Odpovězte na otázku, zda je dobré pro těhotné ženy jíst durian?

Skutečnost, že těhotné ženy jedí durian během těhotenství, je nejen neškodná, ale také pomáhá doplňovat základní živiny pro zdravé těhotenství .

Těhotné ženy si vždy musí dávat pozor na to, co jedí. Během této doby některé těhotné ženy často pociťují ranní nevolnost a zvracení, zatímco jiné upadnou do stavu touhy po velkém množství jídla. Durian je jedním z oblíbených mnoha lidí, ale to, zda je bezpečné jíst toto ovoce během těhotenství, je jiná věc.

Sledujte spolu s aFamilyToday Health a sledujte sdílení níže, abyste získali odpovědi o tom, zda těhotné ženy jedí durian je dobré nebo špatné, a také doprovodné poznámky.

Je dobré pro těhotné ženy jíst durian?

Durian je tropické ovoce pocházející z jihovýchodní Asie. Toto ovoce je často zralé v létě, má velmi jedinečnou chuť, nezaměnitelnou. Vnější slupka tohoto ovoce je plná trnů, ale uvnitř je dužnina zlatožlutá s atraktivní vůní. Durian není oblíbeným jídlem každého, ale jakmile se zamilujete, jen těžko odoláte jeho atraktivní chuti.

Kromě chuti je durian bohatý na živiny. V některých asijských zemích je konzumace durianu těhotnými ženami „tabu“, protože mnoho lidí věří, že pálivost tohoto ovoce může nepříznivě ovlivnit plod nebo může ovlivnit pokožku dítěte po narození. Proto existuje mnoho těhotných žen, které se ptají, zda by těhotné ženy měly jíst durian nebo jíst durian v prvních 3 měsících těhotenství, nebo je dobré pro těhotné ženy jíst durian?

Ve skutečnosti neexistují žádné vědecké důkazy na podporu tohoto názoru, takže těhotné ženy mohou stále jíst toto ovoce během těhotenství. Durian přináší těhotným ženám mnoho výhod, protože obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které jsou pro tělo prospěšné. Pokud však jíte příliš mnoho, můžete zaznamenat mnoho špatných vedlejších účinků.

Jaké jsou výhody konzumace durianu během těhotenství?

Durian obsahuje mnoho živin nezbytných pro tělo, některé pozitivní body konzumace durianu během těhotenství zahrnují:

1. Bohaté na vlákninu

Zácpa je poměrně častým problémem těhotných žen v důsledku hormonálních změn během těhotenství. Dužnina durianu působí jako přírodní klystýr (projímadlo) , pomáhá odstraňovat škodlivé chemikálie z těla.

2. Bohatý na kyselinu listovou

Durian je bohatý na kyselinu listovou, která pomáhá předcházet defektům neurální trubice u plodu . Těhotné ženy, které konzumují toto ovoce asi 100 g, mohou pokrýt asi 9 % denní potřeby kyseliny listové, kterou tělo potřebuje.

3. Bohaté na vitamíny B

Durian obsahuje mnoho vitamínů skupiny B, jako jsou vitamíny B1, B2 a B3. Tyto vitamíny jsou velmi dobré pro zdraví těhotných žen. Proto také těhotné ženy konzumující durian pomáhají doplňovat tělu vitamíny, které potřebujete.

4. Bohaté na antioxidanty

Toto lahodné ovoce obsahuje kromě vlákniny a vitamínů skupiny B také zinek,  tryptofan a organickou síru, které mají antioxidační účinky. Tyto látky pomáhají chránit těhotné ženy a plody před útokem škodlivin a volných radikálů.

5. Bohaté na vitamín C

Těhotné ženy konzumující durian také pomáhají absorbovat vitamín C. Tento vitamín nejen pomáhá posilovat odolnost, ale také napomáhá vstřebávání vápníku a železa v těle.

6. Bohaté na minerály

Durian obsahuje spoustu minerálů jako železo, měď, mangan a hořčík. Tyto minerály jsou velmi prospěšné pro těhotné ženy, které potřebují extra krev pro zásobení plodu.

7. Neobsahuje pro tělo škodlivé tuky

Durian neobsahuje cholesterol a pro tělo škodlivé tuky. Kromě toho těhotné ženy konzumující toto ovoce také pomáhají regulovat krevní tlak během těhotenství.

8. Antideprese

Jednou z výhod konzumace durianu během těhotenství je, že pomáhá zlepšit duševní zdraví. Toto ovoce pomáhá omezit deprese během těhotenství a po porodu.

Poznámky pro těhotné ženy jíst durian

Přestože durian obsahuje spoustu zdravých živin, toto ovoce obsahuje také spoustu cukru a sacharidů. Dvě středně velká balení durianu obsahují asi 60 kalorií. Proto těhotné matky, které jedí příliš mnoho durianu, mohou způsobit zvýšení hladiny glukózy v krvi, což způsobí zvýšení hmotnosti dítěte. To ztíží porod a porod.

Vysoký obsah cukru a sacharidů v durianu může být pro některé těhotné ženy škodlivý. Měli byste se vyhnout konzumaci tohoto ovoce, pokud:

Těhotná matka s nadváhou

Máte těhotenskou cukrovku

Jste ve třetím trimestru

Máte v rodinné anamnéze cukrovku

Měla v předchozím těhotenství těhotenskou cukrovku.

Proto, když upadnete do výše uvedených případů, poraďte se se svým lékařem, abyste věděli, zda je v pořádku, aby těhotné ženy jedly durian, aby byla zajištěna bezpečnost matky a dítěte.

Odhalení, jak bezpečně jíst durian během těhotenství

Pokud v těhotenství toužíte po durianu, kromě přímé konzumace si z tohoto ovoce můžete připravit dezerty a svačiny, které si můžete vychutnat. S durianem můžete připravit některá jídla, jako jsou palačinky plněné durianem, máslem a durianovou zmrzlinou, durianové dorty...

Mohou kojící ženy jíst durian?

Mnoho kojících žen věří, že konzumace durianu může pomoci zvýšit produkci mléka. V současnosti však neexistují žádné studie, které by to prokázaly. Mnoho odborníků se domnívá, že důvodem je to, že durian obsahuje spoustu pro tělo prospěšných živin jako je vitamín C, železo, draslík, sacharidy, vlákninu, bílkoviny a vápník, takže může přispívat ke zvýšené laktaci.

Kojící matky mohou spálit až 500 kalorií denně. Výživa z durianu tedy bude velmi prospěšná, ale i tak byste ji měli jíst s mírou a pokud máte nějaké pochybnosti, měli byste přestat a okamžitě se poradit se svým lékařem.

Obecně je pro těhotné ženy bezpečné jíst durian. Pokud chcete, můžete během těhotenství jíst durian, ale pouze s mírou.

Pokud jste člověk, ponechte toto pole prázdné: