Σύμφωνα με τους ειδικούς της διατροφής, η παπάγια δεν είναι μόνο ένα από τα 10 καλύτερα φρούτα απογαλακτισμού αλλά και πολύ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Ποια είναι λοιπόν τα αποτελέσματα της παπάγιας στα παιδιά;
Το μωρό σας έχει αρχίσει να απογαλακτίζεται και σκοπεύετε να του δώσετε περισσότερη παπάγια αλλά δεν ξέρετε αν αυτό το φρούτο είναι καλό για το μωρό σας ή όχι; Μάλιστα, για πολλούς γονείς, η παπάγια είναι η τελευταία επιλογή στη λίστα με τις παιδικές τροφές γιατί πολλοί πιστεύουν ότι η παπάγια είναι δύσκολο να χωνευτεί. Το γεγονός είναι ότι αν θέλετε να δώσετε στο παιδί σας αυτό το φρούτο νωρίς, δεν υπάρχει τίποτα επικίνδυνο. Ακολουθήστε το aFamilyToday Health για να ακολουθήσετε την παρακάτω κοινή χρήση για να κατανοήσετε περισσότερα σχετικά με τις επιπτώσεις της παπάγιας στην υγεία των παιδιών.
Σύμφωνα με το everydayhealth , η παπάγια είναι ένα τροπικό φρούτο που είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, C και φυτικές ίνες. Συγκεκριμένα, στα 152g παπάγια περιέχει:
59 θερμίδες
15 γρ υδατάνθρακες
3g φυτικές ίνες
1g πρωτεΐνη
95,6 mg βιταμίνης C
58 mcg φυλλικού οξέος
1492 IU βιταμίνης Α
286 mg καλίου
Επιπλέον, η παπάγια περιέχει επίσης μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνες Β1, Β3, Β5, Ε και Κ.
Η παπάγια είναι ένα φρούτο που μπορεί να προσφέρει τα ακόλουθα οφέλη για την υγεία:
Η παπάγια περιέχει παπαΐνη, ένα ένζυμο που διασπά αποτελεσματικά τις πολύπλοκες δομές των τροφίμων. Επομένως, το να ταΐζετε τακτικά το μωρό σας με ποσότητα περίπου 60-80 g παπάγιας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης.
Το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών εξακολουθεί να αναπτύσσεται και δεν είναι τόσο ισχυρό όσο οι ενήλικες, επομένως είναι πολύ ευαίσθητα σε κοινές ασθένειες όπως το κρυολόγημα και η γρίπη . Η παπάγια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα των βρεφών και τα προστατεύει από επιβλαβή βακτήρια και ιούς.
Η παπάγια είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, η οποία βοηθά στην προστασία του δέρματος του μωρού από εγκαύματα και πληγές. Εάν το μωρό σας έχει ένα ήπιο έγκαυμα ή εξάνθημα , μπορείτε να εφαρμόσετε σκόνη παπάγιας στο δέρμα του μωρού σας για να μειώσετε την αίσθηση καψίματος.
Η παπάγια είναι πλούσια σε φολικό οξύ, το οποίο βοηθά στη μετατροπή της ομοκυστεΐνης σε αμινοξέα. Η ομοκυστεΐνη μπορεί να βλάψει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και να οδηγήσει σε εγκεφαλικό . Επομένως, το να ταΐζετε τακτικά το μωρό σας με παπάγια μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του από μελλοντικές ασθένειες που σχετίζονται με την καρδιά.
Μελέτες αποδεικνύουν ότι τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στην παπάγια μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου .
Εάν το μωρό σας έχει δυσκοιλιότητα , θα πρέπει να του δίνετε 60-80 γραμμάρια πολτοποιημένης παπάγιας δύο φορές την ημέρα. Η παπάγια είναι ένα φυσικό καθαρτικό, πλούσιο σε φυτικές ίνες, που βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας πολύ αποτελεσματικά.
Ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν προσθέτετε παπάγια στη διατροφή του παιδιού σας:
Σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας παπάγια στους 7 μήνες, ωστόσο, αν θέλετε, μπορείτε να τη δώσετε νωρίτερα (πριν τους 6 μήνες).
Πριν τη δώσετε στο μωρό σας, ελέγξτε αν η παπάγια είναι πλήρως ώριμη. Εάν δώσετε στο παιδί σας μια ανώριμη παπάγια, το παιδί μπορεί να έχει στομαχικές διαταραχές.
Τις πρώτες 4 ημέρες που θα ταΐσετε το μωρό σας, θα πρέπει να του δώσετε μόνο μερικές κουταλιές και να παρατηρήσετε αν έχει αλλεργίες ή όχι. Εάν το μωρό σας έχει δυσάρεστα συμπτώματα, σταματήστε αμέσως να το ταΐζετε. Εάν το μωρό σας είναι καλά, μπορείτε να συνεχίσετε να του ταΐζετε αυτή την τροφή.
Θα πρέπει να δίνετε στο μωρό σας παπάγια μόνο με μέτρο, αποφεύγοντας να τρώει πολύ γιατί μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι. Επιπλέον, η κατανάλωση πολλής παπάγιας θα οδηγήσει επίσης σε περίσσεια βήτα-καροτίνης, προκαλώντας ίκτερο.
Η επιλογή να αγοράσετε παπάγια για το μωρό σας είναι αρκετά απλή. Όταν αγοράζετε φρέσκια παπάγια, θα πρέπει να επιλέξετε αυτές που καλλιεργούνται σύμφωνα με τα πρότυπα Vietgap. Επιλέξτε μακριά, με βαριά χέρια, καλά ωριμασμένα φρούτα, με μίσχους ακόμα κολλώδεις, αυτοί οι καρποί είναι συνήθως γλυκοί, νόστιμοι, λίγοι σπόροι, παχιά σάρκα ενώ τα μεγάλα, στρογγυλά, αποξηραμένα πλαστικά κοτσάνια έχουν συχνά πολλούς σπόρους, λεπτή σάρκα. Εάν θέλετε να ταΐσετε το μωρό σας αμέσως κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να επιλέξετε φρούτα που έχουν σκούρο κίτρινο ή πορτοκαλί χρώμα και αν σκοπεύετε να περιμένετε λίγες μέρες πριν τα δώσετε στο μωρό σας, επιλέξτε αυτά που είναι ελαφρώς πράσινα.
Αφού αγοράσετε παπάγια, πλύνετε την παπάγια κάτω από τρεχούμενο νερό για να αφαιρέσετε όλους τους λεκέδες στη φλούδα. Στη συνέχεια, μουλιάστε την παπάγια με ένα διάλυμα νερού αναμεμειγμένο με λευκό ξύδι για να αφαιρέσετε όλα τα βακτήρια.
Όταν θέλετε να ταΐσετε το μωρό σας, ξεφλουδίστε το δέρμα, κόψτε το κατά μήκος σε 2 μέρη και αφαιρέστε τους σπόρους με ένα κουτάλι. Εάν είστε προσεκτικοί, μπορείτε να το ξεπλύνετε με βρασμένο και κρύο νερό για να βεβαιωθείτε ότι έχει αφαιρεθεί όλος ο χυμός παπάγιας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κουτάλι για να τρίψετε την ώριμη παπάγια στη μέση για να την ταΐσετε αμέσως στο μωρό σας ή εάν το μωρό είναι πολύ μικρό, αφού το τρίψετε, μπορείτε να το στραγγίσετε από ένα σουρωτήρι με μια μεγάλη τρύπα για να διευκολύνετε το μωρό σας. να φάω. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε προεπεξεργασμένη παπάγια (τριμμένη, πολτοποιημένη) για την επεξεργασία σε ελκυστικές παιδικές τροφές.
Για να βοηθήσετε το μωρό σας να αισθάνεται πιο ορεκτικό, μπορείτε να συνδυάσετε την παπάγια με άλλες τροφές όπως φρούτα, λαχανικά, κρέας, πλιγούρι βρώμης, γιαούρτι, μήλα, αχλάδια, γλυκοπατάτες... για να φτιάξετε πιάτα για το μωρό.
