Psychická příprava před porodem
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství
Vitamínové a minerální doplňky pro těhotenství jsou jedním ze způsobů, jak vám pomoci ke zdravému těhotenství. Kromě základních vitamínů a živin hrají důležitou roli ve vývoji plodu vitamín D a omega-3 mastné kyseliny.
1. Význam vitaminu D
Vitamin D je důležitý během posledních 3 měsíců těhotenství, kdy se zvyšuje potřeba vápníku vašeho dítěte. Většina prenatálních vitamínů neobsahuje optimální množství potřebného vitamínu D. Kromě prenatálních vitamínových doplňků byste měli pít mléko s vitamínem D nebo potraviny bohaté na vápník obsahující vitamín D . Pokud nepijete mléko nebo nejíte jiné potraviny bohaté na vápník, měli byste užívat doplněk vápníku a vitamínu D.
Potraviny bohaté na vitamín D
Vitamín D obsahuje olej z tresčích jater, mastné ryby, obohacené mléko, vejce a cereálie.
Zde jsou některé zdroje potravin s nejvyššími hladinami vitamínu D:
90 g vařeného sumce: 570 IU;
100 g vařeného lososa: 360 IU;
100 g vařené makrely: 345 IU;
50 g konzervovaných sardinek scezených: 250 IU;
240 ml mléka obohaceného vitaminem D: 100 IU;
240 ml pomerančové šťávy: 100 IU;
240 ml odstředěného mléka: 98 IU;
15 g margarínu: 60 IU;
240 g instantních cereálií: 40 IU;
1 vaječný žloutek: 20 IU.
2. Význam Omega-3 mastných kyselin
Prenatální vitamíny obvykle neobsahují omega-3 mastné kyseliny. Mezi výhody omega-3 mastné kyseliny ve vývoji plodu, jsou stále nejasné, ale některé studie ukázaly, omega-3 mastné kyseliny, které vám pomohou s vývojem dítěte mozku v průběhu těhotenství. Pokud nemůžete nebo nemůžete jíst ryby nebo jiné potraviny bohaté na omega-3, poraďte se se svým lékařem o vhodných doplňcích nebo lécích s omega-3 mastnými kyselinami pro vás.
Potravinové zdroje bohaté na omega-3 mastné kyseliny
V potravinách jsou tři typy omega-3 mastných kyselin:
kyselina alfa-linolenová (ALA);
kyselina dokosahexaenová (DHA);
kyselina eikosapentaenová (EPA).
ALA se nachází v některých rostlinných olejích, například řepkový olej, sójový olej, lněný olej, olej z vlašských ořechů, vlašské ořechy a lněné semínko.
Ostatní omega-3 mastné kyseliny se přirozeně vyskytují pouze v rybách a dalších mořských plodech. Nejlepšími zdroji EPA a DHA jsou tučné ryby, jako je sleď nebo losos.
Ryby jsou nejúčinnějším zdrojem omega-3, protože ryby mají vysoký obsah EPA a DHA. Pokud budete jíst ryby během těhotenství, vaše dítě bude mít dostatek zdravých omega-3.
Ministerstvo zdravotnictví doporučuje jíst alespoň 150 g vařených ryb týdně. Omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA můžete také získat z vajec, rybího tuku a dalších potravin bohatých na EPA a DHA. Zdravá strava obsahující omega-3 mastné kyseliny pocházející z jiných zdrojů potravy než z ryb je také považována za bezpečná pro vaše těhotenství.
Vyberte si ryby s nízkým obsahem toxinů, jako je rtuť, v renomovaných obchodech a supermarketech.
Je průjem po císařském řezu nebezpečný?
aFamilyToday Health – císařský řez je vždy spojen s mnoha nejistotami, včetně průjmu po císařském řezu. Pojďme se o tomto delikátním problému dozvědět v následujícím článku.
Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Během těhotenství s dvojčaty se mohou objevit komplikace
Přečtěte si více o komplikacích těhotenství dvojčat níže, abyste lépe chránili své zdraví a své děti!
6 věcí, které mohou tátové dělat, když jejich ženy mají císařský řez
Někdy je nejbezpečnější volbou pro matku i dítě císařský řez. Odborníci aFamilyToday Health sdílejí s otci 6 věcí, které můžete udělat, když vaše tchyně porodí.
4 jednoduché způsoby, jak snížit stres během těhotenství
aFamilyToday Health sdílí 4 způsoby, jak pomoci zmírnit stres během těhotenství, což vám pomůže zajistit dobré fyzické a duševní zdraví, abyste přivítali své dítě.
4 věci, které byste měli vědět při péči o vlasy během těhotenství
Většina žen pečuje a pečuje o krásu svých vlasů. Během těhotenství musí být vědecká péče o vlasy bezpečnější než kdy jindy.
