En babys hjärna börjar vanligtvis utvecklas medan barnet är i livmodern och fortsätter efter att barnet är fött. Under odlingsprocessen kan du hjälpa till genom att införliva en del hjärnmat i ditt barns dagliga kost.
Babyns första år (från 0 till 3 år) är grundperioden för hjärnans utveckling. Allt som bebisar ser, luktar, hör, smakar, berör är materialet för att forma barnets hjärna, från tänkande, känsla, motorisk förmåga till inlärningsförmåga. Denna utveckling kommer att fortsätta tills barnet är äldre, men det börjar vanligtvis medan barnet fortfarande är i livmodern.
Det händer mycket i din kropp medan ditt barn ligger i magen. Ditt barns hjärna kommer att utvecklas genom olika stadier. Därför är en hälsosam, balanserad kost som fullt ut tillgodoser näringsbehoven hos dig och ditt barn under graviditeten mycket viktig. Din kost bör vara full av hälsosamma fetter eftersom detta hjälper ditt barns hjärna att utvecklas snabbt och hjälper till att bilda hälsosamma neurala förbindelser. Du kan göra detta genom följande hjärnföda:
Fet fisk: Detta är en rik källa till DHA , som hjälper ditt barns hjärna att utvecklas normalt. Prata med din läkare om hur mycket fisk du kan äta per vecka för att vara säker.
Mörkgröna grönsaker: Dessa grönsaker innehåller ofta stora mängder folsyra , vilket är viktigt för ett barns hjärnutveckling.
Mjölk hjälper till att ge jod, vilket är viktigt för barnets hjärna. Dessutom ger mjölk många andra fördelar.
Dessutom kan du också använda mer kycklingbuljong. Kycklingbuljong innehåller karnosin som finns i spädbarns muskler och hjärnvävnader. Att konsumera mycket kycklingjuice under graviditeten kommer att ge dig olika fördelar.
Efter födseln börjar ditt barns hjärna utvecklas i en otrolig takt. Varje dag gör ditt barns hjärna cirka 100 000 neurala anslutningar. Under denna period är amning mycket viktig eftersom bröstmjölk är avgörande för barnets tillväxt .
Du kan äta mat för att stimulera amning som havre, vitlök, mörkgröna grönsaker... Att dricka mycket vatten är också mycket bra för ammande mödrar. Användningen av näringsrika livsmedel som kycklingjuice bidrar också i hög grad till att öka mjölkproduktionen hos ammande kvinnor.
Vissa livsmedel är bra för unga hjärnor i detta skede:
Lax: Fet fisk som lax är en stor källa till fettsyror, omega-3, DHA och EPA, som är viktiga för ditt barns utveckling. När ditt barn har börjat äta kan du förbereda många nya livsmedel för dem som laxsallad, laxsoppa...
Fullkorn: Hjärnan behöver en konstant tillförsel av glukos och det är vad fullkorn gör. Du kan använda en mängd olika flingor i ditt barns mat som flinggröt, flingbröd etc.
Yoghurt: Protein och kolhydrater är de första prioriterade energikällorna för ett barns hjärna. Yoghurt kan ge båda. Därför är detta en fantastisk mat för att förbättra hjärnans utveckling.
Dessutom kan du också ge ditt barn kompletterande mat såsom kycklingjuice för att stödja hjärnans utveckling. Du kan lägga till kycklingbuljong till ditt barns mat efter att han har fyllt 1 år. Karnosin som finns i kycklingmjölk hjälper till att bekämpa fria radikaler i kroppen. Var dock noga med att konsultera din barnläkare innan du ger det till ditt barn.
Även om ett barns hjärnutveckling saktar ner efter att han är 5 år, är den fortfarande 10 gånger snabbare än en vuxens. Under denna period, varje dag, kommer barnets hjärna att göra cirka 10 000 till 50 000 neurala anslutningar.
Du kan stödja ditt barns hjärnutveckling genom att ge dem följande hjärnföda:
Ägg innehåller mycket protein. Du kan tillaga ägg på många olika sätt som kokta, stekta, omelett med bröd eller sallad... Du kan också lägga till ägg till dina måltider genom att göra äggstekt ris, ägggröt, äggnudlar, äggsoppa...
Nötter: De flesta föräldrar begränsar sina barn till att äta nötter av rädsla för allergier. Men när ditt barn blir äldre kan du lägga till denna typ av mat till hans eller hennes kost. Frön innehåller ofta näringsämnen som hjälper barns hjärnor att bli unga som proteiner, fettsyror, vitaminer osv.
Frukt: När ditt barn blir äldre bör du regelbundet ge dem frukter som äpplen och plommon. Dessa frukter innehåller ofta många antioxidanter, som hjälper barns hjärnor att utvecklas bättre.
Kom ihåg att i den här åldern bör du inte ge ditt barn mat som innehåller mycket socker eller mat som innehåller mycket kemikalier. Du kan lägga till kycklingbuljong till ditt barns kost för att begränsa näringsbrister.
