10 goda personliga hygienvanor för tonåringar

Personlig hygien är varje persons ansvar och plikt gentemot sin egen kropp. Med tonåringar bör uppfyllandet av detta ansvar och plikt betonas. Så hur lär vi våra barn att förstå det?

Från en ung ålder lär du dem grundläggande kroppshygien som att tvätta händerna innan de äter eller efter att ha gått på toaletten, täcka hosta eller duscha varje dag. Barn lär sig också att borsta och använda tandtråd på rätt sätt.

När ditt barn når tonåren är detta rätt ålder för att hjälpa henne att fullända de grundläggande hygienförmågorna ovan. Tonåren är också den ålder då barnets kropp genomgår vissa förändringar, så den personliga hygienen måste också ändras för att matcha. Att etablera personliga hygienvanor hos din tonåring kommer att hjälpa dem att behålla den goda vanan i vuxen ålder. Du måste vara öppen och ärlig mot ditt barn så att du kan prata med dem om de känsliga frågorna om personlig hygien som kommer att hända i framtiden.

10 goda hygienvanor för tonåringar

När du tänker på personlig hygien för din tonåring är det viktigt att diskutera följande med din tonåring:

1. Duscha regelbundet

Påminn ditt barn om att bada varje dag för att ta bort smuts och olja från huden, särskilt efter att ha idrottat eller tränat. Om ditt barn inte kan ta ett bad direkt, berätta åtminstone för henne att byta till nya, renare kläder.

2. Korrekt munhygien

Inte bara tonåringar utan alla andra åldrar bör borsta tänderna två gånger om dagen och varje borstning ska vara i 2 minuter. Borsta inte tänderna mer än 3 gånger om dagen eftersom det kommer att slita ner emaljen och skada tandköttet. Du bör också råda barn att borsta tänderna försiktigt eftersom det räcker för att ta bort bakterier och mat från tänderna.

3. Tvätta händerna ordentligt

Faktum är att många barn fortfarande inte vet hur de ska tvätta händerna ordentligt, även när de är 14-15 år gamla. Lär därför dina barn att följa dessa 5 steg för handtvätt:

Blöt händerna först

Använd sedan tvål eller handsprit och skapa lödder

Kontrollera sedan baksidan av din hand, mellan fingrarna och under naglarna också. Kom ihåg att påminna ditt barn om att stryka i minst 20 sekunder.

Skölj sedan under rinnande vatten

Torka slutligen händerna med en ren handduk eller använd en handtork.

4. Använd rulle/spray för att deodorisera och minska svett

Puberteten är också när kroppen börjar svettas mer. Om barnet svettas för mycket kommer barnets kropp att få en obehaglig lukt. På den tiden bör du köpa en produkt för ditt barn att rulla eller spraya deodorant och minska svettningar för barn.

5. Kamma håret försiktigt

Att borsta kräver också skicklighet för att begränsa mängden håravfall och trassel, särskilt för flickor. Du bör lära ditt barn att kamma håret, börja från hårtopparna först, försiktigt med en bredtandskam för att reda ut hårets toppar och slutligen till kroppen och rötterna. Undvik att borsta håret medan du schamponering eller när håret fortfarande är vått eftersom det kommer att få håret att falla av mer.

6. Skapa en vana för att förhindra akne

När ditt barn börjar gå in i tonåren bör du råda honom att tvätta ansiktet med en mild rengöring två gånger om dagen. Många barn kommer inte att utveckla akne under denna tid, men att etablera en god vana kommer att hjälpa dem senare. Instruera ditt barn att inte vara för hård när de tvättar ansiktet även om huden är väldigt fet eftersom det lätt irriterar och torkar ut huden.

7. Ta en bra dusch

Precis som vuxna behöver barn bada regelbundet för att hålla kroppen ren och fri från bakterier. Lär din bebis hur man badar så att han kan städa sig själv och göra honom till en vana att bada varje dag. Till en början kan du hjälpa din babyshower. Gradvis kommer ditt barn att lära sig att bada på egen hand.

8. Klipp naglar

Personlig hygien för barn inkluderar även nagelklippning. Lär ditt barn vanan att hålla naglarna korta och hålla dem rena. Ännu viktigare är att föräldrar bör låta sina barn veta att nagelbitning inte är bra eftersom naglarna innehåller många sjukdomsframkallande bakterier. Om ditt barn har för vana att bita på naglarna, linda in naglarna med tejp eller bandage. På så sätt kommer ditt barn inte att kunna bita på naglarna längre. Gradvis kommer barnet att ge upp denna vana helt.

