6 tipů, které pomohou těhotným ženám být vždy šťastné

Je těžké přijmout fakt, že přibíráte a tloustnete, můžete se naprosto naučit být hrdí, když vaše tělo přebírá nový život. Když budete mít na paměti tyto tipy, pomůže vám to překonat vaše obavy ohledně vzhledu během této doby:

Podívejme se na to jinak

Pokud jste posedlí svým novým tlustým vzhledem, buďte velmi ostražití, abyste takové myšlenky zastavili. Absolutně si nemůžete vážit každý týden, nezaznamenat přírůstek do tabulky, dokonce byste měli "ignorovat" váhu v prenatální poradně. I když sestra přečte vaši váhu nahlas, považujte to za to, jako by mluvila příliš nahlas, abyste ji slyšeli. Pokud jsou váš lékař a porodní asistentka spokojeni s vaším váhovým přírůstkem, měli byste i vy. To vám dává větší sebevědomí během těhotenství.

Jezte správně a užívejte si

I když je to jen jednou v životě, opravdu si vychutnejte jídlo, které jíte, nevnímejte to jako hřích. Vnímejte těhotenství jako příležitost nejen k radosti z jídla, ale také jako čas jíst opravdu zdravě a výživně. Místo měření kalorií po jedné spočítejte, kolik živin jste přijali. Pokud se obáváte dlouhodobých účinků vaší těhotenské diety, pamatujte: pokud přiberete na dietě bohaté na živiny, tato kila navíc pravděpodobně přibudou. Miminku dodají více živin a trochu přidají i svalům. Tohle je výhoda pro vás i vaše dítě!

Miluj můj pohled

Myslete pozitivně na své měnící se tělo. Zapojte se do předporodních pohybových kurzů, protože vám nejen pomohou zůstat zdravá (což vám zase pomůže cítit se lépe ve svém těle), ale budete mít také příležitost sdílet pocity z její image, tvaru těla s ostatními těhotnými maminkami. Noste těhotenské oblečení, které zvýrazní vaše těhotenské křivky, místo toho, abyste se je snažili skrýt. Kromě toho můžete každý měsíc fotit své rostoucí tělo, abyste si udrželi obraz o průběhu těhotenství.

Pamatujte, pro koho přibíráte

Pokud máte kila navíc, vaše miminko přibírá na váze. Pokud budete vždy postupovat podle pokynů, každý malý gram, který přidáte, má během těhotenství poslání – pečovat o vaše krásné miminko, a to je něco, z čeho je třeba být nadšený.

Přestaňte se bát, protože to nebude trvat věčně

Pamatujte, že se jedná pouze o dočasný stav. Jakmile se vaše dítě na několik měsíců narodí, vaše tělo se brzy vrátí do stavu, v jakém bylo.

Hledejte pomoc u ostatních

Řekněte svému partnerovi, že potřebujete jeho pomoc, abyste se cítili lépe o stavu svého těla. Zkuste sdílet své pocity s ostatními těhotnými nebo bývalými těhotnými lidmi. Pokud vám to stále nepomáhá zvládat negativní pocity z přibírání na váze, navštivte psychologa, který vám pomůže cítit se pohodlněji a pozitivněji.