Varför ska barn äta mer frukt?

Barn bör äta mycket frukt eftersom de är naturliga livsmedel som är mycket bra för människans fysiska utveckling.

I frukten innehåller många vitaminer och mineraler som hjälper barn att förbättra hälsan och systemet för organ i kroppen. Men om barnet inte har en hälsosam kost kan konsumtion av frukt också ha biverkningar. Här är några rekommenderade frukter för barn.

Bananer är bra för hälsan

I nyare studier har forskare upptäckt många användningsområden för banan och det är också ett mycket effektivt naturligt botemedel.

Bananer hjälper till att minska kolesterolet i blodet . Höga kolesterolvärden i blodet kan orsaka hjärt-kärlsjukdomar.

Bananer hjälper också hjärnan att producera en kemikalie för att förbättra humöret, undvika sömnlöshet, hjälpa ditt barn att äta bättre och äta hälsosammare. Dessutom, om barn har dålig matsmältning, är bananer också en "medicin" för att förbättra detta tillstånd.

Papaya – fantastisk frukt för att skydda barns ögon

Ditt barn kommer att växa upp friska när komplettering vitamin A . Forskare har funnit att gula frukter är rika på betakaroten och tas upp lättare av kroppen än gröna frukter och grönsaker. Inte nog med det, betakaroten i gula frukter är bättre och kan helt omvandlas till vitamin A. Därför är papaya det första valet bland gula frukter för att skydda barns ögon.

Druvor hjälper till att rensa luftvägarna

Försöker du förbättra ditt barns matvanor? Då bör du genast tänka på druvor. Hälsostudier visar att barn som äter vindruvor och konsumerar druvprodukter kan syntetisera mer näringsämnen och äta bättre. Dessutom hjälper druvor till att stärka immunförsvaret genom att öka antalet T-, gamma- och deltaceller i kroppen. Så när ditt barn känner sig kall, ge honom druvjuice och du kommer att se effekten direkt.

Dessutom har druvor en effekt på slem, det kan "rengöra" luftvägarna och vidga blodkärlen, vilket stöder blodcirkulationen att fungera effektivt.

Mango hjälper till att förbättra minnet

Mango innehåller en mängd olika enzymer, detta enzym kan bryta ner proteinstruktur, vilket underlättar kroppens upptag av näringsämnen.

Fibrerna i mango hjälper också matsmältningssystemet att fungera bättre . Det höga C-vitamininnehållet i mango hjälper till att sänka kolesterolnivåerna hos unga, särskilt LDL-kolesterol (lågdensitetslipoprotein - en faktor som orsakar åderförkalkning).

Utöver det innehåller mango glutamin – ett ämne som är känt för att förbättra minnet och hålla hjärncellerna i funktion. Att ge barn mango regelbundet är ett sätt att förbättra deras minne och inlärningsförmåga snabbare. Mango är också rik på järn, så denna frukt hjälper barnets kropp att övervinna anemi, särskilt järnbristanemi.

Kiwi

Kiwi är också känd som "superfrukten". Kiwi ger barn vitaminer , mineraler och kalorier. Detta är en av de 27 mest populära frukterna.

Det finns många fall av barn som lider av karies på grund av brist på vitamin C. För att förbättra denna situation är kiwi rekommendationen nr 1 för barn, eftersom detta är frukten med mest C-vitamin inuti. Dessutom har apelsiner eller jujubes också medicinska effekter eller minskar blödande tandkött.