5 výhod litchi pro těhotné ženy ne každý ví
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
5 výhod litchi pro těhotné ženy ne každý ví
Výhody ovoce liči byly potvrzeny mnoha studiemi. Pokud jste však těhotná, je nejlepší jíst pouze přiměřené množství, neboť přílišná konzumace může ovlivnit zdraví vás a vašeho dítěte.
Je bezpečné jíst liči během těhotenství?
Odpověď je „Ano“, pokud jíte s mírou. Liči obsahuje hodně vitamínu C, draslíku a antioxidantů, které jsou prospěšné pro těhotné ženy. Před jídlem konzultujte se svým lékařem, kolik liči byste měli sníst, jelikož nadměrná konzumace může negativně ovlivnit vaše dítě.
Výhody litchi pro těhotné ženy
Zde jsou zdravotní výhody konzumace litchi během těhotenství:
| Č. | Výhoda | Popis |
|---|---|---|
| 1 | Posílení imunitního systému | Liči je bohaté na vitamin C, který pomáhá posílit imunitní systém a chrání před infekcemi. |
| 2 | Rovnováha tekutin | Draslík obsažený v liči pomáhá udržovat rovnováhu elektrolytů, což může vést ke zdravějšímu krevnímu tlaku. |
| 3 | Podpora trávení | Díky vysokému obsahu vlákniny liči zlepšuje trávení a zabraňuje zácpě. |
| 4 | Pro zdravou pokožku | Liči obsahuje mnoho antioxidantů, které pomáhají v boji proti volným radikálům a zajišťují zdravý vzhled pleti. |
| 5 | Bohaté na polyfenoly | Polyfenoly pomáhají vyrovnávat tělesnou hmotnost a mohou přispět k prevenci cukrovky 2. typu. |
Nutriční složení liči
Nutriční složení ve 100g čerstvého liči:
| Živina | Hodnota |
|---|---|
| Voda | 81,76 g |
| Kalorie | 66 kcal |
| Bílkoviny | 0,83 g |
| Vláknina | 1,3 g |
| Vitamín C | 71,5 mg |
| Draslík | 171 mg |
| Vápník | 5 mg |
Možné vedlejší účinky konzumace liči během těhotenství
Při konzumaci liči je důležité sledovat denní příjem. Nadměrná konzumace může vést k následujícím problémům:
- Liči může způsobit horkost v těle, což může negativně ovlivnit vás i vaše dítě.
- Vysoký obsah cukru v liči může zvýšit riziko těhotenské cukrovky.
- Vysoký obsah vlákniny může vést k poklesu krevního tlaku, což může vyvolat závratě a únavu.
Jak si vybrat a uchovat ovoce liči
Liči byste měli vybírat s svěží růžovou slupkou a neporušenými stonky. Pokud chcete liči skladovat, doporučuje se oddělit dužinu a umístit ji do mrazícího oddílu, ale nejlépe je konzumovat čerstvé.
Jak zpracovat liči?
Liči můžete přidat do různých pokrmů:
- Přidejte liči do pudinků nebo smoothie.
- Do salátů, cereálií nebo jogurtů přidejte liči.
- Připravte čerstvé džusy nebo mocktail s liči a jiným ovocem.
Často kladené otázky
1. Je bezpečné pít šťávu z liči během těhotenství?
Šťávu z liči můžete během těhotenství pít, ale doporučuje se volit čerstvé džusy.
2. Může konzumace liči zvýšit riziko těhotenské cukrovky?
Nadměrná konzumace liči může zvýšit riziko těhotenské cukrovky, jelikož obsahuje vysoký glykemický index. Konzumujte s mírou a poraďte se s lékařem.
23 Comments
Leave a Comment
Měly by těhotné ženy používat masážní křesla?
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Vývoj mozku plodu: Co rodiče potřebují vědět
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Je průjem po císařském řezu nebezpečný?
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Nízko připojená placenta: Příznaky, rizika a léčba
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Jaká je příčina pánevní bolesti během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Proč je očkování proti tetanu u těhotných žen nezbytné?
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Těhotné ženy poslouchají hudbu správně, aby se jejich miminka dobře vyvíjela
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
5 výhod litchi pro těhotné ženy ne každý ví
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Mohou těhotné ženy se zácpou používat klystýr?
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.
Petr Malý -
Jsem rád, že se o litchi mluví. Můj syn se narodí brzy a určitě to zkusíme. Jaké další ovoce doporučujete
Anna Nováková -
Super článek! O litchi jsem nikdy nepřemýšlela, ale teď vidím, jak jsou pro těhotné ženy užitečné. Děkuji!
Katarína Žáková -
Páni, ani jsem netušila, že má litchi takové výhody. Určitě si je musím zařadit do jídelníčku
Nikola Jandová -
Super článek, ocenila jsem všechny ty informace o litchi. Určitě vyzkouším! :)
Kateřina Křížová -
Co říkáte na litchi a alergie? Mám obavy, že by to pro mě nemuselo být bezpečné.
Marek Dvořák -
Nemůžu si pomoct, ale litchi mi prostě nechutnají. Nevíte, jak je lépe připravit?
Martin Ševčík -
Na litchi se těším, až je ochutnám. Nevěděl jsem, že mají i pozitivní vliv na pleť
Ivana Horáková -
Těhotná jsem teď a zjistila jsem, kolik výhod má litchi. Zejména vysoký obsah vitaminu C je skvělý
Jakub Lichtenberg -
Kolik litchi bychom měly jíst týdně? Doma je máme, ale raději to konzultuji.
Lucie Novotná -
V mém těhotenství mi doktor doporučil více ovoce. Litchi se mi nyní vyplatí
Adam Svoboda -
To je přesně to, co jsem hledal! Hledal jsem zdravé snacky pro manželku během těhotenství. Děkuji
Petra Vondrová -
Musím říct, že jsem litchi ještě nikdy neměla. Ale po přečtení jsem zvědavá.
Tomáš Benda -
Přemýšlím o tom, jak získat litchi čerstvé. Máte nějaké tipy na suroviny v ČR
Václav Mareš -
Výborný článek! Musím to poslat manželce, určitě jí to zaujme
Lenka Poláková -
Co je vlastně to litchi? Můžete mi prosím dát rychlou charakteristiku?
Radek Šimon -
Neví někdo, kde se dají koupit čerstvé litchi v Praze? Opravdu bych je chtěl vyzkoušet
Hana Černá -
Já jsem litchi nikdy nejedla, ale po přečtení tohoto článku jsem zvědavá. Kdo mi je přiveze
Jana Černohorská -
Pěkné a užitečné, já osobně litchi miluji. Má někdo nějaký oblíbený recept? Ráda zkouším nové kombinace.
Michaela Fialová -
Jsem šťastná, že jsem narazila na tento článek! Udělám si zásoby litchi
David Procházka -
Chtěl bych se zeptat, může litchi nějak ovlivnit laktaci? Hledám potraviny pro svoji manželku.
Veronika Králová -
Díky za krásný článek! O litchi jsem nikdy moc nevěděla. Teď mám lepší přehled
Sára Stehlíková -
Tohle mě potěšilo! Kdo by si pomyslel, že litchi mohou být tak prospěšné během těhotenství?
Jakub Tichý -
Jsem rád, že se o zdravém stravování hovoří víc. Litchi by měly mít každý, kdo čeká miminko