Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět

Některé potraviny, které jsou normálně bezpečné, se během těhotenství stávají škodlivými. Mnoho těhotných žen se může obávat přidání určitých potravin do svého jídelníčku. Jedním z nich jsou ústřice. Mohou tedy těhotné ženy jíst ústřice? Připojte se k aFamilyToday Health a najděte odpověď přímo v následujícím článku!

Ústřice jsou gurmánskou pochoutkou a mohou být dokonce jedním z vašich oblíbených jídel. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?

Během těhotenství jste zodpovědní za sebe a za své nenarozené miminko. Proto je zdravý životní styl v této době tak zásadní. Abyste si tedy vyjasnili své pochybnosti ohledně konzumace ústřic, máme pro vás našeho malého průvodce.

Nutriční hodnota ústřic

Ústřice jsou známé pro své množství živin a když je sníte, poskytují vám mnoho zdravotních výhod. Jeden ze všech:

Ústřice mají nízký obsah kalorií, což z nich dělá perfektní volbu pro ty, kteří si chtějí udržet zdravou váhu.

Ústřice mají nízký obsah tuku a vysoký obsah bílkovin. Ve skutečnosti jsou ideálním zdrojem bílkovin ve stravě

Ústřice jsou přirozeně bohaté na zinek a jsou jedním z mnoha důležitých minerálů potřebných během těhotenství. Pouhých 85 g ústřic poskytuje 67 mg zinku

Ústřice jsou také dobré pro vaše srdce. Obsahují důležité zdraví prospěšné minerály jako omega-3 mastné kyseliny, hořčík, draslík a vitamín E, které všechny snižují zánět a snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Zatímco ústřice mají mnoho zdravotních výhod, které jsou prospěšné pro těhotné ženy, ale odborníci na zdraví vám radí omezit konzumaci těchto mořských plodů. proč tomu tak je?

Proč byste měli omezit konzumaci ústřic během těhotenství?

Pro bezpečnou dietu v těhotenství je pravidlem, že se musíte vyhnout konzumaci syrového, nezpracovaného živočišného masa. Vařené nebo syrové maso obsahuje mnoho bakterií, které vedou k infekcím, a někdy může procházet placentární bariérou, což nepříznivě ovlivňuje vývoj dítěte.

Těhotné ženy mají oslabený imunitní systém a ústřice (syrové) jsou považovány za jednu z nejčastějších příčin otravy jídlem související s mořskými plody . Těhotné ženy by v žádném případě neměly jíst syrové ústřice

Vařené ústřice mohou způsobit gastrointestinální problémy a také vést k vážným infekcím pro vyvíjející se plod. Ve skutečnosti se také říká, že způsobuje neurologické účinky a potrat

Tipy pro konzumaci ústřic v těhotenství

Odborníci na výživu a odborníci nabízejí rady ohledně konzumace ústřic během těhotenství.

Nejezte syrové ústřice. Vařené ústřice si však můžete vychutnat jednou během druhého trimestru (3. trimestru) těhotenství.

FDA doporučuje omezit mořské plody během těhotenství, protože mnoho ryb a dalších mořských plodů obsahuje toxické látky, které mohou poškodit vyvíjející se dítě.

Vyhněte se také konzumaci ústřic během prvního a třetího trimestru těhotenství

Ujistěte se, že všechny ústřice, které konzumujete, jsou zcela uvařené (nejlépe pod vaším dohledem).

Ústřice a další mořské plody nebo zvířata by se měly jíst čerstvé, spíše než je před použitím uchovávat několik dní v lednici. Nejezte mražené mořské plody

Pokud se ptáte, zda by těhotné ženy měly jíst ústřice nebo ne, pečlivě zvažte. Vzhledem k tomu, že konzumace mořských plodů během těhotenství  může také interagovat s určitými léky, pokud již užíváte určité doplňky nebo léky, měli byste je nejprve probrat se svým lékařem. Nezapomeňte se s námi podělit o své názory, moudré maminky.