Mohou těhotné ženy jíst okurku? Dobré nebo špatné v těhotenství?

Okurka neboli okurka je velmi známá zelenina v každém jídle vietnamských rodin. Ale mnoho těhotných matek vyjádřilo otázku, zda jíst okurky nebo ne? Přečtěte si prosím následující článek, abyste znali odpověď!

Okurka s chladnou, křupavou chutí je považována za atraktivní pokrm pro většinu žen. Přestože se jedná pouze o rustikální pokrm, přináší tato plodová zelenina mnoho výhod pro zdraví těhotných žen. Následující článek vám pomůže lépe porozumět této problematice.

Odpověď: Mohou těhotné ženy jíst okurku?

Jak již bylo zmíněno výše, pro těhotné ženy je naprosto dobré jíst okurky, protože toto ovoce dodává spoustu živin potřebných pro těhotenství. Konkrétně okurka obsahuje až 95 % vody. To je důvod, proč dokáže ukojit žízeň a zároveň čistit toxiny v těle. Kromě toho je okurka také bohatá na organické kyseliny, vlákninu, vitamíny skupiny B , A, C, PP, E, hořčík, nikl, stříbro, kyselinu listovou, fosfor, železo. Všechno jsou to přírodní antisklerotické mikroživiny, které se používají ke snížení horečky velmi účinně a udržují těhotné matky zdravé srdce.

Odhalení zdravotních výhod, když těhotné ženy jedí okurky

Mezi výhody, které ženy získávají pravidelnou konzumací okurek, patří:

Okurka obsahuje velmi málo kalorií, takže nezpůsobuje obezitu

Okurka je vynikajícím přírodním zdrojem čisté vody, která zabraňuje dehydrataci

Konzumace okurky v dostatečném množství také pomáhá močopudně, lépe na ledviny a snižuje otoky

Tyto antioxidanty v okurky, jako jsou vitaminy C, A, K a beta-karoten mají schopnost posilovat matky imunitní systém , pomáhá odolávat infekčních chorob.

Díky přirozenému diuretickému účinku má okurka také účinek na snížení krevního tlaku

Okurka je zelenina, která má všechny prvky, které plod potřebuje k normálnímu vývoji: vápník, železo, hořčík, draslík, zinek a vitamíny, jako jsou vitamíny B1, B2, B3, B9, známé také jako vitamín B1, B2, B3, B9. kyselina listová.

Jaké jsou vedlejší účinky, pokud nejíte okurku správně?

Všechno má dvě strany, okurka také. Pokud konzumace okurky umírněně může vést k neblahým následkům. Jíst příliš mnoho okurek stimuluje zvýšené močení, což vede u těhotných žen k dehydrataci. Nežádoucí účinky také způsobují těhotným ženám nadýmání, plynatost, což vede k roztažení břicha, poruchy trávení. Těhotné ženy by se měly vyvarovat konzumace slaných a kořeněných okurek, pokud mají otoky a vysoký krevní tlak .

Jak si vybrat kupovat a skladovat okurky?

Nejprve se rozhodnete koupit okurky s jasně zelenou slupkou, bez modřin, skvrn a křídy. Nevybírejte melouny, které jsou velké nebo mají příliš lesklou slupku, protože u nich existuje vysoké riziko, že budou postříkány příliš velkým množstvím dusičnanů a uvnitř zůstanou zbytky. Důležitá je také jejich vůně. Kvalitní okurky mají většinou velmi charakteristické chladivé aroma a nejsou promíchány s nečistotami. Pokud tedy těhotná žena sní okurku a zdá se jí divná, měla by ji okamžitě vyhodit.

Je nutné skladovat okurky v chladničce pro použití do 10-12 dnů, zabalené v papírových nebo plastových sáčcích v chladničce, mimo mrazák. Okurky můžete také nakrájet na plátky a zabalit do celofánu, aby zůstaly v lednici. Zeleninu lze takto skladovat asi 2–3 měsíce. Pamatujte, že byste neměli skladovat okurky s ovocem, jako jsou jablka, banány, rajčata a meloun, protože mohou produkovat kyselinu ethylinovou, která může poškodit zeleninu. Nezapomeňte ovoce před vložením do lednice neomýt, protože velmi rychle zapáchne.

Během těhotenství si můžete užívat osvěžující chuť okurky a těžit z jejích zdravotních výhod. Pokud si můžete na zahradě vypěstovat vlastní bio zeleninu, je to skvělý zdroj potravy pro těhotné ženy. Okurky z ekologických farem jsou však také dobrou volbou, pokud víte, jak je správně vybrat a skladovat, aby byly bezpečné pro vás i vaše miminko.

Doufejme, že nedávné sdílení jasně odpovědělo na vaši otázku, zda mohou těhotné ženy jíst okurky. Na základě těchto informací mohou těhotné ženy zvážit ještě jednu možnost svého nutričního jídelníčku, aby zajistily zdraví sobě i andílkovi v bříšku.

aFamilyToday Health nevytváří lékařské rady, diagnózy ani léčbu.