| Komponent | Množství | % DDD |
|---|---|---|
| Bílkoviny | 25g | 50% |
| Vláknina | 6g | 24% |
| Surovina | Množství | Tipy pro výběr |
|---|---|---|
| Řecký jogurt | 340g | Vybírejte verzi s 2% tuku pro lepší texturu |
| Čerstvé bobuloviny | 150g | Kombinujte 3 druhy pro vyšší antioxidační účinek |
Pro zvýšení obsahu vitamínu D přidejte 1 lžičku obohaceného jogurtu během fermentace.
| Uložení | Teplota | Trvanlivost |
|---|---|---|
| Lednice | 4°C | 5 dní |
| Mrazák | -18°C | 3 měsíce |
Pro více inspirace navštivte náš průvodce moderními snídaňovými trendy.
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
Petra z Brna -
Ovocné jogurty jsou mé oblíbené! Přidávám si také med na oslazení. Mňam
Vojtěch B -
Nejlepší svačina! Vyzkoušel jsem to s banánem a jahodami, bylo to úžasné. Doporučuji všem
Katie S. -
Zaujala mě ta kombinace jogurtu a ovoce, ale co si mysíte o vegan alternativách? Inteligentní přístup ke stravování
Kubi K. -
Přemýšlím, že bych přidal do jogurtu trošku kakaa nebo čokolády. Co říkáte? To by bylo super!
Petr J. -
Skvělé info, já jogurt nikdy neberu! Ale teď, když to vidím, asi začnu. Jaké ovoce se hodí?
Kaja R. -
Povedlo se mi udělat vlastní zdravou svačinu a už jsem to ukázala rodině! Byli nadšení! 🍓🥣
Petr Novák -
Skvělý recept! Mám rád řecký jogurt a ovoce, to je ideální svačina na každou příležitost
Lída Chodová -
Co takhle zkusit místo ovoce přidat nějaké semínka? Taky jsou zdravá a výživná
Karla Modrá -
Super tipy na zdravou svačinu! Určitě vyzkouším. Děkuji za sdílení.
Roky M. -
Faktova úžasná svačina! Když najdu super jogurt, musím hned zkusit tuto variantu. 😄
Laura H. -
Jsem nadšená! Svačina s jogurtem mi pomohla udržet energii přes den. Jaké ovoce vám doporučujete pro energii
Rostislav B. -
Svačina jako z pohádky! Řecký jogurt je moc oblíbený, nemůžu se dočkat, až vyzkouším tento recept.
Jana K. -
Mám ráda, když si můžu svačinu připravit doma. Řecký jogurt je skvělá volba, protože je plný bílkovin
Jakub Hřebík -
Opravdu příjemný nápad! Zkusím přidat i nějaké ořechy pro extra crunch. 👍
Majka Č. -
Tak jo! Dneska si na oslavu udělám řecký jogurt s borůvkami, nedokážu se dočkat. Díky za inspiraci
Simona B. -
Musím říct, že jogurt s ovocem je nejlepší kombinace na svačinu. Jaké kombinace máte vy nejradši
Daniela S. -
Také miluji řecký jogurt! Jak dlouho si ho můžu uchovat v lednici? Děkuji za odpověď.