Υλικό:
1/4 φλιτζάνι έτοιμη παπάγια
1/4 φλιτζάνι ροδάκινα ψιλοτριμμένα
1 κουτί γιαούρτι
Εκτελώ:
Ανακατέψτε τα ροδάκινα και την παπάγια μαζί και μετά προσθέστε το γιαούρτι για να ανακατευτούν καλά και αφήστε το μωρό σας να απολαύσει.
Υλικό:
2 κουταλιές της σούπας τριμμένη παπάγια
2 κουταλιές της σούπας πολτό αχλάδι
1 κουτί γιαούρτι
Εκτελώ:
Ανακατεύετε παπάγια και αχλάδι μαζί, προσθέτετε το γιαούρτι, ανακατεύετε καλά και αφήνετε το μωρό σας να απολαύσει.
Μπορείτε να κόψετε την παπάγια σε μικρά κομμάτια, να τη βάλετε στο μπλέντερ και να προσθέσετε λίγη φόρμουλα. Με αυτή τη συνταγή, έχετε αμέσως ένα νόστιμο smoothie με παπάγια για το μωρό σας.
Υλικό
Μισό φλιτζάνι έτοιμη παπάγια
1 αυγό
50 γρ κιμά γαρίδας
1 φλιτζάνι λευκό χυλό
Εκτελώ:
Με τα αυγά κοτόπουλου, πλύνετε, βράστε, ξεφλουδίστε, χωρίστε τον κρόκο και θρυμματίστε.
Στη συνέχεια, βάζετε τον μαγειρεμένο χυλό στην κατσαρόλα, αφήνετε να πάρει μια βράση, προσθέτετε τον κιμά γαρίδας και ανακατεύετε καλά. Βράζουμε για περίπου 15-20 λεπτά, μετά προσθέτουμε την παπάγια και τον κρόκο, αλατοπιπερώνουμε κατά βούληση, μαγειρεύουμε για άλλα 10 λεπτά και μετά σβήνουμε τη φωτιά. Βάλτε το σε ένα μπολ, αφήστε το να κρυώσει και αφήστε το μωρό σας να το απολαύσει.
Με τα πολύ χρήσιμα αποτελέσματα της παπάγιας που αναφέρθηκαν παραπάνω και έναν γρήγορο και απλό τρόπο μεταποίησης της σε νόστιμα πιάτα για το μωρό σας, θα πρέπει να προσθέσετε αμέσως αυτό το φρούτο στο μενού απογαλακτισμού του μωρού σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
aFamilyToday Health - Με μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, η έρευνα έχει δείξει σημαντικά οφέλη από την προσθήκη μανιταριών shiitake στη διατροφή σας και του μωρού σας.
Εάν είστε μητέρα, μπορείτε να καταλάβετε καλά πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να φτιάξετε ένα υγιεινό πρωινό για το παιδί σας, ειδικά όταν το παιδί σας πρέπει να πάει βιαστικά στο σχολείο. Επομένως, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε γρήγορα το πρωινό για τα παιδιά. Ας αναφερθούμε σε 4 πιάτα που μπορείτε να φτιάξετε γρήγορα το πρωί.
Θηλάζετε αλλά αναρωτιέστε αν το να πίνετε καφέ ή τσάι είναι καλό ή όχι; Αφήστε το aFamilyToday Health να σας απαντήσει!
Λόγω των καυτερών και πικάντικων ιδιοτήτων του, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται να προσθέσουν wasabi στη διατροφή του παιδιού τους. Ωστόσο, εκτιμώνται ιδιαίτερα τα οφέλη του wasabi στην υγεία των παιδιών.
