Mohou těhotné ženy jíst okurku? Dobré nebo špatné v těhotenství?
Okurka je zelenina bohatá na vitamíny a vlákninu... Těhotné ženy mohou okurku jíst. Zjistěte více o jejích přínosech a možných rizicích.
Dietní poznámky během těhotenství, které by těhotné ženy měly mít na paměti
Při vstupu do těhotenství by se ženy měly snažit udržovat zdravý životní styl a měly by mít na paměti opatření, která je třeba během těhotenství jíst, aby byla matka a dítě zdraví.
Při vstupu do těhotenství by se ženy měly snažit udržovat zdravý životní styl a měly by mít na paměti opatření, která je třeba během těhotenství jíst, aby byla matka a dítě zdraví.
Zde jsou některé potraviny, kterým je třeba se vyhnout během více než 9 měsíců těhotenství.
1. Určité druhy ryb
Ryby jsou důležitým zdrojem potravy pro lidi, zejména těhotné ženy. Poskytují velké množství bílkovin, vitamínu D a omega-3 mastných kyselin (zejména DHA a EPA), které jsou důležité pro vývoj mozku a zraku plodu. Těhotné ženy by si ale také měly dát pozor na to, aby se vyhýbaly následujícím druhům ryb, pokud nechtějí, aby bylo ovlivněno jejich zdraví.
- Mezi ryby, které obsahují vysoké množství rtuti, patří: mečoun, žralok, dlažebníci, tuňák velkooký a makrela královská. Věda prokázala, že rtuť, když vstoupí do těla matky, může být absorbována krevním řečištěm a přenesena na plod přirozeně a má přímý vliv na fyzický a kognitivní vývoj plodu. Kapr obsahuje střední množství rtuti, proto by se měl konzumovat opatrně – ne více než jednou týdně.
- Ryby vylovené z řek, potoků a rybníků v blízkosti velkých továren nebo jiných zdrojů znečištění. Mohou obsahovat spoustu toxických látek, když je sní matka, projeví se to na plodu.
2. Měkký sýr
Ačkoli lahodný, měkký sýr není zdraví prospěšný během těhotenství.
Pochoutky připravené z měkkých sýrů mohou obsahovat E.coli nebo listerii – bakterie, které vám mohou způsobit nepohodlí a vážné problémy s těhotenstvím. Příklady sýrů jsou Roquefort, Camembert, Gorgonzola, Feta, Brie, Queso Fresco, Queso Blanco a Panela, pokud jsou vyrobeny z mléka, které nebylo pasterizováno.
Řešení: Vyberte si tvrdý sýr, jako je švýcarský nebo čedar, nebo jezte měkký sýr, pouze pokud jste si 100% jisti, že je vyroben z pasterizovaného mléka.
3. Uzené mořské plody
Musíte si zapamatovat tuto poznámku o těhotenském jídle a pití, abyste ochránili své dítě. Uzené mořské plody nejsou bezpečné, protože jsou stále syrové, pokud nebyly uvařeny na 165 ° F. Mohou obsahovat listerii monocytogenes – bakterie, která způsobuje listeriózu, což je nebezpečný stav pro vás a vaše maličké.
Řešení: Abyste zabránili listerióze, vyberte si konzervované uzené mořské plody a vařené na 165 °F.
4. Příliš mnoho kofeinu
Během těhotenství by se matky měly vyvarovat zneužívání kofeinu k udržení zdraví.
Vysoký příjem kofeinu má vliv na porodní váhu dítěte, vážnější předčasný porod a dokonce i potrat , takže je důležité kontrolovat množství cukru a kofeinu, které konzumujete – to je jedna poznámka, kterou během těhotenství neznají všechny těhotné ženy. Jeden šálek kávy nebo čaje denně je považován za bezpečný, snažte se ho udržet pod 200 mg. A pamatujte, že zelený čaj a soda obsahují také kofein, takže to nepřehánějte, pokud chcete, aby vaše dítě zůstalo zdravé.
Řešení: Vybírejte nápoje bez kofeinu. Celkově je nejlepší volbou filtrovaná voda a čerstvé ovocné šťávy.
5. Připravené jídlo
Měli byste se vyhýbat všem druhům hotových mas, protože mohou obsahovat bakterie listeria, které mohou způsobit zažívací potíže. Příklady zahrnují lahůdky, obědové maso, sendvičové maso, plátky masa a párky v rohlíku. Pokud je to jedno z vašich oblíbených jídel, pak je třeba dbát na jídlo a pití v těhotenství a těmto potravinám se vyhýbat.
Řešení: Pokud si je přesto chcete vychutnat, měli byste je vařit na přibližně 165 °F.
6. Bylinkový čaj a další funkční potraviny
Bylinné čaje nejsou v těhotenství ideální.
Byliny všichni považujeme za jednu z nejzdravějších potravin na Zemi a má to své opodstatnění. Některé bylinky se však po staletí používají k zabránění otěhotnění nebo k potratu plodu a dodnes jsou živé a tajně se používají – jedná se skutečně o dietní opatření.těhotenství, které musíte mít na paměti.
