Co jíst, aby bylo vaše dítě chytré už od lůna?

Co jíst, aby bylo vaše dítě chytré už od lůna? Těhotenská výživa je zlatým obdobím, které pomáhá mozku dítěte co nejkomplexněji se rozvíjet. Nepřeskakujte tuto fázi, abyste podpořili inteligenci dětí.

Inteligence dětí závisí na genech zděděných po rodičích, vzdělání a výživě. Fetální fáze v děloze je také "zlatým obdobím" pro matku, aby vyživovala mozek a intelekt dítěte. Co tedy maminky jedí, aby byly jejich děti chytré už od lůna? Další informace naleznete v následujícím článku.

Inteligence bude záviset na jakých faktorech?

Inteligence každého člověka je kombinací mnoha faktorů. Faktory, které hrají roli při vytváření IQ, se liší člověk od člověka.

• Genetika: Gen inteligence zděděný od matky a otce tvoří 60–70 % mozku. Proto chytří rodiče často rodí vynikající děti. 
• Výživa: Za genetickým faktorem stojí strava pro těhotné . Zejména první období života přímo v děloze. Děti, které jsou vyživovány dostatečnými živinami, aby se mozek mohl plně rozvíjet, budou mít vynikající inteligenci. Nejpozoruhodnější je, že obsah omega-3 DHA, železa a kyseliny listové se přidává k doplnění struktury mozku a nervových buněk od doby početí až do dospělosti dítěte.
• Životní prostředí: Jedná se o faktor, který shrnuje všechny vnější faktory, které ovlivňují růst a vývoj dítěte. Včetně vzdělávání ve škole, společnosti, rodině...

Výživa v těhotenství podporuje vývoj mozku dětí.

Co jíst, aby bylo vaše dítě chytré už od lůna?

Výživa hraje důležitou roli v intelektuálním vývoji malých dětí. Zejména výživa v těhotenství, protože to je první fáze formování a zdokonalování nervového systému a mozku. V prvních 3 měsících skončí proces uzavírání neurální trubice plodu. V posledních 3 měsících je rychlost růstu mozkové hmoty nejrychlejší. Po 6 letech se již struktura mozku nezvětší.

Zde jsou potraviny, které pomáhají miminku, aby bylo chytré již od lůna.

Jíst ryby vás dělá chytrými

Ryby jsou živočichem, který poskytuje nejvyšší zdroj DHA a EPA. Tělo vstřebává DHA ze zvířat lépe než DHA z rostlin. DHA se nachází v hojnosti, když začíná oplodnění. DHA je hlavní složkou šedé hmoty v mozku a sítnici. EPA také patří do skupiny Omega-3 jako DHA s efektem zvýšení schopnosti neurotransmiterů souvisejících s rychlostí reakce dětí na jakýkoli problém, který se objeví. Proto doplnění potravin bohatých na DHA a EPA, jako jsou ryby pro těhotné ženy, pomůže dětem narozeným s vynikající inteligencí.

Ryby bohaté na Omega-3 jsou losos, sleď, sardinky... Těhotné ženy by měly jíst ryby 3-4 dny/týden. Problém znečištění těžkými kovy u mořských ryb je však také děsivý, pokud jsou konzumovány v nadměrném množství, protože může způsobit otravu těhotným ženám a plodům.

Kromě suplementace DHA těhotnými ženami je také možné užívat pilulky DHA, pilulky s rybím olejem  , které se nacházejí v doplňcích pro těhotné ženy s bezpečnou a benigní kontrolovanou kvalitou rybího oleje pro výživu mozku plodu.

Díky potravinám bohatým na jód jsou děti chytré

Existuje mnoho studií o nedostatku jódu u těhotných žen, který ovlivňuje intelektuální vývoj malých dětí. Protože jód ovlivňuje aktivitu hormonů štítné žlázy a nervové funkce. Mezi potraviny bohaté na jód, které by měly těhotné ženy během těhotenství doplňovat, patří:

• Kelp. Řasy obsahují až 1800 mcg jódu.
• Sýr.
• Špenát.
• Sůl.

Kelp obsahuje hodně jódu, aby bylo vaše dítě chytřejší

Těhotné ženy jedí slepičí vejce pro chytré děti

Slepičí vejce obsahují spoustu živin pro tělo. Jedná se o zdravé a výživné jídlo pro těhotné ženy. Zejména vaječné žloutky obsahují hodně cholinu . Jedná se o aminokyselinu, která se nachází ve struktuře nervových buněk. Cholin pomáhá zvyšovat neurotransmitery, zvyšuje paměť a rychle zpracovává problémy mozku. Potraviny bohaté na cholin, jako jsou vejce, proto pomáhají plodu rozvíjet komplexní inteligenci.

Jezte ořechy pro chytré děti

Vlašské ořechy, stejně jako jiné ořechy, jsou bohaté na omega-3 DHA. Konzumace výživných ořechů jako bohatého doplňku DHA pro těhotné ženy poskytuje dítěti v děloze velké inteligentní stavební materiály.

Jezte více květáku, aby bylo vaše dítě chytré

Květák je super potravina, která poskytuje kyselinu listovou, což je velmi dobré pro těhotné ženy. Suplementace kyseliny listové před těhotenstvím a první 3 měsíce těhotenství napomáhá tomu, aby proces uzavření neurální trubice dítěte probíhal komplexně. Kyselina listová je živina, která zabraňuje vrozeným vadám plodu.

Květák je bohatý na kyselinu listovou pro vývoj nervového systému.

Těhotné maminky by proto měly jíst hodně květáku, a to jak poskytnutím kyseliny listové, tak doplnění vitamínů a minerálů pro tělo pro rozvoj komplexní nervové soustavy.

Potraviny bohaté na železo dělají děti chytrými

Kromě kyseliny listové je železo také mikroživinou, která podporuje dělení buněk, tvorbu červených krvinek a krvetvorbu pro výživu plodu. Nedostatek železa během těhotenství se dítě narodí bez vynikající inteligence. Potraviny bohaté na železo pro těhotné ženy zahrnují:

• Červená zelenina a ovoce jako granátové jablko, červená řepa, meloun, červená řepa...
• Vepřová játra obsahují velké množství železa.
• Měkkýši: mušle, ústřice, šneci, mušle…
• Špenát...

Každý rodič chce, aby jeho narozený anděl byl co nejkomplexněji rozvinutý a měl vynikající inteligenci. Doufejme, že znalosti v tomto článku pomohou matkám mít vědeckou dietu, která přispívá k budování dokonalého mozku pro jejich děti.