Το HelloBacsi σας παρέχει πολλές πλούσιες και εύκολες επιλογές για να προσθέσετε στο καθημερινό σας μενού, ώστε τα παιδιά σας να έχουν πάντα νόστιμα και θρεπτικά γεύματα.
aFamilyToday Health - Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να επιλέξετε θρεπτικές τροφές για το παιδί σας μέσα από 6 θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τη μεγαλύτερη προτεραιότητα στο καθημερινό μενού.
Το να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού σας βοηθά να χαλαρώσετε μετά τη δουλειά και να κοιμηθείτε καλύτερα. Όσο για τα παιδιά, ποιες είναι οι χρήσεις του τσαγιού από χρυσάνθεμο; Αυτό το τσάι φέρνει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία στα παιδιά.
Φοβάστε ότι η χορτοφαγική διατροφή στο παιδί σας δεν θα είναι αρκετή διατροφή; Μην ανησυχείτε πολύ γιατί μια λογική χορτοφαγική διατροφή θα παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το παιδί σας.
Το καστανό ρύζι είναι ένα από τα δημητριακά ολικής αλέσεως που συγκρατούν το φύτρο του ρυζιού, άρα έχει την πιο φυσική διατροφή και δεν περιέχει αλλεργιογόνα για το μωρό. Ωστόσο, εάν σκοπεύετε να προσθέσετε αυτό το είδος ρυζιού στη διατροφή του μωρού σας, τότε θα πρέπει να κατανοήσετε μερικά από τα οφέλη του καστανό ρυζιού για την υγεία για το μωρό σας.
Η παπάγια δεν είναι μόνο ένα από τα 10 καλύτερα φρούτα απογαλακτισμού αλλά και πολύ θρεπτική. Ποια είναι λοιπόν τα αποτελέσματα της παπάγιας για τα παιδιά;
Το μενού απογαλακτισμού ιαπωνικού τύπου είναι ένας συνδυασμός διαφορετικών τροφών και είναι κατάλληλο για το βέλτιστο στάδιο ανάπτυξης κάθε παιδιού.
Η δυσκοιλιότητα στα νεογνά είναι συχνή, αλλά πολλές μητέρες δεν ξέρουν πώς να τη θεραπεύσουν. Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τη δυσκοιλιότητα στα μωρά στο σπίτι.
Εκτός από τη νόστιμη γεύση, τα οφέλη του ανανά για την υγεία τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά είναι επίσης πολλά. Ας εξερευνήσουμε εδώ!
aFamilyToday Health - Θα πρέπει να συμπληρώσετε με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, σίδηρο και αντιοξειδωτικά γιατί είναι πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη του μωρού σας.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Κάνοντας 9 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα με το παιδί σας βοηθάτε να καλλιεργήσετε το πάθος για την επιστήμη, δημιουργώντας ευκαιρίες στα παιδιά να μάθουν χρήσιμα πράγματα.
Ο εγκέφαλος ενός μωρού συνήθως αρχίζει να αναπτύσσεται ενώ το μωρό είναι στη μήτρα και συνεχίζει μετά τη γέννηση του μωρού. Κατά τη διάρκεια της αναπτυξιακής διαδικασίας, μπορείτε να βοηθήσετε ενσωματώνοντας ορισμένες τροφές για τον εγκέφαλο στην καθημερινή διατροφή του μωρού σας.
Οι σταφίδες είναι ένα από τα πιο ελκυστικά, νόστιμα και αγαπημένα σνακ από πολλούς ανθρώπους. Αυτό το θρεπτικό πιάτο υπάρχει από τον Μεσαίωνα. Υπάρχουν πολλά οφέλη από το να δίνετε στο μωρό σας σταφίδες καθώς είναι πλούσιες σε μέταλλα, βιταμίνες και υδατάνθρακες.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
Προκειμένου το μωρό να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, να είναι υγιές και να πάρει ομοιόμορφα βάρος, οι μητέρες πρέπει να μάθουν μερικούς τρόπους να μαγειρεύουν χυλό για ένα μωρό 8 μηνών που είναι θρεπτικό και επιστημονικό.
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Η κοινή χρήση από ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας μέσα από 9 αναπτυξιακά ορόσημα για να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.