Jak rozlišit plodovou vodu a vaginální tekutinu? Příznaky a léčba úniku plodové vody
Příčina úniku plodové vody může pocházet z mnoha různých faktorů, které se těhotné ženy musí naučit, aby se vyhnuly nechtěným špatným případům.
Proč je očkování proti tetanu u těhotných žen nezbytné?
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Suché oči v těhotenství: Viník a jak se zlepšit
Suché oči v těhotenství jsou nepříjemný pocit a budou bránit těhotným ženám v každodenních činnostech bez potřebné péče.
Císařský řez: Co musí těhotné matky pochopit
aFamilyToday Health - Přivítání nově narozeného anděla je vždy šťastným okamžikem nejen pro vás, ale i pro vaši rodinu. Co by těhotné ženy měly vědět o císařském řezu.
Těhotné ženy s dušností, je bušení srdce normální?
Podle odborníků, těhotné ženy s dušností, bušení srdce je normální jev. To je dokonce známkou toho, že vaše dítě roste zdravě.
Bolest ocasu během těhotenství: Co těhotné ženy potřebují vědět?
Bolest ocasní kosti během těhotenství je u těhotných žen poměrně častým stavem, není sice nebezpečná, ale způsobuje velmi nepříjemný pocit.
Ultrazvuk ve 12 týdnech těhotenství: Co budou vědět těhotné ženy?
Ultrazvuk ve 12. týdnu těhotenství nebo ultrazvuk v prvním trimestru je důležitý čas, protože pomůže těhotným ženám odhalit abnormality.
10 kroků k prevenci pálení žáhy pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Pálení žáhy je pro těhotné ženy nepříjemné a ovlivňuje zdraví matky a těhotenství. Následující tipy pomáhají těhotným ženám rozptýlit úzkost z pálení žáhy.
Odpovězte na otázku, zda je dobré pro těhotné ženy se ráno koupat?
Během těhotenství musí být všechny činnosti prováděny opatrně, dokonce i koupání vyžaduje pozornost. Je dobré pro těhotné ženy se ráno sprchovat, jaký sprchový gel by měly těhotné ženy používat… jsou docela časté otázky.
S těhotnými ženami se svrabem by se mělo zacházet jako?
Těhotné ženy se svrabem nezpůsobují velký dopad. Při léčbě však musíte být opatrní, protože některé léky proti svrabu mohou způsobit nežádoucí účinky pro vaše dítě.
Dokážete porod vyvolat sama?
Porod je zcela přirozený jev, ale v některých případech možná budete potřebovat trochu speciální pomoci. Pokud vám lékař doporučí porodit hned místo čekání, doporučí vyvolání porodu.
Pravda o účinku jackfruitu na těhotné ženy
aFamilyToday Health – Těhotným matkám, když si všimnou výhod a nevýhod konzumace jackfruitu, pomůže matkám a jejich nenarozeným dětem mít dobré zdraví.
10 důvodů, proč mají těhotné ženy během těhotenství bolesti v podbřišku
Bolest v podbřišku během těhotenství často připomíná menstruační bolest. Co je tedy příčinou této situace?
4 účinné relaxační metody pro těhotné ženy
Pokud těhotné ženy špatně spí, jsou unavené nebo ve stresu, aplikujte 4 mimořádně účinné relaxační metody pro těhotné.
17. týden
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 17týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Jak vypočítat plodné dny nebo se vyhnout těhotenství podle libosti
Aplikace ovulační kalkulačky vám pomůže zvýšit vaše šance na početí, zvýšit vaše šance na miminko dle vašeho výběru nebo přirozenou antikoncepci.
Psychická příprava před porodem
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
Je průjem po císařském řezu nebezpečný?
aFamilyToday Health – císařský řez je vždy spojen s mnoha nejistotami, včetně průjmu po císařském řezu. Pojďme se o tomto delikátním problému dozvědět v následujícím článku.
Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Mohou těhotné ženy jíst okurku? Dobré nebo špatné v těhotenství?
Okurka je zelenina bohatá na vitamíny, vlákninu... Těhotné však okurku jíst mohou, není otázka mnoha těhotných?
Léky k léčbě neplodnosti u žen
Vysoká míra neplodnosti dnes ženy velmi znepokojuje. Jak tedy potřebujete léčit neplodnost?
Jaký je rozdíl mezi premenstruačními příznaky a příznaky těhotenství?
Mnoho žen špatně chápe, že jsou těhotné, ale ve skutečnosti jde o premenstruační příznak. Jaký je tedy mezi nimi rozdíl?
Vitamin B6: Nové řešení pro snížení příznaků ranní nevolnosti
Příznaky ranní nevolnosti v raných fázích těhotenství způsobují, že mnoho žen hodně trpí. Vitamin B6 a přírodní prostředky níže vám pomohou projít.