9. Täck näsan/munnen när du hostar och nyser

Lär ditt barn vanan att använda en näsduk eller vävnad för att täcka näsan eller munnen när han hostar eller nyser. Dessutom bör föräldrar också lära barnen vanan att slänga skräp på rätt ställe för att förhindra spridning av bakterier.

10. Borsta och tvätta håret regelbundet

Föräldrar bör träna på att tvätta sitt barns hår regelbundet, eftersom de flesta av de sjukdomsframkallande bakterierna huvudsakligen finns i håret och kommer sedan in i kroppen. Dessutom hjälper schamponering också till att hålla barnets hårbotten ren, tar bort döda celler och förhindrar att håret torkar ut. Ännu viktigare är att du bör göra det till en vana att borsta ditt barns hår varje morgon efter att ha vaknat, efter att ha badat, så att hon ser ren och snygg ut.

Eliminera missuppfattningar om personlig hygien för tonåringar

Tonåringar kommer att utsättas för många olika begrepp om kroppshygien och är benägna att ha felaktiga eller missvisande uppfattningar. Tonåringar viskar ofta att rakning kommer att få håret att växa tillbaka snabbare och tjockare eller om inte duscha kommer slidan att lukta dåligt. Andra myter som: att äta fet mat gör dig benägen att få akne, färgning av din hud kommer att behandla akne, onani kan orsaka blindhet, hårväxt på handflatorna, galen, etc. Orolig tonårspojke. Låt ditt barn veta att ovanstående rykten är helt grundlösa.

Så när du pratar med ditt barn om fördelarna med personlig hygien måste du också berätta för honom att ompröva vad han har hört från sina vänner. Ibland kommer du att bli förvånad över de konstiga rykten som barn delar med dig.

Hjälp barn att träna personliga hygienvanor

Låt ditt barn veta att personlig hygien är ett personligt ansvar. Om ditt barn inte vill gå på toaletten efter att ha idrottat eller inte vill använda deodorant, bör du berätta för honom att personlig hygien är hans ansvar och att han bör anse det lika viktigt som att städa huset. Att städa rummet kommer att göra rummet renare, på samma sätt kommer bad att hjälpa barnets kropp att bli renare.

1. Lär barn hur man tar hand om sin hud tidigt:  Vänta inte tills ditt barn har akne för att börja lära dem hur man förebygger akne. Du bör hjälpa ditt barn att skapa goda hygienvanor så fort han eller hon börjar visa tecken på pubertet.

2. Var inte för noggrann:  Du bör inte vara för noggrann när det gäller ditt barns personliga hygien. Försök att undvika att bråka med ditt barn eftersom det kan göra honom eller henne mindre intresserad av vad du har att säga.

3. Se till att det du lär ditt barn är korrekt och aktuellt:  Innan du pratar med ditt barn, läs böcker och slå upp dem för att se till att informationen du ska säga är den mest korrekta. Viss information kanske inte längre är korrekt för närvarande eller kan ha varit felaktig från början. Barn som har nått tonåren ignorerar ofta föräldrarnas råd om de upplever att träffsäkerheten i råden inte är hög. Därför kommer det faktum att föräldrar noggrant undersöker och ger vetenskapliga bevis få barn att "beundra och lyda".

4. Var ett exempel för ditt barn:  Om du vill att ditt barn ska ha goda vanor måste du föregå med gott exempel först. Lämna inte ditt barns huvud otvättat på en vecka och tvinga inte ditt barn att använda tandtråd när du inte ens använder det.

5. Människor av samma kön lär varandra mer effektivt:  Om möjligt ska mammor prata med flickor och pappor ska prata med pojkar. När du är av samma kön är det lättare att diskutera känsliga frågor med ditt barn, och barn tenderar också att se på föräldrar av samma kön som en bild för sig själva.

6. Sök medicinsk rådgivning eller råd:  Om du har problem med att lära ditt barn om god hygien , kontakta din barnläkare om detta. Din läkare kommer att hjälpa dig att skapa goda vanor för ditt barn.