Hjärnutvecklingen hos små barn fortsätter under puberteten och fortsätter till 25 års ålder. Detta är den period då barnets personlighet formas av yttre faktorer.
I den här åldern bör du ge ditt barn all hjärnhälsosam mat som fisk, avokado, fullkorn etc. Trötthet och bristande koncentration kan påverka hjärnans utveckling såväl som inlärningseffektiviteten. Dessutom kan du ge ditt barn extra kycklingjuice för att undvika alla dessa problem.
Genom ovanstående delning hoppas aFamilyToday Health att du har fått lite mer information om mat som är bra för barns hjärnutveckling. Utöver dessa livsmedel kan du ge ditt barn andra kompletterande livsmedel för att stödja mer.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Om du är mamma kan du mycket väl förstå hur svårt det kan vara att göra en hälsosam frukost till ditt barn, speciellt när ditt barn måste rusa till skolan. Därför är det viktigt att snabbt förbereda frukost för barn. Låt oss hänvisa till 4 rätter du kan göra snabbt på morgonen.
På grund av dess varma och kryddiga egenskaper är det få som tänker på att lägga till wasabi i sitt barns kost. Men fördelarna med wasabi med barns hälsa är också mycket uppskattade.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Hur man gör ananassirap är också ganska enkelt, med bara några få steg kan du göra 1 kopp läcker och näringsrik sirap till ditt barn.
aFamilyToday Health - Barn bör äta mycket frukt eftersom de är naturliga livsmedel som är mycket bra för människans fysiska utveckling. Så vilken frukt ska barn äta?
Att dricka en kopp kamomillte hjälper dig att slappna av efter jobbet och få en bättre nattsömn. När det gäller barn, vad är användningen av krysantemumte? Detta te ger också många hälsofördelar för barn.
Groddar är näringsrika grönsaker, med små barn, effekterna av groddar visas också tydligt genom att stödja matsmältningssystemet och bra för hudens hälsa.
Att dricka varm mjölk kommer att sakta ner viktökningen, dålig absorption och lätt förstoppning. Lösningen för mammor är att välja kall mjölk till sina barn. aFamilyToday Health berättar hur du väljer kall mjölk till ditt barn.
Effekterna av sparris på barn har bevisats av många vetenskapliga studier, så mammor bör lägga till denna mat till sitt barns avvänjningsmeny.
Att behöva laga några näringsrika gröträtter varje dag för att ditt barn ska ändra smaken tar mycket tid, men det är inte lika gott som gröten som säljs. För att laga en näringsrik och läcker skål med gröt till ditt barn, ignorera inte hemligheterna med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Du bör komplettera med viktiga näringsämnen som kalcium, fiber, protein, järn och antioxidanter eftersom de är mycket viktiga för ditt barns utveckling.
aFamilyToday Health - Fiber håller barns tunntarm regelbunden, men många barn gillar inte att äta grönsaker. Så vad gör du för att komplettera fiber till ditt barn?
Att mata barn med rismjölk för att ersätta komjölk är nu en ganska populär trend för barnuppfostran. Men trots sina många fördelar är den här typen av mjölk inte nödvändigtvis bra.
Det finns många sätt att tillaga grishjärnegröt till bebisar, men om du är förstagångsmamma kommer det att ta dig lite tid att hitta det recept som passar din bebis bäst.
Papaya är inte bara en av de 10 bästa avvänjningsfrukterna utan också mycket näringsrik. Så vad är effekterna av papaya för barn?
En babys hjärna börjar vanligtvis utvecklas medan barnet är i livmodern och fortsätter efter att barnet är fött. Under odlingsprocessen kan du hjälpa till genom att införliva en del hjärnmat i ditt barns dagliga kost.
Det är inte bara känt för sin goda hälsa för vuxna, fördelarna med lotusrot för barns hälsa är också mycket uppskattade av många experter.
På den varma sommaren är ett glas jordgubbssirap många barns "favorit" dryck, men vet du hur man gör jordgubbssirap till din bebis?
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Att lära sig om en 2-årings diet på aFamilyToday Health ger inte bara näringsinformation, utan hjälper dig också att bygga upp bra matvanor för ditt barn.
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
aFamilyToday Health - Bältros eller bältros är en mycket farlig sjukdom om den inte behandlas omgående. Vad ska föräldrar göra för att säkert behandla sina barn hemma?
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Många tror att njursten är ovanliga hos barn. Men nyligen har njurstenssjukdom hos barn ökat. Tidig upptäckt av denna sjukdom hos barn för snabb behandling.
Du tar inte bara hand om varje måltid, sömn och skolgång, utan du lär också ditt barn nödvändiga livskunskaper så att han eller hon kan vara självständig när du inte är i närheten.
När du sov hörde du väskan och barnet föll till marken. När ditt barn faller från sängen till marken och gråter, hur hanterar du det?
