Vitamin A-brist hos barn kommer att orsaka synproblem eller tillväxthämning, trötthet och kräsen att äta. Därför är snabb upptäckt av detta vitaminbristsymptom hos barn viktigt.
Vitamin A är ett fettlösligt vitamin. Många känner redan till sambandet mellan A-vitamin och blindhet, men detta mikronäringsämne spelar också en viktig roll för att stärka immunförsvaret.
Om små barn saknar vitamin A kommer deras immunitet att bekämpa sjukdomar som diarré , mässling och akuta luftvägsinfektioner att minska kraftigt. Ett ökat vitamin A-intag hos barn med A-vitaminbrist kan minska dödligheten i sjukdomar med 23 % eller nästan en fjärdedel av alla barn som dör, för att inte tala om antalet barn som inte är inlagda på sjukhus när de är sjuka.
I följande artikel kommer aFamilyToday Health att ge nödvändig information om bristen på detta vitamin samt hur man kan övervinna det.
A-vitaminbrist försvagar immunförsvaret, vilket orsakar utslag och typiska synproblem som torra ögon och nattblindhet.
Svårigheter att ta upp eller lagra vitamin A i kroppen ökar risken för sjukdomar som magsår, cystisk fibros, bukspottkörtelinsufficiens, duodenal striktur, kronisk diarré, gallvägsobstruktion, protozoinfektion tarmgiardia och cirros.
Vitamin A-brist är ganska vanligt hos barn som är undernärda , bristande protein och energi, orsakad inte bara av kostbrister utan också av problem med lagring och transport av vitamin A.
För barn med mässling kan A-vitamin förkorta sjukdomstiden och minska symtomens svårighetsgrad och risken för dödsfall.
5 tecken på att ditt barn har brist på detta mikronäringsämne inkluderar:
Vitamin A spelar en viktig roll i skapandet och reparationen av hudceller och hjälper även till att bekämpa inflammation. Att inte få i sig tillräckligt med vitamin A kan vara orsaken till utvecklingen av eksem och andra problem hos små barn.
Bebisar gnuggar sig ofta i ögonen och är alltid obekväma om de måste sitta länge på blåsiga platser? Om du märker att ditt barn har dessa tecken, är det troligt att ditt barn lider av torra ögon på grund av brist på A-vitamin.
Ett av de andra symtomen på A-vitaminbrist hos små barn som du bör vara uppmärksam på är tillståndet att barnet inte ser tydligt på natten eller är även känt som nattblindhet.
Utan tillräckligt med vitamin A kan ett barns tillväxt hämmas. Detta beror på att vitamin A är viktigt för ditt barns utveckling.
Små barn är ofta mycket aktiva och utsatta för mindre skador oavsett hur försiktiga föräldrarna är. Men när ditt barn verkar återhämta sig långsammare än vanligt kan det vara ett tecken på att han eller hon har brist på vitamin A.
Ovanstående tecken kan alla dyka upp hos vuxna, dessutom bör du vara uppmärksam på några fler tecken, såsom:
Vitamin A är viktigt för befruktning hos både män och kvinnor. Om du har problem med att bli gravid kan A-vitaminbrist vara en av anledningarna. Mer allvarligt, detta tillstånd utgör också en risk för infertilitet hos både män och kvinnor.
Eftersom vitamin A främjar hudtillväxt och bekämpar inflammation, kan detta mikronäringsämne hjälpa till att förebygga eller behandla akne. Många studier har visat att låga vitamin A-nivåer gör huden mer utsatt för akneproblem.
A-vitaminbrist orsakas främst av en kroniskt bristfällig kost. Detta är mycket vanligt i områden där betakaroten används som basföda.
En mindre vitamin A-brist kan också orsakas av:
Minskar nivån och absorptionshastigheten av karotenoider – en föregångare till vitamin A
Svårigheter att ta upp, lagra eller transportera vitamin A i kroppen.
1 till 3 år gammal: ditt barn behöver cirka 1 000 internationella enheter (IE) eller 300 mikrogram (mcg) vitamin A per dag
Åldrarna 4 och uppåt: Ditt barn behöver cirka 1 333 IE eller 400 mcg vitamin A per dag.
Färgglada frukter och grönsaker ger massor av vitamin A. Här är några exempel på de bästa källorna till vitamin A:
60 ml morotsjuice: 22 567 IE
30 g sötpotatis: 12 907 IE
En färsk morot ca 19 cm lång: 8 666 IE
30 g kokta morötter: 6 709 IE
30 g spenat: 5 729 IE
30 g jordnötssmör: 5 717 IE
30 g grönkål: 4 979 IE
60 g konserverade grönsaker: 2 910 IE
30 g cantaloupe: 1 352 IE
30 g konserverade aprikoser eller aprikosjuice: 1 031 IE
30 g röd paprika : 720 IE
30 g mango: 631 IE
60 g snabb havregryn: 626 IE
60 g broccoli: 603 IE
30 g frysta ärtor: 525 IE
60 ml tomatjuice: 546 IE
1 ägg: 320 IE
60 ml mjölk: 250 IE
30 g konserverade persikor eller konserverad persikojuice: 236 IE
15 g ost: 142 IE
30 g grön paprika: 137 IE
30 g färska persikor: 125 IE
30 g papaya: 83 IE.
