Saker att veta om svart bröd och vitt bröd
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Fläder: Bra för barn och hela familjen
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna inom många medicinska områden runt om i världen på grund av dess gynnsamma effekter på hälsan.
I den här artikeln introducerar aFamilyToday Health dig till 9 hälsofördelar med fläderfrukt och noter när du använder den.
9 fördelar med fläder för hälsan för bebisar och hela familjen
Här är några värdefulla effekter som denna frukt ger hälsan för barn såväl som vuxna, inklusive:
1. Innehåller många näringsämnen
Fläderfrukten är en lågkalori- och antioxidantrik mat . 100 gram av detta färska bär har 73 kalorier, 18,4 gram kolhydrater och mindre än 1 gram fett och protein.
Dessutom inkluderar näringsvärdena av fläderbär:
Innehåller mycket C-vitamin: Det finns cirka 6-35 mg C-vitamin per 100 gram fläderfrukt, vilket står för 60 % av C-vitaminbehovet som kroppen behöver ta upp varje dag.
Rik på fibrer: Denna frukt innehåller en tillräcklig mängd fibrer (cirka 7 gram per 100 gram mogen frukt, motsvarande 1/4 av mängden fiber som behövs per dag).
En idealisk källa till fenolsyror: Dessa är kraftfulla antioxidantföreningar som kan hjälpa till att minska effekterna av oxidativ stress på kroppen.
Flavonoltillskott: Denna frukt innehåller hälsosamma antioxidantflavonoler, såsom quercetin, kaempferol och isorhamnetin.
Dessutom ger frukten av fläder också andra vitaminer och mineraler, såsom vitamin A, vitamin B6, järn, kalium ...
2. Avvärja förkylningar och influensa
Fläder är kända för sin förmåga att bota influensa och förkylningar. De är rika på näringsämnen som kan skydda kroppen från attacker av bakterier och virus som orsakar förkylningar och influensa. Därför, om ditt barn ofta har förkylning och influensa, försök att ge ditt barn en sirap gjord av denna frukt för att stärka och skydda immunförsvaret .
3. Balansera blodsockret
Om ditt barn inte verkar ägna sig åt någon form av aktivitet under en längre tid, kan hans blodsockernivå stiga. Därför, för att kontrollera sockret i kroppen, kan du ge ditt barn flädersirap eller juice eftersom denna frukt är känd för att vara en idealisk kolhydratabsorbent.
4. Förbättrar förstoppning
När barn är förstoppade är det en idealisk lösning att lägga till fläderfrukt till deras dagliga näringsmeny. På grund av det höga fiberinnehållet kommer denna frukt att uppmuntra eliminering av avföring. Att ge ditt barn flädersirap hjälper dessutom till att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem.
5. Skydda din hjärthälsa
Fläder är fullproppade med näringsämnen och är rika på antioxidanter. Detta är en idealisk faktor för att skydda ditt barns hälsa mot hjärtrelaterade sjukdomar. Att ge barn ett glas sirap från färska fläder kommer därför definitivt att förbättra och förbättra hälsan hos detta viktiga organ.
6. Bra för ögonen
Förutom C-vitamin innehåller fläder även vitamin A och andra bra mineraler som hjälper ditt barns ögon att hålla sig friska. Om små barn har för vana att utsättas för elektroniska enheter i många timmar, måste deras ögon få näring för att undvika ytterligare skador.
Enligt experter kan rätter gjorda av fläder ge viktiga näringsämnen för processen att ge näring och skydda synen .
7. Starka ben
Lykopen i fläder bedöms ha förmågan att ge näring åt bebisens ben för att bli starkare och starkare. Förutom kalcium och vitamin K, två viktiga näringsämnen för benutveckling, innehåller fläder även andra näringsämnen, vilket uppmuntrar kroppen att skapa tillräckligt med vävnad och fibrer.
8. Nyttig för huden
Förutom punkterna som nämns ovan är vitamin A och C som finns i flädersirap kända för att vara mycket fördelaktiga för babyhuden. Vitaminer och antioxidanter skyddar känslig babyhud från föroreningar och många miljörisker. Samtidigt hjälper aminosyror också barnets hud att bli slät och mjuk. Inte stannar där, mineralet kalium kan också skydda känslig hud från skadliga UV-strålar.
9. Bra för andningssystemets hälsa
C-vitamin från fläder är inte bara bra för motståndet utan också bra för andningsorganen. Problem som bronkit eller astma hos barn kan förbättras med hjälp av denna ört.
