5 výhod litchi pro těhotné ženy ne každý ví
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
5 výhod litchi pro těhotné ženy ne každý ví
Výhody ovoce liči byly potvrzeny mnoha studiemi. Pokud jste však těhotná, je nejlepší jíst pouze přiměřené množství, neboť přílišná konzumace může ovlivnit zdraví vás a vašeho dítěte.
Je bezpečné jíst liči během těhotenství?
Odpověď je „Ano“, pokud jíte s mírou. Liči obsahuje hodně vitamínu C, draslíku a antioxidantů, které jsou prospěšné pro těhotné ženy. Před jídlem konzultujte se svým lékařem, kolik liči byste měli sníst, jelikož nadměrná konzumace může negativně ovlivnit vaše dítě.
Výhody litchi pro těhotné ženy
Zde jsou zdravotní výhody konzumace litchi během těhotenství:
| Č. | Výhoda | Popis |
|---|---|---|
| 1 | Posílení imunitního systému | Liči je bohaté na vitamin C, který pomáhá posílit imunitní systém a chrání před infekcemi. |
| 2 | Rovnováha tekutin | Draslík obsažený v liči pomáhá udržovat rovnováhu elektrolytů, což může vést ke zdravějšímu krevnímu tlaku. |
| 3 | Podpora trávení | Díky vysokému obsahu vlákniny liči zlepšuje trávení a zabraňuje zácpě. |
| 4 | Pro zdravou pokožku | Liči obsahuje mnoho antioxidantů, které pomáhají v boji proti volným radikálům a zajišťují zdravý vzhled pleti. |
| 5 | Bohaté na polyfenoly | Polyfenoly pomáhají vyrovnávat tělesnou hmotnost a mohou přispět k prevenci cukrovky 2. typu. |
Nutriční složení liči
Nutriční složení ve 100g čerstvého liči:
| Živina | Hodnota |
|---|---|
| Voda | 81,76 g |
| Kalorie | 66 kcal |
| Bílkoviny | 0,83 g |
| Vláknina | 1,3 g |
| Vitamín C | 71,5 mg |
| Draslík | 171 mg |
| Vápník | 5 mg |
Možné vedlejší účinky konzumace liči během těhotenství
Při konzumaci liči je důležité sledovat denní příjem. Nadměrná konzumace může vést k následujícím problémům:
- Liči může způsobit horkost v těle, což může negativně ovlivnit vás i vaše dítě.
- Vysoký obsah cukru v liči může zvýšit riziko těhotenské cukrovky.
- Vysoký obsah vlákniny může vést k poklesu krevního tlaku, což může vyvolat závratě a únavu.
Jak si vybrat a uchovat ovoce liči
Liči byste měli vybírat s svěží růžovou slupkou a neporušenými stonky. Pokud chcete liči skladovat, doporučuje se oddělit dužinu a umístit ji do mrazícího oddílu, ale nejlépe je konzumovat čerstvé.
Jak zpracovat liči?
Liči můžete přidat do různých pokrmů:
- Přidejte liči do pudinků nebo smoothie.
- Do salátů, cereálií nebo jogurtů přidejte liči.
- Připravte čerstvé džusy nebo mocktail s liči a jiným ovocem.
Často kladené otázky
1. Je bezpečné pít šťávu z liči během těhotenství?
Šťávu z liči můžete během těhotenství pít, ale doporučuje se volit čerstvé džusy.
2. Může konzumace liči zvýšit riziko těhotenské cukrovky?
Nadměrná konzumace liči může zvýšit riziko těhotenské cukrovky, jelikož obsahuje vysoký glykemický index. Konzumujte s mírou a poraďte se s lékařem.
1 Comments
Leave a Comment
Jaká je příčina pánevní bolesti během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Těhotné ženy poslouchají hudbu správně, aby se jejich miminka dobře vyvíjela
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
5 výhod litchi pro těhotné ženy ne každý ví
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Mohou těhotné ženy se zácpou používat klystýr?
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.
Těhotné ženy jedí lilek: 7 důvodů, proč jíst, 4 důvody, proč se vyhnout
Těhotné ženy mohou jíst lilek, pokud jsou dodržovány určité zásady. Tento článek shrnuje 7 důvodů, proč je lilek pro těhotné ženy prospívající, a 4 důvody, proč by se mu měly vyhnout.
14 věcí, které by těhotné ženy měly vědět při použití indukční metody
V některých případech lékař požádá těhotnou ženu, aby aplikovala indukční metodu. Naučte se vyvolávat porod, abyste se psychicky připravili a nemuseli se příliš trápit.
Proč mají těhotné ženy během těhotenství sucho v ústech?
Fenomén sucha v ústech během těhotenství je běžný a může být výsledkem hormonálních změn, dehydratace a dalších faktorů. Zjistěte příčiny a tipy, jak se s tím vypořádat.
Je krvácení po sexu v těhotenství nebezpečné?
Krvácení po sexu v těhotenství je známkou zdravotních problémů, kterých jste si dosud nevšimli. Zjistěte, co dělat, aby bylo těhotenství bezpečnější!
Těhotné matky mají tinnitus: Příčiny a léčba
Tinnitus během těhotenství je poměrně častým příznakem. Sice to neovlivňuje zdraví vás a vašeho miminka, ale je to extrémně nepříjemné.
Stav pupečníku se 2 cévami v těhotenství. Věci, které musí mít těhotné matky na paměti
Problém 2-cévní pupeční šňůry během těhotenství by měl být přísně kontrolován, aby se předešlo rizikům pro plod. Následující informace vám pomohou podniknout protiopatření.
Petr Malý -
Jsem rád, že se o litchi mluví. Můj syn se narodí brzy a určitě to zkusíme. Jaké další ovoce doporučujete