Mängden A-vitamin som finns i livsmedel varierar och beror på storleken på grönsakerna. Ditt barn kan äta mer eller mindre av maten som anges ovan beroende på varje barns ålder och smak, så du bör uppskatta det näringsinnehåll som är bäst för ditt barn.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Om du är mamma kan du mycket väl förstå hur svårt det kan vara att göra en hälsosam frukost till ditt barn, speciellt när ditt barn måste rusa till skolan. Därför är det viktigt att snabbt förbereda frukost för barn. Låt oss hänvisa till 4 rätter du kan göra snabbt på morgonen.
På grund av dess varma och kryddiga egenskaper är det få som tänker på att lägga till wasabi i sitt barns kost. Men fördelarna med wasabi med barns hälsa är också mycket uppskattade.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Hur man gör ananassirap är också ganska enkelt, med bara några få steg kan du göra 1 kopp läcker och näringsrik sirap till ditt barn.
aFamilyToday Health - Barn bör äta mycket frukt eftersom de är naturliga livsmedel som är mycket bra för människans fysiska utveckling. Så vilken frukt ska barn äta?
Att dricka en kopp kamomillte hjälper dig att slappna av efter jobbet och få en bättre nattsömn. När det gäller barn, vad är användningen av krysantemumte? Detta te ger också många hälsofördelar för barn.
Groddar är näringsrika grönsaker, med små barn, effekterna av groddar visas också tydligt genom att stödja matsmältningssystemet och bra för hudens hälsa.
Att dricka varm mjölk kommer att sakta ner viktökningen, dålig absorption och lätt förstoppning. Lösningen för mammor är att välja kall mjölk till sina barn. aFamilyToday Health berättar hur du väljer kall mjölk till ditt barn.
Effekterna av sparris på barn har bevisats av många vetenskapliga studier, så mammor bör lägga till denna mat till sitt barns avvänjningsmeny.
Att behöva laga några näringsrika gröträtter varje dag för att ditt barn ska ändra smaken tar mycket tid, men det är inte lika gott som gröten som säljs. För att laga en näringsrik och läcker skål med gröt till ditt barn, ignorera inte hemligheterna med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Du bör komplettera med viktiga näringsämnen som kalcium, fiber, protein, järn och antioxidanter eftersom de är mycket viktiga för ditt barns utveckling.
aFamilyToday Health - Fiber håller barns tunntarm regelbunden, men många barn gillar inte att äta grönsaker. Så vad gör du för att komplettera fiber till ditt barn?
Att mata barn med rismjölk för att ersätta komjölk är nu en ganska populär trend för barnuppfostran. Men trots sina många fördelar är den här typen av mjölk inte nödvändigtvis bra.
Det finns många sätt att tillaga grishjärnegröt till bebisar, men om du är förstagångsmamma kommer det att ta dig lite tid att hitta det recept som passar din bebis bäst.
Papaya är inte bara en av de 10 bästa avvänjningsfrukterna utan också mycket näringsrik. Så vad är effekterna av papaya för barn?
En babys hjärna börjar vanligtvis utvecklas medan barnet är i livmodern och fortsätter efter att barnet är fött. Under odlingsprocessen kan du hjälpa till genom att införliva en del hjärnmat i ditt barns dagliga kost.
Det är inte bara känt för sin goda hälsa för vuxna, fördelarna med lotusrot för barns hälsa är också mycket uppskattade av många experter.
På den varma sommaren är ett glas jordgubbssirap många barns "favorit" dryck, men vet du hur man gör jordgubbssirap till din bebis?
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Att lära sig om en 2-årings diet på aFamilyToday Health ger inte bara näringsinformation, utan hjälper dig också att bygga upp bra matvanor för ditt barn.
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
aFamilyToday Health - Bältros eller bältros är en mycket farlig sjukdom om den inte behandlas omgående. Vad ska föräldrar göra för att säkert behandla sina barn hemma?
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Många tror att njursten är ovanliga hos barn. Men nyligen har njurstenssjukdom hos barn ökat. Tidig upptäckt av denna sjukdom hos barn för snabb behandling.
Du tar inte bara hand om varje måltid, sömn och skolgång, utan du lär också ditt barn nödvändiga livskunskaper så att han eller hon kan vara självständig när du inte är i närheten.
När du sov hörde du väskan och barnet föll till marken. När ditt barn faller från sängen till marken och gråter, hur hanterar du det?
