Těhotné ženy konzumující krevety během těhotenství: Doplnění bílkovin a živin
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Těhotné ženy konzumující krevety během těhotenství: Doplnění bílkovin a živin
Těhotné ženy často přemýšlí, zda je bezpečné jíst krevety. Tento mořský plod představuje bohatý zdroj živin, ale nese s sebou i určité rizika.
Během těhotenství je důležité sledovat stravu, protože správné živiny přímo ovlivňují vývoj plodu. Kromě tradičních zdrojů bílkovin, jako je libové maso a luštěniny, by měl být zahrnut i krevety. Můžete se ptát: Měly by těhotné ženy jíst krevety? Připojte se k nám na aFamilyToday Health a zjistěte více!
1. Mohou těhotné ženy jíst krevety?
Těhotné ženy mohou bez obav konzumovat krevety. Přestože některé druhy mořských plodů obsahují vyšší úrovně rtuti, krevety patří mezi potraviny s nízkým obsahem tohoto kovu. Pokud jsou dobře uvařené a porce jsou omezeny na maximálně 340 g týdně, mohou krevety přinést zdravotní přínosy.
2. Krevetová pasta: Ano nebo ne?
Krevety se mohou jíst také ve formě krevetové pasty, ale doporučuje se zkontrolovat hygienické zpracování a ingredience. Krevetovou pastu byste měli konzumovat, pokud je vařená nebo pražená.
3. 6 výhod krevet pro těhotné ženy
| Výhoda | Popis |
|---|---|
| Nízkotučné | Krevety obsahují velmi málo tuku, což pomáhá udržet zdravou váhu během těhotenství. |
| Omega-3 mastné kyseliny | Bohaté na EPA a DHA, které jsou klíčové pro vývoj mozku plodu. |
| Bohaté na bílkoviny | 21 g bílkovin na 84 g vařených krevet, což poskytuje energii a podporuje vývoj u plodu. |
| Doplněk železa | Každých 100 g krevet obsahuje přibližně 1,8 g železa, které je nezbytné pro prevenci anémie. |
| Astaxanthin | Aktivní antioxidant, který pomáhá proti zánětům a posiluje imunitní systém. |
| Další živiny | Vápník, draslík, hořčík a vitamíny A, D, E, B12 a B3 jsou skvélé pro zdravý růst plodu. |
4. Tipy pro bezpečné konzumování krevet během těhotenství
Pokud máte rádi krevety, zde jsou tipy pro jejich bezpečnou konzumaci:
- Nejezte více než 340 g týdně, abyste minimalizovali riziko.
- Preferujte čerstvé krevety a vybírejte ty od důvěryhodných prodejců.
- Pokud konzumujete mražené krevety, ujistěte se, že jsou správně rozmražené.
- Vždy jezte pouze vařené krevety, abyste se vyhnuli riziku potravinové nákazy.
Pečlivá volba a dodržování těchto doporučení vám pomůže v maximální míře využít přínosů krevet během těhotenství. Pro další informace se podívejte na naše další články o výživě v těhotenství.
5 Comments
Leave a Comment
Měly by těhotné ženy používat masážní křesla?
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Vývoj mozku plodu: Co rodiče potřebují vědět
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Je průjem po císařském řezu nebezpečný?
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Nízko připojená placenta: Příznaky, rizika a léčba
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Jaká je příčina pánevní bolesti během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Proč je očkování proti tetanu u těhotných žen nezbytné?
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Těhotné ženy poslouchají hudbu správně, aby se jejich miminka dobře vyvíjela
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
5 výhod litchi pro těhotné ženy ne každý ví
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Mohou těhotné ženy se zácpou používat klystýr?
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.
David Pospíšil -
Možná zní bláznivě, ale nikdy jsem krevety nezkusil. Až teď mě článek přesvědčil o tom, že bych je měl ochutnat
Radek Šimek -
Úžasný příspěvek! Ke krevety přidávám i avokádo, což je také zdravé pro těhotné
Tomáš Plíhal -
Sem s nějakým receptem na krevety! Hladím si břicho a věřím, že mi to prospěje.
Monika Macek -
Jako vegetariánka jsem se moc nezamýšlela nad krevetami. Ale po přečtení článku jsem si je dala i já!
Martin Kříž -
Podle mě je dobré jíst krevety, ale nemusíme to přehánět. Všeho s mírou