Těhotné ženy jedí mořské kraby pro doplnění vápníku a udržení kondice

Krab, je známo, že krabi jsou mořské plody bohaté na vápník, ale těhotné ženy, které konzumují mořské kraby, musí být velmi opatrné, pokud nechtějí čelit mnoha problémům s bakteriální infekcí .

Pravdou je, že sushi vyrobené výhradně ze syrových mořských plodů je pokrm, kterého by se těhotné ženy rozhodně neměly dotýkat. Neznamená to však, že se během těhotenství musíte zdržet také konzumace ústřic nebo krabů. Následující článek vám pomůže dozvědět se více o poznámkách při konzumaci pokrmů vyrobených z krabů a také o výhodách, které přinášejí těhotným ženám.

Měli byste jíst kraby během těhotenství?

Kraba můžete absolutně jíst, pokud je důkladně vyčištěn a uvařen. Rozhodně byste neměli jíst syrové krabí produkty, jako je sushi nebo sashimi, protože nejsou tepelně upravené a mohou být škodlivé pro matku i plod.

Kromě krabů by těhotné ženy měly také vědět, že by neměly jíst části nebo vnitřnosti hlemýžďů, mušlí a ryb, protože obsahují vysoké množství rtuti. Nejhrozivějším rizikem konzumace mořských plodů během těhotenství je, že obsahují přírodní toxiny, jako jsou PBC, rtuť a dioxiny. Bylo také prokázáno, že zmrazené krabí potraviny mohou kontaminovat lidi tyčinkovitými bakteriemi.

Těhotné ženy by se měly poradit se svým lékařem, než chtějí jíst toto jídlo, zvláště když mají diagnostikovanou vysokou hladinu cholesterolu. ( 1 )

Věci, na které si těhotné ženy musí dát pozor při konzumaci krabů

Těhotné ženy musí být velmi opatrné při nákupu krabů:

Vyvarujte se konzumace syrových nebo nedovařených krabů;  ( 2 ) ( 3 )

Nejezte nedovařeného kraba;

Nejezte zmrazené krabí maso;

Dezinfikujte zpracování před jídlem.

Zdravotní přínosy těhotných žen konzumujících mořské kraby

Posiluje celkový vývoj plodu. Krab je bohatým zdrojem omega-3 , bílkovin, vitamínu A a vitamínu D ; konzumace krabů pomáhá zlepšit vývoj vašeho dítěte;

Zlepšit imunitní systém. Aminokyseliny a antioxidanty v krabech pomáhají zvýšit vitalitu a imunitní systém během těhotenství;

Proti anémii. Obsah železa v krabech pomáhá těhotným ženám vyhnout se hemofilii a udržovat stabilní hladinu hemoglobinu u novorozenců;

Bohaté na vápník. Bohatý obsah vápníku napomáhá dobrému vývoji kostí a zubů plodu;

Nízký obsah kalorií. To umožňuje těhotným matkám volně jíst kraby bez obav z přibírání na váze;

Nízký cholesterol. Těhotné ženy by měly zvážit konzumaci přiměřeného množství v závislosti na hladině cholesterolu v jejich těle;

Obsahuje folát. Jedná se o základní vitamín, který pomáhá předcházet jakýmkoli defektům neurální trubice.

Kolik krabů by měly jíst těhotné ženy?

Těhotné ženy by měly konzumovat asi 168 g krabů dvakrát týdně. Pokud jste se zeptali svého lékaře, měli byste potvrdit, že konzumace krabího masa je pro vaše tělo a tělesnou kondici bezpečná. Konzumace různých ryb a šneků je dobrá pro celkové zdraví, zejména pro těhotné ženy. Sníst asi 230 g mořských plodů týdně je považováno za rozumnou míru. Pokud chcete mít jistotu, můžete se poradit se svým lékařem.

Krab, krab jsou mořské plody obsahující hodně vápníku a železa, mimořádně dobré pro zdraví matky a vývoj plodu. Je vynikajícím zdrojem bílkovin, vitamínů A a D a esenciálních omega-3 mastných kyselin. Krab a mořské plody jsou velmi dobré pro vývoj mozku a očí dítěte. Může dokonce pomoci v boji proti depresi během těhotenství a po porodu.Těhotné matky musí mít při výběru a zpracování pokrmů z krabů na paměti některé z výše uvedených problémů, aby maximalizovaly svou nutriční roli. Kromě toho by matky měly také konzumovat potraviny, které jsou dobré pro těhotenství, aby zajistily živiny pro matku i plod.

Dobrý den Bacsi , neposkytujem lékařské poradenství, diagnostiku ani léčbu.