Řešení: Abyste byli v bezpečí pro plod, měli byste se předtím, než si vychutnáte jakýkoli bylinný čaj, dozvědět o složkách čaje v něm. Nejlepší je však vyhnout se míchání hotových bylinek v restauracích a obchodech (personál o nich nemusí mít 100% přesné informace) a rozhodnout se pro jeden šálek zeleného nebo černého čaje.jednoduché.
7. Víno
Pokud jde o tipy na stravování v těhotenství, nelze nezmínit alkohol. Bohužel alkohol, který pijete, může procházet placentou k vašemu vyvíjejícímu se dítěti. Alkohol ovlivňuje růst buněk a způsobuje, že živiny a kyslík v těle dítěte nefungují správně. Proto je těhotným ženám zakázáno pít alkohol, aby zajistily zdraví sebe i miminka.
Je touha po jídle dobrá pro těhotné ženy?
aFamilyToday Health - tipy, jak se vypořádat s touhou po jídle během těhotenství a vědecké informace o výživě pro těhotné ženy.
Nedovolte nedostatek vápníku, když jste těhotná
Společnost aFamilyToday Health s vámi sdílí množství vápníku ve vaší každodenní stravě, aby vám pomohla vybudovat silné kosti a vyhnout se riziku osteoporózy v pozdějším životě.
Měly by těhotné ženy užívat vitamínové doplňky?
aFamilyToday Health – článek ke sdílení o vitaminových doplňcích a důležitých časech pro těhotné ženy pro doplnění základních vitaminů a mikroživin pro zdravé těhotenství.
Odpovězte na otázku, zda je dobré pro těhotné ženy jíst durian?
Je dobré pro těhotné ženy jíst durian, mohou jíst durian během těhotenství... jsou otázky mnoha těhotných matek. Pojďme najít odpověď s aFamilyToday Health
Výhody a rizika, pokud těhotné ženy jedí mrkev během těhotenství
Během těhotenství je třeba věnovat zvláštní pozornost všemu, co jíte, aby bylo zajištěno zdraví těhotné matky a plodu. Je tedy pro těhotné dobré jíst v těhotenství mrkev a na co si dát při konzumaci tohoto jídla pozor?
10 kroků k prevenci pálení žáhy pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Pálení žáhy je pro těhotné ženy nepříjemné a ovlivňuje zdraví matky a těhotenství. Následující tipy pomáhají těhotným ženám rozptýlit úzkost z pálení žáhy.
Ne všechny ryby mohou jíst těhotné ženy
aFamilyToday Health reaguje na potřebu dozvědět se o konzumaci ryb pro těhotné ženy a pomáhá vám určit, jaké druhy ryb jíst a kterým se vyhnout, abyste chránili své zdraví během těhotenství.
14 druhů minerálů, které musíte v těhotenství doplňovat
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných minerálů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovaném příjmu a hladinách minerálů.
14 vitamínů, které musíte v těhotenství doplňovat
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných vitamínů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje informace o příjmu vitamínů a kvalifikovaném množství.
6 tipů, které pomohou těhotným ženám být vždy šťastné
Nálada těhotné matky velmi ovlivňuje zdraví vývoje plodu. 6 tipů aFamilyToday Health sdílí v článku, aby pomohly těhotným matkám být vždy šťastné!
Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
Těhotné ženy jedí mořské kraby pro doplnění vápníku a udržení kondice
Jaké jsou výhody konzumace mořského kraba pro těhotné ženy a poznámky, které musí těhotné ženy vzít v úvahu při konzumaci tohoto druhu mořských plodů, aby se zabránilo nebezpečí pro těhotenství.
Železo pro těhotné se nenachází pouze v hovězím mase
Následující článek vám poskytuje zdroj doplňků železa s podrobným obsahem železa, který vám pomůže sestavit jídelníček pro zdravé těhotenství.
Rozlušti 8 potravin, po kterých těhotné ženy touží během těhotenství
Během těhotenství je běžné, že těhotné ženy touží po určitých potravinách. Nechte aFamilyToday Health dešifrovat jídla, po kterých matky často touží!
Dobré sacharidové potraviny, které byste měli jíst během těhotenství
Potraviny obsahující dobré sacharidy, pokud jsou konzumovány během těhotenství, zlepší zdraví matky a pomohou dítěti dobře se vyvíjet během těhotenství.
11 jednoduchých tipů, které pomohou těhotným ženám mít krásnou a zdravou pleť
aFamilyToday Health - Během těhotenství těhotné matky často " konfrontace" s kožními problémy, jako jsou pupínky, strie... Následující podíly pomáhají těhotným ženám mít zdravou pleť.
4 tipy, které pomohou těhotným ženám kontrolovat chuť k jídlu
aFamilyToday Health – Během těhotenství tělo matky mluví o jejím vlastním zdravotním stavu. Pokaždé, když těhotná žena touží po jídle a co děláte, abyste tuto chuť ovládli/
Nejlepší doplňky železa pro těhotné ženy
Nedostatek železa může vést k preeklampsii a potratu. Matky by měly plně tolerovat doplňky železa pro těhotné ženy, aby měly zdravé těhotenství.
Na co si dát pozor, když těhotné ženy jedí rajčata
Kromě vynikajících výhod, které rajčata přinášejí, jedí těhotné ženy rajčata správně, aby se vyhnuly možnému poškození.
Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.