Fläder är en av de mest använda medicinska örterna inom många medicinska områden runt om i världen på grund av dess gynnsamma effekter på hälsan.
I den här artikeln introducerar aFamilyToday Health dig till 9 hälsofördelar med fläderfrukt och noter när du använder den.
Här är några värdefulla effekter som denna frukt ger hälsan för barn såväl som vuxna, inklusive:
Fläderfrukten är en lågkalori- och antioxidantrik mat . 100 gram av detta färska bär har 73 kalorier, 18,4 gram kolhydrater och mindre än 1 gram fett och protein.
Dessutom inkluderar näringsvärdena av fläderbär:
Innehåller mycket C-vitamin: Det finns cirka 6-35 mg C-vitamin per 100 gram fläderfrukt, vilket står för 60 % av C-vitaminbehovet som kroppen behöver ta upp varje dag.
Rik på fibrer: Denna frukt innehåller en tillräcklig mängd fibrer (cirka 7 gram per 100 gram mogen frukt, motsvarande 1/4 av mängden fiber som behövs per dag).
En idealisk källa till fenolsyror: Dessa är kraftfulla antioxidantföreningar som kan hjälpa till att minska effekterna av oxidativ stress på kroppen.
Flavonoltillskott: Denna frukt innehåller hälsosamma antioxidantflavonoler, såsom quercetin, kaempferol och isorhamnetin.
Dessutom ger frukten av fläder också andra vitaminer och mineraler, såsom vitamin A, vitamin B6, järn, kalium ...
Fläder är kända för sin förmåga att bota influensa och förkylningar. De är rika på näringsämnen som kan skydda kroppen från attacker av bakterier och virus som orsakar förkylningar och influensa. Därför, om ditt barn ofta har förkylning och influensa, försök att ge ditt barn en sirap gjord av denna frukt för att stärka och skydda immunförsvaret .
Om ditt barn inte verkar ägna sig åt någon form av aktivitet under en längre tid, kan hans blodsockernivå stiga. Därför, för att kontrollera sockret i kroppen, kan du ge ditt barn flädersirap eller juice eftersom denna frukt är känd för att vara en idealisk kolhydratabsorbent.
När barn är förstoppade är det en idealisk lösning att lägga till fläderfrukt till deras dagliga näringsmeny. På grund av det höga fiberinnehållet kommer denna frukt att uppmuntra eliminering av avföring. Att ge ditt barn flädersirap hjälper dessutom till att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem.
Fläder är fullproppade med näringsämnen och är rika på antioxidanter. Detta är en idealisk faktor för att skydda ditt barns hälsa mot hjärtrelaterade sjukdomar. Att ge barn ett glas sirap från färska fläder kommer därför definitivt att förbättra och förbättra hälsan hos detta viktiga organ.
Förutom C-vitamin innehåller fläder även vitamin A och andra bra mineraler som hjälper ditt barns ögon att hålla sig friska. Om små barn har för vana att utsättas för elektroniska enheter i många timmar, måste deras ögon få näring för att undvika ytterligare skador.
Enligt experter kan rätter gjorda av fläder ge viktiga näringsämnen för processen att ge näring och skydda synen .
Lykopen i fläder bedöms ha förmågan att ge näring åt bebisens ben för att bli starkare och starkare. Förutom kalcium och vitamin K, två viktiga näringsämnen för benutveckling, innehåller fläder även andra näringsämnen, vilket uppmuntrar kroppen att skapa tillräckligt med vävnad och fibrer.
Förutom punkterna som nämns ovan är vitamin A och C som finns i flädersirap kända för att vara mycket fördelaktiga för babyhuden. Vitaminer och antioxidanter skyddar känslig babyhud från föroreningar och många miljörisker. Samtidigt hjälper aminosyror också barnets hud att bli slät och mjuk. Inte stannar där, mineralet kalium kan också skydda känslig hud från skadliga UV-strålar.
C-vitamin från fläder är inte bara bra för motståndet utan också bra för andningsorganen. Problem som bronkit eller astma hos barn kan förbättras med hjälp av denna ört.
Om ditt barn ofta har kronisk hosta eller rinnande näsa , kan fläder vara en idealisk hemlösning. Låt bara barnet dricka sirap eller te från detta läkemedel vid 1 dos under en viss tid, föräldrar kommer att märka att barnet inte längre har svårt att andas som tidigare.
Fläder ger en mängd olika hälsofördelar. Men föräldrar bör fortfarande ha några saker i åtanke när de vill låta sina barn njuta av sirap extraherad från denna frukt varje dag:
Ge ditt barn ett litet test för att se om han utvecklar en allergisk reaktion.
På grund av det höga fiber- och syrainnehållet kan för mycket dricka leda till illamående, yrsel eller diarré .
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Att lära sig om en 2-årings diet på aFamilyToday Health ger inte bara näringsinformation, utan hjälper dig också att bygga upp bra matvanor för ditt barn.
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
aFamilyToday Health - Bältros eller bältros är en mycket farlig sjukdom om den inte behandlas omgående. Vad ska föräldrar göra för att säkert behandla sina barn hemma?
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Många tror att njursten är ovanliga hos barn. Men nyligen har njurstenssjukdom hos barn ökat. Tidig upptäckt av denna sjukdom hos barn för snabb behandling.
Du tar inte bara hand om varje måltid, sömn och skolgång, utan du lär också ditt barn nödvändiga livskunskaper så att han eller hon kan vara självständig när du inte är i närheten.
När du sov hörde du väskan och barnet föll till marken. När ditt barn faller från sängen till marken och gråter, hur hanterar du det?