Om ditt barn ofta har kronisk hosta eller rinnande näsa , kan fläder vara en idealisk hemlösning. Låt bara barnet dricka sirap eller te från detta läkemedel vid 1 dos under en viss tid, föräldrar kommer att märka att barnet inte längre har svårt att andas som tidigare.
Oönskade biverkningar
Fläder ger en mängd olika hälsofördelar. Men föräldrar bör fortfarande ha några saker i åtanke när de vill låta sina barn njuta av sirap extraherad från denna frukt varje dag:
Ge ditt barn ett litet test för att se om han utvecklar en allergisk reaktion.
På grund av det höga fiber- och syrainnehållet kan för mycket dricka leda till illamående, yrsel eller diarré .
Vad är bönor? 8 användningsområden för bönor för hälsan
Upptäck de senaste forskningsrön om bönors hälsofördelar. Lär dig hur bönor kan stödja viktminskning, hjärthälsa och immunförsvar med vår uppdaterade guide 2024.
Varför ska D-vitamintillskott ges till spädbarn?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Näring för spädbarn under 1 år: Visste du?
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Avvänjning är inte längre en kamp när föräldrar förstår sitt barn
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder: Bra för barn och hela familjen
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Betydelsen av järn för gravida kvinnor
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Bra tips för att hjälpa gravida att sluta yrsel direkt
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Avslöjar hur du firar 2-årsdagen för din bebis
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Näring för barn från 2 till 13 år: Vad ska man äta för att vara frisk?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
“Middag 30 minuter” Standard för baby och hela familjen
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
Vad bör gravida kvinnor tänka på när de äter vitlök?
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
Vattnets roll med barn
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
Störning av matvanor hos ungdomar
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
När kan bebisar dricka vatten?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
När ska barn äta skaldjur för att undvika allergier?
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
11 fördelar för ditt barn när du ammar
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Gravida kvinnor äter vindruvor under graviditeten: Fördelarna kommer med försiktighet
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
8 månader gammal baby: Utveckling och näring
Upptäck den senaste kunskapen om 8 månaders bebis utveckling, optimal näring och effektivt schema. Lär dig viktiga milstolpar och expertråd för att stödja din babys tillväxt.
Utvecklingen av barnets huvudomkrets efter månads ålder
Upptäck den senaste kunskapen om barnets huvudomkretsutveckling med vårt expertgranskade innehåll. Lär dig hur du tolkar tillväxtdiagram och optimerar barnets hälsa.
Är det normalt att bebisar svettas i huvudet?
2024 års expertguide: Varfor svettas nyfödda bebisar i huvudet? Lär dig om normala orsaker, varningssignaler och beprövade lösningar för att skapa optimal miljö för din baby. Inklusive viktiga tips om sömnapné och medfödd hjärtsjukdom.
10 goda personliga hygienvanor för tonåringar
Upptäck de senaste hygienrutinerna för tonåringar inklusive effektiva lösningar mot akne, svettlukt och mer. Lär dig hur du implementerar goda vanor med våra expertråd.
Barn med torra läppar, spruckna läppar: Orsaker och behandling
Upptäck 2024 års mest effektiva lösningar för torra och spruckna läppar hos barn. Expertguide med beprövade metoder och nya rön inom barnhälsa.
Platthuvudsyndrom hos barn: Orsaker och behandling
Upptäck de senaste metoderna för att hantera platt huvudsyndrom hos spädbarn. Lär dig om nya preventionsstrategier, effektiv behandling och vikten av tidig upptäckt.
18 fördelar med att låta bebisar sova med föräldrar
Upptäck de senaste fördelarna med samsovning enligt expertråd. Lär dig hur säker samsovning kan stärka barnets utveckling och förbättra nattvilan - inklusive viktiga säkerhetstips och fördelar med att dela sovrum.
Byt ditt barn från att dricka mjölk till att dricka koppar
Lär dig när och hur du byter från flaska till kopp med vår expertguide. Upptäck fördelarna med <strong>koppträning</strong> och hur det stärker barnets utveckling.
Pubertet hos pojkar och vad föräldrar behöver veta
Upptäck den senaste kunskapen om pubertet hos pojkar: fysiska förändringar, hormonella processer och praktiska råd för föräldrar. Lär dig hur du stöttar din son genom denna utvecklingsfas.
När kan barnet hålla en flaska själv?
När kan mitt barn hålla en flaska på egen hand? Vissa bebisar kommer att kunna göra detta vid 6 månader, men även bebisar från 10 månader, men oroa dig inte!