κατεψυγμένα μπιζέλια: 525 IU
60 ml χυμός ντομάτας: 546 IU
1 αυγό: 320 IU
60 ml γάλα: 250 IU
30 g κονσερβοποιημένα ροδάκινα ή κονσερβοποιημένο χυμό ροδάκινου: 236 IU
15 g τυρί: 142 IU
30 g πράσινη πιπεριά: 137 IU
30 g φρέσκα ροδάκινα: 125 IU
30 g παπάγια: 83 IU.
Η ποσότητα της βιταμίνης Α που υπάρχει στα τρόφιμα ποικίλλει και εξαρτάται από το μέγεθος των λαχανικών. Το μωρό σας μπορεί να τρώει περισσότερο ή λιγότερο από τα τρόφιμα που αναφέρονται παραπάνω ανάλογα με την ηλικία και τη γεύση του κάθε παιδιού, επομένως θα πρέπει να υπολογίσετε το θρεπτικό περιεχόμενο που είναι καλύτερο για το μωρό σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
aFamilyToday Health - Με μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, η έρευνα έχει δείξει σημαντικά οφέλη από την προσθήκη μανιταριών shiitake στη διατροφή σας και του μωρού σας.
Εάν είστε μητέρα, μπορείτε να καταλάβετε καλά πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να φτιάξετε ένα υγιεινό πρωινό για το παιδί σας, ειδικά όταν το παιδί σας πρέπει να πάει βιαστικά στο σχολείο. Επομένως, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε γρήγορα το πρωινό για τα παιδιά. Ας αναφερθούμε σε 4 πιάτα που μπορείτε να φτιάξετε γρήγορα το πρωί.
Θηλάζετε αλλά αναρωτιέστε αν το να πίνετε καφέ ή τσάι είναι καλό ή όχι; Αφήστε το aFamilyToday Health να σας απαντήσει!
Λόγω των καυτερών και πικάντικων ιδιοτήτων του, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται να προσθέσουν wasabi στη διατροφή του παιδιού τους. Ωστόσο, εκτιμώνται ιδιαίτερα τα οφέλη του wasabi στην υγεία των παιδιών.
Το HelloBacsi σας παρέχει πολλές πλούσιες και εύκολες επιλογές για να προσθέσετε στο καθημερινό σας μενού, ώστε τα παιδιά σας να έχουν πάντα νόστιμα και θρεπτικά γεύματα.
aFamilyToday Health - Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να επιλέξετε θρεπτικές τροφές για το παιδί σας μέσα από 6 θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τη μεγαλύτερη προτεραιότητα στο καθημερινό μενού.
Το να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού σας βοηθά να χαλαρώσετε μετά τη δουλειά και να κοιμηθείτε καλύτερα. Όσο για τα παιδιά, ποιες είναι οι χρήσεις του τσαγιού από χρυσάνθεμο; Αυτό το τσάι φέρνει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία στα παιδιά.
Φοβάστε ότι η χορτοφαγική διατροφή στο παιδί σας δεν θα είναι αρκετή διατροφή; Μην ανησυχείτε πολύ γιατί μια λογική χορτοφαγική διατροφή θα παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το παιδί σας.
Το καστανό ρύζι είναι ένα από τα δημητριακά ολικής αλέσεως που συγκρατούν το φύτρο του ρυζιού, άρα έχει την πιο φυσική διατροφή και δεν περιέχει αλλεργιογόνα για το μωρό. Ωστόσο, εάν σκοπεύετε να προσθέσετε αυτό το είδος ρυζιού στη διατροφή του μωρού σας, τότε θα πρέπει να κατανοήσετε μερικά από τα οφέλη του καστανό ρυζιού για την υγεία για το μωρό σας.
Η παπάγια δεν είναι μόνο ένα από τα 10 καλύτερα φρούτα απογαλακτισμού αλλά και πολύ θρεπτική. Ποια είναι λοιπόν τα αποτελέσματα της παπάγιας για τα παιδιά;
Το μενού απογαλακτισμού ιαπωνικού τύπου είναι ένας συνδυασμός διαφορετικών τροφών και είναι κατάλληλο για το βέλτιστο στάδιο ανάπτυξης κάθε παιδιού.
Η δυσκοιλιότητα στα νεογνά είναι συχνή, αλλά πολλές μητέρες δεν ξέρουν πώς να τη θεραπεύσουν. Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τη δυσκοιλιότητα στα μωρά στο σπίτι.
Εκτός από τη νόστιμη γεύση, τα οφέλη του ανανά για την υγεία τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά είναι επίσης πολλά. Ας εξερευνήσουμε εδώ!
aFamilyToday Health - Θα πρέπει να συμπληρώσετε με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, σίδηρο και αντιοξειδωτικά γιατί είναι πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη του μωρού σας.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Κάνοντας 9 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα με το παιδί σας βοηθάτε να καλλιεργήσετε το πάθος για την επιστήμη, δημιουργώντας ευκαιρίες στα παιδιά να μάθουν χρήσιμα πράγματα.
Ο εγκέφαλος ενός μωρού συνήθως αρχίζει να αναπτύσσεται ενώ το μωρό είναι στη μήτρα και συνεχίζει μετά τη γέννηση του μωρού. Κατά τη διάρκεια της αναπτυξιακής διαδικασίας, μπορείτε να βοηθήσετε ενσωματώνοντας ορισμένες τροφές για τον εγκέφαλο στην καθημερινή διατροφή του μωρού σας.
Οι σταφίδες είναι ένα από τα πιο ελκυστικά, νόστιμα και αγαπημένα σνακ από πολλούς ανθρώπους. Αυτό το θρεπτικό πιάτο υπάρχει από τον Μεσαίωνα. Υπάρχουν πολλά οφέλη από το να δίνετε στο μωρό σας σταφίδες καθώς είναι πλούσιες σε μέταλλα, βιταμίνες και υδατάνθρακες.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
Προκειμένου το μωρό να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, να είναι υγιές και να πάρει ομοιόμορφα βάρος, οι μητέρες πρέπει να μάθουν μερικούς τρόπους να μαγειρεύουν χυλό για ένα μωρό 8 μηνών που είναι θρεπτικό και επιστημονικό.
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Η κοινή χρήση από ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας μέσα από 9 αναπτυξιακά ορόσημα για να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.
